Αυτοαπάτη είναι η διαδικασία να προτείνει κανείς στον εαυτό του σκέψεις που δεν είναι αληθινές. Παραδείγματα αυταπάτης

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Μερικές φορές θέλετε να κλειστείτε από τα προβλήματα, την πραγματικότητα, να ξεφύγετε από τα προβλήματα. Η αυταπάτη είναι η ψυχολογική άμυνα απέναντι σε όλα αυτά. Αλλά αυτό δεν είναι καλό. Ένα άτομο, που κρύβεται πίσω από μια απατηλή οθόνη, είναι ανέντιμο με τον εαυτό του, ανειλικρινές. Φαίνεται ότι με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να κρύψουμε τους φόβους και τις αδυναμίες μας, αλλά αυτό δεν είναι επιλογή.

Γιατί;

Γιατί κρύβοντας βαθιά μέσα μας ελλείψεις, κακίες και κακίες, δεν τα ξεφορτωόμαστε. Και αυτοί με τη σειρά τους θα σκοτώσουν σταδιακά εμάς και τη ζωή μας. Άρα, η αυταπάτη είναι μια συνειδητή σκόπιμη ενέργεια ενός ατόμου προκειμένου να αποφύγει δυσάρεστες αλήθειες, ανεπιθύμητη πραγματικότητα. Αυτό δεν είναι παρά η πρόταση σκέψεων που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Ας δώσουμε παραδείγματα αυταπάτης

Θα βοηθήσουν στην αξιολόγηση του βαθμού βλάβης που δεν δέχεται μόνο το άτομο, αλλά και οι άνθρωποι γύρω του. Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο έχει συμπτώματα σοβαρής ασθένειας, αλλά δεν τα προσέχει με κάθε δυνατό τρόπο, απορρίπτοντας αυτό, προτείνοντας στον εαυτό του ότι απολύτωςυγιείς έως ότου τα αποτελέσματα της νόσου γίνουν μη αναστρέψιμα.

Ή η ερωμένη ενός παντρεμένου άνδρα είναι σίγουρη ότι δεν αγαπά μια σύζυγο με την οποία δεν υπάρχει οικειότητα και σύντομα θα αφήσει την οικογένειά του για αυτήν.

Οι γονείς που αγαπούν τυφλά τα παιδιά τους υπερβάλλουν τις αρετές τους χωρίς να βλέπουν τα ελαττώματά τους. Για παράδειγμα, ένας γιος που ασχολείται με το χόκεϊ επί πάγου δεν αφήνει ελπίδες και τις περισσότερες φορές κάθεται στον πάγκο, βλέπει τον μελλοντικό παγκόσμιο πρωταθλητή.

Ένας απροετοίμαστος μαθητής που πηγαίνει στις εξετάσεις είναι απόλυτα σίγουρος για τις ικανότητές του, πεπεισμένος ότι έχει επαρκείς γνώσεις για να περάσει το μάθημα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά παραδείγματα, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - η καταστροφή των ψευδαισθήσεων, που συνεπάγεται πόνο, απογοήτευση, άγχος, κατάθλιψη, ακόμη και θάνατο. Έτσι, η αυταπάτη είναι ένα εξαιρετικό μέσο αυτοάμυνας ενάντια στην αρνητικότητα, αλλά μερικές φορές γίνεται ανεξέλεγκτη, μετατρέπεται σε αστέρι καθοδήγησης, οδηγό ζωής, στρατηγική συμπεριφοράς.

Πόσο επικίνδυνος είναι;

Για να επιτύχει ένα αποτέλεσμα στη ζωή, ένα άτομο χρειάζεται ορισμένους πόρους. Και η αυταπάτη μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε αυτόν τον παράγοντα. Σε αυτήν την κατάσταση, το άτομο είναι σε θέση να υπερεκτιμήσει τον εαυτό του αποδίδοντας τις ιδιότητες που λείπουν και που απουσιάζουν στην πραγματικότητα.

Ένας επιτυχημένος άνθρωπος κοιτάζει πραγματικά τα πράγματα, θέτει εφικτά καθήκοντα για τον εαυτό του, λύνοντάς τα, προχωρώντας προς έναν μεγάλο στόχο. Ενώ ο ηττημένος θέτει ανέφικτα όρια, αφόρητες ευκαιρίες. Και όλα γίνονται επειδή παραπλανάται στις δυνάμεις του. Αν η αιτία είναι φανταστική, θα συμβείαναμενόμενη συνέπεια; Φυσικά όχι.

Ας δούμε τους λόγους

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αυταπάτη μπορεί να λειτουργήσει σε κάποιο βαθμό ως συνειδητή στρατηγική συμπεριφοράς ή ως τυχαία στιγμή της κατάστασης. Λοιπόν, γιατί κάποιος περνάει ένα ψέμα ως αλήθεια:

1. Το άγχος και η δειλία είναι η πρώτη αιτία αυταπάτης στη ζωή. Αυτός είναι ο φόβος να παραδεχτείς κάτι στον εαυτό σου, να παραδεχτείς τα παραπτώματα, τις αμαρτίες σου. Ή ο φόβος της ανάληψης ευθύνης για κάτι. Για να ελευθερωθείτε από αυτά, πρέπει να κάνετε το πρώτο σημαντικό θαρραλέο βήμα - να τους αναγνωρίσετε.
2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν εσωτερικό πυρήνα ζωής, αυτοσεβασμό, δεν υπάρχει αξιοπρέπεια. Και πρέπει να λένε ψέματα για τον εαυτό τους, τα επιτεύγματα, να τα αυξάνουν, να επινοούν καλές ιδιότητες και οι ίδιοι αρχίζουν να πιστεύουν σε αυτό το ψέμα. Ένα άτομο που γνωρίζει την αξία του δεν χρειάζεται να εξαπατά τον εαυτό του.
3. Φόβος του πόνου και της ταλαιπωρίας. Γι' αυτό το άτομο απλώς αποφασίζει ότι το πρόβλημα δεν υπάρχει. Αλλά δεν εξαφανίζεται πουθενά, και αυτό πρέπει να γίνει κατανοητό. Εάν τα προβλήματα δεν αντιμετωπιστούν, θα συσσωρευτούν και θα εκραγούν αργά ή γρήγορα. Είναι απαραίτητο να αποκτήσετε δύναμη, να βρείτε λύσεις και να μην προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά.
4. Ψεύτικη γνώση και πίστη. Ένα άτομο πιστεύει σε κάτι που δεν είναι στην πραγματικότητα. Και με βάση αυτό εξάγει ζωτικά συμπεράσματα. Και αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα, δεν το παρατηρεί. Το άτομο αντιλαμβάνεται μόνο αυτό που είναι εκπαιδευμένο να αντιλαμβάνεται. Η ασυνείδητη αυταπάτη θα βασίζεται στην άγνοια και την άγνοια.

Η άγνοια είναι η μεγαλύτερη αιτία αυταπάτης. Είναι η έλλειψη παιδείαςδέσμευση με την παλιά, στερεότυπη σκέψη εμποδίζουν την αφομοίωση νέων πληροφοριών. Στερεί από το άτομο την κριτική σκέψη, το άτομο είναι βαθιά πεπεισμένο ότι τα ξέρει όλα καλύτερα από τους άλλους. Ο αδαής είναι το τελευταίο πράγμα που παραδέχεται την αυταπάτη και την ατυχία, ενώ δεν δέχεται τη βοήθεια κάποιου άλλου, πάλι λόγω των στερεοτύπων του.

Αυτοί είναι μερικοί λόγοι, υπάρχουν πολλοί. Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί: όλα δείχνουν ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει ούτε τον εαυτό του ούτε την περιβάλλουσα πραγματικότητα, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αναπτυχθεί.

Α, δεν είναι δύσκολο να με εξαπατήσεις!… Εγώ ο ίδιος χαίρομαι που με εξαπάτησαν

Απόσπασμα από το ποίημα "Εξομολόγηση" του μεγάλου Ρώσου ποιητή S. A. Pushkin. Αφιέρωσε αυτό το έργο στη θετή κόρη της ερωμένης του γειτονικού κτήματος, Αλεξάνδρα Οσίποβα (Αλίνα), ενώ βρισκόταν στο χωριό Μιχαηλόφσκι. Ο ποιητής κατάλαβε ότι η δήλωση αγάπης του ήταν απελπιστική, γιατί η καρδιά της ήταν απασχολημένη. Και η τελευταία γραμμή του ποιήματος "Εγώ ο ίδιος χαίρομαι που με εξαπάτησαν!" μιλά για ένα συγκεκριμένο παιχνίδι αγάπης, το φλερτ, το οποίο προσφέρει ο Πούσκιν στη νεαρή κυρία. Είναι έτοιμος για όλα για να πάρει την αμοιβαιότητά της. Ακόμη και αυταπάτη. Αυτό είναι ένα παράδειγμα από τη βιβλιογραφία. Και παρεμπιπτόντως, υπάρχουν πάρα πολλοί από αυτούς.

Λοιπόν, θα επιστρέψουμε στο πρόβλημα της αυταπάτης στη ζωή.

Θετική σκέψη

Δεν έχει καμία σχέση με την απατηλή σκέψη, δηλαδή την αυταπάτη. Ας το καταλάβουμε. Το να πετύχεις ύψη και να πετύχεις τον στόχο, να βρεις διέξοδο από την τρέχουσα δύσκολη κατάσταση, διατηρώντας παράλληλα ένα νηφάλιο μυαλό, χωρίς να πέσεις σε πανικό και κατάθλιψη, μόνο θετικό μπορεί να είναισκεπτόμενο άτομο.

Η αυταπάτη είναι η άλλη όψη του νομίσματος, είναι μια προσπάθεια θετικής σκέψης όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τη ζωή του, δυσαρεστημένο με τα επιτεύγματά του και τον εαυτό του, αλλά ταυτόχρονα καθησυχάζει τον εαυτό του ότι όλα είναι καλά. Δηλαδή, προσπαθεί να σκέφτεται θετικά, αλλά χωρίς κίνηση, χωρίς να λύνει προβλήματα που ανακύπτουν.

Έτσι, αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, διώξτε την αυταπάτη. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε, δεν πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι όλα είναι καλά, γιατί τότε δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα. Έτσι ζουν οι άνθρωποι τη ζωή τους. Μην περιμένετε τον καιρό από τη θάλασσα, δράστε, σπάστε την «ψεύτικη αισιοδοξία», βυθιστείτε στην πραγματικότητα και αλλάξτε την.

Πώς θα το βρείτε;

Αυτοαπάτη είναι η διαδικασία της πρότασης σκέψεων που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε να ενεργοποιείτε τον αυτοέλεγχο και να φέρεστε κριτικά στον εαυτό σας, χωρίς προκαταλήψεις και μομφές. Παρατηρήστε τον εαυτό σας από έξω, κάντε ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκαλύψετε εσωτερικές πεποιθήσεις. Μετά την εργασία, πρέπει να εστιάσετε στα ακόλουθα σημεία. Αναλύστε λοιπόν:

1. Σκέψεις. Για παράδειγμα, όταν ξεκινούν μια νέα σχέση, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν κακές σκέψεις: «Είμαι πεπεισμένος ότι η κοπέλα θα μου πει ψέματα επειδή η προηγούμενη πρόδωσε» ή «Φοβάμαι να ερωτευτώ ξανά, γιατί θα νιώσω πόνο και απογοήτευση πάλι." Ή πολύ θετικό: "Αυτό είναι το καλύτερο, μοναδικό, ιδανικό κορίτσι στη ζωή!" Εδώ πρέπει να σκεφτείτε αν υπερβάλλετε την προηγούμενη εμπειρία σας στην πραγματικότητα, είναι οι παράλογες σκέψεις μεροληπτικές;
2. Συναισθήματα. Όταν μπαίνεις σε μια νέα σχέση, σκέψου να εμπιστευτείς έναν σύντροφο, έχεις ένα αίσθημα φόβου, άγχους. Πρέπει να αναρωτηθείτε τι είναι αυτή η αντίδραση και γιατί εμφανίζεται; Συνδέεται με την πραγματικότητα ή είναι απόηχος ανεπίλυτων ζητημάτων του παρελθόντος;
3. Συμπεριφορά. Θέλουμε η συμπεριφορά μας να υπάρχει χωριστά από εμάς, γιατί είναι η αντανάκλασή μας. Δηλαδή, μη εμπιστευόμενοι έναν σύντροφο, κοιτάζοντας μέσα από το τηλέφωνό του, δεν αναγνωρίζουμε το γεγονός της ζήλιας. Και όταν η συμπεριφορά είναι αντίθετη, ρωτήστε γιατί ενεργείτε όπως κάνετε; Τι δεν θέλετε να παραδεχτείτε, γιατί το κάνετε αυτό και επιλέγετε την αυταπάτη;

Μέχρι ένα άτομο να απαλλαγεί από την αυταπάτη, θα λέει ψέματα στον εαυτό του και στους άλλους. Πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας, γιατί η εξαπάτηση του εαυτού σας μπορεί να βλάψει και να καταστρέψει τις ρομαντικές σχέσεις. Και παρατηρώντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Πώς να το αποφύγεις;

Αν εξακολουθείτε να παρατηρείτε το γεγονός της αυταπάτης, πρέπει:

• Αναγνωρίστε το γεγονός της ύπαρξής του, ανεξάρτητα από το πόσο ντρέπεται ή πληγώνεται. Είναι κρίμα να συνεχίζεις να εξαπατάς τον εαυτό σου.
• Αξιολόγησε με νηφαλιότητα τις δυνατότητές σου. Μη διστάσετε να αναζητήσετε τη γνώμη των άλλων για εσάς.
• Και το πιο σημαντικό, μάθετε να σκέφτεστε σωστά.

Είναι δύσκολο, αλλά μπορείς να πετύχεις αν το θέλεις. Πρώτον, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Παρακολουθήστε ειδικές προπονήσεις. Εφαρμόστε τις αρχές της σωστής σκέψης στη ζωή σας. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας καιδυνατότητες. Και μερικές ακόμη συμβουλές:

• Να είσαι ειλικρινής.
• Σκεφτείτε τι πραγματικά εμποδίζει την ευτυχία σας;
• Απαλλαγείτε από τον φόβο ότι με το να ρίξετε την απατηλή οθόνη, τα πράγματα θα γίνουν χειρότερα.

Μόλις το πρόβλημα της αυταπάτης γίνει ανασταλτικό της πραγματικότητας, ένα άτομο αρχίζει να απολαμβάνει τις αδυναμίες του (αδυναμία, φόβος, τεμπελιά κ.λπ.). Είναι δύσκολο να δούμε την πραγματικότητα ανοιχτά, αλλά η επίτευξη ενός πραγματικού στόχου και αληθινής ευτυχίας αξίζει κάθε προσπάθεια και κόπο.