Αν πλησιάσεις τον καθρέφτη και κοιτάξεις προσεκτικά την αντανάκλαση, τίθεται το ερώτημα «ποιος είμαι;», τότε ήρθε η ώρα να το καταλάβεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε ή ακόμα και να αλλάξετε τη ζωή σας, να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και να ρίξετε μια διαφορετική ματιά στον κόσμο γύρω σας. Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου, να καταλάβεις και να αγαπήσεις; Οι ψυχολόγοι έχουν πολλές συμβουλές και συστάσεις σχετικά με αυτό. Σκεφτείτε μερικά βασικά βήματα προς τον εαυτό σας.
Σημαντικά βασικά
Πρώτα απ' όλα, πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνει να "αποδέχεσαι τον εαυτό σου". Αυτό δεν σημαίνει ρίψη από το ένα άκρο στο άλλο: από ένα σωρό κόμπλεξ και ανασφάλεια στον ναρκισσισμό και την άνοδο στις τάξεις των αγίων. Το να αποδεχτείς τον εαυτό σου και τη ζωή σου είναι, πρώτα απ' όλα, να συνειδητοποιήσεις ολόκληρη την αξία και τη μοναδικότητα του σώματος και της ψυχής, κάθε στιγμή και τόπου, προσώπου και αντικειμένου, και επίσης να καταλάβεις τη σημασία σου σε αυτόν τον κύκλο του σύμπαντος. Ακούγεται περίπλοκο και ακατανόητο; Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά αν τα χωρίσεις σε σημεία.
1. Μοναδική προσωπικότητα
Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας εάν δεν υπάρχει συμμόρφωση με τους γενικά αποδεκτούς κανόνες; Το θέμα είναι ότι ο κόσμος είναι μεταβλητός και δεν πρέπει να αλλάξεις τον εαυτό σου ακολουθώντας τυφλάτάσεις και τάσεις της μόδας. Σήμερα, τα αθλητικά και υγιή είναι στην τάση, αύριο οι παχουλές και οι τεμπέληδες θα χαμογελούν από τα εξώφυλλα των περιοδικών και μεθαύριο κάποια άλλα.
Αν δεν ζεις τη ζωή σου και δεν κάνεις μόνο ό,τι κάνουν όλοι οι άλλοι, μπορείς εύκολα να χάσεις τον εαυτό σου. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό. Δεν πρέπει να βάζεις τέλος στον εαυτό σου, μόνο και μόνο από το γεγονός ότι σε εμφάνιση, συμπεριφορά ή χαρακτήρα δεν υπάρχουν εκείνα τα προσόντα που θα έπρεπε. Και θα έπρεπε, γενικά, μόνο επειδή το είπε κάποιος. Όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, αξίζει να θυμάστε ότι ένα άτομο στην αντανάκλαση είναι μοναδικό, αμίμητο και αυτό, τουλάχιστον, είναι ενδιαφέρον.
2. Η ομορφιά είναι διαφορετική
Έχοντας ασχοληθεί με τη μοναδικότητα, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο αντικείμενο - εμφάνιση. Είναι αυτά τα μοναδικά σώμα, πρόσωπο, χέρια και πόδια όμορφα; Φυσικά ναι! Και τίποτα άλλο! Το χρώμα των ματιών, αν το κοιτάξετε προσεκτικά, είναι τόσο βαθύ και μαγευτικό. Τα μαλλιά πλαισιώνουν το πρόσωπο τόσο όμορφα και τονίζουν τη θηλυκότητα. Το σώμα, αν και δεν είναι τέλειο, φαίνεται επίσης αρκετά καλό.
Αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως οποιοσδήποτε και μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Σκεφτείτε μερικές αφρικανικές φυλές όπου οι γυναίκες βγάζουν τα δόντια τους ή σημαδεύουν το σώμα τους για να δείχνουν όμορφες. Για έναν Ευρωπαίο αυτό φαίνεται παράξενο και άσχημο, αλλά στη μαύρη ήπειρο αυτό είναι το ύψος της τελειότητας. Έτσι, αυτό που φαίνεται αηδιαστικό σε ένα άτομο θα φαίνεται τέλειο σε ένα άλλο. Η ομορφιά δεν είναι μια απόλυτη έννοια, πολύπλευρη και πολύπλευρη.
Λοιπόν, αν αυτές οι πεποιθήσεις δεν λειτουργούν, τότε προχωρήστε στην ομορφιά! Γυμναστήριο,σαλόνι ομορφιάς, κατάστημα ρούχων - οτιδήποτε! Το κύριο πράγμα είναι να μην χάσετε τον εαυτό σας στην επιδίωξη της ομορφιάς και όταν κάνετε ένα νέο χτένισμα ή δοκιμάζετε ένα μοντέρνο φόρεμα, μην ξεχνάτε τα εσωτερικά συναισθήματα. Τι θα συμβεί αν βγάλετε αυτό το ρούχο και ξεπλύνετε το χρώμα; Κάτω από το φωτεινό και όμορφο περιτύλιγμα, η ίδια ομορφιά παραμένει όπως χωρίς αυτό.
3. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Έχοντας ασχοληθεί με την εμφάνιση, μπορείτε να προχωρήσετε στην ομορφιά του εσωτερικού. Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου όταν υπάρχουν μόνο ελαττώματα;
Πρώτον, άνθρωποι χωρίς αξία απλά δεν υπάρχουν. Όλοι έχουν κάτι να επιδείξουν και να δουλέψουν.
Δεύτερον, υπάρχουν πραγματικά τόσο πολύ κακό και τόσο λίγο καλό; Πρέπει να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί, να το σχεδιάσετε σε δύο μισά και να χωρίσετε όλες τις ιδιότητές σας σε θετικές και όχι τόσο καλές. Αυτό πρέπει να γίνεται σε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον, ώστε να μην παρεμβαίνει κανείς και τίποτα να μην αποσπά την προσοχή. Στη συνέχεια, για κάθε αξία, μπορείτε να επαινείτε τον εαυτό σας ή ακόμα και να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αφεθείτε σε ένα κέικ ή ένα αρωματικό τσάι.
Τώρα, στη λίστα με τα μειονεκτήματα. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβουμε την αντικειμενική κριτική σε πλήρη ισχύ και να αναλύσουμε κάθε στοιχείο. Είναι αυτό πραγματικά ένα ελάττωμα ή μήπως έτσι φαίνεται. Για παράδειγμα, η αμεσότητα και η απλότητα ενός ατόμου σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής μπορεί να είναι και καλή και χρήσιμη ποιότητα και εντελώς ακατάλληλη. Αυτό το διφορούμενο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα δεν μπορεί χωρίς αμφιβολία να χαρακτηριστεί ως ελάττωμα. Και ούτω καθεξής στο ίδιο πνεύμα. Έχοντας επεξεργαστεί ολόκληρη τη λίστα με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα και ότι δεν υπάρχει τεράστιο "μαύρολίστα". Και αν κάποιες ελλείψεις εξακολουθούν να καταπιέζουν και να στοιχειώνουν, τότε πρέπει να τις επισημάνετε και να εργαστείτε για την εξάλειψή τους.
4. Χωρίς συγκρίσεις
Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου ως ατελές όταν όλοι γύρω σου είναι τόσο καλοί, όμορφοι και έξυπνοι; Πολύ απλό! Πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πρέπει να μάθετε να σβήνετε από το μυαλό σας τις σκέψεις ότι κάποιος έχει πιο μακριά πόδια, πιο πυκνά μαλλιά, πιο λεπτή μέση κ.λπ. Εδώ υπενθυμίζουμε το πρώτο και το τρίτο σημείο. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και αμίμητο, αλλά όχι τέλειο. Οι συγκρίσεις δεν έχουν νόημα. Αναπτύσσουν μόνο ανασφάλεια, φθόνο και άλλα συναισθήματα και σκέψεις που δεν ωφελούν καθόλου κανέναν.
5. Διαγράψτε την περίσσεια
Πολύ συχνά ένα άτομο δεν αποδέχεται τον εαυτό του μόνο και μόνο επειδή το περιβάλλον του δεν του το επιτρέπει. Μην θυσιάζεις την εσωτερική σου αίσθηση άνεσης και αυτοπεποίθησης για κάποιον άλλο. Αντίθετα, αξίζει να κάνετε έλεγχο στις σχέσεις σας με τους άλλους. Όλοι όσοι δεν αποδέχονται και δεν σέβονται ως άνθρωπο πρέπει να αποβληθούν αμέσως από τη ζωή. Η «ευγενική» συμβουλή ενός καλύτερου φίλου για την εμφάνιση και την αγάπη, αν αναλυθεί, μπορεί να μην είναι τόσο ειλικρινής και καλή. Και η δήλωση για την «αδελφή ψυχή» αποδεικνύεται απλώς μια προσπάθεια να κρατηθεί ή να υποτάξει.
Οι άνθρωποι πρέπει να αποδεχτούν δύο αλήθειες:
- Δεν υπάρχουν μισά, τέταρτα και ούτω καθεξής. Κάθε άτομο είναι πλήρες και αυτάρκης.
- Κάθε άτομο είναι μοναδικό και αμίμητο, ενδιαφέρον και όμορφο, και δεν χρειάζεται να το αλλάξετε. Αν έναενδιαφέρον, επικοινωνήστε και αν όχι, φύγετε.
Εξάλλου, υπάρχουν καταπληκτικοί άνθρωποι που κλαίνε όλη την ώρα, γκρινιάζουν και κυριολεκτικά «τραβούν» ενέργεια ζωής από όλους τους άλλους. Τέτοιοι φίλοι και φίλες με παρατεταμένη επικοινωνία μπορούν απλά να βυθιστούν σε κατάθλιψη, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγεις αργότερα.
Και μια άλλη κατηγορία «δυσμενούς επικοινωνίας» είναι αυτοί που επιβάλλουν τον εαυτό τους σε βάρος των άλλων. Εάν μια φίλη δίνει συμβουλές για το πώς να κάνει βλεφαρίδες όσο τις δικές της, ή πώς να γίνει τόσο μοντέρνα όσο είναι, τότε πιθανότατα αυτό δεν είναι καθόλου ειλικρινής επιθυμία να βοηθήσει, αλλά μια προσπάθεια να τονίσει κανείς τη δική του ιδιαιτερότητα υποτιμώντας τα πλεονεκτήματα των άλλων. Τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι επίσης κατάλληλοι για μακροχρόνια και στενή επικοινωνία, διαφορετικά μπορείτε να κερδίσετε ένα σωρό κόμπλεξ και ανασφάλεια.
6. Να αγαπάς και να σε αγαπούν
Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Οι συμβουλές των ψυχολόγων σε αυτήν την παράγραφο είναι οι ίδιες όπως σε όλες τις προηγούμενες - να βεβαιωθείτε για τη μοναδικότητα, τη μοναδικότητα, την εσωτερική και εξωτερική ομορφιά σας και να αποκλείσετε όλους όσους δεν συμφωνούν με αυτό από τον κοινωνικό κύκλο.
Υπάρχει μόνο μία σημαντική απόχρωση. Η αγάπη, όπως γνωρίζετε, δεν υπόκειται στη λογική. Είναι αδύνατο να αγαπήσεις ειλικρινά και αληθινά κάποιον με το ζόρι, ακόμα και τον εαυτό σου. Αλλά υπάρχουν καλά νέα - η αγάπη για την οικογένειά του είναι εγγενής στη φύση. Είναι ήδη εκεί, ακριβώς κάτω από την επιρροή κάποιων συνθηκών ή ανθρώπων, αυτό το σημαντικό συναίσθημα ήταν κρυμμένο κάπου βαθιά μέσα και πρέπει να εξαχθεί, να αναβιώσει και να γεμίσει με δύναμη.
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, αλλά απλά πρέπει να διεγείρετε αυτά τα συναισθήματα που ήδη υπάρχουν. Και εδώ έρχονταιβοηθήστε τις συμβουλές που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο. Έχοντας εκτιμήσει όλα τα πλεονεκτήματα, έχοντας πειστεί για την ομορφιά και τη μοναδικότητά του και έχοντας καθαρίσει τη ζωή του από περιττούς ανθρώπους, θα αναστήσει το χαμένο αίσθημα αγάπης για την οικογένειά του.
7. Διαφορετικά συναισθήματα
Ένας άλλος πολύ σημαντικός κανόνας: μπορείτε και πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε σε οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση. Απολύτως όλοι είναι λυπημένοι ή λυπημένοι, ο καθένας μπορεί να θυμώσει ή απλώς να «είναι εκτός κατηγορίας».
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης μέρος του εσωτερικού κόσμου. Αν θέλετε να κλάψετε, τότε αυτό χρειάζεται τώρα η ψυχή και το σώμα και δεν χρειάζεται να το φοβάστε, να είστε ντροπαλοί κ.λπ. Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή που είναι απαραίτητο να συγκρατήσεις τα συναισθήματα, αλλά μετά από αυτό, μπορείς να αγκαλιάσεις το αγαπημένο σου μαξιλάρι και να του φωνάξεις ό,τι νομίζεις ή να κλάψεις αρκετά.
Όλα τα συναισθήματα είναι φυσικά και δεν πρέπει να καταπιέζονται. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, τότε αυτό το ξεχωριστό ζήτημα μπορεί να επιλυθεί, αλλά ταυτόχρονα, χωρίς να ξεχνάμε το πρώτο σημείο - κάθε άτομο είναι μοναδικό και ένα συναισθηματικό πορτρέτο είναι ένα σημαντικό συστατικό αυτής της μοναδικότητας.
Μικροί βοηθοί
Η βοήθεια, η αποδοχή, η κατανόηση και η αγάπη του εαυτού σας μπορεί να είναι απλά πράγματα που είναι διαθέσιμα σε όλους σήμερα:
- Κάμερα. Τραβήξτε περισσότερες φωτογραφίες. Δεν σας αρέσει το αποτέλεσμα; Στη συνέχεια, εμφανίστε τις φωτογραφίες σε μεγάλο αριθμό ατόμων (για παράδειγμα, μπορείτε να τις δημοσιεύσετε σε ένα κοινωνικό δίκτυο). Το δεύτερο σημείο θα λειτουργήσει αμέσως: αυτό που φαίνεται άσχημο σε έναν, για άλλον θα φαίνεται απλόαπολύτως. Και αν υπάρχουν έντονες αμφιβολίες για τη φωτογένεια, τότε φτιάξτε ένα portfolio με έναν καλό φωτογράφο. Ένας επαγγελματίας θα είναι σε θέση να δώσει έμφαση στα καλύτερα και να διαλύσει τις αμφιβολίες.
- Καθρέφτης. Μπορείτε και πρέπει να κοιτάζετε τον προβληματισμό σας συχνά και, φυσικά, με αγάπη. Εξάλλου, μόνο στον καθρέφτη μπορείς να δεις τον πιο πολύτιμο, στενό και αγαπημένο άνθρωπο - τον εαυτό σου!
- Ημερολόγιο. Καταγράφοντας όλες τις νίκες και τις ήττες, τις επιτυχίες και τις αμφιβολίες, τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας σε ένα συνηθισμένο σημειωματάριο, μπορείτε να τις αναλύσετε και να τις σκεφτείτε, να τις δείτε με εντελώς διαφορετικό πρίσμα. Η εκ νέου ανάγνωση μεμονωμένων αποσπασμάτων μετά από λίγο θα σας βοηθήσει να λάβετε απαντήσεις σε διάφορες ερωτήσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατανόησης του εαυτού σας, της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Σύνοψη
Αν μετά την ανάγνωση του άρθρου και ακολουθώντας όλες τις συστάσεις, η ερώτηση "ποιος είμαι;" παραμένει, τότε εδώ είναι η απάντηση: έξυπνος, όμορφος, υπέροχος άνθρωπος και ενδιαφέρον άτομο!
Μόνο έτσι και τίποτα άλλο! Αυτό λένε οι κορυφαίοι ψυχολόγοι στον κόσμο και οι ειδικοί αυτού του επιπέδου δεν μπορούν να κάνουν λάθος.
