Τι είναι η ενέργεια της ζωής και πώς να την αυξήσετε;

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται χαμηλή σε ενέργεια, αγωνίζονται να ολοκληρώσουν τις πιο εύκολες εργασίες και το μόνο που θέλουν να κάνουν είναι να πάνε για ύπνο και να ξαπλώνουν εκεί για μέρες.

Μερικοί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν αυτήν την κούραση με διάφορα ενεργειακά ποτά και καφέ ή με σχεδόν 24ωρο ύπνο τα Σαββατοκύριακα. Τίποτα άλλο παρά κακό, τέτοιες μέθοδοι θα σας φέρουν.

Ήρθε η ώρα να θυμηθείτε κάτι όπως η ενέργεια της ζωής. Κάποιοι αποδίδουν αυτή την έννοια στον εσωτερισμό και τον μυστικισμό, ρουθουνίζοντας περιφρονητικά και μη πιστεύοντας στην ύπαρξή του. Ωστόσο, αυτή η ενέργεια βρίσκεται στον καθένα μας και μερικές φορές είναι απαραίτητο να αποκαταστήσουμε τα αποθέματά της, γιατί χωρίς αυτήν δεν θα μπορέσουμε να λειτουργήσουμε κανονικά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι, γιατί αυτός ο πόρος μπορεί να μην είναι αρκετός και πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια.

Οι λόγοι για την πτώση της ζωτικότητας σχετίζονται στενά με τα ακόλουθα σημεία.

Παράπονα και εμπειρίες

Οποιοδήποτε άγχος οδηγεί σε διαρροή ζωτικής ενέργειας από το σώμα. Τα αρνητικά συναισθήματα καταστρέφουνμας, αφαιρούν ενέργεια και ταυτόχρονα μεγαλώνουμε όλο και περισσότερο. Οποιαδήποτε αγανάκτηση, μνησικακία, ανικανότητα να συγχωρήσετε ένα άτομο οδηγεί στο γεγονός ότι η ενέργεια της ζωής σας σταδιακά στεγνώνει.

Ποικιλίες αδικημάτων

• Απλό - όταν ένα άτομο, για παράδειγμα, δεν τήρησε μια υπόσχεση. Μπορείτε να απαλλαγείτε από μια τέτοια δυσαρέσκεια με μια απλή υπενθύμιση για να εκπληρώσετε μια υπόσχεση. Η ενέργεια της ζωής εξαντλείται ακόμα και κάτω από τέτοιες φαινομενικά ασήμαντες συνθήκες.
• Περίπλοκα - συσσωρευμένα παράπονα, αξιώσεις κατά ενός ατόμου και ούτω καθεξής. Αρκεί μια σοβαρή συνομιλία από καρδιάς και όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την αγανάκτηση, αλλά και θα φτιάξετε τη σχέση σας με ένα άτομο.
• Οι μνησικακίες του παρελθόντος είναι ο πιο δύσκολος τύπος αγανάκτησης. Μπορούν να φύγουν από την ίδια την παιδική ηλικία, που τις περισσότερες φορές συνδέονται με κάποιο είδος ψυχικού τραύματος ή σοβαρά διαλείμματα.

Ζωτική ενέργεια και σωματική υγεία

Όλες οι εμπειρίες δημιουργούνται από αγανάκτηση. Ταυτόχρονα, σχεδόν τα πάντα αλλάζουν σε έναν άνθρωπο: στάση, φωνή, εκφράσεις προσώπου και χειρονομίες. Κάθε συναίσθημα οδηγεί σε διαφορετικές αλλαγές στο σώμα και διεγείρει διαφορετικές μυϊκές ομάδες σε διαφορετικά μέρη του σώματος.

Η αιτία των διάφορων όγκων, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων, είναι μακροχρόνια και ισχυρά παράπονα που δεν μπορέσαμε να ξεπεράσουμε. Κάποιος πιστεύει ότι ο καρκίνος είναι πάντα η αιτία κάποιου είδους σύγκρουσης που αυξάνεται από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία.

Μόλις σταματήσουμε να μας προσβάλλουν, η δύναμη της ζωτικής ενέργειας θα αυξηθεί γρήγορα.

Η ευελιξία των απόψεων είναι απαραίτητη, καθώς άτομα που δεν μπορούν να αλλάξουν γνώμη και να σταθούν στοσυνεχώς, αλλά και αναγκάζοντας τους άλλους να πιστεύουν στη γνώμη τους, υποφέρουν από αρθρίτιδα και αρθρίτιδα. Η ακαμψία της προοπτικής τους οδηγεί τελικά στην ακαμψία του ίδιου του σώματος.

Ολόκληρο το σώμα φαίνεται να αρχίζει να μιλά για την επιμονή του ιδιοκτήτη του: οι αρθρώσεις μεγαλώνουν μαζί και φλεγμονώνονται, τα χέρια και τα πόδια δεν κινούνται άσχημα, η ευελιξία και η κινητικότητα χάνονται.

Ασθένεια είναι η ανάγκη να επανεξετάσεις τη συμπεριφορά, τις απόψεις και τα συναισθήματά σου. Κάθε ασθένεια προσπαθεί να σου πει κάτι και πρέπει να μπορείς να ακούς τι σου λέει το ίδιο σου το σώμα. Σας υποδεικνύουν τις ελλείψεις σας, τις οποίες πρέπει να προσέξετε. Η αποκατάσταση της ζωτικής ενέργειας ξεκινά με τη συγχώρεση των προσβολών.

Αν συναντήσετε δυσαρέσκεια, είναι καλύτερα να εκφράσετε αμέσως τη γνώμη σας για αυτό το θέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συσσώρευση δυσαρέσκειας, ειδικά επειδή μερικές φορές αυτό που μας φαίνεται ασήμαντο, τελικά μετατρέπεται σε έντονη δυσαρέσκεια ακριβώς επειδή δεν λύσαμε έγκαιρα το πρόβλημα και εργαζόμασταν όλο και περισσότερο.

Επιπλέον λέξεις

Από συζητήσεις χωρίς νόημα, η ενέργεια της ζωής δεν πάει πουθενά. Δεν παίρνεις τίποτα από αυτή την κουβέντα, μόνο χάνεις ανεκτίμητη δύναμη και χρόνο, που όλοι δεν έχουμε πολλά. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι η συζήτηση χάνει κάθε νόημα, τότε είναι καλύτερα να την τερματίσετε αμέσως. Μερικοί σοφοί ισχυρίζονται ότι το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας αυξάνεται τη στιγμή που ένα άτομο είναι σιωπηλό και οι σκέψεις του είναι γαλήνιες.

Ο εσωτερικός διάλογος παίρνει ενέργεια

Το ίδιο ισχύει και για το εσωτερικόδιαλόγους. Το κάνουμε το 99% του χρόνου, οπότε ξοδεύουμε πολλή ενέργεια σε αυτό. Ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που τυλίγουμε τους εαυτούς μας στο κεφάλι μας και σκεφτόμαστε ξανά και ξανά κάποιες αρνητικές σκέψεις. Είτε μάθετε να σκέφτεστε θετικά, είτε μην σκέφτεστε καθόλου.

Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ή μιας διαμάχης με τον εαυτό του, η συνείδηση επαναπρογραμματίζεται, ορισμένα θετικά και πλην μετατοπίζονται, ορισμένες σκέψεις είναι υπερβολικές, οι απόψεις μπορούν να αλλάξουν στο εντελώς αντίθετο. Επομένως, δεν πρέπει να σκεφτόμαστε τι δεν έχει συμβεί ακόμα και θα συμβεί μόνο σύντομα. Επίσης, μην μιλάτε και μην σκέφτεστε τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

Γενικά, δεν πρέπει να χάνετε χρόνο μιλώντας με κάποιον με τον οποίο η συνομιλία δεν θα αποφέρει κανένα όφελος με τη μορφή νέων πληροφοριών ή χρήσιμων δεξιοτήτων. Πρέπει επίσης να σταματήσετε να μιλάτε στον εαυτό σας με τη μορφή ατελείωτων ανούσιων μονολόγων.

Φυσικοί παράγοντες

Η δύναμη της ζωτικής ενέργειας εξασθενεί επειδή το σώμα σας στερείται ενέργειας. Εάν κοιμάστε αρκετές ώρες την ημέρα, δεν κοιμάστε αρκετά, μετά περάσετε όλη την ημέρα στα πόδια σας και σε αναταραχή, μην επιτρέποντας στον εαυτό σας να ξεκουραστεί, τότε από πού θα έρθει η δύναμη; Η αποτυχία των βιορυθμών θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα δεν θα καταλάβει πότε πρέπει να ξεκουραστεί και να συσσωρεύσει ενέργεια, και γενικά θα μπερδευτεί, ποιος είναι ο λόγος για την ξαφνική αλλαγή στη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα. Ως προς αυτό, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα προχωρήσει σε απεργία.

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας θα οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία, ο συνολικός τόνος του σώματος μειώνεται, η ανοσία εξασθενεί και αυτό μπορεί να οδηγήσει σεπολλά προβλήματα υγείας. Για να τα αποφύγετε, επιμείνετε σε ένα σταθερό καθεστώς, προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να κοιμηθεί την ίδια ώρα, κάντε σωματικές ασκήσεις κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ βαριές. Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα και να γεμίσετε θετικά συναισθήματα;

Έλλειψη επικοινωνίας με τη φύση

Η φύση, τα δέντρα, τα ζώα και ούτω καθεξής τροφοδοτούν την ενέργεια της ζωής σας και η θορυβώδης πόλη τη ρουφάει. Και αυτό δεν σημαίνει καν το γεγονός ότι η ζωή στην πόλη από μόνη της είναι εξαντλητική και σε κάνει πάντα να τρέχεις και να βιάζεσαι κάπου. Περνάμε πολύ χρόνο στη δουλειά ή στο σπίτι, επομένως αισθανόμαστε έντονη έλλειψη ακόμη και στον καθαρό αέρα.

Στη φύση, μπορούμε να ξεφύγουμε από τα πάντα, να χαλαρώσουμε την ψυχή, να απολαύσουμε τη σιωπή και έτσι να επαναφέρουμε τη ζωτικότητα. Μετά από μια βόλτα στον καθαρό αέρα, μπορείτε να νιώσετε πώς η ενέργεια αρχίζει σχεδόν να αναβλύζει από μέσα σας. Ίσως αυτή είναι η πιο εύκολη και ευχάριστη μέθοδος διαχείρισης της ενέργειας της ζωής.

Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πηγαίνετε στο πάρκο ή στο δάσος μια-δυο φορές την εβδομάδα για να έχετε μια ώθηση ενέργειας και ευθυμίας. Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, τότε πηγαίνετε στο χωριό και νιώστε τα ήδη όλα εντελώς εκεί. Μετά από δύο μέρες μόνοι με τη φύση, θα νιώσετε τόσο καλά όσο δεν έχετε νιώσει για πολύ καιρό.

Η πηγή της ζωτικής ενέργειας είναι η οικογένειά μας

Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σου είναι οι ρίζες σου. Μην ξεχνάς ποτέ τους γονείς σου και νιώθεις πώςη ενέργεια αρχίζει να ρέει μέσα σας σε ένα δυνατό ρεύμα. Ό,τι και αν προσπαθούμε να σκεφτούμε τον εαυτό μας, χωρίς γονείς, δεν είμαστε κανένας.

Αν προσπαθήσετε ειλικρινά να επανασυνδεθείτε με τους γονείς σας, σύντομα θα νιώσετε πώς θα αλλάξει η ζωή σας.

Όσο δύσκολο κι αν είναι, ξεκινήστε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να επανασυνδεθείτε μαζί τους.

Ακόμα κι αν έκαναν κάποια λάθη, συγχωρέστε τους. Είναι άνθρωποι όπως όλοι οι άλλοι, τείνουν να κάνουν λάθη όπως όλοι.

Μην απαιτείς τίποτα από αυτούς, αλλά μην ξεχνάς να τους είσαι ευγνώμων που σου έδωσαν ζωή.

Η ζωή σας θα γίνει πιο στέρεη αν τους τηλεφωνείτε κάθε μέρα, ελάτε να ρωτήσετε για την ευημερία τους. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα ειλικρινά, και όχι προσποιημένα, γιατί διαφορετικά δεν θα υπάρχει νόημα.

Κρατήστε τους ήρεμους, πείτε τους τα πάντα με ειλικρίνεια, αλλά μην τους επιβαρύνετε με τα προβλήματά σας. Θα νιώθετε την υποστήριξή τους πάντα, σε οποιαδήποτε κατάσταση, αλλά επειδή αντιμετωπίζουν όλα τα προβλήματά σας ως δικά τους, δεν πρέπει να το κάνετε κατάχρηση.

Αν οι γονείς σου δεν ζουν πια, τότε θυμήσου τις ευτυχισμένες στιγμές για τις οποίες τους αγαπάς και συγχώρεσε αυτούς και τον εαυτό σου. Εάν κατηγορείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα που δεν τους δίνετε αρκετή προσοχή, ότι δεν επισκέπτεστε όλη την ώρα ή ότι προσβάλλατε κάτι σε μια συζήτηση, τότε αφήστε τα όλα να περάσουν. Δεν μπορείς να κουβαλάς αυτό το φορτίο όλη σου τη ζωή.

Ο τρόπος που χτίζετε τη σχέση σας με τους γονείς σας θα επηρεάσει τη σχέση σας με τα παιδιά σας. Θα είστε η ίδια πηγή ενέργειας για αυτούς, οπότε σκεφτείτε τι ενέργεια μπορείτεδώσε τους;

Αλλάξτε τον εαυτό σας, αλλάξτε τον εαυτό σας εσωτερικά και θα παρατηρήσετε πώς η ζωή σας γίνεται πιο ευτυχισμένη και πιο επιτυχημένη. Χρησιμοποιήστε ενεργειακές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν, αλλά μην νομίζετε ότι είναι μια καθολική λύση σε όλα σας τα προβλήματά σας.

Πρακτικοί τρόποι για να αυξήσετε την ενέργεια

Η ενεργοποίηση της ζωτικής ενέργειας θα οδηγήσει στη συνέχεια σε πλήρη μεταμόρφωση του χαρακτήρα ενός ατόμου. Για να πάρει περισσότερη ενέργεια, ένα άτομο πρέπει να θέλει να αλλάξει τον εαυτό του προς το καλύτερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ήδη πώς να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, αλλά δεν το κάνουν λόγω της απροθυμίας τους να αλλάξουν τις συνήθειες και τις αρχές τους ή λόγω της συνηθισμένης τεμπελιάς. Εάν θέλετε να γίνετε πιο ενεργητικοί, τότε πρέπει επίσης να έχετε έντονη επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας.

Λοιπόν ποιοι είναι οι τρόποι για να αυξήσετε την ενέργεια;

Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Είναι οι κύριοι εχθροί της ενέργειας της ζωής σας. Το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο εθισμός στα ναρκωτικά σε παρασύρουν και επειδή σου παίρνουν την ενέργειά σου, δεν έχεις πλέον τη δύναμη να τα πολεμήσεις.

Είναι όλα εθιστικά και έως ότου ένα άτομο πάρει άλλη δόση, η απόδοσή του μειώνεται σημαντικά και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στις δουλειές του. Μετά τη λήψη μιας δόσης, η απόδοση αυξάνεται, αλλά όχι για πολύ, μόλις το άτομο αισθανθεί ξανά την ανάγκη για αυτήν. Όλες οι κακές σας συνήθειες καταστρέφουν το σώμα σας και οδηγούν σε πολλές ασθένειες και αυξημένη ευερεθιστότητα, που οδηγεί σε δυσαρέσκεια, τη δική σας και των άλλων. Εάν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά, θα νιώσετε αμέσως μια αλλαγήο ίδιος. Κάποιοι το αντιμετωπίζουν μόνοι τους, κάποιος απευθύνεται σε ειδικούς. Δεν πειράζει, γιατί το βασικό είναι το αποτέλεσμα. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό και να μπείτε στο δρόμο για να αλλάξετε τη ζωή σας, τότε μπορείτε να κάνετε τα υπόλοιπα.

1. Η ξεκούραση υψηλού βαθμού είναι απαραίτητη για έναν οργανισμό. Δεν μπορεί να εργαστεί 24 ώρες το 24ωρο, χρειάζεται να επαναφέρει την ενέργεια. Εάν αισθάνεστε ότι εργάζεστε στο όριο των δυνάμεών σας, αλλά εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κάνετε τη δουλειά καλά, τότε είναι καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα. Από μια τέτοια επεξεργασία, η ζωτική ενέργεια μιας γυναίκας στεγνώνει ιδιαίτερα. Μετά τα υπόλοιπα, θα μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτή τη δουλειά πολύ πιο γρήγορα και καλύτερα. Εάν αισθάνεστε ότι είστε γεμάτοι ενέργεια στη μέση της νύχτας, τότε μην τη σπαταλάτε και πηγαίνετε στη δουλειά, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το πρωί το σώμα σας δεν θα το εκτιμήσει αυτό και πάλι δεν θα έχετε δύναμη για οτιδήποτε.
2. Βρες το σκοπό της ζωής σου. Οι άνθρωποι που το έχουν, στέλνουν όλη τους την ενέργεια για να το πετύχουν και μην το σπαταλούν. Αντίθετα, οι άνθρωποι που δεν ξέρουν τι θέλουν να επιτύχουν σπαταλούν την ενέργειά τους και δεν μπορούν να πετύχουν τίποτα για αυτόν τον λόγο.
3. Συνδεθείτε με θετικούς ανθρώπους. Άνθρωποι γεμάτοι αρνητικότητα θα προβάλλουν αυτήν την αρνητικότητα επάνω σας. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς μετά την επικοινωνία με ένα τέτοιο άτομο οι σκέψεις σας θα γίνουν καταθλιπτικές. Τρέφονται με τέτοιες σκέψεις, τυπικά «ενεργειακά βαμπίρ». Το ίδιο ισχύει και για τους θετικούς ανθρώπους. Θα σας χρεώσουν με την ενέργειά τους και θα νιώσετε τη δύναμη να κάνετε κάποια πράγματα. Με τέτοιους ανθρώπους, μπορείς να είσαι σιωπηλός και να νιώθεις πώς σε μολύνουν με καλόδιάθεση.
4. Κάνε αυτό που αγαπάς. Εάν δεν σας αρέσει αυτό που κάνετε, τότε είναι απίθανο να ξοδέψετε όλη σας την ενέργεια σε αυτό. Αν κάνεις αυτό που αγαπάς, τότε εσύ ο ίδιος έχεις μολυνθεί από ενθουσιασμό και είσαι έτοιμος να μετακινήσεις βουνά για χάρη αυτής της δουλειάς και ταυτόχρονα δεν θα σε ενοχλήσει καθόλου.
5. Ο ενεργός τρόπος ζωής είναι ο βοηθός σας. Η σωματική άσκηση θα σας γεμίσει ενέργεια και σθένος, αρκεί να μην το παρακάνετε.
6. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για κάθε άτομο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα. Οι φυσικές βιταμίνες που περιέχονται σε αυτά θα καθαρίσουν το σώμα σας, θα δώσουν ενέργεια για τις υποθέσεις σας. Λάβετε βιταμίνες μόνο από φυσικά προϊόντα, δεν πρέπει να πίνετε χάπια, καθώς πολλά από αυτά έχουν παρενέργειες και δεν θα φέρουν την απαραίτητη ενέργεια.
7. Υπάρχουν τροφές που μας γεμίζουν ενέργεια. Και όχι, δεν μιλάμε για ενεργειακά ποτά ή καφέ, αλλά για παράδειγμα για εσπεριδοειδή ή ανανάδες. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C σε αυτά τονώνει. Οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα αμύγδαλα ή τα κάσιους έχουν χρωματοθεραπευτική δράση. Το ψάρι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο εάν κάποιος αισθάνεται νωθρός ή κουράζεται γρήγορα, περιέχει επίσης ωμέγα-3, το οποίο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει τη διάθεση.
8. Να είστε έξω όσο πιο συχνά γίνεται. Θα σας καθαρίσει από τις αρνητικές σκέψεις και την αρνητική ενέργεια, θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από τη δουλειά και απλώς να χαλαρώσετε.
9. Οι διαδικασίες νερού είναι κάτι παραπάνω από χρήσιμες. Κάντε μπάνιο με αρωματικά έλαια και νιώστε πώς η κούραση εξαφανίζεται και όλο το άγχος που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας απομακρύνεται. Επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτόδιασκέδαση.