Μερικές φορές ο φόβος ταυτίζεται με δειλία, αλλά δεν είναι. Εμφανίζεται ανεξάρτητα από τη θέληση ενός ατόμου και γίνεται ένα εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί (να ληφθεί υπό έλεγχο) κάνοντας τολμηρές πράξεις. Η ικανότητα διαχείρισης του φόβου σας είναι σημαντική για κάθε άτομο, και όχι μόνο για τους πυροσβέστες, τους γιατρούς και εκείνους των οποίων τα επαγγέλματα σχετίζονται άμεσα με την εκδήλωση θάρρους και αυτοελέγχου.
Θάρρος και αφοβία
Στη γενικά αποδεκτή αντίληψη, το θάρρος συνδέεται με χαρακτηριστικά όπως η αφοβία, το θάρρος, ο ηρωισμός, η ανδρεία και η γενναιότητα. Οι ψυχολόγοι ορίζουν το θάρρος ως την ικανότητα να ενεργείς γρήγορα σε επικίνδυνες καταστάσεις (τόσο για τη ζωή όσο και για την υγεία) για την επίτευξη ενός στόχου.
Το θάρρος είναι ένα σημάδι καλού χαρακτήρα που κάνει τους ανθρώπους άξιους σεβασμού. Ο εχθρός του θάρρους είναι ο φόβος της αποτυχίας, η μοναξιά, η ταπείνωση, η επιτυχία, η δημόσια ομιλία. Και για να διατηρήσετε την ψυχολογική σας κατάσταση σε ισορροπία σε ακραίες καταστάσεις, πρέπει να είστε σε θέση να αντισταθείτε στον φόβο.
Ο σοβιετικός ψυχολόγος, Platonov K. K., ξεχώρισε3 μορφές αφοβίας: θάρρος, γενναιότητα και γενναιότητα. Ένας γενναίος άνθρωπος επιτυγχάνει αποτελέσματα σε οποιαδήποτε κατάσταση, φανταζόμενος συνειδητά όλο τον κίνδυνο. Συμβαίνει διαφορετικά με τους γενναίους ανθρώπους: απολαμβάνουν τον κίνδυνο και τις συναισθηματικές εμπειρίες. Όσο για ένα γενναίο άτομο, σύμφωνα με τον ορισμό ενός σοβιετικού ψυχολόγου, για ένα τέτοιο άτομο η αίσθηση του καθήκοντος είναι ανώτερη από τον φόβο.
Η αφοβία και το θάρρος είναι οι αντίποδες του φόβου που πρέπει να καλλιεργήσεις στον εαυτό σου για να πετύχεις την επιτυχία και τη νίκη. Επιπλέον, η αφοβία θα πρέπει να νοείται ως η ικανότητα ελέγχου της συμπεριφοράς όταν αισθάνεται ένα αίσθημα φόβου.
Προπόνηση θάρρους
Το ανθρώπινο σώμα αντανακλά τις εσωτερικές του εμπειρίες. Η εικόνα ενός δειλού ατόμου φαίνεται μπερδεμένη: αβέβαιο βάδισμα, έλλειψη χειρονομίας όταν μιλάει, σκύψιμο και κατεβασμένα μάτια. Επομένως, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ξεπεράσει τον φόβο όχι μόνο για να πετύχετε στόχους, αλλά και για να σχηματίσετε ένα όμορφο σώμα.
Η προπόνηση ξεκινά με την υπέρβαση μικρών φόβων. Φοβάστε τη δημόσια ομιλία; Στη συνέχεια, ξεκινήστε μιλώντας στους φίλους σας. Όταν γίνει εύκολο, μαζέψτε μια μεγαλύτερη ομάδα, για παράδειγμα, περίπου 20 άτομα, και παίξτε μπροστά τους μέχρι να συνηθίσετε να μην φοβάστε.
Αν υπάρχει πανικός όταν μιλάτε και συναντάτε κορίτσια, αρχίστε να μιλάτε με γιαγιάδες ή δοκιμάστε να χαμογελάτε στο άτομο που σας αρέσει στο δρόμο.
Η πρώτη εκπαίδευση για μικρούς μαθητές μπορεί να είναι παροιμίες σχετικά με το θάρρος, που θα βοηθήσουν έναν νέο να αντιμετωπίσει το πρώτοαναταραχή. Ακολουθούν μερικά μόνο παραδείγματα: "Όποιος πάει μπροστά, ο φόβος δεν τον παίρνει"? "Ποιος τολμά, είναι ολόκληρος"? "The Courage of the City Takes" κ.λπ.
Φόρμουλα ατρόμητης
Το θάρρος είναι η ικανότητα να ενεργείς αψηφώντας τον φόβο, για να τον ξεπεράσεις πρέπει να έχεις ορισμένες ιδιότητες:
- Η ικανότητα να ελέγχει κανείς τον εαυτό του - η ικανότητα να καταστέλλει συναρπαστικά συναισθήματα και να ενεργεί με σύνεση.
- Συγκέντρωση και υπολογισμός. Αυτές οι ιδιότητες βοηθούν να βρεθεί η βέλτιστη λύση σε μια κατάσταση και να παρατηρηθούν όλες οι λεπτές λεπτομέρειες των περιστάσεων.
- Κινητοποίηση δυνάμεων - συγκέντρωση εσωτερικών αποθεμάτων, ακολουθούμενη από μια λάμψη ενέργειας με στόχο τον αγώνα, θάρρος, θάρρος.
- Εμπιστοσύνη είναι η ικανότητα να μην πανικοβάλλεσαι και να συνειδητοποιείς ότι όλα σε αυτόν τον κόσμο μπορούν να λυθούν, όλα τα εμπόδια μπορούν να ξεπεραστούν και δεν υπάρχει τίποτα να φοβάσαι.
Το θάρρος χωρίς φόβο είναι τρέλα
Ο φόβος για την αξιολόγηση ανασφαλών καταστάσεων είναι εγγενής σε όλους τους υγιείς ανθρώπους. Αυτή είναι μια αμυντική αντίδραση του σώματος που εμφανίζεται σε μια επικίνδυνη κατάσταση πραγμάτων και προκαλεί ένα συναισθηματικό ξέσπασμα που στέλνει παρορμήσεις στον εγκέφαλο σχετικά με την ανάγκη αποφυγής της απειλής. Ο φόβος παραλύει τη θέληση, αφήνοντάς μας ανυπεράσπιστους και ανίκανους να αντισταθούμε.
Δεν υπάρχουν ατρόμητοι άνθρωποι. Θυμηθείτε, για παράδειγμα, την κινηματογραφική κωμωδία "Striped Flight", όταν ο χαρακτήρας, αρνούμενος να μπει στο κλουβί σε αρπακτικά - τίγρεις, είπε: "Δεν είμαι δειλός, αλλά φοβάμαι."
Ένας γενναίος άνθρωπος δεν είναι ακόμα ατρόμητος, αλλά ρισκάρει, γνωρίζοντας εκ των προτέρων τον κίνδυνο της κατάστασης. Αλλά η ικανότητα να ξεπεραστεί το αίσθημα του φόβου καιφοβάται και θεωρείται θάρρος.
Έτσι, θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά η ικανότητα να ελέγχει κανείς τα συναισθήματα, να ελέγχει τον εαυτό του, τις πράξεις του, τις ενέργειες όταν αισθάνεται άγχος.
