Κενή ζωή, τι να κάνετε: ψυχικές συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η τεχνολογική πρόοδος είναι εμφανής στην εποχή μας, αλλά δεν επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την αίσθηση του ανούσιου της ύπαρξής τους. Η ύπαρξη φαίνεται σε πολλούς γκρίζα και άδεια και είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσεις αυτό το συναίσθημα. Ένας άνθρωπος που υποφέρει από ένα τέτοιο πρόβλημα θα έκανε καλά να κάνει τον εαυτό του το ερώτημα: αν κάποιος αποφάσιζε να γράψει ένα βιβλίο για τη ζωή του, πώς θα το έλεγαν; Μια «κενή και θλιβερή ζωή» αφιερωμένη σε μια μονότονη ύπαρξη; Ή μήπως θα ήταν μια έκδοση με το όνομα «Περιπέτειες και περιπέτειες ενός απελπισμένου τολμηρού»; Είναι στη δύναμή μας να μετατρέψουμε τη ζωή σας από μονότονη και βαρετή σε ενδιαφέρουσα και ουσιαστική. Πώς μπορεί να γίνει αυτό;

Κάντε στον εαυτό σας μερικές χρήσιμες ερωτήσεις για να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα

Μια άδεια ζωή είναι αυτή που χάνουμε τις ευκαιρίες που παρέχει η πραγματικότητα καθημερινά. Για παράδειγμα, θέλουμε να κάνουμε αυτό που αγαπάμε, αλλά βρίσκουμε εκατοντάδες δικαιολογίες για να μην το κάνουμε. Ο τύπος θέλει να πλησιάσει το κορίτσι, αλλά δεν τολμά. η γριά θέλειπηγαίνετε σε ενδιαφέροντα μαθήματα, αλλά της φαίνεται ανόητο. Ως αποτέλεσμα, ο καθένας τους ζει μια άδεια ζωή. Για να κατανοήσετε τον εαυτό σας, είναι χρήσιμο να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις:

• Πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσατε αληθινά; Τι σας έφερε χαρά;
• Έχετε φίλους; Εάν όχι, πού μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα;
• Πού βρεθήκατε πιο μακριά από το σπίτι; Πόσο καιρό ταξιδεύετε;
• Πώς ήταν η τελευταία μεγάλη βόλτα σας;
• Πότε ήταν η τελευταία φορά που ιδρώσατε καλά; Έχετε ασκήσει το σώμα σας τον τελευταίο μήνα;

Αφού απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να κατανοήσετε τις τρέχουσες συνθήκες της ύπαρξής σας. Και ίσως αυτές οι απαντήσεις θα δώσουν το απαραίτητο κίνητρο για να μετατρέψουμε μια άδεια ζωή σε συνειδητή και ουσιαστική ύπαρξη.

Ξεχάστε τον φόβο

Πολλοί από αυτούς που υποφέρουν από τη μονοτονία της ύπαρξής τους βιώνουν πολλούς φόβους. Μερικά από αυτά είναι συνειδητά, ενώ άλλα είναι ορατά μόνο από έξω. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, ο φόβος επιβραδύνει την ύπαρξή μας, την κάνει να μην ενδιαφέρει. Είναι αδύνατο να φτιάξεις μια πλήρη και ουσιαστική ζωή από μια άδεια ζωή, αν μόνο φόβοι ζουν στην ψυχή. Πολλοί φοβούνται να ντραπούν, να απορριφθούν, να φανούν ανόητοι. Τι γίνεται όμως διαφορετικά, αν δεν συμβαδίσουμε με τις φοβίες μας; Στην πραγματικότητα, τίποτα το ιδιαίτερο - ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει και όλα θα συνεχίσουν να συνεχίζονται ως συνήθως.

Οι αποφάσεις μας είναι στα χέρια μας

Η άδεια ζωή των κενών ανθρώπων -είναι στην πραγματικότητα δική τους επιλογή. Εάν τέτοια άτομα δεν θέλουν να ξεπεράσουν τους φόβους τους, τότε περιορίζουν τις δικές τους δυνατότητες, εξαρτώνται από την κατάσταση. Θα πρέπει να θυμούνται ότι η ύπαρξή μας δεν είναι πάντα μόνο χαρές και ευτυχία. Κανείς δεν θα προσπαθήσει να οργανώσει ιδανικές συνθήκες για εμάς, σαν να είμαστε φυτά θερμοκηπίου που έχουν δημιουργηθεί για μετρημένες και καλοφαγωμένες συνθήκες. Η καθημερινότητα είναι γεμάτη προκλήσεις που δεχόμαστε ή όχι.

Η άδεια ζωή των κενών ανθρώπων τους οδηγεί στο γεγονός ότι μερικές φορές δεν θέλουν να σηκώσουν το δάχτυλο για τη δική τους ευτυχία. «Δεν θα μπορέσω να ανοίξω τη δική μου αθλητική σχολή, γιατί υπάρχουν τόσα προβλήματα με αυτό», λέει στον εαυτό του ο νεαρός. Ωστόσο, τι κρύβεται πίσω από αυτή τη φράση; Ο συνηθισμένος φόβος της αποτυχίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ξεχνάμε ότι το να μην κάνουμε τίποτα είναι πολύ χειρότερο από το να προσπαθούμε να κάνουμε βήματα προς ένα όνειρο.

Επικοινωνία

Μία από τις παραπάνω ερωτήσεις αφορούσε αν έχετε φίλους. «Η ζωή έχει γίνει άδεια», λέμε συχνά στους εαυτούς μας όταν, για κάποιο λόγο, πρέπει να κλειστούμε μέσα σε τέσσερις τοίχους ή αν η ύπαρξη πηγαίνει στην πεπατημένη «σπίτι - δουλειά - σπίτι». Η έλλειψη αλληλεπίδρασης με νέους ανθρώπους ή με παλιούς φίλους μπορεί στην πραγματικότητα να δημιουργήσει την αίσθηση του ανούσιου της ύπαρξης. Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον, και αυτό δεν μπορεί να αφαιρεθεί από τη φύση του.

Το μειονέκτημά μας είναι συχνά ότι πηγαίνουμεενάντια σε εκείνα τα φυσικά πράγματα που μας έχει βάλει ο δημιουργός (ή η εξέλιξη, ό,τι θέλετε). Δεν χρειάζεται να κλειστείς στον εαυτό σου. Εάν θέλετε, μπορείτε να βρείτε επικοινωνία οπουδήποτε - να παρακολουθήσετε μαθήματα ή μαθήματα, να γνωρίσετε κάποιον στο Διαδίκτυο, να πάτε σε συγγενείς, τελικά.

Δοκιμάστε νέα πράγματα

«Ζω μια άδεια ζωή», λέει ένα άτομο που αρνήθηκε συνειδητά να επιτρέψει την καινοτομία στην καθημερινή του ύπαρξη. Δεν μπορείς να νικήσεις τη μονοτονία κάνοντας το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Δείτε την εικόνα κάποιου εξωτικού πιάτου. Κοιτάζοντας το, μπορεί να προκύψει η σκέψη: πώς μπορούν οι άνθρωποι να το φάνε αυτό; Πιθανότατα, για αυτούς είναι απλώς πολύ νόστιμο. Και όσοι δεν έχουν δοκιμάσει ασυνήθιστο φαγητό απλώς δείχνουν το θάρρος να το κάνουν.

Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε νέα πράγματα στη ζωή σας; Ίσως θα σας ενδιέφερε να κάνετε skateboard; Ή πατινάζ στον πάγο; Δεν μπορείτε να το καταλάβετε μέχρι να το δοκιμάσετε. Έτσι, την επόμενη φορά που θα δείτε κάποιον έφιππο, ρωτήστε αν αυτό το άτομο θα μπορούσε να σας δώσει πέντε λεπτά για να ιππεύσετε.

Ορίστε τις τιμές σας

Συχνά η ζωή φαίνεται άδεια όταν ο ίδιος ο άνθρωπος δεν ξέρει τι θα ήθελε να επιδιώξει. Για το μεγαλύτερο μέρος της ύπαρξής μας, απευθυνόμαστε σε άλλους για να απαντήσουμε στην ερώτηση του τι είναι σημαντικό. Ως παιδιά, τα σχέδια και οι στόχοι μας καθοδηγούνται από τους γονείς μας. Καθώς μεγαλώνουμε, οι φίλοι, οι συνεργάτες και οι συνάδελφοι μας επηρεάζουν. Για να μην αναφέρουμε τα ΜΜΕ, που συνεχώςμας επιβάλλουν το ιδανικό της ευτυχισμένης ζωής. Αλλά πόσοι από εμάς σκεφτόμαστε πραγματικά τα δικά μας όνειρα;

Κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις:

• Ποια είναι τα μεγαλύτερα προβλήματα που βλέπω στον κόσμο γύρω μου; Ποιοι είναι οι λόγοι τους;
• Ποιος είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή μου;
• Ποια είναι τα όνειρα, τα σχέδια, οι φιλοδοξίες μου;
• Ποιες είναι οι αξίες μου; Πώς ταιριάζει ο τρέχων τρόπος ζωής μου σε αυτές τις αξίες;

Αυτές οι ερωτήσεις δεν μπορούν να απαντηθούν εντός μίας ημέρας. Για κάποιους χρειάζεται μια ζωή. Επομένως, αξίζει να τους επιστρέφετε ξανά και ξανά.

Ορίστε τις "ζώνες επιτυχίας" σας

Όταν η ζωή είναι άδεια και χωρίς νόημα, οι άνθρωποι συνήθως δεν εκτιμούν καν αυτό που έχουν. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτή τη στιγμή μπορούν να κατέχουν πολλά. Για παράδειγμα, αυτά είναι αποθέματα χρόνου. τα ταλέντα και τις δεξιότητες που έχουν· ευκαιρίες που προσφέρει η ζωή. Εάν η ζωή είναι άδεια, είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε εντοπίζοντας τους τομείς στους οποίους θα μπορούσαν να εκδηλωθούν τα ταλέντα σας. Για να επιτύχουμε μια συνειδητή και ουσιαστική ύπαρξη, πρέπει να μάθουμε να κοιτάμε πέρα από τη ζώνη άνεσής μας και να αξιολογούμε νηφάλια τα ταλέντα και τις ικανότητές μας χωρίς να υποτιμούμε (ή να υπερεκτιμούμε) τη σημασία τους.

Όλοι έχουν ταλέντο

Όλοι έχουμε μοναδικά χαρακτηριστικά που μπορούν να μας κάνουν επιτυχημένους. Ο καθένας μπορεί να βρει έναν τρόπο να κάνει τον κόσμο γύρω του καλύτερο, ενώ ταυτόχρονα εμπλουτίζει τη ζωή του. Μην αφήσετε τις κοινωνικές αξίες και την κρίση να σας εμποδίσουν να ακολουθήσετε τα όνειρά σας. Εξάλλου, είναι τα ταλέντα και οι ικανότητες που μπορούν να οδηγήσουνεσύ στο νόημα της ζωής. Όσοι δεν προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν τις μοναδικές τους δεξιότητες, τελικά αναγκάζονται να εργαστούν για άλλους, να ακολουθήσουν αξίες που επιβάλλονται από έξω.

«Άδεια ζωή, άδεια ευτυχία», λένε στον εαυτό τους, αγοράζοντας ένα άλλο αυτοκίνητο ή ένα ακριβό γούνινο παλτό για να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της κοινωνίας. Ωστόσο, η χαρά της κατανάλωσης εξασθενεί γρήγορα. και μετά από τις τέλειες αγορές, πρέπει να επιστρέψετε σε μια συνηθισμένη ύπαρξη που δεν φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης. Κάποιος πάλι πρέπει να πάει σε ένα γκρίζο και θαμπό γραφείο για να περάσει πολλές ώρες εκεί μέχρι την ευτυχισμένη στιγμή που θα είναι δυνατό να πάει σπίτι. Κάποιος - να παρακολουθήσει μαθήματα και διαλέξεις στο πανεπιστήμιο στην ειδικότητα που έχουν επιλέξει οι γονείς ή οι φίλοι του. Αυτή είναι η ανταπόδοση για την αδυναμία να αναγνωρίσουν τις ικανότητές τους και να βρουν τρόπους να τις εφαρμόσουν.

Κενή ζωή: τι να κάνετε αν υπάρχει στασιμότητα τριγύρω; Πρόκληση ως λύση

Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν περισσότερα από αρκετά καθημερινά προβλήματα. Αλλά όταν ένα άτομο σκέφτεται ποιο είναι το νόημα της ύπαρξής του και γιατί του φαίνεται συνεχώς βαρετό και μονότονο, σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως, απλώς όχι αρκετό "πιπερόκοκκο". Μερικές φορές η ίδια η μοίρα παρέχει τέτοιες αναταράξεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη και απόγνωση μαθαίνει ξαφνικά ότι η υγεία του δεν είναι εντάξει. Και αν δεν αλλάξει επειγόντως τον τρόπο ζωής του, οι συνέπειες θα είναι οι πιο δυσάρεστες. Αμέσως, ένα τέτοιο άτομο έχει έναν στόχο: αρχίζει να φροντίζει τον εαυτό του, να τρώει υγιεινά τρόφιμα,άσκηση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις - που, ωστόσο, μπορούν να ονομαστούν ευτυχισμένες - οι ανώτερες δυνάμεις (ή ο Θεός) ελεούν αυτούς τους ανθρώπους και δεν τους στέλνουν επιπλέον ταλαιπωρία που θα μπορούσε να τους ξεσηκώσει και να τους βγάλει από μια κατάσταση στασιμότητα. Ωστόσο, κανείς δεν λέει ότι σε τέτοιες περιπτώσεις ένα άτομο δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον εαυτό του μόνος του. Βρείτε έναν στόχο που θα μπορούσε να είναι μια πραγματική δοκιμασία για εσάς.

Μπορεί να είναι όχι μόνο η κατάκτηση της κορυφής του βουνού (αν και αυτή η επιλογή, ίσως, θα είναι κατάλληλη για κάποιον). Πηγαίνοντας στο πανεπιστήμιο, χάνοντας 20 κιλά, εξοφλώντας ένα δάνειο σε φιλανθρωπικούς σκοπούς - μερικές από αυτές τις ιδέες μπορεί να φαίνονται σαν σκέτη τρέλα, αλλά θα σας επιτρέψουν γρήγορα να βρείτε το νόημα της ζωής και να μην πέσετε σε απόγνωση λόγω υπαρξιακού κενού.

Σταματήστε να στοχάζεστε πολύ

Πολύ στρες και άγχος μπορεί να προκύψουν από την τάση του ατόμου να αναλύει και να στοχάζεται τη μοίρα του. Σκεφτόμαστε πάρα πολύ και κάνουμε πολύ λίγη δράση. προσπαθούμε να καταλάβουμε τι μας περιμένει στο μέλλον, αλλά το αίσθημα απελπισίας από τέτοια συγκέντρωση στον εαυτό μας δεν φεύγει. Στην πραγματικότητα, τέτοιες στιγμές, απλώς χάνουμε τον χρόνο μας.

Η πραγματικότητα είναι ότι όσο έξυπνοι κι αν είμαστε, δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον μας. Τα γεγονότα μπορεί μερικές φορές να εξελιχθούν με τον πιο απρόβλεπτο τρόπο - σε περίπτωση που ένα άτομο σταματήσει να μιλάει πολύ καιρό και άσκοπα και αντ 'αυτού προβεί σε συγκεκριμένες ενέργειες. Αναγνωρίζονταςαπρόβλεπτη φύση της ζωής, μπορούμε να σταματήσουμε ατελείωτα να σκεφτόμαστε και να αξιολογούμε καταστάσεις και να αρχίσουμε να ζούμε στο παρόν. Σας επιτρέπει να ανοίξετε το μυαλό σας στις δυνατότητες του σήμερα.

Πίστεψε στον εαυτό σου

Όταν ένα άτομο αρχίζει να παλεύει με το ανούσιο της ύπαρξης, να βρίσκει νέα χόμπι και στόχους, μπορεί να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα: τον τεράστιο ανταγωνισμό. Ασυνείδητα, είναι για αυτόν τον λόγο που πολλοί άνθρωποι εγκλωβίζονται στο καβούκι της καθημερινής τους μονοτονίας, καθώς αυτό τους σώζει από πρόσθετο ψυχολογικό τραύμα. Για παράδειγμα, αν κάποιος θέλει να ξεκινήσει τη δική του επιχείρηση, διαπιστώνει ότι υπάρχουν χιλιάδες οργανισμοί γύρω που κάνουν το ίδιο πράγμα. Και για να παρέχετε στους πελάτες ένα καλό προϊόν, πρέπει να έχετε ένα πραγματικά σημαντικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Η αυτοαμφιβολία γκρέμισε πολλούς, επαναφέροντάς τους ξανά στη ρουτίνα και τη μονοτονία. Ωστόσο, όταν παύουμε να πιστεύουμε τις δικές μας ή τις εξωτερικά επιβαλλόμενες αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας ή για τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε, αυτό μας επιτρέπει να κάνουμε τη ζωή πιο ζωντανή και πλούσια. Είναι αδύνατο να επιτευχθεί επιτυχία σε λίγες μέρες ή και μήνες. Για να σταματήσει η ζωή να είναι άδεια, πρέπει να κάνετε μικρά βήματα και να το κάνετε καθημερινά. Μόνο τότε θα μπορέσετε να βρείτε τη σωστή κατεύθυνση, να απαλλαγείτε από την αβεβαιότητα, τη μονοτονία, την πλήξη.