Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για αρχάριους
- Τεχνικές Διαλογισμού Καθαρισμού
- Ψαλμωδία μάντρα
- Οπτικοποίηση
- Metta bhavana
- Vipassana
- Διαλογισμός Vedanta
- Διαλογισμός σε κίνηση
- Διαλογισμός για να καθαρίσεις αρνητικές σκέψεις
![Τεχνικές Καθαρισμού Διαλογισμού για Αρχάριους Τεχνικές Καθαρισμού Διαλογισμού για Αρχάριους](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-j.webp)
Βίντεο: Τεχνικές Καθαρισμού Διαλογισμού για Αρχάριους
![Βίντεο: Τεχνικές Καθαρισμού Διαλογισμού για Αρχάριους Βίντεο: Τεχνικές Καθαρισμού Διαλογισμού για Αρχάριους](https://i.ytimg.com/vi/rt0bQDLxRnA/hqdefault.jpg)
2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17
Ο διαλογισμός για έναν Ρώσο είναι μια περίεργη έννοια, όχι πάντα ξεκάθαρη. Λίγοι άνθρωποι θεωρούν τον διαλογισμό ως καθαριστικό και δυναμωτικό. Κάποιος θεωρεί ότι είναι ιεροτελεστία να προσελκύει αγάπη, χρήματα, πλούτο και άλλα πράγματα. Κάποιος συνδέει τον διαλογισμό με θρησκευτικές διδασκαλίες και αιρέσεις, την απόσυρση από την κοινωνική ζωή. Τέλος, κάποιοι το βρίσκουν δύσκολο, βαρετό και άχρηστο. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός είναι μια απλή άσκηση για τον έλεγχο της προσοχής σας.
Διαλογισμός καθαρισμού - απελευθερώνοντας την αρνητική ενέργεια και γεμίζοντας με θετική ενέργεια εστιάζοντας και χαλαρώνοντας ταυτόχρονα. Ο διαλογισμός σας βοηθά να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να κατανοήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να βρείτε την απάντηση στην απλή ερώτηση: "τι θέλω", και να κατανοήσετε τη θέση σας στον κόσμο.
Ο διαλογισμός είναι μια σωτηρία για έναν σύγχρονο άνθρωπο που βιώνει συνεχές άγχος, υποφέρει από ανήσυχο ύπνο, νιώθει πάντα κουρασμένος και ακόμη και παραπονιέται γιαέλλειψη χρόνου. Ένα άτομο αισθάνεται ότι ο διαλογισμός είναι απαραίτητος για να καθαρίσει τον εαυτό του από το άγχος, την ένταση, την αρνητικότητα. Τι χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε τη δύναμη και τη διαύγεια του μυαλού. Ο διαλογισμός είναι η τέχνη της επίτευξης εσωτερικής αρμονίας και ηρεμίας, ένας ισχυρός τρόπος επαναφοράς της ψυχής. Μόλις λίγα λεπτά διαλογισμού την ημέρα συμβάλλουν στην επούλωση ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος, στην ομαλοποίηση των ρυθμών ζωής του.
Πολλοί εκπλήσσονται, αλλά ο διαλογισμός μπορεί να εξασκηθεί παντού. Το κύριο πράγμα είναι να μπορείτε να βυθιστείτε σε μια κατάσταση ηρεμίας και ηρεμίας, ανεξάρτητα από τον κόσμο γύρω σας.
![διαλογισμός στο σπίτι διαλογισμός στο σπίτι](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-1-j.webp)
Συμβουλές για αρχάριους
Αν χρειάζεστε διαλογισμό για να καθαρίσετε την ενέργειά σας, σας συνιστούμε να ξεκινήσετε διαβάζοντας τους ακόλουθους κανόνες:
- Μην κάνετε διαλογισμό μετά τις προπονήσεις και κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής κόπωσης. Η καλύτερη ώρα για διαλογισμό είναι μετά τον ύπνο.
- Μην κάνετε διαλογισμό όταν νυστάζετε - ξυπνήστε πρώτα. Κάντε ένα κρύο ντους, ασκηθείτε, κάντε λίγη γιόγκα.
- Είναι καλύτερο να κάνετε διαλογισμό με άδειο στομάχι. Το πρωί ή 2-3 ώρες μετά το φαγητό.
- Τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή από τη διαδικασία. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Ζητήστε από τους ανθρώπους γύρω σας να μην σας αγγίζουν.
- Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε το διαλογισμό με ασκήσεις αναπνοής.
Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά για να μην παρεμποδίζουν την αναπνοή. Αφαιρέστε αξεσουάρ.
Τεχνικές Διαλογισμού Καθαρισμού
Η μέθοδος βασίζεται στη συγκέντρωση. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κίνηση του αέρα κατά την εισπνοή και την εκπνοή, τη διάρκειά τους.
![διαλογισμός στη φύση διαλογισμός στη φύση](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-2-j.webp)
Αν ξαφνικά η προσοχή στραφεί σε κάτι άλλο, απλώς μετακινήστε το πίσω. Στην αρχή, για να μην αποσπαστείτε, μπορείτε να μετρήσετε τις εισπνοές και τις εκπνοές. Μην ελέγχετε την αναπνοή σας, εστιάστε στις αισθήσεις. Αφήστε κατά μέρος τις ξένες σκέψεις για αργότερα.
Ψαλμωδία μάντρα
![Image Image](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-3-j.webp)
Μάντρα είναι ένα ρητό ή ήχος, μια λέξη που έχει ψυχολογικό και πνευματικό αντίκτυπο. Χρησιμοποιείται σε πολλές θρησκείες. Τα πιο διάσημα μάντρα είναι το «Om, amen» και το «Om mani padme hum» («Θησαυρός στον λωτό»). Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη «ειρήνη». Το μάντρα πρέπει να επαναλαμβάνεται, να συγχρονίζεται με την αναπνοή, δυνατά ή σιωπηλά.
Οπτικοποίηση
Αυτή η μέθοδος απαιτεί την ανάπτυξη της εσωτερικής όρασης. Δείτε ένα απλό γεωμετρικό σχήμα. Κλείσε τα μάτια σου. Προσπάθησε να τη φανταστείς. Με τον καιρό, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο περίπλοκες φιγούρες, τα λεγόμενα μάνταλα και γιάντρα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλες εικόνες, που αντιπροσωπεύουν διάφορα μέρη κοντά στην καρδιά.
Metta bhavana
Με τη βοήθεια της metta bhavana, μπορεί κανείς να αναπτύξει όχι μόνο συγκέντρωση, αλλά και ένα αίσθημα αγάπης για όλα τα ζωντανά όντα. Πρέπει να ξεκινήσετε με αγάπη για τον εαυτό σας, μετά για αγαπημένα πρόσωπα, ξένους, εχθρούς, όλα τα ζωντανά όντα. Εστιάστε στην αναπνοή σας και επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Μακάρι να είμαι ευτυχισμένος», «Μακάρι να είμαι ήρεμος», «Μακάρι να είμαι απαλλαγμένος από τα βάσανα». Στη συνέχεια, πηγαίνετε σε ένα κοντινό σας άτομο με τις λέξεις: «Μακάρι να είσαι ευτυχισμένος», «Μακάρι να είσαι απαλλαγμένος από τα βάσανα». Μετά σκέψου τους ξένους, αυτούς με τους οποίους σου είναι δύσκολο να επικοινωνήσεις, που πονάνε. Τότε να ευχηθώ τα καλύτεραο κόσμος.
![πρωινός διαλογισμός πρωινός διαλογισμός](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-4-j.webp)
Vipassana
Ο διαλογισμός επικεντρώνεται στις αισθήσεις, όχι στα συναισθήματα. Εκτελέστηκε καθιστή για μια ώρα. Κλείστε τα μάτια σας, μην κουνηθείτε, παρατηρήστε τις αισθήσεις σας. Εστιάστε στις περιοχές με τις πιο ζωντανές αισθήσεις, αλλά μην κλείνεστε από τον κόσμο: δώστε προσοχή σε νέες μυρωδιές, ήχους, φυσήματα ανέμου. Όλες οι σκέψεις πρέπει να σας περνούν, μην εστιάζετε σε αυτές.
Διαλογισμός Vedanta
Μέθοδος αυτομελέτης μέσω ερωτήσεων. Σου ήρθε μια σκέψη - ρώτα σε ποιον ήρθε, ποιος κάνει αυτή την ερώτηση, γιατί ήρθε σε σένα. Από κάθε ερώτηση, θα προκύψει μια νέα σκέψη, στην οποία θα πρέπει επίσης να κάνετε μια ερώτηση. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να απομακρυνθείτε από τον εαυτό σας και να έρθετε στην ενότητά σας με τον κόσμο.
Διαλογισμός σε κίνηση
Εξαιρετικό για όσους δεν μπορούν να καθίσουν ήσυχοι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ περπατάτε ή κάνετε γιόγκα. Εισπνεύστε και εκπνεύστε καθώς κινείστε. Λάβετε υπόψη ότι αυτή δεν είναι μια πρόσθετη άσκηση, αλλά μια ευκαιρία να εστιάσετε περισσότερο.
Διαλογισμός για να καθαρίσεις αρνητικές σκέψεις
![Image Image](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-5-j.webp)
Είναι καλύτερα να το περάσετε το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο. Κλείσε τα μάτια σου. Εισπνεύστε (από τη μύτη σας), εκπνεύστε (από το στόμα σας). Προσπαθήστε να δείτε τις σκέψεις σας. Στη συνέχεια αρχίστε σταδιακά να τα βάζετε στη σακούλα των σκουπιδιών. Τότε φανταστείτε πώς φτάνει το απορριμματοφόρο και παίρνει αυτά τα σκουπίδια. Τότε φανταστείτε μια φωτεινή ενέργεια που σας γεμίζει πλήρως. Μόλις γεμίσει όλος ο καθαρός χώρος, εισπνεύστε και ανοίξτε τα μάτια σας καθώς εκπνέετε.
![Διαλογισμόςσε μια βόλτα Διαλογισμόςσε μια βόλτα](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-6-j.webp)
Αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το διαλογισμό, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μετά την πρώτη φορά το αποτέλεσμα θα είναι αόρατο. Το αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί σε μιάμιση έως δύο εβδομάδες.
Συνιστάται:
Θέση θύματος: συμπτώματα, αιτίες, υποσυνείδητος φόβος και απροθυμία να αλλάξει οτιδήποτε, τεχνικές και τεχνικές για να βγει έξω και να ξεπεράσει τον εαυτό του, συνέπειες για ένα άτομο
![Θέση θύματος: συμπτώματα, αιτίες, υποσυνείδητος φόβος και απροθυμία να αλλάξει οτιδήποτε, τεχνικές και τεχνικές για να βγει έξω και να ξεπεράσει τον εαυτό του, συνέπειες για ένα άτομο Θέση θύματος: συμπτώματα, αιτίες, υποσυνείδητος φόβος και απροθυμία να αλλάξει οτιδήποτε, τεχνικές και τεχνικές για να βγει έξω και να ξεπεράσει τον εαυτό του, συνέπειες για ένα άτομο](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11373-j.webp)
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τα πάνε καλά. Και η δουλειά δεν είναι όπως πρέπει, και δεν τα εκτιμούν, και τα παιδιά δεν υπακούουν, και οι συνάδελφοι είναι κουτσομπολιά. Τέτοιοι άνθρωποι επικοινωνούν με το ύφος των παραπόνων, των κατηγοριών, της γκρίνιας. Από πού προέρχονται τα θύματα; Πώς να ξεφύγετε από αυτή τη θέση; Η υποψήφια Ψυχολογικών Επιστημών Enakaeva Regina, πιστεύει ότι το χαρακτηριστικό γνώρισμα του θύματος είναι η συνεχής συνήθεια του να λυπάται τον εαυτό της. Τέτοιοι άνθρωποι, κατά κανόνα, δεν είναι έτοιμοι να αναλάβουν την ευθύνη για ό,τι τους συμβαίνει
Επιβεβαιώσεις για τις γυναίκες για κάθε μέρα: για αυτοπεποίθηση, για επιτυχία, για υγεία
![Επιβεβαιώσεις για τις γυναίκες για κάθε μέρα: για αυτοπεποίθηση, για επιτυχία, για υγεία Επιβεβαιώσεις για τις γυναίκες για κάθε μέρα: για αυτοπεποίθηση, για επιτυχία, για υγεία](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11543-j.webp)
Τι είναι οι επιβεβαιώσεις για τις γυναίκες; Αυτός δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση, αλλά και μια μέθοδο για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Η αυτο-ύπνωση κάνει θαύματα, λένε οι ψυχολόγοι. Προσπαθήστε λοιπόν να επαναλάβετε τις θετικές επιβεβαιώσεις για ένα μήνα. Και αφού καταλάβετε ότι η μέθοδος λειτουργεί, δεν θα μπορείτε πλέον να παραπονιέστε για τη ζωή. Μην αναβάλλετε για αύριο, αλλάξτε σήμερα. Γιατί είναι τόσο εύκολο
Πόζες για διαλογισμό για αρχάριους. Η καλύτερη στάση για διαλογισμό
![Πόζες για διαλογισμό για αρχάριους. Η καλύτερη στάση για διαλογισμό Πόζες για διαλογισμό για αρχάριους. Η καλύτερη στάση για διαλογισμό](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34013-j.webp)
Όπως κάθε άσκηση, έτσι και ο διαλογισμός έχει τους δικούς του τεχνικούς κανόνες και προϋποθέσεις. Η μουσική συνοδεία, η σιωπή και η σωστή αναπνοή είναι, φυσικά, σημαντικά συστατικά της πρακτικής. Αλλά το πιο σημαντικό είναι η στάση για διαλογισμό
Chistyakova Alexandra Georgievna: οι υψηλότερες τεχνικές θεραπείας, φώτισης και διαλογισμού
![Chistyakova Alexandra Georgievna: οι υψηλότερες τεχνικές θεραπείας, φώτισης και διαλογισμού Chistyakova Alexandra Georgievna: οι υψηλότερες τεχνικές θεραπείας, φώτισης και διαλογισμού](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34040-j.webp)
Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στην Chistyakova Alexandra Georgievna και τις διδασκαλίες της για την υγεία που βασίζονται στην εμπειρία των αρχαίων θεραπευτών
Οι δυναμικοί διαλογισμοί του Osho. Τεχνικές Διαλογισμού
![Οι δυναμικοί διαλογισμοί του Osho. Τεχνικές Διαλογισμού Οι δυναμικοί διαλογισμοί του Osho. Τεχνικές Διαλογισμού](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-j.webp)
Μία από τις πιο ισχυρές τεχνικές διαλογισμού μέχρι σήμερα είναι οι δυναμικοί διαλογισμοί του Osho. Ανήκουν στον Ινδό δάσκαλο Osho Rajneesh, τον δημιουργό του νέου συστήματος sannyas. Θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο