Όμορφος διαλογισμός "Εσωτερικό παιδί"

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Το πρόβλημα της θεραπείας του εσωτερικού παιδιού θεωρείται ένα από τα κεντρικά όχι μόνο από τους ψυχολόγους, αλλά και από τους ειδικούς σε διάφορες πνευματικές πρακτικές. Η επίλυση των προβλημάτων που σχετίζονται με αυτό το στοιχείο της δομής της ανθρώπινης ψυχής συμβάλλει όχι μόνο στην προσωπική ανάπτυξη, αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής γενικότερα. Ο διαλογισμός για να συναντήσετε το εσωτερικό παιδί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Ποιος ονομάζεται το εσωτερικό παιδί

Το εσωτερικό παιδί είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται στη λαϊκή ψυχολογία και την πνευματική θεραπεία για να αναφέρεται στην παιδική πτυχή της ανθρώπινης ψυχής. Συχνά θεωρείται ως μια ανεξάρτητη οντότητα, επομένως μπορεί να θεωρηθεί υποκειμενικά.

Η διερεύνηση της έννοιας του εσωτερικού παιδιού μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση των υπόλοιπων επιπτώσεων των εμπειριών της παιδικής ηλικίας στην ενήλικη ζωή. Τραυματικά γεγονότα, συνήθειες και λάθος ιδέες από την παιδική ηλικία συχνά μένουν με ένα άτομο. Οι λόγοιΟι τρέχουσες συμπεριφορές ανακτώνται από τη συναισθηματική μνήμη και ακόμη και από την εμπειρία που έχει συσσωρευτεί στο ασυνείδητο επίπεδο.

Εργασία με το εσωτερικό παιδί

Ο διαλογισμός, η φροντίδα και η θεραπεία οποιουδήποτε προβλήματος μπορεί να έχει παγκόσμιες επιπτώσεις στη ζωή. Αυτή η εργασία θεωρείται ένα από τα κύρια στάδια των προγραμμάτων 12 βημάτων που στοχεύουν στην ανάρρωση από τον εθισμό, την κακοποίηση, το τραύμα ή τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Για την επαφή με το εσωτερικό παιδί, οι διαλογισμοί μπορούν να έχουν ποικίλες παραλλαγές.

Το Εσωτερικό Παιδί ονομάζεται επίσης Θεϊκό Παιδί, Παιδί Θαύμα, και ορισμένοι θεραπευτές το αποκαλούν Αληθινό Εαυτό.

Καθοδηγούμενος διαλογισμός

Ο διαλογισμός για τη συνάντηση με το εσωτερικό παιδί βασίζεται στην οπτικοποίηση. Πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας να πηγαίνει σε ένα μαγικό τροπικό δάσος. Πρώτα, πλησιάστε το παλιό εξοχικό σπίτι. Πας στη βεράντα και συναντάς πρώτα τον ανώτερο εαυτό. Ο ανώτερος εαυτός σας παρέχει εμπιστοσύνη, καθοδήγηση, υποστήριξη και σοφία. Γνωρίζοντας ότι είστε ασφαλείς και ασφαλείς, σας δίνει την αυτοπεποίθηση να μεταδώσετε αυτά τα συναισθήματα στους άλλους.

Τότε θα συναντήσετε το εσωτερικό σας παιδί. Προσπαθήστε να είστε όσο πιο κοντά του γίνεται. Όταν δίνεις αγάπη σε ένα παιδί, δίνεις αγάπη στον εαυτό σου. Μεγαλώνοντάς τον, μεγαλώνεις τον αληθινό σου εαυτό.

Σε κατάσταση διαλογισμού περνάτε μερικά λεπτά καθισμένοι με το εσωτερικό σας παιδί. Μερικά παιδιά μπορεί να κλαίνε καιθέλουν απλώς να τους αγκαλιάζουν. Άλλοι μπορεί να ζητήσουν διευκρινίσεις για γεγονότα που κάποτε τους τρόμαζαν ή ήταν ακατανόητα. Άλλοι απλά πρέπει να παίξουν. Αυτό το μέρος του διαλογισμού είναι μοναδικό για κάθε άτομο και θα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια ειδική σύνδεση μεταξύ του ανώτερου εαυτού σας, του εαυτού σας και του εσωτερικού σας παιδιού. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την εσωτερική ισορροπία, τη φυσική χαρά στις καθημερινές δραστηριότητες, τις σχέσεις και την πνευματική ανάπτυξη.

Πρώτα βήματα με βάση την οπτικοποίηση

Πριν ξεκινήσει αυτόν τον διαλογισμό, είναι απαραίτητο για το εσωτερικό παιδί να βεβαιωθεί ότι έχουν δημιουργηθεί οι καταλληλότερες συνθήκες για να του παρέχουν μια αίσθηση ασφάλειας και άνεσης. Για αυτό, είναι κατάλληλο ένα απομονωμένο μέρος στο οποίο νιώθετε άνετα. Μπορεί να θέλετε να φέρετε μια κουβέρτα, ένα παιχνίδι ή κάτι άλλο που θα κάνει το παιδί σας να νιώσει ευπρόσδεκτο. Για τη συνεδρία μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε κατάλληλη εξωτερική ή εσωτερική τοποθεσία.

Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κάνετε αυτόν τον διαλογισμό εσωτερικού παιδιού για πρώτη φορά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρά το γεγονός ότι για τους περισσότερους ανθρώπους το εσωτερικό τους παιδί είναι εντελώς άγνωστο και δεν το έχουν συναντήσει ποτέ, η πρώτη προσπάθεια διαλογισμού θα είναι πολύ απλή. Το παιδί περιμένει και θέλει να επικοινωνήσει μαζί σας. Αλλά, κατά κανόνα, σε μια τέτοια κατάσταση, είναι δύσκολο για ένα παιδί να εμπιστευτεί έναν ενήλικα, επομένως είναι απαραίτητη η υπομονή. Το παιδί μπορεί να συμπεριφέρεται με συγκράτησημέχρι να καταλάβει ότι πρέπει πραγματικά να συνδεθείτε μαζί του και ότι είστε σε θέση να δείξετε υπευθυνότητα.

Όταν κάνετε αυτόν τον διαλογισμό, εμπιστεύεστε τι συμβαίνει. Αν το παιδί είναι λίγο συγκρατημένο ή αναποφάσιστο, απλά δώστε του χρόνο. Ο διαλογισμός πρέπει να γίνεται τακτικά. Αυτό θα κάνει την επαφή μεταξύ σας πιο δυνατή και πιο χαρούμενη.

Κατά τη διάρκεια που κάνετε αυτόν τον διαλογισμό, πολλές διαφορετικές πλευρές του παιδιού μπορεί να έρθουν στο φως. Το σημαντικό εδώ είναι να εμπιστεύεσαι αυτό που βλέπεις και νιώθεις.

1. Καλίστε, καθισμένοι ή ξαπλωμένοι. Όταν εκτελείτε καθιστό διαλογισμό, είναι απαραίτητο να παίρνετε μια τέτοια θέση ώστε η πλάτη να έχει σταθερή στήριξη, η οποία σας επιτρέπει να διατηρείτε με σιγουριά μια ευθεία θέση σώματος. Μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα σε μια άνετη θέση. Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά. Είναι απαραίτητο να εναλλάσσονται βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Με κάθε εκπνοή, το σώμα πρέπει να χαλαρώνει όλο και περισσότερο. Μετά από αρκετούς τέτοιους κύκλους, πρέπει να εισπνεύσετε ξανά, τη στιγμή της εκπνοής, φανταστείτε ότι το σώμα είναι εντελώς χαλαρό.
2. Κατά τον επόμενο κύκλο βαθιών εισπνοών και εκπνοών, φανταστείτε το μυαλό να χαλαρώνει. Πάρτε μια τελευταία βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε το μυαλό σας. Ταυτόχρονα, όλες οι σκέψεις πρέπει να διαλυθούν και το μυαλό να βυθιστεί στη σιωπή. Στον τελευταίο κύκλο, ενώ εκπνέετε, πρέπει να μετακινήσετε τη συνείδησή σας σε ένα κρυφό, ήσυχο μέρος μέσα σας.
3. Τότε πρέπει να φανταστείς το μονοπάτι προς το εσωτερικό σου καταφύγιο και να περπατήσεις κατά μήκος του, εστιάζοντας σε συναισθήματα χαλάρωσης, γαλήνης, άνεσης. Έχοντας φτάσει σε αυτό το μέρος, νιώστε την ομορφιά και την άνεσή του.
4. Περάστε λίγα λεπτά για να θυμηθείτε ορισμένες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το μέρος. Απολαύστε αυτό που υπάρχει. Περπατήστε νοερά γύρω από αυτό το μέρος, δίνοντας προσοχή σε φυτά και ζώα, νιώστε πώς ζεσταίνει ο ήλιος ή πώς φυσάει ο άνεμος. Θα νιώσετε ότι υπάρχει ένα μικρό παιδί σε κάποια απόσταση από εσάς. Αρχίστε να περπατάτε προς το μέρος του, δείτε ή νιώστε αν αυτό το παιδί είναι αγόρι ή κορίτσι, πόσο χρονών είναι και τι κάνει.
5. Πηγαίνετε στο παιδί αργά. Όταν πλησιάσεις, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην εμφάνισή του. Προσπαθήστε να νιώσετε τι συναισθήματα νιώθει το παιδί. Πλησιάστε τον και προσπαθήστε να δημιουργήσετε επαφή μαζί του. Για αυτό, οποιαδήποτε μέθοδος κατάλληλη για αυτή τη στιγμή, κατά τη γνώμη σας, θα κάνει.
6. Προσπαθήστε να τον ρωτήσετε αν θέλει να σας πει κάτι. Αυτό μπορεί να γίνει με λέξεις ή με κάποιον άλλο τρόπο.
7. Τότε μπορείτε να τον ρωτήσετε τι χρειάζεστε περισσότερο. Όπως στην παρούσα στιγμή, έτσι και στη ζωή γενικά.
8. Μείνε μαζί του για λίγο. Αφήστε τον να κάνει ό,τι θέλει: να παίξει ή απλώς να κάθεται.
9. Το παιδί θα σας κάνει ένα ξεχωριστό δώρο που προορίζεται μόνο για εσάς. Μη διστάσετε να το αποδεχτείτε. Συνέχισε να είσαι μαζί του. Προσπαθήστε να του μεταδώσετε ότι θέλετε να επικοινωνείτε μαζί του όσο πιο συχνά γίνεται.
10. Τερματίστε τον διαλογισμό σας σε αυτό το σημείο, ακόμα κι αν περάσατε πολύ καλά και οι δύο μαζί. Και οι δύο έχετε το δικαίωμα της επιλογής. Το παιδί μπορεί να θέλει να μείνει εκεί, σε αυτό το ασφαλές μέρος για εκείνον και για εσάςΜπορείτε να συνεχίσετε να συναντάτε μαζί του. Μπορεί επίσης να φύγει μαζί σου. Ο ίδιος πρέπει να επιλέξει την πιο κατάλληλη μέθοδο για αυτόν αυτή τη στιγμή. Και μπορεί πάντα να επιλέξει ένα νέο μετά.

Στάδια θεραπείας

Υπάρχει ένας απλός και ισχυρός διαλογισμός που θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το εσωτερικό σας παιδί, καθώς η συνολική ευημερία, η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου εξαρτώνται από την κατάστασή του.

Η διαδικασία της θεραπείας του εσωτερικού παιδιού περιλαμβάνει έξι βήματα:

1. Εμπιστοσύνη. Για να βγει το εσωτερικό παιδί από την κρυψώνα, πρέπει να σε εμπιστευτεί. Χρειάζεται έναν σύμμαχο για να τον στηρίξει.
2. Έλεγχος. Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι οι στιγμές που ντροπιαστήκατε, αγνοηθήκατε ή χρησιμοποιηθήκατε από τους γονείς σας, πλήγωσαν πραγματικά την ψυχή σας. Οι γονείς δεν ήταν κακοί, ήταν απλά δυστυχισμένα παιδιά.
3. Σοκ και θυμός. Αν όλα αυτά σας σοκάρουν, είναι καλό. Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος, ακόμα κι αν αυτό που σου έγινε ήταν ακούσιο. Πρέπει να είστε θυμωμένοι αν θέλετε να θεραπεύσετε το πρώιμο εσωτερικό σας παιδί.
4. Λύπη. Μετά το θυμό έρχεται ο πόνος και η θλίψη. Αν ήσουν θύμα, τότε πρέπει να θρηνήσεις για την προδοσία. Μπορεί να είναι απογοητευτικό να χάνεις αυτό που θα μπορούσε να ήταν - όνειρα και φιλοδοξίες, καθώς και ανεκπλήρωτες ανάγκες ανάπτυξης.
5. Τύψεις. Όταν οι άνθρωποι θρηνούν για κάτι, μπορεί να νιώθουν τύψεις. Για παράδειγμα, λόγω του γεγονότος ότι δεν ήταν δυνατό να περάσει περισσότερος χρόνος με τον αποθανόντα. Αλλά καθώς θρηνείς την παιδική σου ηλικία, πρέπει να βοηθήσεις το εσωτερικό σου παιδί να δει ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να συμβεί διαφορετικά.
6. Μοναξιά. Τα αισθήματα μοναξιάς ή ντροπής προκαλούν θλίψη. Όταν οι γονείς ντροπιάζουν τα παιδιά τους, νιώθουν ότι είναι κακά και αυτή η ντροπή οδηγεί στη μοναξιά. Εφόσον το εσωτερικό παιδί αισθάνεται ελαττωματικό, πρέπει να κρύψει τον αληθινό του εαυτό με τον προσαρμοσμένο, ψεύτικο εαυτό του. Τότε αρχίζει να ταυτίζεται με τον ψεύτικο εαυτό του. Ο πραγματικός του εαυτός παραμένει μόνος και απομονωμένος.

Είναι δύσκολο να μείνεις σε αυτό το επίπεδο ντροπής και μοναξιάς. αλλά όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιούν αυτά τα συναισθήματα, βρίσκουν διέξοδο από αυτήν την κατάσταση αρχίζοντας να αντιλαμβάνονται τον πραγματικό τους εαυτό.

Μέθοδος Louis Hay

Μέσω των τεχνικών οπτικοποίησης δημιουργείται ένα ασφαλές περιβάλλον ώστε να μπορεί κανείς να συγχωρήσει τους άλλους και να αγαπήσει το παιδί μέσα του. Η καρδιά του διαλογισμού της Louise Hay για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού είναι η συγχώρεση. Είναι η ειλικρινής συγχώρεση που σας επιτρέπει να βρείτε την αγάπη. Σημαίνει εσωτερική ελευθερία. Ο Διαλογισμός Εσωτερικής Θεραπείας Παιδιού της Louise Hay σάς βοηθά να κατανοήσετε όχι μόνο το παιδί μέσα σας, αλλά και τους γονείς σας. Το εσωτερικό παιδί εξαρτάται από την αγάπη και την αποδοχή σας, την οποία εσείς οι ίδιοι μπορεί να μην είχατε λάβει όταν ήσασταν παιδί.

Χρήσιμο στη χρήση επιβεβαιώσεων για διαλογισμό για το εσωτερικό παιδί από τη Louise Hay:

Αναγνωρίζω το εσωτερικό μου παιδί.

Δίνω στο εσωτερικό μου παιδί ελπίδα, αγάπη και φροντίδα.

Θεραπεύω και ευλογώ με χαρά το εσωτερικό μου παιδί.

Αφήνω το εσωτερικό μου παιδί να παίζει, γίνε εγώνα είσαι ξέγνοιαστος και χαρούμενος.

Το εσωτερικό μου παιδί με βοηθά να εκτιμήσω την ομορφιά της ζωής. Και πραγματικά είναι.

Μέθοδος της Angelina Mogilevskaya

Ο συγγραφέας αυτού του διαλογισμού είναι μαθητής της Louise Hay. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας παιδί.

Βίντεο διαλογισμού για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού της Mogilevskaya:

Μια άλλη μέθοδος

Ο διαλογισμός "Inner Child" του Sinelnikov σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε επαφή μαζί του, να επιτύχετε εσωτερική ενότητα και ακεραιότητα.

Για να γίνεις ολοκληρωμένος άνθρωπος, πρέπει να συγχωνευτείς με το εσωτερικό σου παιδί και να του δώσεις την ελευθερία να εκφραστεί

PhD Lucia Capaccione.