Όταν ένας άνθρωπος έχει εσωτερικούς πόρους, η ζωή του γίνεται γεμάτη, αρμονική. Σε αυτή την κατάσταση τα πράγματα πάνε καλά, όλα φέρνουν χαρά. Γενικά, ο άνθρωπος νιώθει ικανοποίηση από τη ζωή του. Βιώνει την ευτυχία, την ολότητα.
Ορισμός
Στην ψυχολογία, η κατάσταση των πόρων νοείται ως η παρουσία σωματικής και ψυχικής δύναμης για να εργαστεί κανείς στα καθήκοντα που αντιμετωπίζει ένα άτομο. Όταν ένα άτομο έχει αρκετή δύναμη, είναι σε θέση να εργαστεί με επιτυχία, να επικοινωνήσει με τους ανθρώπους. Και ούτε το ένα ούτε το άλλο του προκαλούν άγχος. Τα κύρια συστατικά της κατάστασης των πόρων είναι τα σωματικά και ψυχολογικά στοιχεία.
Πρόσφατα, αυτό το concept έχει γίνει πολύ της μόδας. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για πόρους και πολλοί άνθρωποι φιλοδοξούν να μπουν σε μια τέτοια κατάσταση. Εξάλλου, είναι αυτό που σας επιτρέπει να πετύχετε αυτό που θέλετε, να κάνετε τη ζωή πιο ευχάριστη, άνετη, χαρούμενη.
Άτομο του οποίου τα αποθέματα αναπληρώνονται
Το να έχεις φυσικό πόρο σημαίνει αυτόΤο ανθρώπινο σώμα είναι πλήρως λειτουργικό. Το άτομο είναι σε καλή κατάσταση, έχει καλό ύπνο, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση. Ο ψυχολογικός πόρος συνεπάγεται μια κατάσταση πληρότητας. Ένα άτομο βιώνει θετικά συναισθήματα, ολοκληρώνει γρήγορα τις εργασίες που αντιμετωπίζει, πετυχαίνει στόχους.
Έχει κίνητρο για να πετύχει, έχει αυτοπεποίθηση και έτοιμο να δημιουργήσει, να εργαστεί, να επικοινωνήσει, να μοιραστεί εμπειρίες με άλλους ανθρώπους. Αν ονομάσετε όλα τα παραπάνω με μια λέξη, ένα άτομο είναι έτοιμο να ζήσει. Η κατάσταση των πόρων προϋποθέτει την αναπλήρωση των ελλειμμάτων, την ικανοποίηση επειγουσών αναγκών.
Άλλοι τύποι
Υπάρχουν αρκετές ακόμη ταξινομήσεις προσωπικών πόρων. Μπορούν, για παράδειγμα, να είναι ανανεώσιμα και μη ανανεώσιμα. Τα τελευταία περιλαμβάνουν χρόνο, σε ορισμένες περιπτώσεις - υγεία. Σύμφωνα με μια άλλη ταξινόμηση, οι πόροι χωρίζονται σε εξωτερικούς και εσωτερικούς. Το πρώτο είναι ο χρόνος και τα οικονομικά. Στο δεύτερο - υγεία, το επίπεδο προσωπικής ενέργειας.
Τρόποι χρήσης πόρων
Ένας άνθρωπος μπορεί να ξοδέψει ενέργεια ή να την αξιοποιήσει σωστά. Μπορεί να τα κερδίσει με έντιμο τρόπο, δουλεύοντας στον εαυτό του. και μπορεί να το κάνει σε βάρος άλλων. Ως απόβλητα νοείται συνήθως η κακή χρήση των πόρων, η καταστροφή τους. Για παράδειγμα, ένα άτομο αισθάνεται καλά σε μια μέρα άδειας. Σχεδίαζε να ασχοληθεί με το χόμπι του, αλλά αντ' αυτού βλέπει τηλεόραση όλη μέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για αλόγιστες δαπάνες.
Υπάρχει επίσης ένας τέτοιος τύπος χρήσης προσωπικών πόρων ως συνεισφορά. Σε αυτή την περίπτωση, τα αποθέματα χρησιμοποιούνται μεέναν συγκεκριμένο στόχο για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου αποτελέσματος. Ως μία επιλογή, μπορούν να δαπανηθούν για την αναπλήρωση του πόρου που λείπει αυτήν τη στιγμή.
Είναι πάντα δυνατό να αποκτήσετε πόρους; Παράδειγμα
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι δεν έχει σε όλες τις περιπτώσεις ένα άτομο την ευκαιρία να εισέλθει σε μια κατάσταση πόρων. Ας το δούμε αυτό με ένα συγκεκριμένο παράδειγμα. Η γυναίκα μάνατζερ παραπονιέται ότι της λείπει δύναμη. Πηγαίνει καθημερινά στη δουλειά και κάνει τις δουλειές του σπιτιού. Όλα όμως συνεχίζουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Πρακτικά δεν έχει καμία επιθυμία να κάνει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και δεν έχει σχεδόν καμία επιστροφή - ούτε η ανάπτυξη της καριέρας της ούτε η αύξηση του μισθού της λάμπουν.
Το κύριο καθήκον της ηρωίδας ήταν να αποκτήσει εσωτερικούς πόρους ή ζωτικότητα, που θα τη βοηθούσαν να εκπληρώσει με μεγαλύτερη επιτυχία τα εργασιακά της καθήκοντα και να φτάσει στα ύψη της καριέρας της. Εκ πρώτης όψεως, αυτό φαίνεται σαν ένας άξιος στόχος. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο να εφαρμοστεί. Ακόμα κι αν αυτή η γυναίκα μάθει πώς να μπαίνει σε μια κατάσταση πολυμήχανης, πιθανότατα δεν θα έχει την ενέργεια να προαχθεί πραγματικά.
Το πρόβλημα είναι ότι στην ουσία μισεί να είναι μάνατζερ. Στην πραγματικότητα, η ηρωίδα μας δεν θέλει να εκπληρώσει τα καθήκοντα που συνεπάγεται η τρέχουσα δουλειά της. Και χρειάζεται προαγωγή μόνο για να λάβει αρκετούς οικονομικούς πόρους και να ανταποκριθεί στις ιδέες της κοινωνίας για μια επιτυχημένη γυναίκα.
Χαρακτηριστικά απόκτησης αποθεματικών
Η κατάσταση των πόρων στην ψυχολογία έχει μελετηθεί εδώ και πολύ καιρό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι δυνατή η είσοδος σε αυτό μόνο γνωρίζοντας τις αρχές του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και ο κύριος στόχος του είναι να επιβιώσει. Ο εγκέφαλος αυτής της γυναίκας δεν νοιάζεται καθόλου αν οδηγεί αυτοκίνητο εσωτερικού ή ξένου στη δουλειά. Επίσης δεν τον ενδιαφέρει αν θα γραφτεί ή όχι η σημερινή έκθεση. Οι συνθήκες περιπλέκονται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι το ίδιο το άτομο, σε επίπεδο συνείδησης, δεν καταλαβαίνει καθόλου γιατί χρειάζεται ορισμένες ενέργειες και τι προσπαθεί να πετύχει με τη συμπεριφορά του.
Λειτουργία του εγκεφάλου και αναπλήρωση ενέργειας
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος εργάζεται συνεχώς για να διατηρήσει τη δύναμη για να επιβιώσει. Και αν ένα άτομο έχει την ανάγκη να κάνει κάτι για χάρη της επιβίωσης, και όχι μόνο για να ικανοποιήσει ακατανόητες ανάγκες, τότε ο εγκέφαλος μπορεί κάλλιστα να δώσει στον ιδιοκτήτη του ένα δάνειο ενέργειας που θα χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία μιας κατάστασης πόρων. Αλλά υπό μια προϋπόθεση: εάν ένα άτομο του εξηγήσει ξεκάθαρα (με άλλα λόγια, στον εαυτό του) για ποιους σκοπούς χρειάζεται αυτή η ενέργεια.
Είναι αδύνατο να πάρεις δύναμη από το σώμα αν κάθε μέρα πηγαίνεις σε μια δουλειά που μισείς, επικοινωνείς με δυσάρεστα άτομα ή ζεις σε έναν γάμο που δεν φέρνει χαρά για πολύ καιρό. Η κατάσταση των πόρων μιας γυναίκας, της οποίας η ιστορία περιγράφεται στο παραπάνω παράδειγμα, θα έρθει μόνο σε μία περίπτωση: εάν μάθει να ακούει το σώμα της, συνειδητοποιήσει τις ανάγκες της και αλλάξει το πεδίο δραστηριότητάς της.
Ασκήσεις για την αναπλήρωση των εσωτερικών δυνάμεων θα είναι αποτελεσματικές σε κάθε περίπτωση. Είναι όμως απαραίτητοκαταλάβετε ότι εάν ένα άτομο αναγκάζεται να αντιμετωπίζει κάποιον εξουθενωτικό παράγοντα κάθε μέρα, αργά ή γρήγορα θα αρχίσει να υποφέρει ξανά από έλλειψη ενέργειας.
Χάρτης πόρων
Αυτή η τεχνική κατάστασης πόρων εκτελείται ως εξής. Παίρνουν ένα φύλλο χαρτί και γράφουν πάνω του από τα 15 πιο ευχάριστα γεγονότα στη ζωή που άφησαν τις πιο ευχάριστες εντυπώσεις. Ο μέγιστος αριθμός αυτών των συμβάντων μπορεί να είναι οτιδήποτε. Αλλά συνήθως είναι περίπου 50 συμβάντα - θα είναι δύσκολο να θυμάστε περισσότερα.
Στη συνέχεια, πρέπει να περάσετε από κάθε αντικείμενο, προσπαθώντας να θυμηθείτε αυτή τη στιγμή όσο πιο καθαρά γίνεται. Τι ακριβώς τον θυμούνται; Τι ήταν ευχάριστο σε αυτό που έφερε τόσα πολλά θετικά συναισθήματα; Τι αποκομίσατε από αυτή την εμπειρία;
Τεχνική "7 ευχές"
Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να εισάγετε γρήγορα την κατάσταση του πόρου. Σας επιτρέπει να τακτοποιήσετε τις επιθυμίες σας, να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στις σκέψεις σας. Εκτελείται ως εξής:
- Πρέπει να προετοιμάσετε εκ των προτέρων 7 φύλλα Α4, χρώματα και πινέλα.
- Ένα όνειρο είναι γραμμένο σε κάθε φύλλο. Οι επιθυμίες πρέπει να διατυπώνονται σε πρώτο πρόσωπο, καθώς και σε ενεστώτα. Για παράδειγμα: «Κολυμπάω στην πιο όμορφη παραλία», «Παντρεύομαι την Petya Maslova», «Κάθε μήνα κερδίζω 3000 δολάρια».
- Τότε πρέπει να διαλέξετε τα χρώματα που φαίνονται πιο κατάλληλα για το εκφρασμένο όνειρο. Το φύλλο αναποδογυρίζεται με επιθυμία και σε αυτό εφαρμόζεται απολύτως οποιοδήποτε σχέδιο. Το φόντο και τα αφηρημένα σχήματα μπορεί να είναι οτιδήποτε. Το κύριο σημείο είναι ότι ο συνδυασμός των αποχρώσεων ταιριάζειεσωτερικό όραμα της επιθυμίας, το οποίο είναι γραμμένο στο πίσω μέρος.
- Οι ψυχολόγοι συνιστούν κατά την εκτέλεση της τεχνικής να προσέχετε τα διφορούμενα σκευάσματα. Για παράδειγμα, η επιθυμία για απόκτηση οικονομικής ανεξαρτησίας μπορεί να περιλαμβάνει διαζύγιο. Και μπορείς να "γνωρίσεις ένα όμορφο κορίτσι" που … απλά περνάει στο δρόμο για τη δουλειά.
- Όταν ολοκληρωθεί η άσκηση, τα σχέδια μπορούν να κρεμαστούν σε εμφανές σημείο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να φωτογραφηθούν. Μεταφέρετε αυτές τις εικόνες στο τηλέφωνο μέχρι να πραγματοποιηθούν οι ευχές.
Ψυχολογική τεχνική "Σαν να"
Οι καταστάσεις πόρων και οι τρόποι επίτευξής τους μελετώνται από πολλούς ειδικούς, και από αυτή την άποψη υπάρχουν πολλές ψυχολογικές εξελίξεις και τεχνικές. Μία από τις απλούστερες, και ταυτόχρονα αποτελεσματικές, είναι η τεχνική "As if". Τις περισσότερες φορές, όταν ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα, μια τέτοια κατάσταση είναι απλώς ένα εξωτερικό πλαίσιο, ένα σύνολο από ορισμένες πεποιθήσεις που έχει.
Η μετάβαση από μια τέτοια κατάσταση αδιεξόδου σε μια πιο θετική μπορεί να γίνει ως εξής: φανταστείτε πώς θα ένιωθε ένας άνθρωπος αν ήταν τώρα χαρούμενος, ήρεμος και χαρούμενος; Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να ενεργοποιήσετε τη δημιουργικότητα σε ένα άτομο και να δημιουργήσετε γρήγορα τον απαραίτητο πόρο.
Αφιέρωσε χρόνο για τον εαυτό σου
Κάθε άτομο χρειάζεται να έχει τουλάχιστον σαράντα λεπτά την ημέρα για τον εαυτό του - διαφορετικά δεν θα λειτουργήσει για να διατηρήσει το επίπεδο της ενέργειάς του στο σωστό επίπεδο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους πόρουςκατάσταση της γυναίκας. Όταν περιστρέφεται σαν σκίουρος σε τροχό, αργά ή γρήγορα όλες οι δυνάμεις τελειώνουν. Η κατάθλιψη αρχίζει. Γι' αυτό, για να μην κερδίσετε μια νεύρωση ή μια ψυχοσωματική ασθένεια, είναι απαραίτητο να διαθέσετε περίπου μία ώρα καθημερινά στο πρόγραμμα για προσωπικό χρόνο.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό δεν περιλαμβάνει μακιγιάζ, τακτοποίηση του ντουλαπιού σας, πλύσιμο ρούχων ή ύπνο. Αυτή η χρονική περίοδος θα πρέπει να αφιερωθεί στον προβληματισμό, την αξιολόγηση της ζωής σας. Θα μπορούσε να είναι μια βόλτα στο πλησιέστερο πάρκο. Ή μια ώρα σε ένα καφέ με ένα ημερολόγιο και ένα φλιτζάνι καφέ. Σε αυτό το διάστημα, μπορείτε να σκεφτείτε τους στόχους σας, να τους γράψετε, να σκιαγραφήσετε τρόπους για να τους πετύχετε. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην ικανοποίηση της ανάγκης για ξεκούραση, μοναξιά.
Τεχνική κατάστασης πόρων NLP: Magic Circle
Για να αναπληρώσουμε έγκαιρα την ενέργεια που λείπει, υπάρχει μια ειδική τεχνική που εφευρέθηκε από νευρογλωσσολόγους ψυχολόγους προγραμματισμού. Ο αλγόριθμος για την υλοποίησή του είναι ο εξής:
- Πρώτον, ένα άτομο πρέπει να καθορίσει τι είδους πόρους του λείπουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ηρεμία, αυτοπεποίθηση, ενδιαφέρον, σκοπιμότητα.
- Έπειτα, στη φαντασία, σχεδιάζεται ένας κύκλος στο πάτωμα, του οποίου η διάμετρος είναι περίπου ένα μέτρο.
- Διανοητικά, ο επιθυμητός πόρος τοποθετείται σε αυτόν τον κύκλο στην εικόνα που προκύπτει σε ένα άτομο. Για παράδειγμα, η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να αναπαρασταθεί ως λιοντάρι με φλογερή χαίτη.
- Στη φαντασία που πρέπει να μπείτε σε αυτόν τον κύκλο, συγχωνευτείτε μεπολύ μαζί.
- Μετά από αυτό, το κράτος πρέπει να «αγκυρωθεί». Το Anchor στο NLP είναι ένας όρος που σημαίνει απλώς ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό. Συνδέοντας την τρέχουσα κατάσταση των πόρων με μια συγκεκριμένη κίνηση, μπορείτε να την καλέσετε στο μέλλον. Επομένως, όταν νιώθετε γεμάτοι αυτοπεποίθηση, μπορείτε να χτυπήσετε τους μηρούς σας ή, για παράδειγμα, να σφίξετε το αριστερό σας χέρι σε μια γροθιά.
- Τότε στη φαντασία σας πρέπει να βγείτε από αυτόν τον κύκλο.
- Θα πρέπει να παίζετε διανοητικά καταστάσεις στο μέλλον, όπου η επιθυμητή κατάσταση θα καλείται με τη βοήθεια μιας άγκυρας.
Μια άλλη πρακτική NLP
Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει να μετατρέψετε ακόμη και αρνητικές εμπειρίες σε πόρους. Μετατρέπει το άγχος σε ηρεμία, το φόβο σε αυτοπεποίθηση. Εκτελείται ως εξής.
- Διατυπώνεται ένα τρέχον πρόβλημα. Για παράδειγμα, "Ανησυχώ για το πώς άρχισε να με αντιμετωπίζει ο συνάδελφος Ν.."
- Τότε πρέπει να συσχετιστεί με μια συγκεκριμένη οπτική, συμβολική εικόνα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια εικόνα μιας γκρίζας μπάλας, ενός αγκάθου, ενός βάλτου.
- Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να θυμάστε κάποια κατάσταση που ήταν γεμάτη με θετικά συναισθήματα. Μπορεί να είναι οποιεσδήποτε συνθήκες που συνδέονται με την ευτυχία, την επιτυχία: μια λαμπρή εξέταση, ένα κερδοφόρο συμβόλαιο, ένα ταξίδι, ένας γάμος. Με κλειστά μάτια, θα πρέπει να βιώνεται ξανά, ξανά και ξανά βιώνοντας ευχάριστα συναισθήματα.
- Φανταστείτε έναν νοητικό "ενισχυτή" κάπου κοντά σας (παρόμοιο με έναν ενισχυτή ήχου). Θα παίξει τον ρόλο του ενισχυτή των εμπειριών. Νιώστε πόσο ευχάριστα συναισθήματα έχουν γίνει ακόμα περισσότεραμεγαλύτερη και πιο εκφραστική με αυτήν τη συσκευή.
- Φανταστείτε έναν φανταστικό ήλιο στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος - φωτεινό, παντοδύναμο. Είναι το επίκεντρο των θετικών εμπειριών.
- Μετά από αυτό, θα πρέπει να τοποθετήσετε με σιγουριά την εικόνα του προβλήματος που υποδεικνύεται στην αρχή της άσκησης σε αυτό το μέρος. Παρακολουθήστε πώς το άγχος, ο φόβος ή άλλες αρνητικές εμπειρίες μετατρέπονται σε κάτι πολύ θετικό, ελαφρύ.
- Στρέψτε την προσοχή σας στα αντικείμενα της εξωτερικής πραγματικότητας. Αποθηκεύστε τον πόρο που λάβατε συμπεριλαμβάνοντάς τον στην πραγματική δραστηριότητα.
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση μεθόδων για την επαναφορά της κατάστασης πόρων ενός ατόμου. Οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά. Για να γίνουν όμως πιο αποτελεσματικά, συνιστάται η εναλλαγή τους.
