Σύγχυση - τι είναι Ορισμός, έννοια και μέθοδοι ελέγχου σε μια κατάσταση

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Κάθε άτομο, όταν βρίσκεται σε μια άγνωστη κατάσταση, βιώνει ένα αίσθημα σύγχυσης. Αυτή είναι μια απολύτως φυσική αντίδραση του ψυχισμού, που προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να προστατευτεί από ξαφνικούς κραδασμούς. Η επιθυμία για άνεση και ευεξία είναι απολύτως φυσιολογική. Ενώ η αναζήτηση ενός τρόπου απάντησης διεξάγεται, εξωτερικά μπορεί να φαίνεται ότι το άτομο στερείται κάθε είδους συναισθημάτων. Το άτομο μπορεί να πέσει σε λήθαργο, να σταματήσει να απαντά σε ερωτήσεις ή ακόμα και να αποσυρθεί στον εαυτό του για λίγο.

Στην πραγματικότητα, η σύγχυση είναι μια αμυντική αντίδραση σε απρόβλεπτα γεγονότα. Με τη βοήθειά του, γίνεται δυνατό να αποκτήσετε λίγο ελεύθερο χρόνο και να προετοιμαστείτε ψυχικά για την κατάσταση.

Έννοια

Η σύγχυση δεν είναι απλώς ένα αίσθημα εσωτερικής δυσφορίας. Αυτό το συναίσθημα χαρακτηρίζεται από απώλεια αυτοελέγχου, ικανότητα καθαρής σκέψης και λήψης υπεύθυνων αποφάσεων. Βυθίζοντας σε μια τέτοια κατάσταση, οι άνθρωποι πολύ συχνά δεν μπορούν να κατανοήσουν σωστά τι συμβαίνει, δεν καταλαβαίνουν τι πραγματικά τους συμβαίνει. Η σύγχυση είναι ένα συναίσθημα που από μόνο του απαιτεί πολλή ενέργεια. Γίνεταιείναι πολύ δύσκολο να ενεργείς σύμφωνα με τις εσωτερικές σου πεποιθήσεις.

Σήματα

Από έξω, δεν είναι δύσκολο να δεις ότι ένα άτομο είναι μπερδεμένο. Αρκεί απλώς να τον κοιτάξετε ανοιχτά, να παρατηρήσετε κάποιες συγκεκριμένες αλλαγές στη συμπεριφορά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δίνουν προσοχή στην κατάσταση του συνομιλητή τους. Το άγχος και η ανασφάλεια εμφανίζονται αμέσως. Εξετάστε τα κύρια σημάδια σύγχυσης.

Φόβος

Αυτό το συναίσθημα είναι που μας οδηγεί συχνά σε απρόβλεπτες περιπτώσεις. Ο φόβος παρεμβαίνει στη σωστή σκέψη, ανάλυση και λήψη αποφάσεων. Κατά κανόνα, η προσωπικότητα χάνεται, όντας σε άγνωστες συνθήκες.

Αυτό το συναίσθημα μπορεί να παραμείνει σε ένα άτομο από αρκετά λεπτά έως ώρες. Μια παγωμένη έκφραση φόβου στο πρόσωπο δείχνει ότι το άτομο έχει έντονα συναισθήματα.

Έκπληξη

Μια κατάσταση σύγχυσης εμφανίζεται συχνά ξαφνικά. Για το λόγο αυτό, η σύγχυση και η έκπληξη εμφανίζονται στην ψυχή ενός ανθρώπου. Είναι πραγματικά χαμένος, δεν ξέρει τι να κάνει, τι ενέργειες να κάνει. Όλοι οι γνωστοί τρόποι απόκρισης φαίνονται ασήμαντοι και απρόσιτοι.

Fade

Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ανίκανο να κάνει κάποιο σημαντικό βήμα. Αυτό συμβαίνει όταν βρίσκεται σε νέες, άγνωστες συνθήκες. Όντας σε κατάσταση σύγχυσης, δεν είμαστε σε θέση να λάβουμε επαρκείς αποφάσεις. Η ψυχή κατακλύζεται συνεχώς από ατελείωτες αμφιβολίες. Σε αυτές τις οδυνηρές στιγμές, θέλω να κρυφτώ και να μην δείξω τα συναισθήματά μου σε κανέναν.

Όλο το βάθος της εμπειρίας μεταμορφώνεται σε μια αντίδραση παγώματος. Υποσυνείδητα, ένα άτομο φαίνεται να επιδιώκει να σταματήσει τον χρόνο για να βρει την πιο ωφέλιμη λύση για τον εαυτό του.

Πώς να μάθετε να ελέγχετε την κατάσταση

Η σύγχυση συνεπάγεται πάντα μια συγκεκριμένη ψυχολογική δυσφορία. Είναι πραγματικά. Είναι αδύνατο να παραμείνετε σίγουροι για τον εαυτό σας και ταυτόχρονα να βιώσετε όλες τις αρνητικές εκδηλώσεις. Είναι σημαντικό να έχετε μια ιδέα για το πώς να ανταποκριθείτε για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες για τον εαυτό σας. Ένα άτομο πρέπει να ξέρει πώς να ενεργεί σε αντίξοες συνθήκες. Μόνο τότε έχει μια πραγματική ευκαιρία να αντιμετωπίσει τις εσωτερικές του αμφιβολίες και περιορισμούς.

Αναγνώριση συναισθημάτων

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να ξεκινήσετε την προσωπική εργασία απλά να μην εγκαταλείπετε τα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματα έχουν μεγάλη σημασία για κάθε άτομο, ακόμα κι αν προτιμά επιμελώς να μην τα προσέχει. Όταν αναγνωρίζουμε την ύπαρξη των δικών μας αρνητικών συναισθημάτων, υπάρχει μια ευκαιρία να απαλλαγούμε πραγματικά από αυτά. Μέχρι ένα άτομο να αναγνωρίσει τις αδυναμίες του, θα είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να αντιμετωπίσει την εισροή συναισθημάτων.

Ακόμη κι αν φαίνεται σαν κάτι καταστροφικό, είναι καλύτερο να παραδεχτείς ότι νιώθεις φόβο, αμφιβολία, ανασφάλεια για κάποια κατάσταση. Όσο περισσότεροι άνθρωποι αποσύρονται στον εαυτό τους, τόσο περισσότερα εμπόδια χτίζουν στο δρόμο προς πραγματικούς στόχους και επιτεύγματα.

Έπαινος

Θα έπρεπε να είναιέγκαιρα και συντονιστείτε στα θετικά. Για να λάβετε επαίνους, μερικές φορές χρειάζεται να σας υπενθυμίζουμε τον εαυτό σας και τις νίκες σας. Εάν είναι αδύνατο να ακούσετε την αντίδραση των άλλων, μπορείτε να γιορτάσετε μόνοι σας τα επιτεύγματα. Ενέργειες όπως αυτές θα σας βοηθήσουν να νιώσετε την αξία σας. Ο έπαινος βοηθά να ξεπεραστεί η σύγχυση γιατί αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι θέλουν να αναγνωρίζονται από τους άλλους. Έχοντας ακούσει τις σωστές λέξεις, το άτομο είναι σε θέση να ευθυμήσει και να αρχίσει να ενεργεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Εξάλλου, μόνο απαλλαγμένοι από φόβο και αμφιβολία, μπορείτε να πάρετε τη σωστή απόφαση.

Μόνιμη εκπαίδευση

Η σύγχυση είναι μια κατάσταση που δεν προκύπτει από μόνη της, χωρίς προφανή λόγο. Χρειάζονται σοβαροί λόγοι για να συγκεντρωθεί ένα άτομο τόσο έντονα στον εσωτερικό του κόσμο και να σταματήσει να παρατηρεί τι συμβαίνει άμεσα γύρω του. Για να μπείτε σε όσο το δυνατόν λιγότερες ενοχλητικές καταστάσεις, πρέπει να εκπαιδεύεστε συνεχώς.

Πρέπει να περάσετε σκόπιμα μέσα από ένα αίσθημα άγχους, αγανάκτησης, οποιωνδήποτε μεμονωμένων εμπειριών. Αυτό ονομάζεται προσωπική εργασία, καθώς ένα άτομο ξεπερνά συνειδητά σημαντικά εμπόδια για να απελευθερωθεί από τους δικούς του φόβους και αμφιβολίες.

Θετική σκέψη

Αυτή η μέθοδος απαιτεί να αναλάβετε την ευθύνη για τη μοίρα σας. Η θετική σκέψη μπορεί να πάρει χρόνια για να αναπτυχθεί. Αυτό είναι το νόημα της αποτελεσματικής αυτοβελτίωσης. Οποιαδήποτε εσωτερική δυσφορία βλάπτει την ανάπτυξη της ατομικότητας. Η προσωπική ανάπτυξη είναι δυνατή μόνοόταν ένα άτομο ορίζει έναν τέτοιο στόχο για τον εαυτό του. Έχοντας μάθει να σκέφτεστε εποικοδομητικά, μπορείτε να θέσετε οποιουσδήποτε στόχους για τον εαυτό σας και να πιστέψετε στην απρόσκοπτη εφαρμογή τους.

Η θετική σκέψη ανοίγει πολλές πόρτες στους ανθρώπους, σας επιτρέπει να επιτύχετε ικανοποιητικά αποτελέσματα σε διαφορετικούς τομείς της ζωής. Ωστόσο, για αυτό είναι απαραίτητο να γίνουν ορισμένες προσπάθειες, να αγωνιστούμε για συγκεκριμένα επιτεύγματα. Ένα άτομο πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για όλα όσα του συμβαίνουν.

Αντί για συμπέρασμα

Έτσι, η σύγχυση δεν είναι απλώς μια ανθρώπινη αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Η εμφάνιση αυτού του συναισθήματος σημαίνει ότι το άτομο βρίσκεται εσωτερικά αντιμέτωπο με μια επιλογή, και του δίνεται με μεγάλη δυσκολία. Η σύγχυση θεωρείται συχνά από τους άλλους ως ανικανότητα, έλλειψη φιλοδοξιών, ακόμη και δειλία. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για εντελώς διαφορετικές έννοιες. Ένα μπερδεμένο άτομο απλώς παύει προσωρινά να αισθάνεται τον έλεγχο του εαυτού του, αλλά δεν χάνει τις ατομικές του ιδιότητες χαρακτήρα.