Πώς να μάθετε να σκέφτεστε: συστάσεις και αποτελεσματικές συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορείτε να βελτιώσετε τις νοητικές σας ικανότητες. Η ανθρώπινη εμφάνιση είναι δύσκολο να διορθωθεί, αλλά μπορεί κανείς να βελτιώσει την εσωτερική του ουσία σε όλη του τη ζωή. Ας μιλήσουμε για το πώς να μάθετε να σκέφτεστε γενικά, πώς να μάθετε να σκέφτεστε λογικά και πώς να μαθαίνετε να σκέφτεστε θετικά. Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για την αυτο-ανάπτυξη.

Analyze

Για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται, πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον ένα μικρό μέρος της ημέρας σας για αυτό. Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο να διαθέσετε, κάντε διαλογισμό στο δρόμο προς τη δουλειά ή το κατάστημα, ενώ μαγειρεύετε ή κάνετε βόλτα τον σκύλο σας. Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε τη μοναδική ικανότητα του εγκεφάλου να εκτελεί πολλές εργασίες ταυτόχρονα.

Τι πρέπει οπωσδήποτε να σκεφτείς; Δεν θα αναπτυχθούμε ποτέ ως άτομα αν δεν μάθουμε να αναλύουμε. Επιπλέον, μπορείτε να αναλύσετε σχεδόν τα πάντα, ακόμα και αυτά που δεν μας αφορούν σε καμία περίπτωση. Θυμηθείτε και αξιολογήστε τις δικές σας πράξεις και τα λόγια των άλλων ανθρώπων. Σκεφτείτε πώς επηρέασαν εσάς ή άλλους, τι αυτοίστο τέλος οδήγησαν ότι θα άξιζε να κάνουν λάθος. Αλλά προσέξτε να μην αναπολείτε τόσο πολύ ώστε να ξεχάσετε το παρόν και το μέλλον.

Σχέδιο

Εκτός από το να αναλύσεις όλα όσα έχουν ήδη περάσει στη ζωή σου, αξίζει να σκεφτείς τι θα ακολουθήσει. Σχεδιάζετε πάντα να είστε καλύτεροι. Αφού αναλύσετε προηγούμενες ενέργειες και περιστατικά στη ζωή σας, σκεφτείτε πώς να αποτρέψετε τα λάθη να επαναληφθούν. Προσπαθήστε να προβλέψετε δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν στη ζωή σας αύριο ή σε μια εβδομάδα και φανταστείτε πολλές επιλογές για την αντίδρασή σας σε αυτές και μετά επιλέξτε την καλύτερη κατά τη γνώμη σας.

Φροντίστε να έχετε το μυαλό σας απασχολημένο με τους στόχους. Πώς να μάθετε να σκέφτεστε συνεχώς τους στόχους σας και να μην τους ξεχνάτε; Μπορείτε να τα γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια να επανεξετάζετε συνεχώς αυτήν τη λίστα, αναζωογονώντας τη μνήμη. Δημιουργήστε ενδιάμεσους στόχους για κάθε μέρα, εβδομάδα και μήνα. Φανταστείτε το μέλλον σας, σχεδιάστε τα πιθανά σενάρια, σκεφτείτε συνεχώς πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας στην πράξη.

Πρόσεχε

Οποιαδήποτε πληροφορία γίνεται αντιληπτή από ένα άτομο εισέρχεται πρώτα στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την επεξεργασία ασυνείδητων πληροφοριών και μόνο μετά από αυτό αρχίζει η αλληλεπίδρασή τους με τις περιοχές που ενεργοποιείται όταν το άτομο συνειδητοποιεί. Πληροφορίες που έχουν φτάσει στο επίπεδο της συνείδησης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ενεργά και να θυμόμαστε ακόμη και μετά από ένα χρόνο. Και ό,τι παραμένει στην περιοχή του υποσυνείδητου μας μπορεί να λειτουργήσει για εμάς μόνο ως διαίσθηση.

Γιατί για ένα τέτοιο χαρακτηριστικό του εγκεφάλουείναι σημαντικό να θυμόμαστε εκείνους που αναρωτιούνται πώς να μάθουν να σκέφτονται σωστά; Το θέμα είναι ότι αν θέλετε κάποιες πληροφορίες να μείνουν στη μνήμη σας και στη συνέχεια να τις χρησιμοποιήσετε για τις σκέψεις σας, πρέπει να δείξετε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για αυτές. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, θα περάσει από το υποσυνείδητό σας στη συνείδηση και θα είναι διαθέσιμο σε εσάς στο μέλλον.

Επομένως, όποιος λέει συνεχώς στον εαυτό του: «Θέλω να μάθω να σκέφτομαι», πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας: «Θέλω να είμαι προσεκτικός σε αυτά που ακούω και βλέπω». Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν καθορίζει ανεξάρτητα ποιες πληροφορίες είναι σημαντικές και ποιες όχι. Ό,τι δεν προσέχουμε ιδιαίτερα συνειδητά, δεν το θεωρεί σημαντικό και το αφήνει στο επίπεδο του υποσυνείδητου απρόσιτο για εμάς.

Για παράδειγμα, θυμόμαστε (επειδή καταλάβαμε) ότι συναντήσαμε έναν φίλο στο δρόμο για τη δουλειά, αλλά ποτέ δεν θυμόμαστε εκατοντάδες άλλα πρόσωπα που είδαμε εκείνη την εποχή. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: να είστε εξαιρετικά συγκεντρωμένοι στις πληροφορίες που θεωρείτε πολύτιμες για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να αναπτύξετε το πιο ειλικρινές ενδιαφέρον για αυτές. Τότε δεν θα ξεφύγει από τη συνείδησή σας και θα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για βαθύ προβληματισμό.

Να είσαι περίεργος

Μην περιορίζεστε σε έναν πολύ στενό κύκλο ενδιαφερόντων, γιατί υπάρχουν τόσα πολλά συναρπαστικά πράγματα στον κόσμο για να σκεφτείτε. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στη δουλειά και παρατηρείτε ένα μικρό σαλιγκάρι στο δρόμο. Αντί απλώς να το σηκώσετε και να το πάρετε στο γρασίδι, σταματήστε και σκεφτείτε: πώς ζει αυτό το μικροσκοπικό πλάσμα, τι τρώει και πώς μεγαλώνει τα παιδιά του; Υποθέτονταςμερικές απαντήσεις, μην ξεχάσετε να ψάξετε στο Διαδίκτυο για αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με αυτό όταν επιστρέψετε από τη δουλειά και να συγκρίνετε με τις υποθέσεις σας.

Έχετε σκεφτεί ποτέ, κοιτάζοντας τον ουρανό, γιατί είναι μπλε ή γιατί ο ήλιος λάμπει και μας ζεσταίνει, πώς τα φύλλα των φυτών καθαρίζουν τον αέρα ή σε τι χρώματα βλέπουν οι γάτες και οι σκύλοι τον κόσμο; Και πώς είναι τακτοποιημένο το μάτι μας, που τα βλέπουμε όλα αυτά; Εάν συνηθίζετε να κοιτάτε πάντα γύρω σας και να ενδιαφέρεστε πολύ για όλα όσα μας περιβάλλουν, μπορείτε όχι μόνο να συνηθίσετε τον εγκέφαλό σας στην ενεργό εργασία, αλλά και να κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Φτιάξε τις δικές σου ασκήσεις

Υπάρχουν πολλές άλλες απαντήσεις στο ερώτημα πώς να μάθετε να σκέφτεστε μόνοι σας. Συνδέστε τη φαντασία σας και δημιουργήστε εργασίες για τον εαυτό σας που θα σας βοηθήσουν να αντιλαμβάνεστε τα συνηθισμένα πράγματα και καταστάσεις με έναν εντελώς νέο τρόπο. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συμβουλεύουν κάθε φορά να πηγαίνετε στη δουλειά με νέους τρόπους, να πηγαίνετε σε άλλα καταστήματα, να αντικαθιστάτε τις καθημερινές σας φράσεις με νέες που είναι ασυνήθιστες για εσάς. Βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες εκμάθησης μιας ξένης γλώσσας και ανάγνωσης βιβλίων. Προσπαθήστε να αλλάζετε περιοδικά τη μορφή των ταινιών και της μουσικής που είναι οικεία σε εσάς - εισάγετε κάτι νέο στη ζωή σας.

Μην πιστεύετε όλα όσα σας λένε αμέσως. Εξερευνήστε μόνοι σας το θέμα, ρωτήστε όσους γνωρίζουν περισσότερα γι' αυτό και στη συνέχεια έχοντας επαρκή αριθμό στοιχείων, βγάλτε τα συμπεράσματά σας. Αυτό μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο και προσπάθεια, αλλά σίγουρα θα προσθέσει σοφία και εμπειρία. Προσπαθήστε πάντα να έχετε τη δική σας τεκμηριωμένη γνώμη.

Σκέψου στο παιχνίδι

Υπάρχει μια σειρά από διασκεδαστικά παιχνίδια που «αντλούν» τον εγκέφαλό μας. Τα κάθε είδους σταυρόλεξα και παζλ θα είναι εξαιρετικά «βαρίδια» για εκείνον. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε άπειρα διαφορετικά παιχνίδια στο Διαδίκτυο που μας κάνουν να αναλύουμε, να συγκρίνουμε, να θυμόμαστε και να σχεδιάζουμε. Πολλά σύγχρονα παιχνίδια υπολογιστή είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να μάθετε να σκέφτεστε γρήγορα. Πολλά από αυτά απαιτούν μια καλή αντίδραση και την ικανότητα λήψης αποφάσεων αμέσως για να κερδίσουν.

Τέτοια άδικα ξεχασμένα επιτραπέζια παιχνίδια όπως το σκάκι, το πούλι και διάφορα παιχνίδια με χαρτιά, βοηθούν τέλεια στην ανάπτυξη της λογικής. Μην τα παραμελείτε. Επίσης, πωλούνται όλα τα είδη επιτραπέζιων παιχνιδιών που απαιτούν από τους συμμετέχοντες να δώσουν προσοχή, να αναπτύξουν τακτικές και τη δική τους στρατηγική. Ένας τόσο διασκεδαστικός και συναρπαστικός δρόμος για την αυτο-ανάπτυξη αξίζει σίγουρα ιδιαίτερη προσοχή.

Καλλιεργήστε θετική σκέψη

Αν θέλετε να εξελιχθείτε αληθινά ως άτομο, αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις, καθώς ανταποδίδουν ακόμη και τις πιο ένθερμες φιλοδοξίες και μειώνουν σημαντικά τις διαθέσιμες δυνατότητες. Επιπλέον, ο θυμός, η αγανάκτηση, η απογοήτευση και ο φθόνος έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία, προκαλώντας προβλήματα με το κυκλοφορικό και το πεπτικό σύστημα, πονοκεφάλους και αϋπνίες, καθώς και διάφορες συναισθηματικές και ψυχικές διαταραχές.

Αλλά πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε κανόνα να παρακολουθείτε προσεκτικά τις συνεχώς μεταβαλλόμενες σκέψεις στο κεφάλι σας. Μόλις ένα αρνητικόσταματήστε το αμέσως και αντικαταστήστε το με ένα θετικό. Μην αφήνεις ποτέ τις σκέψεις στο κεφάλι σου να πετούν χαοτικά, από μόνες τους. Αυτό το είδος συνειδητής προσπάθειας θα οδηγήσει τελικά στο να αναπτύξετε τη συνήθεια να σκέφτεστε θετικά για τα πάντα.

Μέχρι να αναπτύξετε μια σταθερή συνήθεια θετικής σκέψης, περιβάλετε τον εαυτό σας με αυτούς που το κάνουν ήδη. Πάντα, ακόμα και όταν δεν έχετε καθόλου διάθεση, να έχετε ένα ειλικρινές χαμόγελο στα χείλη σας, να έχετε μια φιλική και ευγνώμων στάση απέναντι σε όλους. Παρατηρήστε όλη την ομορφιά του κόσμου και όλα τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν.

Πώς να ξεπεράσεις την τεμπελιά

Πολλοί από εκείνους τους ανθρώπους που αναρωτιούνται πώς να μάθουν να σκέφτονται είναι πραγματικά καλοί σε αυτό, αλλά απλώς δεν χρησιμοποιούν αυτή τη θαυμάσια ικανότητα. Ο λόγος για αυτό είναι επιπόλαια απλός - η τεμπελιά της μητέρας. Η δραστηριότητα σκέψης μερικές φορές απορροφά τόση ενέργεια όσο η σκληρή σωματική εργασία. Επομένως, προστατεύοντας τα ενεργειακά του αποθέματα, το σώμα δύσκολα δέχεται να κάνει τέτοιες θυσίες. Γι' αυτό μερικές φορές δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να κάνουμε τον εαυτό μας ή τα παιδιά μας να σκεφτούν, από εκεί προέρχεται η τεμπελιά.

Αν στόχος μας δεν είναι η υποβάθμιση, αλλά η προσωπική ανάπτυξη, πρέπει να καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια καθημερινά για να κάνουμε το μυαλό μας να λειτουργεί. Μην φοβάστε να το καταπονήσετε – ο εγκέφαλος δεν κουράζεται ποτέ, μόνο εμείς κουραζόμαστε. Αλλά να θυμάστε ότι όσο περισσότερο κουραζόμαστε από την έντονη σκέψη, τόσο πιο έξυπνοι και πιο ανεπτυγμένοι γινόμαστε. Βελτιώνει επίσης τη μνήμη και τη νοημοσύνη μας. Γινόμαστεπερισσότερη αυτοπεποίθηση, ενδιαφέρουσα και χρήσιμη για τους άλλους και η ζωή μας είναι πιο συναρπαστική και πιο χαρούμενη.