Αν κοιτάξετε στο επεξηγηματικό λεξικό του Ozhegov, γίνεται σαφές ότι η ταλαιπωρία είναι πόνος ή μαρτύριο φυσικής ή ηθικής φύσης. Μπορείτε επίσης να ερμηνεύσετε αυτή την έννοια ως "διαρκή", συνοδευόμενη από παθητικότητα.
Η έννοια του πόνου σε διαφορετικούς τομείς γνώσης
Από τη σκοπιά της φιλοσοφίας, τα βάσανα είναι μία από τις δέκα θεμελιώδεις κατηγορίες. Δεν έχει σκοπό ή δικαιολογία. Μια τέτοια δοκιμασία μπορεί να πέσει στην παρτίδα οποιουδήποτε ανθρώπου, χωρίς τη χρήση κανενός νόμου. Ταυτόχρονα, στη διαδικασία θεραπείας από ψυχική αγωνία, η σοφία έρχεται σε ένα άτομο
Τα βάσανα είναι ένα από τα βασικά θέματα στη λογοτεχνία. Και όχι μάταια. Για παράδειγμα, ο Ντοστογιέφσκι πίστευε ότι η ψυχική αγωνία είναι ο μόνος λόγος ύπαρξης και ανάπτυξης της ανθρώπινης συνείδησης. Ο Alexei Remizov ισχυρίστηκε ότι η ταλαιπωρία καθαρίζει και εμπνέει έναν άνθρωπο, κάνοντάς τον πιο κοντά στον Θεό.
Από ψυχολογική άποψη, η ταλαιπωρία είναι μια εσωτερική σύγκρουση. Αυτή είναι η κατάσταση όταν γεννιούνται δύο αντίθετες επιθυμίες ή πεποιθήσεις. Η κατάσταση του βασάνου ονομάζεται η έσχατη εκδήλωση του πόνου. Οι ψυχολόγοι λένε ότι τέτοιες διαδικασίες απειλούν την ανθρώπινη υγεία. Ταυτόχρονα, οι ίδιες καταστάσεις σε διαφορετικούς ανθρώπους δεν οδηγούν απαραίτητα σε βάσανα. Αν έναένα άτομο προσπαθεί για ευτυχία και ισορροπία, κατά κανόνα υπομένει κραδασμούς.
Από θρησκευτική άποψη, τα βάσανα είναι μια ζωντανή και αντικειμενική αντανάκλαση της πραγματικότητας. Σχεδόν όλα τα δόγματα παρουσιάζουν αυτή την κατάσταση ως θεραπεία, γνώση, ανταπόδοση και το μονοπάτι προς την ευτυχία.
Συνήθεις αιτίες ταλαιπωρίας
Ο πόνος και η ταλαιπωρία δεν συμβαίνουν απλώς ξαφνικά. Υπάρχει πάντα κάποιος λόγος για αυτή την κατάσταση πραγμάτων. Ωστόσο, μπορεί να είναι σιωπηρά. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι:
- Αδικαιολόγητες προσδοκίες. Ένα άτομο έχει πάντα κάποια ελπίδα για γεγονότα ή ανθρώπους. Ωστόσο, οι άλλοι δεν καταλαβαίνουν πάντα τι θέλουν ή δεν θέλουν να το κάνουν. Εάν τα σχέδια και οι ελπίδες ενός ατόμου καταστραφούν, αναπόφευκτα αρχίζει να πιστεύει ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον του και πέφτει σε κατάθλιψη.
- Αγανάκτηση και προδοσία. Αυτός ο λόγος μπορεί να αποδοθεί και στην κατηγορία των αδικαιολόγητων προσδοκιών. Αλλά σε αντίθεση με την προηγούμενη περίπτωση, υπάρχουν σκόπιμες αρνητικές ενέργειες του αντιπάλου.
- Προσπαθώντας για το ιδανικό. Υπό την επίδραση των λογοτεχνικών έργων, του κινηματογράφου ή των δικών του ψευδαισθήσεων, ο άνθρωπος διαμορφώνει κάποιο τέλειο μοντέλο ζωής, το οποίο προσπαθεί να δημιουργήσει για τον εαυτό του. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί τη ματαιότητα των προσπαθειών, παύει να ενεργεί και να προχωρά. Τα βάσανα κυριεύουν.
Μορφές ταλαιπωρίας
Αν ένα άτομο έχει πληγωθεί, η ψυχική αγωνία μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά. Διακρίνονται οι ακόλουθες κύριες μορφές:
- Άνοιγμα. Σε αυτόΣε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο δεν καταστέλλει τα συναισθήματα, αλλά τα αφήνει ενεργά να βγουν έξω. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή είναι η πιο αποδεκτή μορφή που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την ψυχική αγωνία χωρίς να βλάψει την ψυχική υγεία. Επιπλέον, μια ανοιχτή μορφή ταλαιπωρίας, κατά κανόνα, ακολουθείται από ενεργές ενέργειες για τη διόρθωση της κατάστασης.
- Κρυφό. Εμφανίζεται σε άτομα που δυσκολεύονται να εκφράσουν συναισθήματα και συναισθήματα. Ένα άτομο κρατά τα πάντα στον εαυτό του, κρύβοντας το μαρτύριο από τους άλλους, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση. Επιπλέον, δεν υποφέρει μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά το σώμα ως σύνολο. Τα κύτταρα καταστρέφονται, η εργασία των εσωτερικών οργάνων διαταράσσεται.
Τι ωφελεί η ταλαιπωρία;
Όταν η ψυχή ενός ατόμου πονάει εξαιτίας κάποιων δυσάρεστων γεγονότων της ζωής, αυτό δεν είναι πάντα αρνητικό φαινόμενο. Από την άποψη των ψυχολόγων, ο πόνος φέρνει τέτοια οφέλη σε ένα άτομο:
- απόσπαση της προσοχής από την κοσμική φασαρία και, ως αποτέλεσμα, κάθαρση των σκέψεων,
- επαναξιολόγηση αξιών και προτεραιοτήτων ζωής;
- μαλακώνοντας την ψυχή και αναπτύσσοντας μια αίσθηση συμπόνιας για τους άλλους·
- επίγνωση της κυριαρχίας της πνευματικής άνεσης έναντι της σωματικής άνεσης.
Πόσο κακό είναι το βάσανο;
Όταν κάποιος λέει ότι πονάει η ψυχή του, αυτό είναι σήμα κινδύνου. Η ταλαιπωρία μπορεί να οδηγήσει σε αυτές τις αρνητικές συνέπειες:
- παρατεταμένη ψυχική αγωνία μπορεί να προκαλέσει αντιπάθεια προς τους άλλους, τάση για τυραννία και δεσποτισμό.
- αν ένα άτομο δεν κατανοεί την αντικειμενική αιτία του πόνου, γίνεται πικραμένος και επιθετικός.
- μερικοί άνθρωποι αποσύρονται και περιορίζουν την επαφή μαζί τουςγύρω.
Βασικοί τρόποι για να ξεπεράσεις τα βάσανα
Ο ανθρώπινος πόνος δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοηθεί. Μερικές φορές η αποτελεσματική και έγκαιρη βοήθεια είναι ζωτικής σημασίας. Υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι αντιμετώπισης της ψυχικής αγωνίας και των συνεπειών της:
- Ιατρική βοήθεια. Η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι το πρώτο και πιο επείγον μέτρο. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη φύση του πόνου και να βρείτε μια διέξοδο. Όλα τα είδη προπονήσεων θα βοηθήσουν στην εδραίωση του αποτελέσματος.
- Θρησκεία. Λειτουργεί ως παρηγοριά και βοηθά να βρεθεί μια εξήγηση για την τρέχουσα κατάσταση. Κατά κανόνα, οι πιστοί ερμηνεύουν την ταλαιπωρία ως εξιλέωση για το λάθος.
- Προσοχή των άλλων. Νιώθοντας συμπόνια, ένα άτομο βιώνει ψυχική αγωνία πιο εύκολα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία από αγάπη;
Τα ρομαντικά συναισθήματα είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες ψυχικής αγωνίας. Ένα άτομο που υποφέρει από αγάπη, κατά κανόνα, γίνεται κατάθλιψη, χάνει την πίστη στον εαυτό του και στους άλλους, αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του. Επιπλέον, καλλιεργεί με κάθε δυνατό τρόπο μια τέτοια κατάσταση στον εαυτό του. Εάν η κατάθλιψη είναι παρατεταμένη, μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ψυχική και σωματική υγεία. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον ερωτικό πόνο με τα ακόλουθα μέτρα:
- Αναζήτηση για χόμπι. Η αδιάθετη ρομαντική ενέργεια διοχετεύεται καλύτερα στη δημιουργικότητα ή την εποικοδομητική δραστηριότητα. Επιπλέον, όταν είναι απασχολημένος με κάτι, το άτομο αποσπάται από τις αρνητικές σκέψεις.
- Επικοινωνήστε με φίλους και στενούς συγγενείς. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο έχει ένα αίσθημα «ανάγκης», επομένωςη απλήρωτη αγάπη περνάει πιο γρήγορα και πιο εύκολα.
- Εκπαίδευση. Η αναζήτηση νέας γνώσης αιχμαλωτίζει πλήρως και ολοκληρωτικά τον ανθρώπινο νου. Αυτό μπορεί να είναι η μελέτη ξένων γλωσσών ή κάποια άλλα εκπαιδευτικά μαθήματα. Η αυτοβελτίωση θα σας ανεβάσει ένα βαθμό πάνω από τον αγαπημένο σας.
- Κλάψε. Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας. Δάκρυα, ουρλιαχτά, υστερία - όλα αυτά είναι δύσκολα για το ίδιο το άτομο και για τους γύρω του. Αλλά αφήνοντας την αρνητικότητα να βγει έξω, γιατρεύετε πολύ πιο γρήγορα. Μετά από μια περίοδο έξαρσης, επικρατεί μια κατάσταση γαλήνης και ηρεμίας.
- Σωματική δραστηριότητα. Ο αθλητισμός είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Η επιθετικότητα βγαίνει μέσα από ασκήσεις δύναμης ή ταχύτητας. Επιπλέον, μετά από μια προπόνηση, ο τόνος του σώματος αυξάνεται και η απόγνωση εξαφανίζεται.
Αλλά τι να μην κάνετε:
- Αναζήτηση για νέες σχέσεις. Αυτό θα είναι άδικο τόσο για τον πάσχοντα όσο και για το άτομο που έχει γίνει νέο αντικείμενο συμπάθειας.
- Παρακολουθήστε θορυβώδη πάρτι. Τέτοιες δραστηριότητες δεν ευνοούν την ηρεμία. Επιπλέον, εάν συνοδεύονται από κατανάλωση αλκοόλ, αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Πάρτε αντικαταθλιπτικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια κεφάλαια μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
- Εκδίκηση. Η απόπειρα να βλάψετε ένα άτομο υπό την επήρεια αγανάκτησης είναι ένα λάθος για το οποίο είναι πιθανό να μετανιώσετε.
- Προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά. Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας και μην τα κρύβετε από αγαπημένα πρόσωπα. Εάν κρατάτε τα πάντα για τον εαυτό σας, η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Προσπαθώ να φέρω πίσω ένα αγαπημένο πρόσωπο. Οπότε πας ακόμα πιο βαθιάοδηγήστε τον εαυτό σας σε κατάθλιψη. Ειδικά αν ο χωρισμός δεν οφείλεται σε εξωτερικούς λόγους, αλλά στην έλλειψη αμοιβαιότητας.
Πώς να ξεπεράσετε τα βάσανα της μοναξιάς;
Αν κάποιος πει: «Υποφέρω από μοναξιά», πρέπει πρώτα απ' όλα να καταλάβει τον εαυτό του. Για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις:
- Είναι πρόβλημα η μοναξιά; Είναι πιθανό εσείς οι ίδιοι να έχετε περιορισμένη επαφή με φίλους, συγγενείς και αγνώστους. Είναι πιθανό ότι αυτό οφείλεται σε κάποιου είδους αρνητική εμπειρία. Πάρτε αυτήν την κατάσταση ως απαραίτητη για την αυτογνωσία και την επανεξέταση των αξιών της ζωής.
- Πόσο διαρκεί η μοναξιά; Εάν η ταλαιπωρία σας είναι λιγότερο από ένα μήνα, να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για μια προσωρινή κατάσταση.
- Σας αρέσει να βρίσκεστε με ανθρώπους; Ίσως η αυτοαπομόνωση είναι ένα αναγκαστικό μέτρο που σχετίζεται με τη δυσφορία της επικοινωνίας με τους ανθρώπους.
- Μπορείς να κάνεις τη διαφορά; Ίσως πρέπει να βρίσκεστε πιο συχνά κοντά σε ανθρώπους. Ή αλλάξτε κάποιες ιδιότητες στον εαυτό σας που σας εμποδίζουν να απολαύσετε την επικοινωνία.
- Είστε έτοιμοι να εμφανιστεί ένα άλλο άτομο στον προσωπικό σας χώρο; Ίσως χρειαστεί να προετοιμαστείτε για αυτό. Φανταστείτε πώς θα αλλάξει η ζωή και ο τρόπος ζωής σας και προσπαθήστε να το αποδεχτείτε.
- Σας αρέσεις στους ανθρώπους; Κοιτάξτε τον εαυτό σας (τόσο στην εμφάνιση όσο και στη συμπεριφορά) από έξω. Θα θέλατε να επικοινωνήσετε με ένα τέτοιο άτομο; Εάν όχι, δουλέψτε με τον εαυτό σας.
- Είσαι ο εαυτός σου; Ίσως η μοναξιά σας να είναι συνέπεια του γεγονότος ότι εσείςδημιούργησε μια συγκεκριμένη εικόνα για τον εαυτό σου και φοβάσαι ότι θα εκτεθείς. Βγάλτε τη μάσκα, γίνετε ο εαυτός σας και θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να συνδεθείτε με τους ανθρώπους.
Σωματική ταλαιπωρία
Η λέξη «υποφέρω» έχει κάτι περισσότερο από μια απλή ηθική χροιά. Μιλάμε για πραγματικό σωματικό πόνο, που μπορεί να προκύψει από τραυματισμό ή κάποιο είδος ασθένειας. Στις αρχαίες θρησκευτικές λατρείες, ο σωματικός πόνος χρησιμοποιήθηκε ως υποκατάστατο της ψυχικής οδύνης στο μονοπάτι προς την ευτυχία και τη φώτιση.
Ο σωματικός πόνος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία όχι μόνο σε θρησκευτικές λατρείες, αλλά και στην ιατρική. Πρόκειται για τη χρήση επώδυνων διαδικασιών με σκοπό τη θεραπεία. Για παράδειγμα, ενέσεις, βδέλλες, βάζα, σοβάδες μουστάρδας και πολλά άλλα. Μια τέτοια επίδραση ενεργοποιεί ζωτικές διαδικασίες στο σώμα, συμβάλλοντας στην επούλωση.
Συμπέρασμα
Η ταλαιπωρία είναι μια δυσάρεστη και δύσκολη συναισθηματική κατάσταση. Εάν αντιμετωπίζετε κάτι τέτοιο, το κύριο πράγμα είναι να μην αποσυρθείτε στον εαυτό σας. Ζητήστε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς. Αν δυσκολεύεστε να ανοιχτείτε σε άτομα που γνωρίζετε καλά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
