Κάθε άτομο τείνει να αξιολογεί συνεχώς τον εαυτό του, τη συμπεριφορά και τις πράξεις του. Αυτό είναι απαραίτητο για την αρμονική ανάπτυξη της προσωπικότητας και την οικοδόμηση σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Η ικανότητα να δίνεις στον εαυτό σου τη σωστή αξιολόγηση έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο η κοινωνία αντιλαμβάνεται έναν άνθρωπο και στη ζωή του γενικότερα.
Η έννοια της αυτοεκτίμησης στην ψυχολογία
Όλοι οι άνθρωποι κατά καιρούς αναλύουν τον χαρακτήρα τους, αναζητούν θετικά και αρνητικά στον εαυτό τους. Η έννοια της αυτοεκτίμησης στην ψυχολογία είναι η ικανότητα της συνείδησης ενός ατόμου να σχηματίσει μια ιδέα για τον εαυτό του και τις πράξεις του, καθώς και να κρίνει τις δεξιότητες, τις ικανότητες, τις προσωπικές του ιδιότητες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Η αυτοεκτίμηση επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι επικριτικοί με τον εαυτό τους, να θέτουν διάφορους στόχους και να τους πετυχαίνουν, να μετρούν τις δυνατότητές τους με τις απαιτήσεις σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής, να σκέφτονται πράξεις και να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις.
Η ικανότητα για ενδοσκόπηση έχει μεγάλη επιρροή στη διαμόρφωση της συμπεριφοράς των ανθρώπων. Χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως η αβεβαιότητα και η αποφασιστικότητα, η δραστηριότητα και ο περιορισμός,η κοινωνικότητα και η απομόνωση εξαρτώνται άμεσα από την αυτοεκτίμηση. Η γνώμη ενός ατόμου για τον εαυτό του καθορίζει τη στάση των άλλων γύρω του.
Τύποι αυτοεκτίμησης στην ψυχολογία
Τι τύποι υπάρχουν; Ανάλογα με το πόσο σωστά αξιολογεί ένα άτομο τον εαυτό του, διακρίνονται οι ακόλουθοι κύριοι τύποι αυτοεκτίμησης στην ψυχολογία: επαρκής και ανεπαρκής.
Αν η γνώμη ενός ατόμου για τον εαυτό του συμπίπτει με αυτό που πραγματικά είναι, τότε θεωρείται επαρκής. Θα πρέπει να ισχύει για όλους τους ενήλικες. Η επαρκής αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να σχηματίζει περισσότερο ή λιγότερο αντικειμενικά άποψη για το άτομό του.
Τα άτομα με ανεπαρκή αυτοεκτίμηση έρχονται σε αντίθεση με αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς. Ωστόσο, μια τέτοια άποψη μπορεί να υπερεκτιμηθεί ή να υποτιμηθεί.
Ανάλογα με την έκθεση σε εξωτερικούς παράγοντες, διακρίνεται η σταθερή και η κυμαινόμενη αυτοεκτίμηση. Η σταθερή αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία είναι η αμετάβλητη γνώμη ενός ατόμου για τον εαυτό του σε οποιαδήποτε κατάσταση. Σε περιπτώσεις όπου η εικόνα του εαυτού αλλάζει ανάλογα με τη διάθεση, την επιτυχία ή την ήττα, την έγκριση ή την καταδίκη των άλλων, είναι κυμαινόμενη.
Τι επηρεάζει τη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης
Κάθε άτομο τείνει να συγκρίνει τον εαυτό του με κάποια ιδανική εικόνα, με αυτό που θα ήθελε να είναι. Η σύμπτωση της πραγματικής αυτοεικόνας με την επιθυμητή παίζει τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης. Όσο πιο μακριά είναι η αληθινή εικόνα από την τέλεια, τόσο χαμηλότερη είναι η γνώμη του ατόμου για τον εαυτό του.
Σημαντική επίδραση σεη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης έχει μια στάση απέναντι στο άτομο των άλλων. Ιδιαίτερη σημασία έχουν οι απόψεις των πιο κοντινών ανθρώπων: γονέων, συγγενών και φίλων.
Τα πραγματικά επιτεύγματα ενός ατόμου σε έναν συγκεκριμένο τομέα δραστηριότητας επηρεάζουν επίσης την αυτοεκτίμηση. Όσο μεγαλύτερη είναι η προσωπική επιτυχία, τόσο καλύτερη είναι η γνώμη του ατόμου για τον εαυτό του.
Πώς να ενσταλάξετε τη θετική αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί;
Όλοι οι γονείς θέλουν το παιδί τους να είναι επιτυχημένο και ευτυχισμένο. Το πόσο σπουδαία αποτελέσματα μπορεί να πετύχει ένας άνθρωπος στη ζωή εξαρτάται άμεσα από την αυτοεκτίμηση. Για να ενσταλάξετε μια θετική αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί, είναι απαραίτητο να τηρείτε τις συστάσεις που δίνει η ψυχολογία. Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου αρχίζει να διαμορφώνεται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Για το μωρό, η έγκριση και η ενθάρρυνση από τους ενήλικες και τους συνομηλίκους τους είναι σημαντική. Αν δεν υπάρχει, το παιδί αναπτύσσει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τα παιδιά τραβούν ξεκάθαρα την προσοχή των ενηλίκων σε αυτά. Αν ένα παιδί παρατηρήσει ότι το αγνοούν, έχει την εντύπωση ότι δεν ενδιαφέρεται για τους άλλους. Με τη σειρά του, αυτό επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή του. Έτσι, για να σχηματίσει μια θετική γνώμη για το παιδί για τον εαυτό του, πρέπει να νιώθει συνεχώς ασφάλεια, νόημα και σημαντικό.
Σε ποια προβλήματα οδηγεί η κακή αυτοεκτίμηση;
Όταν οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αξιολογήσουν σωστά τον εαυτό τους, να κρίνουν επαρκώς τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους, μπορεί να έχουν πολλά προβλήματα. Τόσο χαμηλά όσο καιη υψηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου.
Με χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν πάντα μια επιλογή προς το χειρότερο, πιστεύοντας ότι δεν είναι άξιοι του άλλου. Αυτό ισχύει για την εύρεση συντρόφου, δουλειά και πολλά άλλα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι βιώνουν συνεχή δυσαρέσκεια, αλλά ταυτόχρονα φοβούνται να κάνουν αποφασιστικά βήματα για να αλλάξουν με κάποιο τρόπο την κατάσταση.
Η διογκωμένη αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία είναι όταν ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του πολύ καλύτερο από ό,τι πραγματικά είναι. Αυτό είναι επίσης ένα μεγάλο πρόβλημα για έναν άνθρωπο. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει τις σχέσεις με τους άλλους. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν με αυτούς που βάζουν συνεχώς τον εαυτό τους πάνω από τους άλλους, καυχιούνται και εξυψώνουν το πρόσωπό τους. Κατά κανόνα, ένα άτομο με πολύ υψηλή αυτοεκτίμηση έχει πολύ λίγους φίλους.
Αυξημένη αυτοεκτίμηση: σημάδια και αιτίες
Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να αισθάνεται αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, το να σκέφτεστε πολύ τον εαυτό σας είναι πιο πιθανό να κάνει κακό παρά καλό.
Είναι αρκετά εύκολο να καταλάβεις ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ εγωιστές. Πάντα βάζουν τα δικά τους συμφέροντα πάνω από αυτά των άλλων. Τους αρέσει να μιλούν για τον εαυτό τους, συχνά διακόπτουν και μεταφράζουν το θέμα της συζήτησης αν δεν τους ενδιαφέρει. Δεν θέλουν να γνωρίζουν τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, θεωρούν ότι η άποψή τους για οποιοδήποτε θέμα είναι η μόνη αληθινή. Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση αναλαμβάνει με ευχαρίστηση τη δύσκολη, μερικές φορές αδύνατη δουλειά και σε περιπτώσεις αποτυχίας πέφτει σε απόγνωση και κατάθλιψη.
Τι οδηγεί στη διαμόρφωση διογκωμένης αυτοεκτίμησης σετων ανθρώπων? Καταρχάς, πρόκειται για λάθος ανατροφή. Όταν οι γονείς επιδίδονται στο παιδί τους σε όλα, δεν περιορίζουν τίποτα και είναι έτοιμοι να εκπληρώσουν όλες τις επιθυμίες του με το πρώτο αίτημα, το παιδί σχηματίζει την άποψη ότι είναι το πιο σημαντικό άτομο στον κόσμο και όλοι πρέπει να το λατρεύουν και να το λατρεύουν.
Πώς να μάθετε να αξιολογείτε επαρκώς τον εαυτό σας;
Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει υψηλή αυτοεκτίμηση, πρέπει να λάβετε επειγόντως μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι θα μάθει να σχηματίζει μια επαρκή άποψη για τον εαυτό του, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτό να χτίσει σχέσεις με τους άλλους αργότερα. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να περιορίσετε τον έπαινο του μωρού, προσπαθώντας να εξηγήσετε σε ποιες καταστάσεις η επιτυχία είναι η αξία του και σε ποιες επιτυχημένες συνθήκες το οδήγησαν.
Η διόρθωση της υψηλής αυτοεκτίμησης σε έναν ενήλικα είναι πολύ πιο δύσκολη. Τέτοιοι άνθρωποι τις περισσότερες φορές δεν βλέπουν ή δεν θέλουν να δουν το πρόβλημα και, κατά συνέπεια, δεν θέλουν να το αντιμετωπίσουν. Το να εξηγήσεις σε ένα άτομο ότι έχει ανεπαρκή αυτοεκτίμηση είναι σχεδόν αδύνατο.
Αν συνειδητοποιήσετε ότι η εικόνα του εαυτού σας είναι πολύ υψηλή, πρέπει να κάνετε σημαντικές προσπάθειες για να μάθετε πώς να αξιολογείτε επαρκώς τον εαυτό σας. Το πιο σημαντικό, πρέπει να καταλάβετε ότι ο καθένας έχει δικαίωμα στη γνώμη του, και αν διαφέρει από τη δική σας, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι είναι λάθος. Μάθετε να ακούτε τους άλλους, να κάνετε υποχωρήσεις, να βοηθάτε ανιδιοτελώς τους ανθρώπους.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα συμπτώματά της
ΚάτωΗ αυτοεκτίμηση στην ψυχολογία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο σκέφτεται τον εαυτό του πολύ χειρότερα από ό,τι πραγματικά είναι. Οδηγεί σε προβλήματα όπως η αυτοαμφισβήτηση, η απομόνωση, η ακαμψία, η ζήλια, ο φθόνος, η αγανάκτηση.
Το πρόβλημα πολλών ατόμων είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η ψυχολογία τέτοιων ανθρώπων είναι τέτοια που, κατά κανόνα, επιδιώκουν να βρουν μια δουλειά που απαιτεί έναν ελάχιστο βαθμό ευθύνης. Όταν επιλέγουν έναν σύντροφο, προσελκύουν ασυνείδητα άτομα που ενισχύουν μόνο την αμφιβολία τους για τον εαυτό τους. Είναι επιρρεπείς σε υπερβολική αυτοκριτική, εστιάζοντας στα ελαττώματά τους. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται, θεωρούν τους εαυτούς τους άτυχους και αβοήθητους.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας;
Στατιστικά, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υπερεκτιμούν την εικόνα του εαυτού τους. Οι γυναίκες, από την άλλη, έχουν μεγαλύτερη τάση να υποτιμούν τα πλεονεκτήματά τους, είναι πιο πιθανό να αναζητούν ελαττώματα στον εαυτό τους - τέτοια είναι η ψυχολογία τους. Η αύξηση της αυτοεκτίμησης είναι ένα πολύ δύσκολο πρόβλημα για αυτούς.
Κατά κανόνα, η αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες έγκειται στη δυσαρέσκεια με την εμφάνιση ή τη σιλουέτα τους, καθώς και τα κρυφά συμπλέγματα που προκαλούνται από αποτυχίες σε προσωπικές σχέσεις ή καριέρα.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας; Η ψυχολογία συμβουλεύει, πρώτα απ 'όλα, να αρχίσετε να συγκεντρώνεστε στα πλεονεκτήματά σας. Σκεφτείτε ποιες είναι οι θετικές σας ιδιότητες; Γιατί αξίζετε στη ζωή σας καλύτερα από όσα έχετε; Κάθε γυναίκα μπορεί να βρει κάτι καλό στον εαυτό της. Για παράδειγμα, κάποιος μαγειρεύει καλά, κάποιος τραγουδάει και χορεύει όμορφα, κάποιος είναι προικισμένος με αναλυτικές ικανότητες. Ο κατάλογος των θετικών ιδιοτήτων σας πρέπει να επαναλαμβάνεται όσο το δυνατόν συχνότερα, ώστε να κατατίθενται στο υποσυνείδητο επίπεδο.
Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με άτομα που σας σέβονται και σας υποστηρίζουν. Προσέξτε την εμφάνισή σας, ντυθείτε με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε άνετα και με αυτοπεποίθηση. Η αύξηση της αυτοεκτίμησής σας μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατάτε και να πιστεύετε ότι θα τα καταφέρετε.
