Ένας άνθρωπος χρειάζεται την κοινωνία και, ως εκ τούτου, όταν επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους, συγκρίνει τον εαυτό του με αυτούς. Συχνά το αποτέλεσμα αυτού είναι ο φθόνος. Ξέρουμε από την παιδική ηλικία ότι αυτό είναι ένα κακό συναίσθημα. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιο είναι το κακό αυτού του συναισθήματος και πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα του φθόνου; Οι ψυχολόγοι και οι θρησκευτικοί ηγέτες δίνουν συμβουλές.
Βασικές έννοιες
Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο φθόνος είναι μια εκδήλωση θυμού και ενοχλητικών συναισθημάτων προς άλλους ανθρώπους που κατέχουν κάτι που δεν έχει το αντικείμενο που βιώνει αυτό το συναίσθημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι επηρεάζουν την υλική πτυχή, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που δεν είναι ευχάριστοι για τα ταλέντα, την εμφάνιση, την προσωπική ζωή, ακόμη και τις συνήθειες άλλων ανθρώπων, αν είναι τουλάχιστον κατά κάποιο τρόπο καλύτεροι. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία τι ακριβώς έγινε το αντικείμενο αυτού του καταστροφικού συναισθήματος, το κυριότερο είναι ότι δεν φέρνει ευτυχία, ικανοποίηση ή οποιοδήποτε άλλο όφελος.
Πολλοί δεν πληρώνουν κανπροσοχή, πώς υποκύπτουν σε αυτό το ρεύμα αρνητικότητας. Και αυτός, με τη σειρά του, τους αφαιρεί σιγά σιγά τη δύναμη, την έμπνευση, ακόμη και έχει κακή επίδραση στην υγεία τους. Εάν δεν ψάχνετε τρόπους να απαλλαγείτε από τον φθόνο και τον θυμό, τότε με τον καιρό θα μετατραπεί σε χιονόμπαλα, χαλώντας τις σχέσεις μας με την ομάδα, κάνοντάς μας ανειλικρινείς, ανίκανους να εκφράσουμε ζεστασιά και θετικούς, αφαιρώντας την ευκαιρία να απολαύσουμε τη ζωή. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, δεν αρκεί να προσπαθείς να εξαλείψεις αυτό το συναίσθημα· πρώτα απ' όλα, πρέπει να βρεις την αιτία της εμφάνισής του και να αρχίσεις να το εξαφανίζεις.
Αυτο-δυσαναρέσκεια
Οποιοσδήποτε άνθρωπος, τουλάχιστον στο υποσυνείδητο επίπεδο, έχει επίγνωση του τι ελλείψεις έχει και τι λάθη κάνει. Αλλά αν έχει φτάσει στο σημείο να τους αγνοεί, να μην κάνει τίποτα και η επιτυχία των άλλων προκαλεί αύξηση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων, τότε ήρθε η ώρα να κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου και να αναζητήσετε πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των ανθρώπων.
Επειδή το άτομο που βιώνει αυτό το καταστροφικό συναίσθημα είναι τεμπέλης και πάντα αναζητά εύκολους τρόπους, επιλέγει να ενοχληθεί και να προσπαθήσει να μειώσει αυτόν που του χρησιμεύει ως υπόβαθρο για να αντανακλά την αδράνεια και την αποτυχία του. Έτσι γεννιέται ο φθόνος, από την επιθυμία να δικαιολογήσει κανείς την αδράνειά του.
Υπάρχουν εκείνοι που λένε την αρνητικότητα τους δυνατά και εκείνοι που το κάνουν σιωπηλά. Οι τελευταίοι δεν δείχνουν βίαιη αντίδραση μόνο και μόνο επειδή έχουν ήδη συνειδητοποιήσει ότι αυτό δεν είναι εγκεκριμένο από την κοινωνία, αλλά δεν έχουν βρει ακόμα τη δύναμη να αλλάξουν κάτι από μόνοι τους.
Συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους
Η ίδια ψυχολογική άμυνα προκαλεί συνεχή σύγκρισητον εαυτό σου με κάποιον. Όσο ένας άνθρωπος βλέπει ανθρώπους σαν αυτόν στο περιβάλλον του, δεν έχει τίποτα να ανησυχεί, όλα είναι καλά, δεν είναι χειρότερος από τους άλλους και μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε με τον αντίχειρα. Αλλά αν ξαφνικά εμφανιστεί στο περιβάλλον κάποιος αντίστοιχος σε ηλικία και πλούτο με μεγάλα προνόμια στη ζωή, ο ζηλιάρης αρχίζει αμέσως να ψάχνει πώς να υποτιμήσει αυτό το άτομο.
Αντί να κατανοήσει πώς να απαλλαγεί από τον φθόνο των ανθρώπων, διαδίδει κουτσομπολιά και υφαίνει ίντριγκες για να μην αισθάνεται ελαττωματικός στο υπόβαθρό του. Επιπλέον, εφόσον δεν υπάρχουν τέτοιες απειλές στον ορίζοντα, μπορείτε να ζήσετε με ασφάλεια έναν τεμπέλη και αβίαστο τρόπο ζωής, να μην αλλάξετε τίποτα, να μην προσπαθήσετε για τίποτα, γιατί όλα είναι ήδη εκεί, όχι χειρότερα από άλλα. Εν τω μεταξύ, η τεμπελιά, η εσωτερική παθητικότητα και η αρνητικότητα τρώνε έναν άνθρωπο από μέσα.
Άγνοια των επιθυμιών σας
Από την παιδική ηλικία, οι γονείς, το σχολείο και η κοινωνία ενσταλάζουν μέσα μας ένα γενικά αποδεκτό πλαίσιο για το τι είναι καλό και τι είναι κακό, τι είναι επιτυχία και τι αποτυχία. Και εκείνοι που υποχωρούν υπό πίεση και δέχονται τα πρότυπα ως αλήθεια είναι δυστυχισμένοι και δεν τους μένει παρά να ζηλέψουν. Άλλωστε, οι δυνάμεις και η δημιουργικότητά του δεν αρκούν για να βρει νέους τρόπους και λύσεις, και ακολουθώντας τη ροή, δεν μπορεί κανείς να πετύχει μεγάλα ύψη.
Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των ανθρώπων όταν φαίνεται ότι οι διακοπές στο εξωτερικό είναι καλές και ένα ταξίδι στη χώρα για να σκάψετε έναν κήπο είναι μια αποτυχία ζωής; Τι να κάνεις αν κάποτε ήθελες να γράψεις βιβλία, αλλά οι γονείς σου ήταν πεπεισμένοι ότι τίποτα δεν θα έβγαινε από αυτό, και μόνο μια «πραγματική» δουλειά θα μπορούσε να σε κάνει ευτυχισμένο και επιτυχημένο, και ως αποτέλεσμα, ένας τρελός αγώνας για γενικά αποδεκτούςτα καλά πράγματα με ελάχιστους πόρους και καμία έμπνευση δεν οδηγούν σε τίποτα;
Οι ειλικρινείς επιθυμίες στραγγαλίζονται στην παιδική ηλικία και δεν είναι γνωστό τι μπορεί να φέρει τη χαρά στη ζωή τώρα. Επομένως, ο άνθρωπος ακολουθεί τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης, δηλαδή παίρνει ως μέτρο ευτυχίας αυτό που έχουν οι άλλοι, αλλά εκείνος δεν έχουν. Και δεν έχει σημασία τι είναι - ένα διαμέρισμα με αυτοκίνητο ή μια επιτυχημένη δημιουργική καριέρα. Το κυριότερο είναι ότι δεν τόλμησε να περπατήσει το μονοπάτι για να πάρει αυτό που ήθελε και τώρα, μη γνωρίζοντας την πολυπλοκότητα του μονοπατιού, είναι απλά έξαλλος που κάποιος το έχει. Επιπλέον, δεν τον ενδιαφέρουν καθόλου οι αποχρώσεις, για παράδειγμα, ότι ένας διάσημος ηθοποιός έπρεπε να μην μιλήσει με θυμωμένους γονείς για χρόνια ή ότι ένα ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο θα πρέπει να πληρώσει τόκους δανείου για άλλα δέκα χρόνια. Η κύρια διαφορά είναι ότι βρήκαν το θάρρος να ακολουθήσουν το δικό τους δρόμο, αλλά δεν το έκανε, αλλά το να αναγνωρίσει και να δει μια υπενθύμιση αυτού είναι εντελώς αφόρητο για αυτόν. Και ο μόνος τρόπος εδώ, πώς να απαλλαγείς από το αίσθημα του φθόνου, είναι να αποκτήσεις θάρρος και να ακολουθήσεις τον δικό σου δρόμο, ρισκάροντας, διαμαρτυρόμενος, πετυχαίνοντας τον δικό σου. Η αδράνεια δεν θα οδηγήσει στην επιτυχία και τα επιτεύγματα των άλλων θα διαβρώνονται όλο και περισσότερο από μέσα.
Αδυναμία να εκτιμήσει κανείς τα δικά του
Πολλοί δεν ζουν καθόλου τη στιγμή, αντιλαμβανόμενοι τον φθόνο ως κίνητρο, κάτι καλό. Τους φαίνεται ότι αυτό το συναίσθημα τους βοηθά να επιτύχουν περισσότερα στη ζωή και απολύτως δεν σκέφτονται το ερώτημα πώς να απαλλαγούν από το φθόνο των ανθρώπων, οι ψυχολογικές μέθοδοι τους φαίνονται ανούσιες και παράλογες. Στην πραγματικότητα όμως όλα είναι τελείως διαφορετικά. Το άτομο είναι μέσασε κατάσταση συνεχούς έντασης, έχοντας λάβει κάτι, αναζητά τα επιτεύγματα των άλλων για να συνεχίσει τον δρόμο των επιτευγμάτων και των κατακτήσεων του. Αλλά μόλις πάρει κάτι, το ξεχνάει.
Για παράδειγμα, αλόγιστες αγορές για ρούχα μόδας: ένας φίλος έχει καινούργιες μπότες και τις χρειάζομαι, και δεν πειράζει που αυτό είναι ήδη το δέκατο ζευγάρι και θα είναι στη ντουλάπα, δεν είναι καν τρομακτικό ότι το μέγεθος είναι λάθος, το κύριο πράγμα είναι να αποκτήσετε αυτό το πράγμα. Αλλά στην πραγματικότητα, η χρησιμότητά του τελειώνει μόλις ένα άτομο λάβει ικανοποίηση από το επίτευγμα. Θέλετε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα του φθόνου σε αυτή την περίπτωση; Μάθετε να εκτιμάτε αυτό που έχετε, να απολαμβάνετε τη ζωή εδώ και τώρα. Δεν μπορείς να κερδίσεις όλα τα χρήματα, δεν μπορείς να αγοράσεις όλα τα πράγματα, και σε τι ωφελούνται αν χρειάζονται μόνο για χάρη ενός δευτερολέπτου χαράς και ξοδεύεις μια ολόκληρη ζωή για να τα αποκτήσεις;
Δημόσια έκθεση
Όλοι έχουμε το περιβάλλον μας, και μας επιβάλλει ορισμένα όρια, ευθύνες, ώστε να τα ανταποκριθούμε. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι ζει μια πλήρη ζωή για τον εαυτό της, το απολαμβάνει, αλλά δεν έχει βρει ακόμα τον σύντροφό της. Και όλοι γύρω αναρωτιούνται συνεχώς πότε θα παντρευτεί, θα τη συμπονέσουν, θα συμπάσχουν. Και με την πάροδο του χρόνου, αρχίζει να της φαίνεται ότι το χρειάζεται πραγματικά, και όσο περισσότερα λένε, τόσο ισχυρότερη εμφανίζεται η επιθυμία. Γίνεται δυστυχισμένη, αλλά δεν έχει ούτε τη δύναμη ούτε την έμπνευση να λύσει το πρόβλημα. Άλλωστε, αυτή δεν είναι η πραγματική της επιθυμία, αλλά μόνο μια ανάγκη που επιβάλλεται από την κοινωνία.
Και μεμε τον καιρό, αρχίζει να ζηλεύει τους παντρεμένους φίλους της, χωρίς καν να συνειδητοποιεί ότι ο κύριος λόγος για τον εκνευρισμό δεν είναι η απουσία συντρόφου, αλλά η ευκαιρία να μην ακούσει μια εμμονική ερώτηση που είναι ήδη κουρασμένη και εξοργιστική. Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των ανθρώπων σε αυτή την περίπτωση; Πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να μάθετε να διακρίνετε το κοινωνικό πλαίσιο από τις αληθινές επιθυμίες και ανάγκες. Και μην δίνεις σημασία στις συμβουλές και τη συμπάθεια των άλλων, γιατί αν είσαι χαρούμενος και χωρίς κάτι που έχουν οι άλλοι, τότε δεν έχει νόημα να γίνεσαι δυστυχισμένος εξαιτίας των συνεχών υπενθυμίσεων αυτού.
Vanity
Υπάρχει ένας τύπος φθονερών ανθρώπων που, λόγω της αγάπης για τον εαυτό τους, ο ένας και μοναδικός, αντιλαμβάνονται τις επιτυχίες των άλλων ως αδικία. Κατά τη γνώμη τους, όποιο αγαθό δεν έπεφτε πάνω τους πήγαινε σε άλλο άτομο κατά τύχη, υπήρχε λάθος διανομή, αλλά στην πραγματικότητα ήταν αυτοί που άξιζαν να έχουν κάτι. Επιπλέον, είναι ειλικρινά πεπεισμένοι ότι υποφέρουν και εργάζονται πολύ περισσότερο από τους άλλους, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν κάνουν τίποτα.
Μέθοδος απόρριψης
Η πρώτη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να απαλλαγείτε από τον φθόνο είναι να αρχίσετε να αναζητάτε τις αληθινές σας επιθυμίες, που θα σας κάνουν ευτυχισμένους, όχι την κοινωνία. Αυτό που θα σας φέρει χαρά, όχι αναγνώριση του μεγαλείου σας. Εάν καταλαβαίνετε τι πραγματικά θέλετε και προσπαθήσετε να το πετύχετε, τότε απλά δεν θα έχετε χρόνο και ενέργεια για φθόνο. Αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι τα πράγματα και τα οφέλη που σας προκάλεσαν προηγουμένως αυτό το καταστροφικό συναίσθημα μπορεί να χάσουν τη σημασία τους και να γίνουν εντελώς αδιάφορα για εσάς. Το πιο σημαντικό είναι να αναπτυχθείτο θάρρος να ακολουθήσεις τον δικό σου δρόμο, ακόμα κι αν δεν πληροί τα γενικά αποδεκτά πρότυπα ευτυχίας και επιτυχίας στο περιβάλλον σου.
Πρέπει να σταματήσετε να επικοινωνείτε με άτομα των οποίων ο τρόπος ζωής έρχεται σε άμεση επαφή με τον φθόνο. Εξάλλου, δεν τους ενδιαφέρει πώς να απαλλαγούν από το φθόνο, η ψυχολογία τέτοιων ανθρώπων θα αρχίσει να διαφέρει από τη δική σας και πιστέψτε με, θα κάνουν τα πάντα για να αφήσετε την ιδέα της αλλαγής, γιατί τώρα είσαι εσύ που θα γίνεις αντικείμενο φθόνου. Αφήστε στο περιβάλλον σας να υπάρχουν εκείνοι που μπορούν να σας υποστηρίξουν ειλικρινά χωρίς να νιώθετε ευάλωτοι λόγω των νικών σας. Εάν όλα γίνουν σωστά, τότε οι ζηλιάρηδες θα σας εγκαταλείψουν, θα τους γίνει αφόρητο να είναι κοντά τους και οι ενδιαφέροντες και επιτυχημένοι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι έχετε αλλάξει και θα ενδιαφερθούν για την εταιρεία σας.
Αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των ανθρώπων; Σταμάτα να ακολουθείς τις επιτυχίες των άλλων και συνειδητοποίησε ότι έχεις και εσύ πολλά πράγματα. Πρέπει να μάθεις να εκτιμάς το δικό σου, γιατί εσύ ο ίδιος το διάλεξες και το έφερες στη ζωή σου. Σκεφτείτε: τι γίνεται αν αύριο πάει κάπου, εξαφανιστεί, τι μετά; Και αν πραγματικά βλέπετε το δικό σας, μην το αγνοήσετε, τότε δεν θα πάει πουθενά από εσάς.
Η ενέργεια που ξοδεύετε για τον φθόνο είναι κολοσσιαία και αν τη μεταφράσετε σε κάτι χρήσιμο, θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Άλλωστε, αν κοιτάξετε προσεκτικά, τότε αυτό το συναίσθημα είναι μια δύναμη, ωστόσο, που καταστρέφει, τόσο το αντικείμενο των αρνητικών συναισθημάτων όσο και τον εαυτό σας. Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι είστε ένα δυνατό και σκόπιμο άτομο, επομένως δεν πρέπει να κοιτάτε τους άλλους. Αυτό είναι ένα από τα μυστικά για το πώς να απαλλαγείτε από τον γυναικείο φθόνο. Ξοδέψτε την ενέργειά σας στον εαυτό σας και όχι στον εκνευρισμό από την επιτυχία των άλλων, γιατί ενώ ανησυχείτε, απλώς επιδεινώνετε την κατάστασή σας, όχι τη βελτιώνετε.
Πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που ζηλεύετε. Δείτε την κατάσταση με νηφάλιο μυαλό, χωρίς αρνητικότητα. Είναι πραγματικά όλα τόσο υπέροχα όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά; Και πώς ακριβώς έλαβε αυτό το όφελος το άτομο; Ίσως έκανε κάποιες θυσίες για αυτόν, και δεν είστε έτοιμοι να πληρώσετε ένα τέτοιο τίμημα για ένα τόσο ασήμαντο αντικείμενο. Για παράδειγμα, μια φίλη κερδίζει τον εαυτό της και δεν εξαρτάται από κανέναν, και η δεύτερη παρέχεται από τον σύζυγό της. Επιπλέον, ο δεύτερος δεν κάνει σχεδόν τίποτα, αλλά λαμβάνει δεκάδες φορές περισσότερα μετρητά. Αν όμως κοιτάξετε καλά, η πρώτη μπορεί να σταματήσει να μιλάει με όποιον άντρα την προσβάλει και η δεύτερη αναγκάζεται να υπομείνει πρωτοφανείς ταπεινώσεις για να μην χάσει το «πουγκί» της. Και αν το προσέξει η πρώτη, τότε δεν θα δεχτεί ποτέ να μπει σε μια τέτοια κατάσταση λόγω του χαρακτήρα της. Πιθανότατα, είχε μάλιστα πολλές ευκαιρίες να ζήσει έτσι, αλλά σταμάτησε κάθε προσπάθεια ταπείνωσης της ίδιας.
Ορθοδοξία: πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο των ανθρώπων
Στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χωρίζουν το φθόνο σε λευκό και μαύρο, αλλά η Βίβλος είναι πολύ σταθερή σε αυτό το θέμα. Κατατάσσει αυτό το συναίσθημα ως ένα από τα θανάσιμα αμαρτήματα. Αυτό καταγράφεται στην Παλαιά Διαθήκη, στην επιστολή του Αποστόλου Παύλου και στις Δέκα Εντολές του Μωυσή. Η Εκκλησία θεωρεί φθόνο την επιθυμία του ανθρώπου να κατέχει ό,τι δεν του ανήκει. Και δεν έχει σημασία περί τίνος πρόκειται, για υλικές αξίες ή πνευματικές ιδιότητες.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φθόνο; Πρέπει να το καταλάβειςΟ Θεός έχει δώσει σε όλους όσο ακριβώς χρειάζονται, και όχι περισσότερο. Και η επιθυμία να αποκτήσεις τα αγαθά των άλλων δεν είναι καλό συναίσθημα. Άλλωστε είναι εντελώς αντίθετο με το σχέδιο του Θεού. Μόνο ακολουθώντας τη θέλησή του μπορούμε να αποκτήσουμε την απαραίτητη εμπειρία και να γίνουμε άξιοι. Ο κλήρος επιμένει στην ιδέα ότι ο καθένας μας έχει αρκετή δύναμη, πόρους και υλικά αγαθά για να ζήσει αυτή τη ζωή σύμφωνα με τα σχέδια του Θεού.
Πώς να απαλλαγείτε από το κακό μάτι και να ζηλέψετε τον εαυτό σας
Αυτό το συναίσθημα διαβρώνει όχι μόνο το άτομο που το βιώνει, αλλά και το αντικείμενο του εκνευρισμού του. Άλλωστε, σε μια κρίση συναισθημάτων, εκτός από την αρνητική αντίληψη, ο άνθρωπος μπορεί να προχωρήσει στη δράση. Οι ψυχολόγοι σε αυτή την περίπτωση συμβουλεύουν να μην πείτε στους ζηλιάρηδες για τις επιτυχίες σας και αν το έχετε ήδη κάνει, τότε πείτε επίσης για τις δυσκολίες και τις αποτυχίες στη ζωή σας. Μπορείτε να μπερδέψετε ένα ζηλιάρη άτομο ζητώντας του συμβουλές ή βοήθεια.
Αν βρεθείτε αντιμέτωποι με ξεκάθαρες εκδηλώσεις φθόνου, σε καμία περίπτωση μην ξεγελαστείτε από μια πρόκληση, όσο περισσότερη αρνητικότητα και επιθετικότητα δείξετε, τόσο περισσότερο θα πυροδοτήσετε τη σύγκρουση και θα επιδεινώσετε την κατάσταση. Ειδικά αν ο αντίπαλός σας είναι ενεργειακός βρικόλακας, θα απολαύσει μόνο τον θυμό σας, ίσως αυτός ήταν ο κύριος στόχος του - να σβήσει την ευτυχία στο πρόσωπό σας και να σας αποδυναμώσει. Και για να γλυτώσετε από το κακό μάτι, καρφώστε μια καρφίτσα στα ρούχα σας, μόνο για να μην φαίνεται στους άλλους. Αυτή είναι μια παλιά μέθοδος που δεν έχει απογοητεύσει ποτέ κανέναν.
