Πώς να επιτύχετε τον στόχο: πρακτικές συστάσεις, αποτελεσματικοί τρόποι και σχόλια

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως καλή τύχη, περιβάλλον, γνώσεις και δεξιότητες σε ορισμένους τομείς δραστηριότητας. Ωστόσο, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι η ικανότητα να θέτεις σωστά στόχους και να καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για την επίτευξή τους.

Ρύθμιση στόχου

Η ξεκάθαρη κατανόηση των δικών του επιθυμιών είναι το πρώτο βήμα προς την πραγματοποίηση των φιλοδοξιών. Για να κατανοήσετε την κατεύθυνση της δράσης και να καθορίσετε ποια συγκεκριμένα βήματα πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διατυπώσετε με σαφήνεια τον στόχο και να αναπτύξετε ένα σχέδιο. Για λόγους σαφήνειας, είναι καλύτερο να γράψετε, διατυπώνοντας το επιθυμητό αποτέλεσμα στο πρώτο πρόσωπο στον ενεστώτα. Δηλαδή σαν τη στιγμή να έχει ήδη επιτευχθεί. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι να περιγράψουμε λεπτομερώς την πρόοδο του σχεδίου, να το αναλύσουμε σε στάδια, σημειώνοντας κατά προσέγγιση τις προθεσμίες για την ολοκλήρωση κάθε βήματος στην πορεία προς την επιτυχία. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε αλλαγές όπως απαιτείται. Ανεξάρτητα από το ποιες μέθοδοι για την επίτευξη των στόχων επιλέγονται, η αρχή της διαδρομής είναι πανομοιότυπη σε όλες τις περιπτώσεις: η σωστή διατύπωση και κατανόηση του τι ακριβώς θέλετε.

Επίσης,υπάρχουν διάφορες τεχνικές για αυτορρύθμιση και αύξηση της αυτοπεποίθησης:

• Οπτικοποίηση. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να οπτικοποιήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό βοηθά να συντονιστείτε στο κύμα της επιτυχίας και να αυξήσετε το κίνητρο.
• Διαλογισμός. Βοηθά στην εξισορρόπηση της ψυχολογικής κατάστασης, στη μείωση της νευρικής καταπόνησης, στην απαλλαγή από την κούραση, στην αύξηση της δημιουργικότητας και στο ξεκλείδωμα των δυνατοτήτων.
• Οι επιβεβαιώσεις είναι συχνά επαναλαμβανόμενες θετικές δηλώσεις.

Φυσικά, οι παραπάνω τεχνικές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τα βασικά βήματα στην πορεία προς την επιτυχία. Βοηθούν μόνο στο συντονισμό του υποσυνείδητου στην επιθυμητή συχνότητα.

Υπάρχουν επίσης διάφορες τεχνικές που διδάσκουν πώς να διατυπώνετε και να γράφετε σωστά τις επιθυμίες, να κάνετε ένα σχέδιο και να επιτυγχάνετε στόχους.

Κίνητρο

Το σωστό κίνητρο είναι ο πιο σημαντικός κινητήρας στον δρόμο προς την πραγματοποίηση ενός ονείρου. Επιπλέον, είναι ένας δείκτης που υποδεικνύει το βαθμό σπουδαιότητας μιας συγκεκριμένης επιθυμίας. Εάν η πρόθεση δεν είναι αρκετά ισχυρή, αξίζει να εξεταστεί αν αυτό που σχεδιάζεται είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Θα αλλάξει η ποιότητα ζωής μετά την επίτευξη του επιθυμητού; Ή ίσως αυτός ο στόχος προέκυψε υπό την επιρροή άλλων. Σχεδόν κάθε όνειρο απαιτεί συγκεκριμένο κόστος: προσπάθεια, χρόνο, χρήματα. Εάν ο βαθμός σημασίας της επιθυμίας και η ποσότητα της απαιτούμενης προσπάθειας δεν είναι ίσοι, η πιθανότητα επιτυχίας θα τεθεί υπό αμφισβήτηση.

Αυτό το ζήτημα είναι πιο κατανοητό με ένα συγκεκριμένο παράδειγμα. Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο θέτει ως στόχο να μάθει αγγλικά, αλλάδεν μπορεί να αρχίσει να αφιερώνει τακτικά χρόνο σε μια ξένη γλώσσα. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιο ήταν το κίνητρο. Είναι πραγματικά ζωτικής σημασίας; Ίσως η επιθυμία να υπαγορεύεται από τη διαδεδομένη πεποίθηση ότι θα ήταν ωραίο να γνωρίζεις μια ξένη γλώσσα. Για κάποιον που, για παράδειγμα, κατέληξε σε άλλη χώρα, το ζήτημα της σκοπιμότητας απόκτησης τέτοιων γνώσεων δεν θα τεθεί καθόλου και όλες οι αμφιβολίες που σχετίζονται με τις γλωσσικές ικανότητες θα εξαφανιστούν. Η μελέτη θα γίνει προτεραιότητα, οι κρυφές δυνατότητες του εγκεφάλου κινητοποιούνται και ένα νέο σύστημα σκέψης και μεταφοράς πληροφοριών θα κατακτηθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αν δεν υπάρχουν τέτοιοι εξωτερικοί παράγοντες παρακίνησης, τότε θα πρέπει να επιδείξετε δύναμη θέλησης και να δημιουργήσετε τεχνητά συνθήκες για προαγωγή.

Θέληση

Η κακή ανάπτυξη της θέλησης μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να ξεπεράσει τις αρνητικές συνήθειες γίνεται σκλάβος της αδύναμης θέλησής του. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι θυσιάζουν μακροπρόθεσμες προοπτικές για χάρη βραχυπρόθεσμων απολαύσεων και οι φυσικές προσωπικές φιλοδοξίες νικούνται από ένστικτα και στιγμιαίες παρορμήσεις.

Η δύναμη της θέλησης μπορεί να αναπτυχθεί εκτελώντας τακτικά ενέργειες που στοχεύουν στην αυτο-ανάπτυξη. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, αθλητισμός, ανάγνωση εκπαιδευτικής λογοτεχνίας, παίζοντας μουσικά όργανα, σκάκι, απόκτηση νέων δεξιοτήτων σε οποιοδήποτε τομέα.

Μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις σχετικά με τον τρόπο επίτευξης των στόχων σας είναι η ικανότηταδώστε προτεραιότητα και εστιάστε στην πρωταρχική εργασία, απορρίπτοντας οτιδήποτε περιττό. Αυτές οι ενέργειες θα είναι πιο εύκολο να εκτελεστούν εάν βρείτε το σωστό κίνητρο και επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε. Συνιστάται να βάζετε όχι περισσότερους από δύο στόχους ταυτόχρονα. Διαφορετικά, η διασπορά και η επιθυμία για επιτυχία σε πολλούς τομείς ταυτόχρονα μπορεί να μετατραπεί σε κατάρρευση.

Η αναβλητικότητα είναι ο εχθρός της επιτυχίας

Ο λόγος για τη συνεχή αναβολή σημαντικών πραγμάτων για το μέλλον βρίσκεται στην αντίφαση μεταξύ της ασυνείδητης περιοχής που είναι υπεύθυνη για τις βραχυπρόθεσμες απολαύσεις (το μεταιχμιακό σύστημα) και του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου που ελέγχει τον προγραμματισμό και τις μακροπρόθεσμες προοπτικές. Υπάρχουν δύο τρόποι για να κόψετε αυτήν την αρνητική συνήθεια: να αυξήσετε το κίνητρο ή να μειώσετε την αντίσταση.

Συνήθεις αιτίες τεμπελιάς και αναβλητικότητας:

• αυτοαμφιβολία;
• έλλειψη γνώσης;
• φόβος αποτυχίας;
• φόβος για τις ώρες εργασίας;
• λάθος συνήθειες.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας;

Η δυσπιστία στις δικές του δυνάμεις, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει μια συνεχή καθυστέρηση στη δράση. Η μόνη διέξοδος είναι να ξεπεράσουμε την αβεβαιότητα και να προχωρήσουμε στην υλοποίηση του σχεδίου. Για μια αντικειμενική αξιολόγηση οποιουδήποτε ζητήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο που είναι γνωστή ως "τετράγωνο του Ντεκάρτ":

Τι θα συμβεί αν συμβεί το σχέδιο;	Τι θα συμβεί αν αυτό που είχε προγραμματιστεί δεν συμβεί;
Τι θα είναι το not,αν το σχέδιο υλοποιηθεί;	Τι δεν θα συμβεί αν αυτό που είχε προγραμματιστεί δεν θα συμβεί;

Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι εξετάζουν αυτό ή εκείνο το πρόβλημα μόνο από τη μία πλευρά: τι θα συμβεί εάν το σχέδιο εφαρμοστεί. Κοιτώντας το από διαφορετικές οπτικές γωνίες, μπορεί κανείς να προβλέψει πιθανά κέρδη και απειλητικές απώλειες. Η επίγνωση θα προσθέσει αυτοπεποίθηση και θα βοηθήσει στην εξάλειψη των περισσότερων αμφιβολιών.

Ανικανότητα

Ένας άλλος λόγος για την έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές του ικανότητες έγκειται συχνά στην έλλειψη πληροφοριών.

Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν πολλές λύσεις:

• Βρείτε δάσκαλο. Θα μπορούσε να είναι κάποιος που γνωρίζετε ή ένα διάσημο πρόσωπο. Τα πρότυπα συχνά σας βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας ακολουθώντας τον ίδιο δρόμο.
• Ξεκινήστε την αυτο-μελέτη και μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για το θέμα που σας ενδιαφέρει.
• Βρείτε βοηθούς και αναθέστε μέρος της εργασίας. Περιτριγυρισμένοι από ομοϊδεάτες που είναι πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν, η επίτευξη στόχων είναι πολύ πιο εύκολη.

Πώς να νικήσεις τον φόβο της αποτυχίας;

Αυτός είναι ο πιο κοινός εχθρός της επιτυχίας. Ο φόβος συνδέεται στενά με την ανασφάλεια και συχνά είναι η αιτία της. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης τέτοιων φόβων είναι σχεδόν πανομοιότυποι με την εργασία με έλλειψη πίστης στις δικές του δυνάμεις. Για να προστατευτείτε από πιθανή αποτυχία, πρέπει να εξετάσετε όλα τα μονοπάτια και τις λύσεις. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε με ποια κριτήρια θα αξιολογηθεί το επίπεδο επιτυχίας. Μερικές φορές αιτίαΟι φαινομενικές αποτυχίες είναι διογκωμένες απαιτήσεις από τον εαυτό σας.

Όσοι κατάφεραν να ξεπεράσουν φόβους, αμφιβολίες και ανασφάλειες θα είναι πολύ πιο εύκολο να πετύχουν τους παρακάτω στόχους.

Φόβος για τις ώρες εργασίας

Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να χωρίσετε μεγάλο όγκο εργασίας σε στάδια. Κάθε φορά, προχωρώντας στο επόμενο τμήμα, στρέψτε την προσοχή μόνο σε ό,τι είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή. Είναι καλύτερο να σκεφτείτε το επόμενο πρόβλημα αφού έχουν επιτευχθεί οι προηγούμενοι στόχοι και στόχοι. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα, να εξοικονομήσετε ενέργεια, να κάνετε οποιαδήποτε εργασία με υψηλή ποιότητα.

Ένας άλλος καλός τρόπος για να ξεπεράσεις τους φόβους και τις αμφιβολίες είναι να θυμάσαι εκείνες τις στιγμές στη ζωή σου που κατάφερες να πετύχεις τον στόχο (ή τους στόχους) εύκολα. Οι καλές αναμνήσεις μπορούν να ενσταλάξουν αυτοπεποίθηση και να σας βοηθήσουν να δείτε την κατάσταση από θετική πλευρά.

Λάθος συνήθειες

Όλη η ζωή χτίζεται από μικρά πράγματα που κάνουμε καθημερινά, τα περισσότερα από τα οποία έχουν ήδη γίνει συνήθεια. Εάν για χρόνια δεν μπορείτε να χτίσετε μια ζωή σύμφωνα με τις δικές σας επιθυμίες, ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε την καταλληλότητα των ενεργειών που εκτελείτε.

Μια συνήθεια σχηματίζεται με την επανάληψη της ίδιας ενέργειας ξανά και ξανά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι νευρώνες που χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα σχηματίζουν ένα δίκτυο. Ως εκ τούτου, πολλές ενέργειες εκτελούνται αυτόματα και το να προσπαθείς να κάνεις κάτι νέο είναι δύσκολο στην αρχή. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο διαμορφώνονται συνήθειες σε όλη τη ζωή, αλλά και ορισμένεςστάση, καθώς και τρόπους απόκρισης σε διάφορα είδη περιβαλλοντικών ερεθισμάτων. Δηλαδή, ανάλογα με ένα σύνολο επαναλαμβανόμενων ενεργειών, ένα άτομο δημιουργεί μια συγκεκριμένη αντίληψη για τον περιβάλλοντα κόσμο.

Αν ένα άτομο έχει ένα πρόγραμμα αρνητικής στάσης για όλα όσα συμβαίνουν, είναι πολύ πιθανό ότι οποιεσδήποτε φιλοδοξίες για επιτυχία θα καταλήξουν σε αποτυχία. Μπορείτε να αλλάξετε αυτό το πρόγραμμα απαλλαγείτε από καταστροφικές συμπεριφορές και αναπτύσσοντας θετική σκέψη. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εισάγετε συνήθειες που αργότερα θα σας βοηθήσουν να πλησιάσετε αυτό που θέλετε. Ορισμένες τακτικές ενέργειες που στοχεύουν στην αυτο-ανάπτυξη και γενικά τις αλλαγές στην ποιότητα ζωής θα αλλάξουν περαιτέρω την κοσμοθεωρία προς το καλύτερο. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά. Για παράδειγμα, για να αντικαταστήσετε την καθημερινή δίωρη παρακολούθηση μιας τηλεοπτικής εκπομπής με την ανάγνωση εκπαιδευτικών βιβλίων, τόσο γενικής όσο και περιορισμένης εστίασης, επιτρέποντάς σας να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας στον επαγγελματικό σας τομέα. Ή μάθετε κάτι νέο που θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τη δημιουργικότητά σας.

Υπάρχουν εντελώς μη τυποποιημένες μέθοδοι αλλαγής του συνήθους τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, αναζητήστε νέους τρόπους για να κάνετε την ίδια δουλειά, αλλάξτε τη σειρά των καθημερινών δραστηριοτήτων, αναπτύξτε αμφιδεξιότητα - γίνετε άτομο που μπορεί να εκτελέσει ορισμένες ενέργειες εξίσου καλά και με τα δύο χέρια (για παράδειγμα, γράψτε).

Κριτικές

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και τεχνικές για το θέμα "πώς να πετύχεις τον στόχο". Οι μέθοδοι είναι πολύ διαφορετικές και ο καθένας επιλέγει τον πιο κατάλληλο δρόμο για τον εαυτό του. Πιο σημαντικότην ειλικρινή πρόθεση ενός ατόμου να αλλάξει την ποιότητα της ζωής του και να κατανοήσει τα δυνατά του σημεία. Πολυάριθμες κριτικές στο Διαδίκτυο υποδεικνύουν ότι τα μαθήματα και τα προγράμματα που αναπτύσσουν την ικανότητα γρήγορης επίτευξης στόχων πραγματικά λειτουργούν.

Φυσικά, οι μέθοδοι για την επιτυχία διαφέρουν ανάλογα με το εν λόγω πεδίο δραστηριότητας. Υπάρχουν γενικές αρχές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τους εχθρούς της επιτυχίας και να γίνετε πιο δυνατοί. Ωστόσο, αυτός ο δρόμος δεν είναι κατάλληλος για όσους επιδιώκουν να πετύχουν τον στόχο χωρίς μεγάλη προσπάθεια.