Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τα πάνε καλά. Και η δουλειά δεν είναι όπως πρέπει, και δεν τα εκτιμούν, και τα παιδιά δεν υπακούουν, και οι συνάδελφοι είναι κουτσομπολιά. Τέτοιοι άνθρωποι επικοινωνούν με το ύφος των παραπόνων, των κατηγοριών, της γκρίνιας. Από πού προέρχονται τα θύματα; Πώς να ξεφύγετε από αυτή τη θέση; Η υποψήφια Ψυχολογικές Επιστήμες Regina Enakaeva πιστεύει ότι το χαρακτηριστικό γνώρισμα του θύματος είναι η συνεχής συνήθεια να λυπάται τον εαυτό της. Τέτοιοι άνθρωποι, κατά κανόνα, δεν είναι έτοιμοι να αναλάβουν την ευθύνη για ό,τι τους συμβαίνει. Με άλλα λόγια, το θύμα πάντα ψάχνει και βρίσκει τον εξωτερικό ένοχο όλων των δεινών και ατυχιών του: ένα γεγονός, ένα πρόσωπο, μια περίσταση.
Γενικές έννοιες
Ένας άνθρωπος που έχει επιλέξει τη θέση του θύματος για τον εαυτό του είναι ακράδαντα πεπεισμένος ότι όποια δουλειά κι αν κάνει, τίποτα καλό δεν θα έχει. Θέλω να τον πείσω, να αποδείξω ότι θα τα καταφέρει,ότι το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου, αλλά οποιεσδήποτε δηλώσεις σκοντάφτουν σε έναν πέτρινο τοίχο. Δεν είναι σίγουρος για τις ικανότητές του, δεν είναι σε θέση να πάρει αποφάσεις μόνος του. Μεταθέτει ευχαρίστως την ευθύνη σε άλλο άτομο. Αυτή η μεταβίβαση ευθύνης βοηθά στην αποφυγή της ανάγκης να κάνετε μια επιλογή. Φαίνεται να έχει εγκαταλείψει το να είναι ευτυχισμένος για πάντα.
Εξηγεί αρκετά λογικά γιατί συνέβη. Αποδεικνύει σε όλους και στον εαυτό του ότι είναι απλά καταδικασμένος να υποφέρει, ότι τίποτα δεν μπορεί να διορθωθεί. Σταδιακά, αναπτύσσει έναν παρόμοιο κύκλο φίλων. Δίπλα του είναι άνθρωποι που τον χρησιμοποιούν ή προσπαθούν να τον πείσουν. Οι προσπάθειες τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου ενισχύουν μόνο την εμπιστοσύνη στην καταδίκη σε βασανιστήρια και βάσανα. Σχηματίζεται ένας φαύλος κύκλος.
Έτσι διαμορφώνεται η ψυχολογική θέση του θύματος.
Σημεία και συμπτώματα του θύματος
Οι επιστήμονες εντοπίζουν τέτοια σημάδια της θέσης του θύματος στην ψυχολογία:
- Βάσανα - ένα άτομο δίνει προσοχή μόνο σε αρνητικούς παράγοντες, υποβαθμίζει όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή του.
- Επιλέγοντας σκόπιμα μια μειονεκτική θέση - από όλες τις επιλογές, επιλέγει αυτή στην οποία λαμβάνονται λιγότερο υπόψη τα ενδιαφέροντά του. Βάζει σκόπιμα προτεραιότητα το όφελος κάποιου άλλου. Με απλά λόγια, χάνει εσκεμμένα ευκαιρίες.
- Αίσθημα ανικανότητας - ιδιαίτερα εκδηλώνεται σε εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μπορεί να διαχειριστεί με επιτυχία τις υποθέσεις άλλων ανθρώπων, να λύσει πολύπλοκα ζητήματα στην επιχείρηση, αλλά αισθάνεται ο εαυτός τουανήμπορος σε άμεσες συγκρούσεις ή σχέσεις. Έτσι, ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας και μάνατζερ μπορεί να εξαπατηθεί από τη σύζυγό του, μια ειδική, ή απλά να μην μπορεί να προγραμματίσει τη μέρα του, να μην ξέρει πώς να μαγειρέψει το δείπνο για τον εαυτό του. Τέτοιοι άνθρωποι γίνονται συχνά θύματα αδίστακτων ανθρώπων και απατεώνων.
- Αυτολύπηση - η ζωή του χτίζεται γύρω από τα βάσανα, και αυτό το μαρτύριο τονίζεται, έρχεται στο προσκήνιο στη ζωή. Για έναν συνηθισμένο άνθρωπο, η ταλαιπωρία είναι ένα σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή, αλλά ένα άτομο θύμα αντιλαμβάνεται τον πόνο με αρπαγή, αυτός είναι ένας λόγος να λυπάται τον εαυτό του, δεν πρόκειται να αλλάξει τίποτα.
- Μόνιμη αποτυχία - ένα άτομο στη θέση του θύματος βρίσκει καταστάσεις που επιβεβαιώνουν την ανικανότητά του και οδηγούν σε ταλαιπωρία. Για παράδειγμα, ξυπνά μια σημαντική συνάντηση, ένα έξυπνο και καλό κορίτσι παντρεύεται έναν άντρα που περπατά ή σκληρό, ένας ικανός και ικανός ειδικός υφίσταται προσβολές από τους ανωτέρους του κάθε μέρα. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα στη ζωή μας, το κύριο χαρακτηριστικό είναι η θυσία και η πεποίθηση για την αποτυχία κάποιου, κάτι που θεωρείται δεδομένο.
- Πλήρης έλλειψη θέλησης - συχνά στη ζωή του θύματος υπάρχει μια αίσθηση καταστροφής. Προτιμούν να μεταφέρουν τις περισσότερες αποφάσεις στους ώμους άλλων ανθρώπων. Φαίνεται ότι περιμένουν κάποιες προϋποθέσεις για να αλλάξουν τη ζωή τους. Μόνο που αυτές οι προϋποθέσεις είτε δεν έρχονται ποτέ, είτε δεν επαρκούν. Το άτομο υποφέρει ξανά και περιμένει, αφήνοντας τα πάντα όπως είναι.
- Τάση για εύρεση του ένοχου. Ένα θύμα ξέρει πάντα ποιος φταίει για τις κακοτυχίες του. Θα μπορούσε να είναι κράτοςμοίρα, παιδιά, σύζυγος, αφεντικό, γείτονας.
- Ένα άτομο στη θέση του θύματος προσελκύει πάντα ατυχίες, προδότες, απατεώνες συναντώνται συνεχώς στο δρόμο του, η ζωή του είναι γεμάτη σωματικά και ψυχικά τραύματα.
Λόγοι για τους οποίους ένα άτομο αναλαμβάνει το ρόλο του θύματος
Ένα άτομο αναπτύσσει τη συνήθεια να βρίσκεται συνεχώς στο ρόλο του θύματος. Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους παίζει το ρόλο του θύματος:
- Υπερβολικές απαιτήσεις των γονιών προς το παιδί, ενώ δεν τις ανταποκρινόταν πάντα. Οι υπερβολικά απαιτητικοί γονείς συχνά δείχνουν δυσαρέσκεια με το μωρό. Αυτό του δημιουργεί φόβο αποτυχίας. Φοβάται να μην δικαιολογήσει τις ελπίδες της μαμάς ή του μπαμπά. Υποφέρει από αποτυχία και ως αποτέλεσμα αναπτύσσει μια ξεκάθαρη πεποίθηση ότι η απάθεια και η αδράνεια είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγει την κριτική. Και ακόμα κι αν πετύχει κάποια επιτυχία, αρχίζουν να απαιτούν ακόμη περισσότερα από αυτόν.
- Συχνές συγκρίσεις του μωρού με συνομηλίκους και όχι υπέρ του.
Χαρακτηριστικά του παιδιού-θύματος
Ένα παιδί που μεγαλώνει σε μια οικογένεια όπου του φέρονται πολύ απαιτητικά και αυστηρά, συνεχώς σε σύγκριση με άλλα παιδιά, αναπτύσσει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Παίζει επιδέξια το αίσθημα του οίκτου, θέλοντας να τραβήξει την προσοχή.
- Οδυνηρή αντίδραση στην κριτική.
- Συνεχή αίσθηση ντροπής, ενοχής.
- Προσπαθώ να μην συγκρουστούμε.
- Δυσαρέσκεια με τη ζωή σου.
- Αδυναμία να υπερασπιστείς τον εαυτό σου, να αντισταθείς.
- Η επιθυμία να μετατοπίσεις την ευθύνη σε άλλους.
- Συχνές καταθλίψεις.
Προφίλ ενηλίκου θύματος
Τα ενήλικα θύματα έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Ένα άτομο βιώνει ένα συνεχές αίσθημα δυσαρέσκειας για τον εαυτό του.
- Η ζωή του είναι γεμάτη αυτοκατηγορίες.
- Ένας ενήλικας συχνά αναπτύσσει σύμπλεγμα κατωτερότητας.
- Αυτοαμφιβολία.
- Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων.
Λόγοι για αυτήν τη συμπεριφορά
Η συμπεριφορά του ανθρώπινου θύματος μοιάζει με τη συμπεριφορά ενός προσβεβλημένου παιδιού. Ένας ενήλικας νιώθει εξαρτημένος και αβοήθητος.
Οι περισσότερες φορές οι λόγοι αυτής της συμπεριφοράς βρίσκονται στην παιδική ηλικία:
- Μεγαλώνοντας ένα παιδί στα ιδανικά του πόνου και της θυσίας. Οι κύριοι χαρακτήρες ενός παιδιού στην παιδική ηλικία είναι άνθρωποι που έδωσαν τη ζωή τους για τους άλλους. Τέτοια παραδείγματα μπορούν να αναδείξουν τις καλύτερες ιδιότητες: αγάπη για τους ανθρώπους, αποφασιστικότητα, σθένος. Αλλά ταυτόχρονα, η θυσία μπορεί να διαδραματίσει αρνητικό ρόλο, δίνοντας έμφαση στην ταλαιπωρία, την καταστροφή, την ενοχή των ηρώων που επέζησαν με τίμημα ταλαιπωρίας - αυτό διαμορφώνει μια ψυχολογική στάση ότι η αναγνώριση και η αγάπη μπορούν να κερδηθούν μόνο μέσω του πόνου.
- Ένα παράδειγμα στενών ανθρώπων συγγενών που βρίσκονται στη θέση του θύματος. Πολύ συχνά, οι ενήλικες παίζουν το ρόλο του θύματος, τείνουν να παίρνουν αυτή τη θέση και ασυνείδητα μεταδίδουν αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς στα παιδιά. Για ένα παιδί η συμπεριφορά των γονιών ή των στενών συγγενών είναι πολύ σημαντική, συχνά την αντιγράφει.
- Εμπειρία τραύματος πρώιμης παιδικής ηλικίας. Αν ένα παιδί βίωσε στην παιδική του ηλικία μια κατάσταση στην οποία ήταν αβοήθητο και στερήθηκευποστήριξη από ενήλικες, μπορεί επίσης να βιώσει στρεσογόνες καταστάσεις στην ενήλικη ζωή.
Η επίγνωση της συμπεριφοράς κάποιου θα επιτρέψει σε ένα άτομο να ανακτήσει την ελευθερία επιλογής και ταυτόχρονα να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του. Θα πρέπει όμως να αντιμετωπίσει θυμό, απόγνωση, θλίψη, φόβο. Η αντίσταση στέκεται εμπόδιο στην αλλαγή. Δηλαδή, ένα άτομο καταλαβαίνει τα πάντα, παίρνει μια απόφαση να αλλάξει τη ζωή του, αλλά την πιο κρίσιμη στιγμή τον επισκέπτεται άγχος, ένταση και λειτουργεί το συνηθισμένο μοτίβο συμπεριφοράς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απαιτείται η βοήθεια ενός ψυχολόγου για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ασυνείδητων στάσεων.
Η θέση του θύματος στην ψυχολογία ή οι αρνητικές στάσεις
Ένα άτομο από την παιδική του ηλικία μπορεί να έχει λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη φύση των προβλημάτων και των αποτυχιών του. Τον εμποδίζουν οι φόβοι και οι στάσεις σχετικά με τους λόγους επιτυχίας ή αποτυχίας στη ζωή.
Οι πιο συνηθισμένες ρυθμίσεις είναι:
- "Όλα μου τα προβλήματα, οι αποτυχίες, οι ασθένειες οφείλονται στο γεγονός ότι ο βρικόλακας ρουφάει όλη την ενέργεια της ζωής."
- "Όλες οι αποτυχίες μου οφείλονται στο ότι έχω καταστραφεί."
- "Όλες μου οι κακοτυχίες, τα προβλήματα και οι ασθένειες οφείλονται στις αμαρτίες μου, στις αμαρτίες των προγόνων μου."
- "Γεννήθηκα κάτω από ένα άτυχο αστέρι."
- "Όλα μου τα προβλήματα οφείλονται στη λανθασμένη σχέση με τους γονείς μου."
- "Όλα τα προβλήματά μου οφείλονται σε τραύμα γέννησης."
- "Όλα μου τα προβλήματα οφείλονται σε κακή κληρονομικότητα."
Αυτές οι στάσεις καλλιεργούνται ενεργά στον τύπο και τα μέσα ενημέρωσης. Έχουν βαθιά επίδραση στη ζωή ενός ατόμου καιαντίληψη του κόσμου.
Αξίζει να είσαι θύμα
Σήμερα, πολλοί ενήλικες ζουν με αυτόν τον τρόπο επικερδώς και άνετα. Η θέση του θύματος παρέχει πάντα μια σειρά από πλεονεκτήματα: βοηθά στη χειραγώγηση της ενοχής άλλων ανθρώπων. βοηθά να μην κάνεις τίποτα μόνος σου, μεταθέτοντας την ευθύνη σε άλλους.
Καταρχήν, αυτή η θέση δεν είναι χειρότερη από άλλους ρόλους που παίζουμε στη ζωή. Αλλά έχει ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό - προκαλεί ένα αίσθημα αδυναμίας, αναξιότητας και ως αποτέλεσμα μίσους και φθόνου για τους άλλους.
Το να είσαι θύμα σε μια σχέση έχει μια σειρά από ψυχολογικά οφέλη. Κατά κανόνα, αυτός ο ρόλος διαδραματίζεται από μια γυναίκα, αντλεί ορισμένα οφέλη από αυτήν την κατάσταση: λαμβάνει την προσοχή των άλλων, τη συμπάθεια, την υποστήριξη και τη βοήθεια. Και σε αντάλλαγμα κανείς δεν της ζητάει τίποτα. Το να εγκαταλείψει αυτόν τον ρόλο σημαίνει να χάνει και τη βοήθεια, και την υποστήριξη και τον οίκτο, και επομένως επιλέγει ξανά και ξανά τη θέση του θύματος.
Ένας άνθρωπος που τον λυπάται η κοινωνία συγχωρείται πολύ και του επιτρέπονται πολλά. Το θύμα δεν χρειάζεται να αγωνιστεί για τίποτα. Της συγχωρούν τα λάθη στη δουλειά γιατί έχει προβλήματα στο σπίτι και στο σπίτι τη συγχωρούν που δεν έχει δειπνήσει. Κάνει ό,τι θέλει, ενώ δεν έχει υποχρεώσεις σε κανέναν. Δηλαδή ο ρόλος του θύματος έχει τα δικά του ψυχολογικά «συν». Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να βγούμε από αυτό το ψυχολογικό παιχνίδι.
Πώς να βγείτε από τη θέση του θύματος
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ένα άτομο έχει την ευκαιρία να παίξει πολλούς ρόλους σε όλη τη ζωή - στο επάγγελμα, στις σχέσεις, στην οικιακή σφαίρα. Ο αντίθετος ρόλος του θύματος είναι ο ρόλος ενός ευτυχισμένου ελεύθερου ανθρώπου - του δημιουργού και κύριου της ζωής του. Για να γίνεις τέτοιο άτομο, πρέπει να σταματήσεις να νιώθεις και να αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου ως θύμα, να αλλάξεις εσωτερικά και να γίνεις ο κύριος του πεπρωμένου σου.
Πώς να απαλλαγείτε από τη θέση του θύματος; Το να βγεις από το ρόλο του θύματος, να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος είναι μια μακρά και δύσκολη διαδικασία, αλλά όλοι έχουν μια τέτοια ευκαιρία. Εάν ένα άτομο καταλάβει ότι δεν θέλει πλέον να παίζει το ρόλο του θύματος και θέλει να αλλάξει οριστικά τη θέση της ζωής του, αλλά αισθάνεται ότι η δική του δύναμη δεν αρκεί για αυτό, θα πρέπει να επικοινωνήσει με έναν ψυχολόγο.
Εκτός από την επαγγελματική βοήθεια, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
- Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.
- Μάθετε να ξεπερνάτε τις δυσκολίες μόνοι σας χωρίς τη βοήθεια τρίτων.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με χαρούμενους, θετικούς, επιτυχημένους ανθρώπους.
Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας
Ένας τρόπος για να ξεφύγετε από τη θέση του θύματος είναι η «Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας» που αναπτύχθηκε από τον Χάρι Κρεγκ. Αυτή είναι μια τεχνική άμεσης πρόσκρουσης και είναι πολύ απλή και εύκολη στην εκμάθηση.
Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι για άλλη μια φορά, όταν ένα άτομο θυμάται ένα αρνητικό γεγονός, μια τραυματική κατάσταση, χρειάζεται να πιέσει ελαφρά τα δάχτυλά του αρκετές φορές σε ορισμένα σημεία του σώματος, που είναι σημεία ενέργειας ροές.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η μέθοδος μειώνει τους φόβους, τα αρνητικά συναισθήματα.
Μπορείτε να μάθετε πώς να εκτελείτε σωστά την Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας παρακολουθώνταςβίντεο.
Coping
Πώς να απαλλαγείτε από τη θέση του θύματος στην ψυχολογία; Πώς να ξεπεράσετε ψυχολογικά την επιθυμία να παίξετε το ρόλο του θύματος;
- Πρώτα απ' όλα, θα πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας από τις εξωτερικές αιτίες των αποτυχιών μέσα σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να καταλάβετε ποιοι φόβοι και περιορισμοί σας εμποδίζουν να ζήσετε μια γεμάτη ζωή.
- Πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας, προσπαθήστε να ξεπεράσετε τις αρνητικές συμπεριφορές μόνοι σας.
- Καθορίστε μόνοι σας τι σημαίνει επιτυχία στη ζωή. Πιστέψτε στον εαυτό σας, συντονιστείτε στα θετικά.
- Προσπαθώντας με κάθε δυνατό τρόπο για αυτοπραγμάτωση στην κοινωνία, την καριέρα, τις σχέσεις.
Τι πρέπει να κάνετε για να συμπεριφέρεστε σαν ενήλικες
Η θέση του θύματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τη ζωή του. Ο ψυχολόγος Wayne Dyer πιστεύει ότι για να ξεφύγεις από το ρόλο του θύματος, πρέπει να ακολουθήσεις δύο συστάσεις:
- Πιστέψτε στη σημασία σας σε αυτόν τον κόσμο και υπερασπιστείτε τη με κάθε δυνατό τρόπο, μην επιτρέψετε σε κανέναν να μειώσει ή να αμφισβητήσει τη σημασία σας, ποτέ μην βάζετε τον εαυτό σας κάτω από τους άλλους.
- Αρχίστε να συμπεριφέρεστε σαν ένα δυνατό, σκόπιμο άτομο. Θα πρέπει να αρχίσετε να δουλεύετε με τον εαυτό σας και να αναπτύξετε τις συνήθειες των ανεξάρτητων, ελεύθερων, δυνατών ανθρώπων. Απαλλαγείτε από το αυτομαστίγωμα και τα παράπονα. Μην περιμένετε δώρα από τη μοίρα, βασίζεστε πάντα μόνο στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας.
Για να απαλλαγείς οριστικά από τον ρόλο του θύματος, πρέπει να γίνεις κύριος της ζωής σου.
Το αίσθημα της αυτοπεποίθησης, της αυτοπεποίθησης, της ανεξαρτησίας είναι η βάση της συμπεριφοράς ενός δυνατού και ελεύθερου ανθρώπου.
