Πόσο συχνά βρισκόμαστε σε δυσάρεστες ή ακατανόητες καταστάσεις, βιώνοντας ενθουσιασμό ή ακόμα και φόβο. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος; Αυτή η διαδικασία μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη λόγω των καθιερωμένων συνηθειών μας.
Ακόμη και οι πιο γενναίοι από εμάς χάνουμε την ισορροπία μας σε ορισμένες καταστάσεις. Το έντονο άγχος είναι κοινό σε όλους τους ανθρώπους. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μόνο οι σχιζοφρενείς δεν φοβούνται τίποτα. Σε αυτό το πλαίσιο, το πιο σχετικό ερώτημα παραμένει πώς να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό προκειμένου να κινητοποιήσετε όλες τις δυνάμεις την κατάλληλη στιγμή και να λάβετε τη σωστή απόφαση.
Ο αρνητικός αντίκτυπος του φόβου
Έχουν ειπωθεί αρκετά για την αρνητική επίδραση του φόβου σε ένα άτομο. Συμβαίνει συχνά τη στιγμή του πιο δυνατού ενθουσιασμού να αφήνουμε την κατάσταση, να χάνουμε τον έλεγχο και να μην μπορούμε να καταλήξουμε στη δική μας στρατηγική για να αντιμετωπίσουμε το ακαταμάχητο συναίσθημα. Και δεν μπορούμε. Δεν θα μπορέσουμε μέχρι να συνειδητοποιήσουμε τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα του προβλήματος.
Ο φόβος καταστρέφει τον άνθρωπο ως άνθρωπο, κλείνει τις δυνατότητες για αυτοπραγμάτωση. Πόσες φορές έχει συμβεί σε κατάσταση αιχμής, υπό την επίδραση ενθουσιασμού και έκπληξης, εμείςέπαψε να ενεργεί αποφασιστικά; Και η καθυστέρηση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σαν θάνατος, έτσι ένα άλλο ανεκπλήρωτο όνειρο ή χαμένη ελπίδα εμφανίζεται στο ιστορικό μας.
Οι κύριες αιτίες του φόβου είναι οι ακόλουθες:
1. Φόβος να πω πολλά.
2. Απώλεια εμπιστοσύνης σε μια ασυνήθιστη κατάσταση.3. Ενθουσιασμός πριν από κάθε υπεύθυνο βήμα.
Όλα τα παραπάνω καθιστούν δυνατό ο φόβος να επιτεθεί στον εγκέφαλό μας, με αποτέλεσμα τη σταδιακή υποβάθμιση της προσωπικότητας. Δεν μπορούμε πλέον να ενεργούμε με τόλμη και τόλμη, γιατί ο φόβος που έχει εγκατασταθεί μέσα μας δίνει στον εγκέφαλο ένα σήμα κινδύνου. Αντί να διαπράξουμε μια πράξη, υποτασσόμαστε υπάκουα στις περιστάσεις και αρχίζουμε να ακολουθούμε τη ροή. Γιατί; Ναι, επειδή είναι πιο ασφαλές, το κάνουν όλοι, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι λάθος. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος.
Ο θετικός αντίκτυπος του φόβου
Περίεργα, αλλά ο φόβος μπορεί να είναι χρήσιμος. Εξάλλου, ήταν αυτός που βοήθησε τους προγόνους μας να επιβιώσουν στους προϊστορικούς χρόνους. Τότε ο φόβος ήταν βοηθός, βοηθώντας στην πρόβλεψη της επίθεσης του θηρίου και κινητοποιώντας όλες τις δυνάμεις για μια μονομαχία μαζί του. Όλοι γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του φόβου ένα άτομο μπορεί να κάνει τέτοιες ενέργειες που σε κανονική κατάσταση δεν έχει αρκετή δύναμη. Επειδή ο φόβος είναι διεγερτικό, ενεργοποιεί όλες τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος.
Για να χρησιμοποιήσετε σωστά τον φόβο, το μόνο που χρειάζεστε είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε να συμμορφωθείτε με τις απόψεις των άλλων. Τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείςτο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος. Πρέπει να δώσουμε στον εαυτό μας το δικαίωμα να είμαστε όπως είμαστε, και όχι όπως θέλουν να μας βλέπουν οι γνωστοί, οι φίλοι μας κ.λπ. Δεν θα προκύψει τίποτα από την προσπάθειά μας να γίνουμε σαν κάποιον άλλον. Είναι αδύνατο να παίζεις για πάντα. Εδώ προκύπτει ο φόβος από τη σκέψη ότι δεν θα μπορέσουμε να παίξουμε τον ρόλο μας μέχρι το τέλος. Αλλά ένα άτομο εκτιμάται πραγματικά ακριβώς για την ατομικότητά του, όπως λέει η ψυχολογία. Και όχι εφαρμοσμένη, αλλά πρακτική ψυχολογία, βασισμένη σε πειράματα, έρευνες, πειράματα.
Για να νικήσεις τον φόβο, δεν πρέπει να κρυφτείς από αυτόν, αλλά να κινηθείς προς αυτόν. Παίξτε μπροστά του. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου παιχνιδιού; Με τιποτα! Απλά πρέπει να βρεις το θάρρος στον εαυτό σου και να κάνεις την πράξη, παρά τον φόβο και τον ενθουσιασμό. Θυμηθείτε: είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τα συμπλέγματά σας για πρώτη φορά, τότε θα γίνει πολύ πιο εύκολο και ως αποτέλεσμα θα λάβετε όχι μόνο αυτοσεβασμό και σεβασμό από τους άλλους, αλλά και να ανοίξετε νέους ορίζοντες για μια φαινομενικά μεγάλη καθιερωμένη ζωή.
