Gest alt - τι είναι; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς σύγχρονους ανθρώπους, αλλά δεν καταφέρνουν όλοι να βρουν τη σωστή απάντηση σε αυτήν. Η ίδια η λέξη «gest alt» είναι γερμανικής προέλευσης. Μεταφρασμένο στα ρωσικά, σημαίνει "δομή", "εικόνα", "μορφή".
Στην ψυχιατρική, αυτή η έννοια εισήχθη από τον ψυχαναλυτή Frederick Perls. Είναι αυτός που είναι ο ιδρυτής της θεραπείας Gest alt.
Ο Frederick Perls ήταν ασκούμενος ψυχίατρος, επομένως όλες οι μέθοδοι που ανέπτυξε χρησιμοποιήθηκαν κυρίως για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των ψυχώσεων, των νευρώσεων κ.λπ. Ωστόσο, η μέθοδος θεραπείας Gest alt ήταν πολύ διαδεδομένη. Αυτό που είναι, σύντομα ενδιαφέρθηκαν ψυχολόγοι και ψυχίατροι που εργάζονται σε διάφορους τομείς. Μια τόσο μεγάλη δημοτικότητα της θεραπείας Gest alt οφείλεται στην παρουσία μιας λογικής και κατανοητής θεωρίας, μιας ευρείας επιλογής μεθόδων εργασίας με έναν πελάτη ή ασθενή, καθώς και στο υψηλό επίπεδο αποτελεσματικότητας.
Κύριο πλεονέκτημα
Το κύριο και μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι η ολιστική προσέγγιση ενός ατόμου που λαμβάνει υπόψη του τις ψυχικές, σωματικές, πνευματικές και κοινωνικές πτυχές του. Η θεραπεία Gest alt αντί να εστιάζει στην ερώτηση "Γιατί συμβαίνει αυτό σε ένα άτομο;" το αντικαθιστά με το εξής: «Τι άντραςτώρα νιώθεις και πώς μπορεί να αλλάξει; Οι θεραπευτές που εργάζονται προς αυτή την κατεύθυνση προσπαθούν να εστιάσουν την προσοχή των ανθρώπων στην επίγνωση των διαδικασιών που τους συμβαίνουν «εδώ και τώρα». Έτσι, ο πελάτης μαθαίνει να είναι υπεύθυνος για τη ζωή του και για όλα όσα συμβαίνουν σε αυτήν και, κατά συνέπεια, για τις επιθυμητές αλλαγές.
Ο ίδιος ο Perls θεωρούσε το gest alt ως σύνολο, η καταστροφή του οποίου οδηγεί σε θραύσματα. Η φόρμα προσπαθεί να είναι ενοποιημένη και αν αυτό δεν συμβεί, το άτομο βρίσκεται σε μια ημιτελή κατάσταση που του ασκεί πίεση. Συχνά υπάρχουν πολλές ημιτελείς γκεστάλτ στους ανθρώπους, που δεν είναι τόσο δύσκολο να ξεφορτωθούν, αρκεί να τις δεις. Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι για να τα βρεις δεν χρειάζεται να εμβαθύνεις στα έγκατα του ασυνείδητου, αλλά απλά πρέπει να μάθεις να παρατηρείς το προφανές.
Η προσέγγιση Gest alt βασίζεται σε αρχές και έννοιες όπως η ακεραιότητα, η ευθύνη, η εμφάνιση και η καταστροφή δομών, ημιτελείς μορφές, η επαφή, η επίγνωση, «εδώ και τώρα».
Η βασική αρχή
Ένα άτομο είναι ένα ολιστικό ον και δεν μπορεί να χωριστεί σε κανένα στοιχείο, για παράδειγμα, σε σώμα και ψυχή ή ψυχή και σώμα, αφού τέτοιες τεχνητές τεχνικές δεν μπορούν να επηρεάσουν θετικά την κατανόησή του για τον εσωτερικό του κόσμο.
Ένα ολιστικό gest alt αποτελείται από μια προσωπικότητα και τον χώρο που την περιβάλλει, ενώ επηρεάζουν αμοιβαία το ένα το άλλο. Για την καλύτερη κατανόηση αυτής της αρχής, μπορεί κανείς να στραφεί στην ψυχολογία των διαπροσωπικών σχέσεων. Επιτρέπει μια σαφήδείτε πόσο η κοινωνία έχει αντίκτυπο στο άτομο. Ωστόσο, αλλάζοντας τον εαυτό του, επηρεάζει άλλους ανθρώπους, οι οποίοι με τη σειρά τους γίνονται επίσης διαφορετικοί.
Οι βασικές έννοιες του Ινστιτούτου Gest alt της Μόσχας, όπως και πολλές άλλες, περιλαμβάνουν την έννοια της «επαφής». Ένα άτομο είναι συνεχώς σε επαφή με κάτι ή κάποιον - με φυτά, το περιβάλλον, άλλους ανθρώπους, πληροφοριακά, βιοενεργειακά και ψυχολογικά πεδία.
Το μέρος όπου το άτομο έρχεται σε επαφή με το περιβάλλον ονομάζεται συνήθως το όριο επαφής. Όσο καλύτερα νιώθει ένα άτομο και όσο πιο ευέλικτο μπορεί να ρυθμίσει τη διαφορά επαφής, τόσο πιο επιτυχημένος είναι στην κάλυψη των δικών του αναγκών και στην επίτευξη των στόχων του. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από χαρακτηριστικά γνωρίσματα που οδηγούν σε διακοπή της παραγωγικής δραστηριότητας του ατόμου σε διάφορους τομείς αλληλεπίδρασης. Η θεραπεία Perls Gest alt στοχεύει να ξεπεράσει αυτές τις διαταραχές.
Η αρχή της εμφάνισης και της καταστροφής των δομών gest alt
Με τη βοήθεια της αρχής της εμφάνισης και της καταστροφής των δομών gest alt, μπορεί κανείς εύκολα να εξηγήσει τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Ο κάθε άνθρωπος κανονίζει τη ζωή του ανάλογα με τις δικές του ανάγκες, στις οποίες δίνει προτεραιότητα. Οι ενέργειές του στοχεύουν στην κάλυψη αναγκών και στην επίτευξη υφιστάμενων στόχων.
Για καλύτερη κατανόηση, ας δούμε μερικά παραδείγματα. Έτσι, ένας άνθρωπος που θέλει να αγοράσει ένα σπίτι εξοικονομεί χρήματα για να το αγοράσει, βρίσκει μια κατάλληλη επιλογή και γίνεται ιδιοκτήτης του δικού του σπιτιού. Και αυτός που θέλεινα κάνει παιδί, κατευθύνει όλες του τις δυνάμεις για να πετύχει αυτόν τον στόχο. Αφού επιτευχθεί το επιθυμητό (ικανοποιηθεί η ανάγκη), η gest alt ολοκληρώνεται και καταστρέφεται.
Η έννοια μιας ημιτελούς gest alt
Ωστόσο, μακριά από κάθε gest alt φτάνει στην ολοκλήρωσή του (και περαιτέρω - καταστροφή). Τι συμβαίνει σε μερικούς ανθρώπους και γιατί σχηματίζουν συνεχώς τον ίδιο τύπο ημιτελούς κατάστασης; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει τους ειδικούς στον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής εδώ και πολλά χρόνια. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται ατελής gest alt.
Ειδικοί που εργάζονται σε ένα ή άλλο Ινστιτούτο Gest alt έχουν αναγνωρίσει ότι η ζωή πολλών ανθρώπων είναι συχνά γεμάτη με επαναλαμβανόμενες τυπικές αρνητικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο, παρά το γεγονός ότι δεν του αρέσει να τον εκμεταλλεύονται, βρίσκεται συνεχώς σε τέτοιες ακριβώς καταστάσεις και κάποιος που δεν έχει προσωπική ζωή έρχεται ξανά και ξανά σε επαφή με άτομα που δεν χρειάζεται. Τέτοιες «αποκλίσεις» συνδέονται ακριβώς με ημιτελείς «εικόνες», και η ανθρώπινη ψυχή δεν θα μπορέσει να βρει γαλήνη μέχρι να φτάσουν στο λογικό τους τέλος.
Δηλαδή, ένα άτομο που έχει μια ημιτελή «δομή», σε υποσυνείδητο επίπεδο, προσπαθεί συνεχώς να δημιουργήσει μια αρνητική ημιτελή κατάσταση μόνο για να την επιλύσει και τελικά να κλείσει αυτό το θέμα. Ο θεραπευτής Gest alt δημιουργεί τεχνητά μια παρόμοια κατάσταση για τον πελάτη του και βοηθά να βρει μια διέξοδο από αυτήν.
Awareness
Μια άλλη βασική έννοια της θεραπείας Gest alt είναι η επίγνωση. Αξίζει να σημειωθεί ότιΗ διανοητική γνώση ενός ατόμου για τον εξωτερικό και τον εσωτερικό του κόσμο δεν έχει καμία σχέση με αυτόν. Η ψυχολογία Gest alt συνδέει την επίγνωση με το να είσαι στη λεγόμενη κατάσταση «εδώ και τώρα». Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα άτομο εκτελεί όλες τις ενέργειες με γνώμονα τη συνείδηση και επαγρύπνηση, και δεν ζει μια μηχανική ζωή, βασιζόμενος αποκλειστικά στον αντιδραστικό μηχανισμό ερεθίσματος, όπως είναι χαρακτηριστικό ενός ζώου.
Τα περισσότερα προβλήματα (αν όχι όλα) εμφανίζονται στη ζωή ενός ατόμου για τον λόγο ότι καθοδηγείται από το μυαλό και όχι από τη συνείδηση. Όμως, δυστυχώς, το μυαλό είναι μια μάλλον περιορισμένη λειτουργία και οι άνθρωποι που ζουν μόνο από αυτό δεν υποψιάζονται καν ότι είναι στην πραγματικότητα κάτι περισσότερο. Αυτό οδηγεί στην αντικατάσταση της αληθινής κατάστασης της πραγματικότητας με μια πνευματική και ψευδή, καθώς και στο γεγονός ότι η ζωή κάθε ανθρώπου λαμβάνει χώρα σε έναν ξεχωριστό απατηλό κόσμο.
Οι θεραπευτές Gest alt σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του Ινστιτούτου Gest alt της Μόσχας, είναι βέβαιοι ότι για να λύσει τα περισσότερα προβλήματα, παρεξηγήσεις, παρεξηγήσεις και δυσκολίες, ένα άτομο χρειάζεται μόνο να συνειδητοποιήσει την εσωτερική και εξωτερική του πραγματικότητα. Η κατάσταση της επίγνωσης εμποδίζει τους ανθρώπους να κάνουν κακά πράγματα, υποκύπτοντας σε παρορμήσεις τυχαίων συναισθημάτων, αφού είναι πάντα σε θέση να δουν τον κόσμο γύρω τους όπως είναι στην πραγματικότητα.
Υπευθυνότητα
Από την επίγνωση ενός ανθρώπου, γεννιέται μια άλλη ιδιότητα χρήσιμη για αυτόν - η ευθύνη. Το επίπεδο ευθύνης για τη ζωή κάποιου εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο σαφήνειας της επίγνωσης του περιβάλλοντος του ατόμου.πραγματικότητα. Είναι στη φύση του ανθρώπου να μεταθέτει πάντα την ευθύνη για τις αποτυχίες και τα λάθη του σε άλλους ή ακόμα και ανώτερες δυνάμεις, ωστόσο, ο καθένας που καταφέρνει να αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του κάνει ένα μεγάλο άλμα στο μονοπάτι της ατομικής ανάπτυξης.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι καθόλου εξοικειωμένοι με την έννοια της gest alt. Τι είναι, μαθαίνουν ήδη από την υποδοχή ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Ο ειδικός εντοπίζει το πρόβλημα και αναπτύσσει τρόπους εξάλειψής του. Γι' αυτό η θεραπεία Gest alt έχει μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών, μεταξύ των οποίων υπάρχουν και δικές τους και δανεισμένες από τέτοιους τύπους ψυχοθεραπείας όπως συναλλακτική ανάλυση, θεραπεία τέχνης, ψυχόδραμα κ.λπ. Σύμφωνα με τους Gest altists, οποιεσδήποτε μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο πλαίσιο τους προσέγγιση, η οποία χρησιμεύει ως φυσική επέκταση του διαλόγου θεραπευτή-πελάτη και ενισχύει τις διαδικασίες συνειδητοποίησης.
Αρχή εδώ και τώρα
Σύμφωνα με τον ίδιο, όλα τα πραγματικά σημαντικά συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Το μυαλό οδηγεί ένα άτομο στο παρελθόν (μνήμες, ανάλυση προηγούμενων καταστάσεων) ή στο μέλλον (όνειρα, φαντασιώσεις, σχεδιασμός), αλλά δεν δίνει την ευκαιρία να ζήσει στο παρόν, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι η ζωή περνάει. Οι θεραπευτές Gest alt ενθαρρύνουν κάθε πελάτη τους να ζει «εδώ και τώρα», χωρίς να κοιτάζει στον απατηλό κόσμο. Το όλο έργο αυτής της προσέγγισης συνδέεται με την επίγνωση της παρούσας στιγμής.
Τύποι τεχνικών Gest alt και συμβόλαια
Όλες οι τεχνικές θεραπείας Gest alt χωρίζονται υπό όρους σε "προβολικές" και "διαλογικές". Τα πρώτα χρησιμοποιούνται για την εργασία με όνειρα, εικόνες, φανταστικούς διαλόγους κ.λπ.
Το δεύτερο είναι η επίπονη εργασία που εκτελείται από τον θεραπευτή στα όρια της επαφής με τον πελάτη. Ο ειδικός, έχοντας παρακολουθήσει τους μηχανισμούς διακοπής του ατόμου με το οποίο εργάζεται, μετατρέπει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του σε μέρος του περιβάλλοντός του και μετά τα φέρνει στα όρια της επαφής. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι τεχνικές Gest alt και των δύο τύπων είναι αλληλένδετες στην εργασία και η σαφής διάκρισή τους είναι δυνατή μόνο στη θεωρία.
Η θεραπεία Gest alt ξεκινά συνήθως με ένα συμβόλαιο. Αυτή η κατεύθυνση χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο ειδικός και ο πελάτης είναι ισότιμοι εταίροι και ο τελευταίος δεν φέρει λιγότερη ευθύνη για τα αποτελέσματα της εργασίας που εκτελείται από τον πρώτο. Αυτή η πτυχή μόλις ορίζεται στο στάδιο της σύναψης σύμβασης. Την ίδια στιγμή, ο πελάτης διαμορφώνει τους στόχους του. Είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο που αποφεύγει συνεχώς την ευθύνη να συμφωνήσει σε τέτοιες συνθήκες και ήδη σε αυτό το στάδιο χρειάζεται επεξεργασία. Στο στάδιο της σύναψης μιας σύμβασης, ένα άτομο αρχίζει να μαθαίνει να είναι υπεύθυνο για τον εαυτό του και για ό,τι του συμβαίνει.
"Ζεστή καρέκλα" και "κενή καρέκλα"
Η τεχνική της «καυτής καρέκλας» είναι μια από τις πιο διάσημες μεταξύ των θεραπευτών, των οποίων ο τόπος εργασίας είναι το Ινστιτούτο Gest alt της Μόσχας και πολλές άλλες δομές. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται στην ομαδική εργασία. Μια «καυτή καρέκλα» είναι ένα μέρος όπου κάθεται ένα άτομο που σκοπεύει να πει στους παρευρισκόμενους για τις δυσκολίες τους. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, μόνο ο πελάτης και ο θεραπευτής αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, η υπόλοιπη ομάδα ακούει σιωπηλά και μόνο μετάστο τέλος της συνεδρίας μιλήστε για το πώς ένιωσαν.
Οι κύριες τεχνικές Gest alt περιλαμβάνουν επίσης την «κενή καρέκλα». Χρησιμοποιείται για την τοποθέτηση ενός σημαντικού ατόμου για τον πελάτη με τον οποίο μπορεί να έχει διάλογο και δεν είναι τόσο σημαντικό αν είναι ζωντανός ή έχει ήδη πεθάνει. Ένας άλλος σκοπός της «άδειας καρέκλας» είναι ο διάλογος μεταξύ διαφορετικών τμημάτων της προσωπικότητας. Αυτό είναι απαραίτητο όταν ο πελάτης έχει αντίθετες στάσεις που προκαλούν ενδοπροσωπική σύγκρουση.
Συγκέντρωση και πειραματική ενίσχυση
Το Ινστιτούτο Gest alt αποκαλεί συγκέντρωση (εστιασμένη επίγνωση) την αρχική του τεχνική. Υπάρχουν τρία επίπεδα επίγνωσης - εσωτερικοί κόσμοι (συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις), εξωτερικοί κόσμοι (τι βλέπω, ακούω) και σκέψεις. Έχοντας κατά νου μια από τις βασικές αρχές της θεραπείας Gest alt «εδώ και τώρα», ο πελάτης λέει στον ειδικό για την επίγνωσή του αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα: «Τώρα είμαι ξαπλωμένη στον καναπέ και κοιτάζω το ταβάνι. Δεν μπορώ να χαλαρώσω καθόλου. Η καρδιά μου χτυπάει πολύ δυνατά. Ξέρω ότι έχω έναν θεραπευτή δίπλα μου». Αυτή η τεχνική ενισχύει την αίσθηση του παρόντος, βοηθά στην κατανόηση των τρόπων απόσπασης ενός ατόμου από την πραγματικότητα και είναι επίσης πολύτιμη πληροφορία για περαιτέρω συνεργασία μαζί του.
Μια άλλη αποτελεσματική τεχνική είναι η πειραματική ενίσχυση. Συνίσταται στη μεγιστοποίηση τυχόν λεκτικών και μη λεκτικών εκδηλώσεων που ελάχιστα τον γνωρίζουν. Για παράδειγμα, στην περίπτωση που ο θεραπευόμενος, χωρίς να το καταλάβει, συχνά ξεκινά τη συνομιλία του με τις λέξεις «ναι, αλλά…», ο θεραπευτής μπορεί να προτείνειαρχίζει κάθε φράση έτσι, και τότε το άτομο συνειδητοποιεί τον ανταγωνισμό του με τους άλλους και την επιθυμία να έχει πάντα τον τελευταίο λόγο.
Εργασία με πολικότητες
Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία Gest alt. Οι τεχνικές σε αυτόν τον κλάδο στοχεύουν συχνά στον εντοπισμό αντιθέτων στην προσωπικότητα. Ανάμεσά τους, ιδιαίτερη θέση κατέχει η εργασία με πολικότητες.
Για παράδειγμα, για ένα άτομο που διαμαρτύρεται συνεχώς ότι αμφιβάλλει για τον εαυτό του, ένας ειδικός προτείνει να παρουσιάζεται με αυτοπεποίθηση και από αυτή τη θέση να προσπαθεί να επικοινωνεί με τους ανθρώπους γύρω του. Είναι εξίσου χρήσιμο να κάνετε διάλογο μεταξύ της ανασφάλειας και της αυτοπεποίθησής σας.
Για έναν πελάτη που δεν ξέρει πώς να ζητήσει βοήθεια, ένας θεραπευτής Gest alt προτείνει να επικοινωνήσετε με τα μέλη της ομάδας, μερικές φορές ακόμη και με πολύ γελοία αιτήματα. Αυτή η τεχνική καθιστά δυνατή την επέκταση της ζώνης επίγνωσης του ατόμου, συμπεριλαμβάνοντας σε αυτήν ένα προηγουμένως απρόσιτο προσωπικό δυναμικό.
Εργασία με όνειρα
Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται από ψυχοθεραπευτές διαφόρων κατευθύνσεων, αλλά η αρχική τεχνική Gest alt έχει τα δικά της χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Εδώ, ο ειδικός θεωρεί όλα τα στοιχεία του ύπνου ως μέρη της ανθρώπινης προσωπικότητας, με καθένα από τα οποία ο πελάτης πρέπει να ταυτιστεί. Αυτό γίνεται για να αναθέσουν τις δικές τους προβολές ή να απαλλαγούν από αναδρομές. Επιπλέον, κανείς δεν έχει ακυρώσει τη χρήση της αρχής "εδώ και τώρα" σε αυτήν την τεχνική.
Έτσι, ο πελάτης πρέπει να πει στον θεραπευτή για το όνειρό του σαν να συνέβαινε κάτι στο παρόν. Για παράδειγμα εγώΤρέχω στο μονοπάτι του δάσους. Είμαι σε πολύ καλή διάθεση και απολαμβάνω κάθε στιγμή που περνάω σε αυτό το δάσος κ.λπ.». Είναι απαραίτητο ο πελάτης να περιγράψει το όνειρό του «εδώ και τώρα» όχι μόνο για λογαριασμό του, αλλά και για λογαριασμό άλλων ανθρώπων και αντικειμένων που υπάρχουν στο όραμα. Για παράδειγμα, «Είμαι ένα δάσος με στροφές. Ένα άτομο τρέχει από πάνω μου τώρα, κλπ."
Χάρη στις δικές της και δανεικές τεχνικές, η θεραπεία Gest alt βοηθά τους ανθρώπους να απαλλαγούν από τα στερεότυπα σκέψης και κάθε είδους μάσκες, να δημιουργήσουν επαφή εμπιστοσύνης με τους άλλους. Η προσέγγιση Gest alt λαμβάνει υπόψη την κληρονομικότητα, την εμπειρία που αποκτήθηκε στα πρώτα χρόνια της ζωής, την επιρροή της κοινωνίας, αλλά ταυτόχρονα καλεί κάθε άτομο να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του και για όλα όσα συμβαίνουν σε αυτήν.
Διαβάστε περισσότερα στο Psychbook.ru.
