Πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας; Αποτελεσματικοί τρόποι και συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να αντεπιτεθεί σε μια κατάσταση σύγκρουσης. Μερικές φορές η αμφιβολία για τον εαυτό μας, ο φόβος ενός αντιπάλου, οι εξωτερικές δυσμενείς συνθήκες μας οδηγούν σε μια γωνία. Χωρίς να αποκρούουμε τους παραβάτες, συσσωρεύουμε μέσα μας δυσαρέσκεια και άγχος, που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία μας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Θα μιλήσουμε για αυτό αργότερα.

Γιατί είναι σημαντικό να μπορείς να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου

Κάθε άτομο επηρεάζεται από τις συνθήκες και την κοινωνία γύρω του. Δεν μας αντιμετωπίζουν πάντα οι άλλοι με τον δέοντα σεβασμό. Μερικές φορές υπάρχουν συγκρούσεις που μπορούν να βλάψουν σοβαρά την αυτοεκτίμηση. Η αδυναμία προστασίας του εαυτού του σε μια κατάσταση σύγκρουσης οδηγεί σε αύξηση της αμφιβολίας για τον εαυτό του, του άγχους και της δυσαρέσκειας. Το άγχος αυξάνεται και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Η επικοινωνία με άλλα άτομα πρέπει να βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό. Εάν ένα άτομο ξεπεράσει τα όρια, είναι σημαντικό να αντεπιτεθείτε, διαφορετικά θα χάσετε για πάντα τον σεβασμό του και μετά από αυτό θα υποβληθείτε ξανά σεεπιθέσεις. Είναι σημαντικό για κάθε άτομο όχι μόνο να ακούει τους άλλους, αλλά και να ακούγεται. Είναι απαραίτητο να υπερασπιστείτε τη θέση σας και να μην υποχωρήσετε κάτω από το ρεύμα της κριτικής. Για να πετύχεις ύψη, αυτοπραγμάτωση, να πετύχεις τους στόχους σου, πρέπει να μπορείς να επικοινωνείς σωστά με τους ανθρώπους γύρω σου. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.

Λάθος στυλ επικοινωνίας

Είναι ο τρόπος επικοινωνίας που καθορίζει τη στάση του συνομιλητή στη διαδικασία της επικοινωνίας. Αν μιλάς ήσυχα και φοβάσαι να κοιτάξεις στα μάτια των άλλων, είναι πιο εύκολο για σένα να μείνεις σιωπηλός παρά να υπερασπιστείς τη δική σου άποψη, πάντα υποχωρείς υπό την πίεση των άλλων, που σημαίνει ότι είσαι πολύ ανασφαλής άνθρωπος. και σου είναι πολύ δύσκολο να σταθείς για τον εαυτό σου. Πιθανότατα, οι άνθρωποι γύρω σας το χρησιμοποιούν συχνά, αλλά είναι απίθανο να είστε ικανοποιημένοι με αυτή την κατάσταση.

Επιθέσεις στον συνομιλητή, αυξημένος τόνος, υπερβολική συναισθηματικότητα κατά τη διάρκεια μιας διαμάχης, προσβολές και αγένεια κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας σας χαρακτηρίζουν ως επιθετικό άτομο. Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα, από τις επιθέσεις σας μπορεί να υποστούν άλλοι.

Για κανονική επικοινωνία με τους ανθρώπους, πρέπει να συμπεριφέρεστε ανοιχτά, αλλά όχι επιθετικά, πρέπει να σέβεστε τόσο τον συνομιλητή όσο και τον εαυτό σας, να μην φοβάστε τη γνώμη κάποιου άλλου, αλλά και να μην προσπαθήσετε να επιβάλετε τη δική σας. Δεν πρέπει να εκπληρώσετε τα αιτήματα των άλλων αν εσείς οι ίδιοι δεν το θέλετε ή είναι ασύμφορο για εσάς. Πρέπει να μάθεις να λες όχι στους άλλους. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.

Αγάπα τον εαυτό σου

Πρώτα από όλα, εσείς οι ίδιοι πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας ωςπροσωπικότητα. Πρέπει να είστε σίγουροι για τις πράξεις σας, δεν πρέπει να προσαρμόζεστε σε άλλους ανθρώπους. Φυσικά, πρέπει να ακούσετε τη γνώμη κάποιου άλλου, να λάβετε τις συμβουλές άλλων ανθρώπων. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να τους ακολουθείτε τυφλά. Εάν κάτι είναι ασύμφορο ή δυσάρεστο για εσάς, δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας. Ένα άτομο με καλή αυτοεκτίμηση δεν θα επιτρέψει ποτέ να τον χρησιμοποιήσουν ή να τον παροτρύνουν. Αξίζει να θυμάστε ότι είστε επίσης ένα άτομο που έχει δικαίωμα στη δική του γνώμη. Προτού να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας μπροστά σε παραβάτες, θα πρέπει να κάνετε εσωτερική δουλειά στον εαυτό σας.

Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας

Μόνο ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση μπορεί να πετύχει ύψη. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να θεωρεί τον εαυτό του ανώτερο από τους άλλους. Είμαστε όλοι ίσοι και έχουμε δικαίωμα στη δική μας άποψη. Πρέπει να υπερασπιστείτε τη γνώμη σας, ενώ πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εσείς οι ίδιοι δεν παραβιάζετε τα δικαιώματα και τις ελευθερίες των άλλων. Σεβαστείτε τους άλλους, αλλά πρώτα απ' όλα αρχίστε να σέβεστε τον εαυτό σας. Πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας; Γίνε άνθρωπος με αυτοπεποίθηση, μη φοβάσαι τους ανθρώπους γύρω σου. Δείξτε στους άλλους ότι είστε άξιοι σεβασμού.

Διάφοροι τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Ας δούμε τους κύριους τρόπους για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με λόγια:

1. Μην απαντάτε αμέσως σε μια προσβολή, πρέπει να αφήσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί. Αν κάτι ζητηθεί επειγόντως από εσάς και δεν είστε σίγουροι για την απάντησή σας, ζητήστε καθυστέρηση. Σκεφτείτε την κατάσταση και απαντήστε με ψυχραιμία.
2. Μην κρατάτε κακία. Αν κάτι δεν σας αρέσει όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους, αν κάτι σας ενοχλεί, μιλήστε για αυτό απευθείας και όχι σιωπηλάυποφέρω. Το άγχος τείνει να συσσωρεύεται και σύντομα τα δυσάρεστα συναισθήματά σας θα βγουν ούτως ή άλλως. Απλώς δεν είναι γεγονός ότι αυτή τη στιγμή θα μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
3. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις. Μερικές φορές μπορούμε να σκεφτούμε πολύ μόνοι μας, γι' αυτό είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε την κατάσταση εγκαίρως και να κάνουμε στον συνομιλητή τις σωστές ερωτήσεις.
4. Υποστηρίξτε τη θέση σας.
5. Ξεκινήστε από μικρή. Εάν μάθετε να λέτε «όχι» στα δευτερεύοντα αιτήματα των άλλων, σύντομα θα είστε σε θέση να αντεπιτεθείτε σε πιο σοβαρές καταστάσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν το αφεντικό σας αποφασίσει να σας αναθέσει περισσότερες ευθύνες από αυτές που προέβλεπε η σύμβαση εργασίας.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να προστατεύει τον εαυτό του

Είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας πώς να υπερασπίζεται τον εαυτό του, ώστε να μην γίνει θύμα εκφοβισμού. Η ομάδα των παιδιών έχει τους δικούς της παρίες, που γίνονται ανασφαλείς άνθρωποι. Το παιδί δεν μπορεί να αντεπιτεθεί στην ομάδα των παιδιών και μετά από όλη του τη ζωή θα είναι θύμα πιο αλαζονικών και με αυτοπεποίθηση ανθρώπων.

Ας αναφέρουμε πώς να διδάξουμε ένα παιδί να υπερασπίζεται τον εαυτό του:

1. Προστατέψτε το παιδί σας και βοηθήστε το να επιλύσει συγκρούσεις.
2. Εξηγήστε του πώς μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του.
3. Σεβαστείτε το παιδί, αλλά μην το αφήσετε να σας χειραγωγήσει.
4. Εμπειρία πώς να επικοινωνείς σωστά με άλλους ανθρώπους.
5. Χτίστε μια σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί σας, ώστε να μην φοβάται να μιλήσει για τα προβλήματά του και να ζητήσει βοήθεια.
6. Αφήστε τον να αποφασίσει μόνος τουπροβλήματα, αλλά να είστε έτοιμοι να βοηθήσετε ανά πάσα στιγμή.

Έτσι, εξετάσαμε πώς να μπορέσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση σύγκρουσης. Το κύριο πράγμα είναι να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Είναι επίσης σημαντικό, όταν υπερασπίζεστε τη δική σας γνώμη, να μην περνάτε τα όρια που θα σας μετατρέψουν από θύμα σε επιθετικό. Πρέπει να σέβεστε τον συνομιλητή σας, αλλά ταυτόχρονα να μην ξεχνάτε τον σεβασμό για τον εαυτό σας.