Μια γυναίκα πρέπει να είναι ένα δοχείο γαλήνης και ηρεμίας. Ένα βλέμμα της μπορεί εύκολα να μετατρέψει τα πάντα σε χάος ή το αντίστροφο. Οι έξυπνοι άντρες ξέρουν ότι η ευτυχία μιας γυναίκας είναι η ευτυχία τους, γι' αυτό κάνουν ό,τι μπορούν για να κάνουν τις φίλες τους ευτυχισμένες. Αλλά μια πραγματική γυναίκα η ίδια ξέρει πώς να ευχαριστεί τον εαυτό της.
Το κύριο πράγμα για το ωραίο φύλο είναι να μην φυτεύει σε ρουτίνα. Αυτός ο βάλτος σφίγγει γρήγορα, και πιάνοντάς τον από το λαιμό, δεν τον αφήνει σχεδόν καθόλου. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να βρεις την ομορφιά στην καθημερινότητα και να τη βάψεις με τα δικά σου χρώματα. Αυτή είναι η ζωή μας, οπότε γιατί να μην τη ζήσετε έστω και λίγο για τον εαυτό σας και να μην βάψετε τη γκρίζα καθημερινότητα με ένα φωτεινό ουράνιο τόξο; Πώς να βρείτε την ψυχική ηρεμία και την ικανοποίηση από τη ζωή χωρίς να εγκαταλείψετε αγαπημένα πρόσωπα και οικεία ζωή; Αυτό θα αφορά αυτό το άρθρο.
Εγώ-στιγμή, ή Αγάπα τον εαυτό σου πρώτα
Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, και εδώ δεν μιλάμε για την καθημερινή ρουτίνα όπως το μακιγιάζ, το ντους και το μανικιούρ. Όλα αυτά είναι παρελθόν. Τέτοιοι χειρισμοί με τον χρόνοόλο και λιγότερο ευχάριστο. Μια στιγμή για τον εαυτό σας είναι μια στιγμή που αυξάνετε τη δική σας διάθεση, την αυτοεκτίμηση και τον σωματικό σας τόνο. Πρόσφατα, εμφανίστηκε μια μοντέρνα αγγλική λέξη που εκφράζει τέλεια την έννοια της ρωσικής έκφρασης "αγαπήστε την αγαπημένη σας!" - me-moment (από τα αγγλικά me - I, mine and moment - time, moment).
Αυτή η ιδέα δεν σημαίνει μια σύντομη ανάπαυλα σε μια σειρά από ατελείωτες ανησυχίες. Αυτή είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία ομορφιάς που στοχεύει στη θεραπεία της γυναικείας ενέργειας. Τέτοιες στιγμές μας επιτρέπουν να αποκαλύψουμε τα πραγματικά ταλέντα, τις προτιμήσεις, τα χαρακτηριστικά μας, γιατί μόνο σιγά-σιγά μπορούμε να παρατηρήσουμε προσεκτικά τον εαυτό μας, τις συνήθειές μας, τους εθισμούς μας. Ίσως μάθετε πολλά για τον εαυτό σας!
Εγώ-στιγμή: οι διακοπές είναι προ των πυλών
Κανονίστε διακοπές στο σπίτι! Τι θα βοηθήσει λοιπόν πραγματικά μια όμορφη κυρία να ξεφύγει από την καθημερινότητα και να νιώσει την πληρότητα της ζωής και τη δύναμη μέσα της; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να χαρείτε τον εαυτό σας. Αρκεί απλώς να υιοθετήσετε μερικά απλά και ευχάριστα μυστικά αρμονικής ξεκούρασης.
Ώρα για μένα
Όταν τελειώσουν όλες οι ανησυχίες της εργάσιμης ημέρας, ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξέρεις πώς να ευχαριστείς τον εαυτό σου στις γλυκές στιγμές της μοναξιάς. Ευχάριστες δραστηριότητες όπως η περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα, η παρακολούθηση μαθημάτων αγγλικών στο διαδίκτυο, το blogging γίνονται διπλά απολαυστικές παρέα με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, καφέ ή σοκολάτα.
Σταματήστε, στιγμή! Πώς να κάνετε κάθε μέρα πιο φωτεινή;
Τι να ευχαριστήσωεγώ ο ίδιος? Αν προτιμάτε να περάσετε αυτή τη στιγμή πιο ενεργά για τον εαυτό σας, ίσως είναι κατάλληλες δραστηριότητες όπως αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι, τακτοποίηση της γκαρνταρόμπας και των αξεσουάρ σας, πεντικιούρ κ.ο.κ.
Μπορείς, για παράδειγμα, να νιώσεις στυλίστας, δημιουργώντας διάφορες εικόνες. Είναι πολύ σημαντικό να γράψετε μια λίστα μελλοντικών αγορών σε ξεχωριστό σημειωματάριο. Αποδεικνύεται ότι η στιγμή του εαυτού μου μπορεί να αλλάζει συνεχώς, αυτό είναι το χαρακτηριστικό της - στην ποικιλομορφία.
Η περιοχή μου
Το σπίτι είναι το κάστρο σας, όπου μπορείτε να κανονίσετε τη δική σας ζεστή γωνιά, για παράδειγμα, μια άνετη καρέκλα όπου μπορείτε να καθίσετε άνετα με ένα tablet, ράφια για βιβλία, ράφια με συλλογές CD και πράγματα για χόμπι. Δεν ξέρετε πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας; Νιώστε σαν make-up artist - παίξτε με τα χρώματα, βελτιστοποιήστε την προσωπική σας γκαρνταρόμπα. Αν ξαφνικά νιώθετε μια λαχτάρα για μακιγιάζ, προσπαθήστε να βελτιώσετε την τεχνική της εφαρμογής υγρού eyeliner ή foundation. Να είστε ποικίλοι και απρόβλεπτοι για τον εαυτό σας.
Αν θέλετε να αποσυρθείτε για να παρακολουθήσετε μια ταινία, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να προσκαλέσετε στο στούντιο φιλικούς φίλους όπως γάτες, σκύλους ή Οθωμανούς, κουβέρτες, μαξιλάρια. Εάν χρειάζεστε χρόνο για τον εαυτό σας, δεν θα σας αφήσουν τα μέλη του νοικοκυριού να καθίσετε ήσυχα με ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ τυλιγμένο σε μια κουβέρτα;
Κάντε μια λιχουδιά: ενδυματολογικός κώδικας
Η Η στιγμή μου μπορεί να είναι ακόμα πιο ευχάριστη όταν φοράτε άνετα και όμορφα ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε σαν βασίλισσα. Ξέχνα τοαυστηρά φορέματα γραφείου και μαλλιά τραβηγμένα σε κότσο - εδώ η φαντασία σας είναι απεριόριστη!
Ο μόνος κανόνας για εσάς θα πρέπει να είναι ο εξής - τα ρούχα στο σπίτι πρέπει να είναι προσεγμένα, έξυπνα και ευχάριστα στο μάτι. Μια τέτοια στολή θα πρέπει να σας παραπέμπει στον καθρέφτη, σαν να βρίσκεστε σε μια υπέροχη μπάλα. Φοράτε φυσικά, φιλικά προς το σώμα υλικά, όπως μετάξι, βαμβάκι, δαντέλα.
Για να νιώσετε απόλυτη χαλάρωση και ηρεμία, μπορείτε να σκουπίσετε το οβάλ πρόσωπο με ένα παγάκι καλλυντικό, να το ραντίσετε με ιαματικό νερό. Τέτοιες αναζωογονητικές διαδικασίες όχι μόνο έχουν καλή επίδραση στην εμφάνιση, αλλά βοηθούν και στην ανακούφιση της νευρικής έντασης. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα μαλλιά - χαλαρώστε τα, περάστε τα με μια βούρτσα μασάζ με φυσικές τρίχες - αυτή η διαδικασία γαληνεύει και θεραπεύει τα μαλλιά σας, δίνοντας στα μαλλιά σας ζωηρή λάμψη.
Μια χαρά για μένα
Σε στιγμές αφιερωμένες μόνο σε εσάς, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φάτε κάτι νόστιμο, αν και όχι πολύ υγιεινό. Το κύριο πράγμα είναι ότι μια τέτοια πρακτική δεν μετατρέπεται σε ρουτίνα κατανάλωσης τόνων γλυκών, που δεν φέρνει καν ευχαρίστηση. Μπορείτε, για παράδειγμα, να απολαύσετε μια μπάρα σοκολάτας, γιαούρτι, ένα τσουρέκι, ένα κέικ, οτιδήποτε, αλλά σε μικρές ποσότητες. Το κύριο πράγμα είναι να απολαμβάνετε κάθε μπουκιά και να μην απορροφάτε άσκοπα κιλά φαγητού.
Το φαγητό είναι ένα άλλο είδος ευχαρίστησης αν ξέρεις ποιους μοχλούς να πιέσεις. Όλα στα χέρια σας! Όπως λένε πολλοί, μερικές φορές το φαγητό γίνεται τέχνη - μπορείτε να μαγειρέψετε μόνοι σαςσπιτικό παγωτό, γιαούρτι, τυρί, ότι θέλετε. Είναι σημαντικό μόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας να απολαμβάνετε κάθε δευτερόλεπτο της δημιουργίας αυτού του γαστρονομικού αριστουργήματος, γιατί τίποτα δεν δίνει περισσότερη ικανοποίηση από τη διαδικασία δημιουργίας κάτι.
Η διάθεσή μου
Πώς να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου; Δημιουργήστε μια πνευματική ατμόσφαιρα γύρω σας με τη βοήθεια απλών χαρακτηριστικών - την αγαπημένη σας μουσική ή το άρωμα του θυμιάματος. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αλάτι ή μια ζεστή κουβέρτα είναι τέλεια για αυτό. Φρόντισε την ηδονή του σώματός σου, γιατί αν είναι εύκολη και ευχάριστη για το σώμα, είναι ελαφριά και καθαρή στην ψυχή. Μακριά από σκέψεις για τη δουλειά και άλλες ανησυχίες - να είστε στη στιγμή και όχι κάπου μακριά!
Shopping Therapy
Όταν φαίνεται ότι δεν έχουν απομείνει χαρές στη ζωή, ευχαριστήστε τον εαυτό σας με ένα νέο πράγμα. Εξάλλου, τίποτα δεν ζεσταίνει την ψυχή όσο κάποια όμορφη, ίσως όχι τόσο πρακτική και άνετη όσο απαιτεί η πραγματικότητα, αλλά σίγουρα ικανή να φέρει θετικά συναισθήματα.
Μην αναβάλλετε την αγορά των απαραίτητων αντικειμένων, μην προσπαθήσετε να εξοικονομήσετε χρήματα για τον εαυτό σας, γιατί αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι άλλοι άνθρωποι θα σας εξοικονομήσουν αργότερα. Χαρίστε στον εαυτό σας αγορές για νέα καλλυντικά, ρούχα ή αξεσουάρ. Αυτό θα δημιουργήσει μια αύρα ευεξίας γύρω σας. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι η τσάντα καλλυντικών και η γκαρνταρόμπα δεν πρέπει να λιμνάζουν - μην χρησιμοποιείτε τα ίδια πράγματα για πολλά χρόνια, καθώς αυτό επηρεάζει αρνητικά τη γυναικεία ενέργεια που διψάει για αλλαγή.
Νιώθοντας τον κόσμο
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η αυτοφροντίδα δεν μπορεί μόνοβελτίωση της διάθεσης, αλλά και βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Επομένως, είναι σημαντικό να χαμογελάτε ειλικρινά και συχνά - ένα χαμόγελο μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα τόσο με εσάς όσο και με το περιβάλλον σας. Γίνε αυτή η σπίθα που απλώνοντας δεν καίει, αλλά ζεσταίνεται.
Οπτικοποίηση
Είναι πολύ σημαντικό να φανταστείς τι ονειρεύεσαι. Μέσω της οπτικοποίησης, προσελκύετε ευοίωνα γεγονότα στη ζωή σας. Ωστόσο, είναι καλύτερα να συνοδεύετε τέτοια όνειρα με πρακτικό ημερολόγιο ή blogging. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε όλα τα όνειρά σας από τον κόσμο των ψευδαισθήσεων στον πραγματικό κόσμο, αυτό θα σας φέρει μόνο πιο κοντά στον αγαπημένο σας στόχο.
Η καθημερινή προβολή τέτοιων θησαυρών έχει επίσης καλή επίδραση στην ψυχή - καταλαβαίνετε ότι είστε άτομο με συγκεκριμένο στόχο, χαρακτήρα και πεπρωμένο, και όχι μια μαριονέτα, οι χορδές της οποίας λυγίζουν από ριπές ανέμου. Είθε να οδηγηθείτε στη σωστή κατεύθυνση!
Μαθήματα Διαλογισμού
Θα εκπλαγείτε, αλλά τον τελευταίο καιρό αυτές οι πνευματικές πρακτικές έχουν περάσει στην κατηγορία της σωματικής και ενεργειακής εκφόρτισης. Πολλοί γιατροί ισχυρίζονται ότι, χάρη στον διαλογισμό, μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως το σώμα σας και να απελευθερώσετε το μικρό σας κεφάλι που βουίζει από τις συνεχείς ανησυχίες. Παραδοσιακά, οι διαλογισμοί εκτελούνται στη θέση του λωτού. Η ροή των εμμονικών σκέψεων απενεργοποιείται και υπάρχει σταδιακή χαλάρωση όλων των μυών του σώματος. Φυσικά, αυτό δεν είναι σημαντικό.
Τώρα οι διαλογισμοί εκτελούνται, για παράδειγμα, με τη βοήθεια όλων των ειδών βίντεο που στοχεύουν στη σταδιακή είσοδο σε μια υπνωτική κατάσταση. Παραδόξως, η δύναμη της σκέψης είναι πραγματικά ικανή να σας διαχωρίσει από την αίσθηση της πραγματικότητας. Τέτοιες πτήσεις ονομάζονται αστρικές. Στην πραγματικότητα, ένας εγκέφαλος που ξεχειλίζει από φαντασιώσεις μπορεί να βρει κόσμους που κανένας σεναριογράφος δεν έχει ονειρευτεί ποτέ.
Πυροτεχνήματα ζωής
Πιο πρόσφατα, βρόντηξαν θορυβώδη πρωτοχρονιάτικα κροτίδες. Κάθε κορίτσι πρέπει να ξέρει πώς να ευχαριστεί τον εαυτό της για το νέο έτος, ειδικά αν είναι single. Το πιο σημαντικό αυτό το βράδυ είναι η αίσθηση μιας γιορτινής ατμόσφαιρας που μπορεί να δημιουργηθεί ακόμα και στην Αφρική, αν υπάρχει επιθυμία. Πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας για το νέο έτος; Εδώ η φαντασία είναι ατελείωτη. Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση μιας συναυλίας, ένα ταξίδι στα βουνά και τον κινηματογράφο. Για τους λάτρεις των χαλαρωτικών διακοπών, θα ταιριάζει μια ζεστή ατμόσφαιρα από γιρλάντες, ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, ένα αγαπημένο βιβλίο ή τηλεοπτική σειρά. Οι διακοπές είναι κάτι που δίνει μια αίσθηση ευτυχίας. Αλλά ο καθένας έχει το δικό του. Φροντίστε την ευτυχία σας, την ευτυχία των αγαπημένων σας και μην ξεχάσετε να βρείτε χρόνο για μια προσωπική στιγμή φέτος.
