Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους: αποτελεσματικοί τρόποι και συστάσεις από επαγγελματίες

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Έχουμε συνηθίσει να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους από την παιδική ηλικία. Ίσως όλοι θυμούνται πώς οι γονείς του προσπάθησαν επανειλημμένα να τον τσιμπήσουν με επιτυχία ή κάποιες εξαιρετικές ιδιότητες των συνομηλίκων του, τονίζοντας ότι ήταν μακριά τους; Μεγαλώνοντας, εμείς οι ίδιοι, από συνήθεια, συνεχίζουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους. Και δεν είναι πάντα υπέρ μας.

Και αν στην παιδική ηλικία απλώς προσβάλλαμε τους μεγαλύτερους και αντιστεκόμαστε εσωτερικά σε μια τέτοια σύγκριση, τότε ως ενήλικες υποφέρουμε από τη δική μας συνήθεια να μετράμε τα πλεονεκτήματά μας με την επιτυχία των άλλων, μειώνοντας ακούσια την αυτοεκτίμησή μας.

Όταν τέτοιες συγκρίσεις παρεμβαίνουν όλο και περισσότερο στην απόλαυση της ζωής, πρέπει να αρχίσετε να την πολεμάτε. Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους; Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι.

Αξίζει καθόλου να καταπολεμήσεις τη συνήθεια της σύγκρισης

Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και να αρχίσετε να ζείτε πλήρως; Και είναι ακόμη δυνατόν, επειδή όλοι έχουν μια τέτοια συνήθεια; ΠλήρωςΤο να απαλλαγούμε από αυτό, ίσως, δεν θα λειτουργήσει, αλλά η προσπάθεια να βεβαιωθούμε ότι δεν δηλητηριάζει τη ζωή μας είναι απλώς απαραίτητη. Αλλά πώς;

Για αρχή, πρέπει απλώς να αποφασίσετε συνειδητά να αρνηθείτε τις συγκρίσεις. Κανείς εκτός από το ίδιο το άτομο δεν μπορεί να το κάνει για αυτόν. Μόνο ξεπερνώντας τη συνήθεια να συγκρίνεις τον εαυτό σου με πιο επιτυχημένους και τυχερούς ανθρώπους μπορεί ένα άτομο να βιώσει πραγματικά την ευτυχία και την ελευθερία. Και αξίζει τον κόπο να μάθετε πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια για πάντα.

Λάθος σύγκριση;

Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους; Οι λόγοι αυτής της συνήθειας δεν βρίσκονται μόνο στην εκπαίδευση. Τα τεχνητά στερεότυπα μιας όμορφης ζωής μας επιβάλλονται συνεχώς μέσω της διαφήμισης στην τηλεόραση και στο Διαδίκτυο. Και συχνά βρισκόμαστε απροετοίμαστοι να αντισταθούμε σε αυτό, ξεχνώντας ότι η διαφήμιση έχει σκοπό να πουλήσει και όχι να δείξει την πραγματική ζωή από τις οθόνες.

Τα αισθήματα κατωτερότητας συχνά προέρχονται από τη σύγκριση του εαυτού σας με πιο επιτυχημένους ή πιο όμορφους πραγματικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, όταν προβάλλετε φωτογραφίες φίλων και γνωστών σας στα κοινωνικά δίκτυα. Οι φαινομενικά επιτυχημένοι άνθρωποι αρέσκονται να δημοσιεύουν selfies που τραβήχτηκαν σε ταξίδια στο εξωτερικό, σε πλούσια σπίτια, εστιατόρια με κύρος.

Και είναι τόσο κρίμα να συνειδητοποιείς ότι η ζωή σου δεν είναι καθόλου τόσο λαμπερή… Σε σύγκριση με όλο αυτό το μεγαλείο, οι δικές σου ευτυχισμένες στιγμές φαίνονται να ξεθωριάζουν.

Δεν ήρθες στοκατευθυνθείτε προς την ιδέα ότι οι άνθρωποι που δημοσιεύουν αυτές τις φωτογραφίες στο Διαδίκτυο απλώς δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ευημερίας; Και δεν είναι γεγονός ότι οι «επιτυχημένοι» και «λαμπεροί» δεν θα ζήλευαν την άνετη και απλή ευτυχία σας…

Μόνο μαθαίνοντας να εκτιμά αυτό που έχει και να είναι ευγνώμων στη μοίρα γι' αυτό, μπορεί ένας άνθρωπος να νιώσει πραγματικά τη γεύση της ζωής!

Το να χτυπάς τον εαυτό σου είναι ηλίθιο

Αν στην παιδική ηλικία «μετράμε» με τους συνομηλίκους μας τα σωστά, από την άποψη των ενηλίκων, συμπεριφορά ή καλούς βαθμούς, παιχνίδια κύρους, τότε σε μεγαλύτερη ηλικία αρχίζουμε ήδη να συγκρίνουμε αυτοκίνητα, ρούχα, φιγούρες, ανάπτυξη σταδιοδρομίας, θέσεις διακοπών, τύχη και επιτυχία…

Όταν μια τέτοια σύγκριση είναι όλο και περισσότερο υπέρ των άλλων, ένα άτομο ροκανίζεται από την απογοήτευση, αρχίζει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του και να αισθάνεται ελαττωματικό. Η αβεβαιότητα για τις δικές του ικανότητες δεν τον ωθεί καθόλου να πετύχει περισσότερα, αλλά αντίθετα συμβάλλει στο γεγονός ότι τα παρατάει…

Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα τέτοιο αυτομαστίγωμα είναι άσκοπο και μάλιστα ανόητο. Εξάλλου, το σύμπαν έχει δημιουργήσει κάθε άνθρωπο μοναδικό. Ο καθένας μας είναι μοναδικός. Σε κάποιον δίνεται ένα ταλέντο σε έναν τομέα, σε κάποιον σε έναν άλλο. Μερικοί έλαβαν από τον Θεό μια εξαιρετική εξωτερική ομορφιά, ενώ σε άλλους δόθηκε μια όμορφη ψυχή. άλλοι φαίνεται να μην έχουν ούτε ομορφιά ούτε ιδιαίτερες ικανότητες, αλλά στη ζωή είναι τόσο τυχεροί που πολλοί τους ζηλεύουν…

Γι' αυτό δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους - τα ίδια μοναδικά πλάσματα. Είναι λογικό να συγκρίνει κανείς μόνο … με τον εαυτό του, αλλά με τους άλλους, σε άλλες συνθήκες ή μέσαάλλη φορά.

Πώς να συγκρίνετε τον εαυτό σας… με τον εαυτό σας

Γιατί να μετράς την αξία και την επιτυχία με εξαιρετικούς αθλητές ή καλλιτέχνες; Είναι πολύ πιο χρήσιμο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, αλλά πριν από λίγο καιρό. Για παράδειγμα, για να θυμηθούμε ότι μέχρι πρότινος ήταν απρόσιτο, αλλά σήμερα έχει ήδη γίνει πραγματικότητα. Μια τέτοια σύγκριση παρακινεί τη βελτίωση του εαυτού σου, γίνεται καλύτερος.

Έτσι, εάν το ερώτημα πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους είναι σχετικό για εσάς, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να κάνετε μια τέτοια σύγκριση με τον εαυτό σας χθες, προκειμένου να δώσετε μια πραγματική αξιολόγηση της κίνησής σας προς τα εμπρός και να αρχίσετε να περήφανοι για τη σημερινή επιτυχία. Πώς;

Μην ξεχνάτε τις δικές σας αρετές

Συνήθως, συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους σε κάποιο συγκεκριμένο δείκτη. Αλλά στο κάτω-κάτω, κάποιες αρετές δόθηκαν σε κάποιον από τη γέννησή του, και άλλες - άλλες … Όλοι έχουν και δυνατά σημεία και αδυναμίες.

Αλλά εδώ είναι το παράδοξο: εξυψώνουμε τις επιτυχίες των άλλων στον ουρανό, μας φαίνονται απολαυστικές και μοναδικές. Αλλά για κάποιο λόγο, ξεχνάμε γρήγορα τα δικά μας επιτεύγματα. Ζεσταίνουν την ψυχή μόνο στην αρχή και μετά από λίγο, τα συναισθήματα υπερηφάνειας και χαράς αντικαθίστανται από μια γκρίζα ράβδωση απόγνωσης.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση να καταγράφουν όλα τα επιτεύγματα, ακόμα και τα πιο μικρά. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να κρατάτε ένα ειδικό ημερολόγιο. Και από τη στιγμή που υπάρχει η αίσθηση ότι για άλλη μια φορά, αφού συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, η αυτοεκτίμηση πέφτει ξανά καταστροφικά, απλά πρέπει να διαβάσετε ξανά τις καταχωρίσεις σας στο ημερολόγιο επιτευγμάτων. Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε συνεχώς τη λίστα με τις επιτυχίες σας.αναπλήρωση!

Αλλά μην είστε ματαιόδοξοι

Η άλλη όψη του νομίσματος είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με εκείνους που κατά κάποιο τρόπο δεν ανταποκρίνονται στον πήχη σας. Αυτό, επίσης, δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Μόνο με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι συγκρίνοντας τον εαυτό του με αυτούς που είναι λιγότερο επιτυχημένοι σε κάποιο τομέα, ένα άτομο αυξάνει την αυτοεκτίμησή του. Στην πραγματικότητα, οδηγεί στη ματαιοδοξία. Και το πιο σημαντικό, εμποδίζει τη δική τους αυτο-ανάπτυξη, δεν επιτρέπει σε μια αλαζονική προσωπικότητα να αναπτυχθεί. Τελικά, γιατί να γίνεις καλύτερος αν είσαι ήδη ανώτερος από κάποιον άλλο;

Σε κάθε περίπτωση, το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους είναι επιβλαβές. Άλλωστε, μια τέτοια σύγκριση κάνει έναν άνθρωπο είτε δυστυχισμένο είτε αλαζονικό. Και το ένα και το άλλο δεν φέρουν τίποτα θετικό από μόνο του.

Έλεγχος του εαυτού σου

Ελέγξτε τις στιγμές που αρχίζετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους: μόλις έρθει στο μυαλό η σκέψη της δικής σας ανωτερότητας ή κατωτερότητας, διώξτε την αμέσως από εκεί! Το να απαλλαγούμε από τη ματαιοδοξία ή τον πικρό φθόνο είναι ευκολότερο από την αρχή τους.

Και παράλληλα, δεν βλάπτει να λύνεις τα κόμπλεξ σου. Ίσως δεν πρέπει να ζηλεύεις τους άλλους, αλλά να προσπαθήσεις να τραβήξεις ψηλά τον τομέα της ζωής στον οποίο είσαι λίγο πίσω;

Για παράδειγμα, είστε μακριά από την ιδανική φιγούρα μιας φίλης ή μιας ηθοποιού κινηματογράφου; Μην βιαστείτε να αναστατωθείτε για αυτό - καλύτερα να πάτε σε ένα γυμναστήριο! Και αν πιστεύετε ότι η επιτυχία σας στην εργασία είναι σημαντικά κατώτερη από τα επιτεύγματα των συναδέλφων σας, θα πρέπει να κάνετε αυτο-ανάπτυξη ή να εγγραφείτε σε μαθήματα επανεκπαίδευσης.

Ανεσείς, αντίθετα, νιώθετε την ανωτερότητά σας έναντι των άλλων κατά κάποιο τρόπο - βοηθήστε τους να φτάσουν στο επίπεδό σας. Η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί μόνο από αυτό.

Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες γυναίκες

Πιο συχνά υποφέρουν από τη σύγκριση του εαυτού τους με άλλα άτομα του ωραίου φύλου. Ξεκινώντας από εξωτερικά δεδομένα και τελειώνοντας με επιτυχία στην προσωπική ζωή και την καριέρα. Το να λύσετε το ερώτημα πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα κορίτσια γίνεται συχνά μια από τις σημαντικές προϋποθέσεις για να νιώθουν ευτυχισμένα.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι συγκρίνουν τον εαυτό τους με πιο όμορφους ή επιτυχημένους ανθρώπους που στερούνται την αγάπη στη ζωή. Πραγματικό, αδιάφορο, που δεν είναι για κάτι, αλλά «έτσι ακριβώς». Ένα τέτοιο σύμπλεγμα κατωτερότητας αναπτύσσεται ακούσια στα κορίτσια από τους γονείς τους στην παιδική ηλικία, όταν επαινούν, φιλούν ή επιτρέπουν κάτι ευχάριστο για καλούς βαθμούς, βοήθεια στο σπίτι κ.λπ.

Και αν αυτή η εντελώς λανθασμένη ιδέα της αγάπης είναι σταθερά εδραιωμένη στο μυαλό, πρέπει να εξαλειφθεί. Αρχικά, κάθε κορίτσι πρέπει να μάθει να αγαπά τον εαυτό της όπως την δημιούργησε ο Θεός. Ο καθένας έχει τις δικές του ελλείψεις, αλλά υπάρχουν και πλεονεκτήματα πίσω από τα οποία απλά δεν φαίνονται μικρές ατέλειες! Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο αν αγαπήσει τον εαυτό της και αποδεχτεί την ατέλειά της μπορεί μια γυναίκα να βρει αρμονία.

Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Συμπέρασμα

Όλοι συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους από την παιδική ηλικία, αλλά απόαυτή η κακή συνήθεια πρέπει να απαλλαγείτε.

Παρακολουθήστε συνειδητά και σταματήστε κάθε επιθυμία σύγκρισης.

Ενώ θαυμάζετε τις αρετές των άλλων, θυμηθείτε τις δικές σας δυνάμεις.

Αγάπα τον εαυτό σου όπως ακριβώς είσαι. Αποδεχτείτε την ατέλειά σας. Να θυμάστε ότι τέλειοι άνθρωποι δεν υπάρχουν.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα παρατηρήσετε ότι δεν αντιμετωπίζετε πλέον το καθήκον του πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.