Η σταθερότητα της προσοχής είναι μία από τις ιδιότητες που χαρακτηρίζει την ικανότητα συγκέντρωσης στην ίδια διαδικασία ή φαινόμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τι είναι προσοχή
Προσοχή είναι (στην ψυχολογία) η σκόπιμη αντίληψη ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ή φαινομένου. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι πρόκειται για ένα μάλλον μεταβλητό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να επηρεαστεί τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς παράγοντες.
Η προσοχή είναι στην ψυχολογία ένα είδος στάσης ενός ατόμου σε ένα αντικείμενο με το οποίο αλληλεπιδρά. Μπορεί να επηρεαστεί όχι μόνο από ψυχικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά, αλλά και από το ενδιαφέρον του ατόμου να εργαστεί με το ένα ή το άλλο αντικείμενο.
Μπορεί να ειπωθεί ότι η σταθερότητα της προσοχής είναι μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για επιτυχημένη δραστηριότητα σε απολύτως οποιονδήποτε τομέα. Χάρη σε αυτή την κατηγορία καθορίζεται η σαφήνεια της ανθρώπινης αντίληψης του κόσμου και των διεργασιών που λαμβάνουν χώρα σε αυτόν. Παρά το γεγονός ότι όταν συγκεντρώνεστε στο κύριο αντικείμενο, όλα τα άλλα φαίνονται να σβήνουν στο παρασκήνιο, η προσοχή μπορεί συνεχώς να αλλάζει.
Οι επιστήμονες αφιερώνουν πολύ χρόνο στη μελέτη της προσοχής, δεν μπορεί να θεωρηθεί αυτάρκης ψυχολογικό φαινόμενο ή διαδικασία. Τοείναι άρρηκτα συνδεδεμένο με πολλά άλλα φαινόμενα και θεωρείται μόνο σε στενή σχέση με άλλες συνοδευτικές διαδικασίες, αποτελώντας μία από τις πολλές ιδιότητές τους.
Τύποι και μορφές προσοχής
Μπορεί να ειπωθεί ότι η προσοχή είναι ένα αρκετά περίπλοκο και πολύπλευρο φαινόμενο. Μπορεί να διαφέρει με βάση την πρωτογενή ή δευτερεύουσα αντίληψη των πληροφοριών. Έτσι, μπορεί να διακριθεί η εκούσια και η ακούσια προσοχή.
Αν ένα άτομο ασυνείδητα συγκεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή διαδικασία, τότε αυτού του είδους η προσοχή ονομάζεται ακούσια. Μιλάμε για ασυνείδητες στάσεις που μπορεί να προκληθούν από μια έντονη ξαφνική έκθεση σε ένα ερέθισμα. Αυτός ο τύπος συχνά εξελίσσεται σε συνειδητή εκούσια προσοχή. Επίσης, η παθητική συγκέντρωση προκαλείται συχνά από προηγούμενες εντυπώσεις, οι οποίες επαναλαμβάνονται σε κάποιο βαθμό στο παρόν.
Έτσι, αν συνοψίσουμε τις παραπάνω πληροφορίες, μπορούμε να πούμε ότι η ακούσια προσοχή οφείλεται στους ακόλουθους λόγους:
- απροσδόκητη έκθεση σε ένα ερεθιστικό;
- δύναμη επιρροής;
- νέες, άγνωστες αισθήσεις;
- δυναμισμός του ερεθίσματος (είναι κινούμενα αντικείμενα που προκαλούν συχνότερα συγκέντρωση προσοχής),
- αντίθετες καταστάσεις;
- νοητικές διεργασίες.
Η εκούσια προσοχή προκύπτει ως αποτέλεσμα συνειδητών διεγερτικών διεργασιών στον εγκεφαλικό φλοιό. Πολύ συχνά, η εξωτερική επιρροή είναι απαραίτητη για τη διαμόρφωσή της (για παράδειγμα, δάσκαλοι, γονείς, έγκυρες προσωπικότητες).
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η εθελοντική προσοχή είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της εργασιακής δραστηριότητας ενός ατόμου. Συνοδεύεται από σωματική και συναισθηματική προσπάθεια, και προκαλεί επίσης κόπωση, όπως η σωματική εργασία. Γι' αυτό οι ψυχολόγοι συνιστούν μερικές φορές να μεταβείτε σε αφηρημένα αντικείμενα για να μην εκθέσετε τον εγκέφαλό σας σε τεράστιο άγχος.
Οι ψυχολόγοι διακρίνουν όχι μόνο την εκούσια και ακούσια προσοχή. Αφού ένα άτομο έχει συγκεντρωθεί σε ένα αντικείμενο και το μελετήσει καλά, η περαιτέρω αντίληψη εμφανίζεται σαν αυτόματα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μετα-εθελοντικό ή δευτερογενές.
Αν μιλάμε για τις μορφές προσοχής, τότε μπορούμε να διακρίνουμε τις εξωτερικές (σε γύρω αντικείμενα), τις εσωτερικές (στις νοητικές διεργασίες) και επίσης τις κινητικές (τα κινούμενα αντικείμενα γίνονται αντιληπτά).
Βασικές ιδιότητες της προσοχής
Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τις ακόλουθες ιδιότητες της προσοχής: σταθερότητα, εστίαση, κατανομή, όγκος, ένταση, δυνατότητα εναλλαγής, συγκέντρωση. Ας τα εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.
- Συγκέντρωση είναι η ικανότητα να κρατάς την προσοχή σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι ξεχωρίζει και ξεχωρίζει από το γενικό υπόβαθρο. Η ισχύς της σύνδεσης με το αντικείμενο καθορίζεται από το πόσο φωτεινή, έντονη και καθαρή είναι.
- Το εύρος προσοχής αναφέρεται στον αριθμό των αντικειμένων που μπορούν να συλληφθούν από τη συνείδηση ενός ατόμου κάθε φορά. Ανάλογα με αυτό, οι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν έναν διαφορετικό αριθμό μονάδων πληροφοριών. Ο όγκος μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ειδικές δοκιμές. ΣΤΟανάλογα με τα αποτελέσματα, μπορεί να συνιστώνται ειδικές ασκήσεις για την αύξησή του.
- Η σταθερότητα της προσοχής είναι ένας δείκτης που καθορίζει τη διάρκεια της συγκέντρωσης στο ίδιο αντικείμενο.
- Η δυνατότητα εναλλαγής είναι μια σκόπιμη αλλαγή στο αντικείμενο προσοχής. Αυτό μπορεί να οφείλεται τόσο στη φύση της δραστηριότητας όσο και στην ανάγκη για ξεκούραση και χαλάρωση.
- Η κατανομή καθορίζει την ικανότητα της προσοχής να συγκεντρώνεται ταυτόχρονα σε πολλά αντικείμενα διαφορετικής φύσης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμπλέκονται διαφορετικά όργανα αντίληψης.
Τι είναι το εύρος προσοχής
Η σταθερότητα της προσοχής είναι μια ιδιότητα που καθορίζεται από την ικανότητα διατήρησης της εστίασης σε ένα αντικείμενο ή δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που καθορίζει τη διάρκεια της συγκέντρωσης.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η σταθερότητα της προσοχής δεν μπορεί να προσδιοριστεί σε σχέση με κανένα αντικείμενο. Ένα άτομο μπορεί να εναλλάσσεται μεταξύ αντικειμένων ή δραστηριοτήτων, ωστόσο, η γενική κατεύθυνση και το νόημα πρέπει να παραμένουν σταθερά. Έτσι, εάν ένα άτομο για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο ασχολείται με δραστηριότητες (ή διάφορους τύπους δραστηριοτήτων) για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου, τότε μπορεί κανείς να κρίνει τη σταθερότητα της προσοχής του. Αυτή η κατηγορία χαρακτηρίζεται από έναν αριθμό των απαιτήσεων, το κυριότερο είναι η ποικιλομορφία των δράσεων και των εντυπώσεων που φέρνουν. Εάν η φύση του ερεθίσματος παραμένει αμετάβλητη, τότεη περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα αναστέλλεται και, ως αποτέλεσμα, η προσοχή αρχίζει να διαλύεται. Εάν η φύση και οι συνθήκες της δραστηριότητας ποικίλλουν συνεχώς, τότε η συγκέντρωση θα είναι μακροπρόθεσμη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η συγκέντρωση και η αλλαγή της προσοχής μπορεί να εναλλάσσονται, ανάλογα με τις εσωτερικές και εξωτερικές συνθήκες. Ακόμα κι αν το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση υψηλότερης συγκέντρωσης, λόγω εσωτερικών εγκεφαλικών διεργασιών, μπορεί να εμφανιστούν κάποιες διακυμάνσεις. Αν μιλάμε για εξωτερικά ερεθίσματα, τότε δεν μπορούν πάντα να οδηγήσουν σε απόσπαση της προσοχής (αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την έντασή τους).
Κατανομή προσοχής
Η διχασμένη προσοχή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ταυτόχρονης εκτέλεσης πολλών ενεργειών. Έτσι, για παράδειγμα, ο οδηγός ενός μίνι λεωφορείου όχι μόνο ελέγχει το όχημα, αλλά ελέγχει και την κατάσταση στο δρόμο. Ο δάσκαλος, ενώ μεταφέρει πληροφορίες στους μαθητές, παρακολουθεί και την τήρηση της πειθαρχίας. Αυτή η κατηγορία μπορεί επίσης να απεικονιστεί από το έργο ενός μάγειρα που μπορεί να ελέγχει ταυτόχρονα τη διαδικασία μαγειρέματος πολλών προϊόντων.
Οι ψυχολόγοι μελετούν όχι μόνο το ίδιο το φαινόμενο της διανομής, αλλά και τη φυσιολογική του φύση. Αυτή η διαδικασία οφείλεται στην εμφάνιση στον εγκεφαλικό φλοιό μιας συγκεκριμένης εστίας διέγερσης, η οποία μπορεί να εξαπλώσει την επιρροή της σε άλλες περιοχές. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να παρατηρηθεί μερική αναστολή. Ωστόσο, δεν επηρεάζει απολύτως την απόδοση των ενεργειών εάν οδηγηθούν σε αυτοματισμό. Αυτό εξηγεί την ευκολία εφαρμογής πολύπλοκων διαδικασιών σε άτομα που έχουν κατακτήσει καλά το επάγγελμά τους. Η κατανομή της προσοχής μπορεί να είναι δύσκολη εάν το άτομο προσπαθεί ταυτόχρονα να εκτελέσει ενέργειες που δεν συνδέονται με κανέναν τρόπο μεταξύ τους (αυτό έχει έχει αποδειχθεί από πολυάριθμα πειράματα). Ωστόσο, εάν ένα από αυτά οδηγηθεί σε αυτοματισμό ή συνήθεια, τότε η εργασία απλοποιείται. Η ικανότητα συνδυασμού της εκτέλεσης πολλών δραστηριοτήτων ταυτόχρονα ανήκει σε μια τέτοια κατηγορία όπως οι παράγοντες υγείας.
Επίπεδα προσοχής
Το επίπεδο προσοχής είναι η εξάρτηση της συγκέντρωσης από μια συγκεκριμένη δραστηριότητα σε φυσιολογικές και νοητικές διεργασίες. Έτσι, μπορούμε να μιλήσουμε για τις ακόλουθες κατηγορίες:
- το επίπεδο του φυσικού σώματος συνεπάγεται τη συνειδητοποίηση ότι τα αντικείμενα στα οποία στρέφεται η προσοχή διαχωρίζονται από τον ίδιο τον οργανισμό και επομένως είναι ξένα (αυτό καθιστά δυνατή την αντίληψή τους ανεξάρτητα από φυσιολογικές διεργασίες).
- Το επίπεδο ενέργειας συνεπάγεται υψηλότερο επίπεδο αλληλεπίδρασης με αντικείμενα, το οποίο συνίσταται στη λήψη κάποιων εσωτερικών αισθήσεων που σχετίζονται με τη διαδικασία της εργασίας (μπορούν να συμβάλουν στη συγκέντρωση ή τη διασπορά της προσοχής).
- το επίπεδο μεταβολισμού ενέργειας συνεπάγεται ότι επιτυγχάνεται υψηλός βαθμός συγκέντρωσης λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο λαμβάνει ηθική και σωματική ικανοποίηση από την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης διαδικασίας.
- Το κοινό επίπεδο χώρου υποδηλώνει αυτή τη συγκέντρωσηκαι η σταθερότητα της προσοχής μπορεί σε κάποιο βαθμό να προέρχεται από το απλό γεγονός ότι βρίσκεσαι με το θέμα στην ίδια περιορισμένη περιοχή·
- η εξωχωρική προσοχή συνδέεται με εσωτερικές νοητικές και ψυχολογικές διεργασίες (μιλάμε για άνευ όρων κατανόηση ή γνώση που λαμβάνει ένα άτομο με την εμπειρία της δραστηριότητας).
- το επίπεδο θέλησης είναι η ικανότητα να αναγκάζει τον εαυτό του να επικεντρωθεί σε μια ανεπιθύμητη ή μη ενδιαφέρουσα δραστηριότητα επειδή είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
- Το επίπεδο επίγνωσης υποδηλώνει ότι η συγκέντρωση εμφανίζεται όταν ένα άτομο κατανοεί το νόημα και αναμένει τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων.
Πώς να αναπτύξετε την προσοχή
Προς το παρόν, υπάρχουν πολλές μέθοδοι και τεστ που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε τα επίπεδα σταθερότητας της προσοχής. Δυστυχώς, τα αποτελέσματά τους δεν είναι πάντα ικανοποιητικά, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί αρκετά. Η ανάπτυξη της σταθερότητας της προσοχής γίνεται δυνατή χάρη στις τεχνικές που αναπτύχθηκαν από ψυχολόγους. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, καθώς και τη μάθηση.
Οι πιο αποτελεσματικές και πιο συχνά χρησιμοποιούμενες ασκήσεις είναι οι ακόλουθες:
- Ρυθμίστε το χρονόμετρο του κινητού σας τηλεφώνου σε δύο λεπτά. Όλο αυτό το διάστημα, θα πρέπει να εστιάσετε εντελώς την προσοχή σας στην άκρη του δακτύλου σας (όποια κι αν είναι). Εάν μπορείτε να χειριστείτε αυτήν την εργασία χωρίς προβλήματα, τότε προσπαθήστε να την περιπλέκετε. Για παράδειγμα, ανοίξτε την τηλεόραση και προσπαθήστε να κρατήσετε την προσοχή σας στο δάχτυλό σας στο φόντο της. Είναι καλύτερο να κάνετε παρόμοιες προπονήσειςκαθημερινά.
- Βρεθείτε σε μια άνετη θέση και επικεντρωθείτε πλήρως στην αναπνοή σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να νιώσετε τον καρδιακό παλμό. Ταυτόχρονα, το δωμάτιο δεν χρειάζεται να είναι τέλεια σιωπή, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη όχι μόνο για την ανάπτυξη συγκέντρωσης, αλλά και για χαλάρωση.
- Όταν βρίσκεστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς, καθίστε στο παράθυρο και συγκεντρωθείτε πλήρως στο τζάμι, αγνοώντας τα αντικείμενα πίσω από αυτό. Αλλαγή προτεραιότητας αργότερα.
- Η ακόλουθη άσκηση γίνεται πριν πάτε για ύπνο, γιατί όχι μόνο αναπτύσσει τη συγκέντρωση, αλλά βοηθά και στη χαλάρωση. Πάρτε ένα τυπικό φύλλο κειμένου και βάλτε μια κουκκίδα στη μέση με ένα πράσινο μαρκαδόρο ή μαρκαδόρο. Πρέπει να το κοιτάξετε για 5 λεπτά, χωρίς να επιτρέψετε σε ξένες σκέψεις να εισέλθουν στο μυαλό.
- Αν η δραστηριότητά σας συνδέεται με την αντίληψη των ήχων, τότε είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τη συγκεκριμένη συσκευή. Συνιστάται να πάτε στο πάρκο και για 10 λεπτά προσπαθήστε να ακούτε μόνο τους ήχους της φύσης, χωρίς να δίνετε σημασία στις συνομιλίες των περαστικών ή στο θόρυβο των διερχόμενων αυτοκινήτων.
Οι ψυχολογικοί παράγοντες υγείας σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με την ικανότητα διατήρησης της προσοχής. Αυτό φέρνει επιτυχία σε επαγγελματικές και καθημερινές δραστηριότητες. Εάν οι φυσικές σας ικανότητες δεν είναι στο υψηλότερο επίπεδο, τότε πρέπει να τις αναπτύξετε με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων.
Νευροψυχολογία
Η νευροψυχολογία της προσοχής είναι ένα ξεχωριστό πεδίο γνώσης που μελετά τα ζητήματα της συγκέντρωσης,συνδέοντάς τα με νευρικές διεργασίες. Αρχικά, τέτοιες μελέτες πραγματοποιήθηκαν αποκλειστικά σε ζώα, με τη σύνδεση ηλεκτροδίων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Προκειμένου να διερευνηθεί η σταθερότητα της ανθρώπινης προσοχής, χρησιμοποιείται η τεχνολογία ηλεκτροεγκεφαλογράφημα. Για να γίνει αυτό, το σώμα πρέπει να είναι σε εγρήγορση. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να διορθωθεί η διέγερση ή η αναστολή των νευρικών ερεθισμάτων κατά την εκτέλεση ενός συγκεκριμένου είδους δραστηριότητας. Σε αυτό το πλαίσιο, ο ψυχολόγος EN Sokolov διαδραματίζει τεράστιο ρόλο. Μέσα από μεγάλο αριθμό μελετών, απέδειξε ότι όταν η ίδια ενέργεια εκτελείται επανειλημμένα, η προσοχή γίνεται αυτόματη. Έτσι, ο εγκέφαλος παύει να ανταποκρίνεται ενεργά στο ερέθισμα, το οποίο επηρεάζει τα αποτελέσματα του ηλεκτροεγκεφαλογράμματος. Ο εγκέφαλος αποφασίζει ότι σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει ανάγκη για διέγερση, επειδή το σώμα έχει μια συγκεκριμένη μηχανική μνήμη.
Επιλεκτική διαδικασία συγκέντρωσης
Η επιλεκτική προσοχή είναι μια ψυχολογική και νοητική διαδικασία που συνίσταται στο φιλτράρισμα εξωτερικών ερεθισμάτων και ερεθισμάτων προκειμένου να ξεχωρίσουμε εκείνα που απαιτούν πραγματικά συγκέντρωση και εστίαση.
Αυτό το φαινόμενο μελετάται συνεχώς από ψυχολόγους για το πώς Οι διαδικασίες εξαρτώνται από την επιλεκτική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί με ένα απλό παράδειγμα. Εάν στην αρχή ακούμε ένα βουητό φωνών σε ένα θορυβώδες μέρος, τότε μόλις κάποιος μας απευθύνεται απευθείας, αρχίζουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας μόνο σε αυτό ενώ οι θόρυβοι του περιβάλλοντοςχάνονται.
Οι ψυχολόγοι διεξήγαγαν το ακόλουθο πείραμα: εισήχθησαν ακουστικά στα αυτιά του υποκειμένου, στα οποία τροφοδοτήθηκαν διαφορετικές ηχητικές ακολουθίες. Προς έκπληξή τους, ο άνδρας άκουσε μόνο ένα από τα κομμάτια. Ταυτόχρονα, όταν δόθηκε ένα συγκεκριμένο σήμα, η προσοχή μεταβαλλόταν σε άλλη μελωδία. Η επιλεκτική προσοχή δεν αφορά μόνο την ακοή, αλλά και την οπτική αντίληψη. Εάν προσπαθήσετε να τραβήξετε διαφορετικές φωτογραφίες σε δύο οθόνες με κάθε μάτι, τότε δεν θα τα καταφέρετε. Θα μπορείτε να δείτε καθαρά μόνο μία εικόνα.
Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει την ικανότητα να φιλτράρει τις πληροφορίες που έρχονται μέσω συγκεκριμένων καναλιών, εστιάζοντας μόνο σε ένα από τα βασικά σημεία. Η συγκέντρωση και η μετατόπιση της προσοχής μπορούν να καθοριστούν από εσωτερικούς ή εξωτερικούς παράγοντες.
Συμπέρασμα
Βιωσιμότητα της προσοχής είναι η ικανότητα ενός ατόμου να επικεντρώνεται στη μελέτη ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ή στην εκτέλεση ενός συγκεκριμένου τύπου δραστηριότητας. Αυτός ο παράγοντας είναι που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα και τον όγκο των αντιληπτών πληροφοριών. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η συγκέντρωση της προσοχής σας επιτρέπει να ρίξετε όλους τους δευτερεύοντες παράγοντες στο παρασκήνιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι αποκλείεται η αλλαγή της έμφασης.
Αν μιλάμε για τα είδη της προσοχής, μπορούμε να διακρίνουμε την αυθαίρετη και την ακούσια. Ο πρώτος είναι συνειδητός. Η εστίαση είναι στο αντικείμενο που ενδιαφέρει άμεσα το άτομο. Ταυτόχρονα, εάν μια τέτοια συγκέντρωση συμβαίνει τακτικά, ο εγκέφαλος αρχίζει να συγκεντρώνεταιαυτομάτως. Αυτό το είδος προσοχής ονομάζεται μετα-εθελοντική. Συχνά όμως συμβαίνει ένα άτομο εντελώς απροσδόκητα να μεταπηδά σε αντικείμενα ή φαινόμενα που δεν έχουν άμεση σχέση με τη δραστηριότητά του. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για ακούσια προσοχή. Μπορεί να είναι σκληροί ήχοι, έντονα χρώματα κ.λπ.
Η Προσοχή έχει μια σειρά από ιδιότητες. Το κυριότερο είναι η συγκέντρωση. Υπονοεί την ικανότητα να διατηρείται η εστίαση της προσοχής σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Ο όγκος χαρακτηρίζει τον αριθμό των αντικειμένων ή των δραστηριοτήτων στα οποία μπορεί να εστιάσει ένα άτομο ταυτόχρονα, αλλά η σταθερότητα είναι ο χρόνος κατά τον οποίο αυτή η κατάσταση μπορεί να διατηρηθεί.
Αρκετά ενδιαφέρον είναι ένα φαινόμενο όπως η κατανομή της προσοχής. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο για ένα άτομο να συγκεντρωθεί σε ένα μόνο είδος δραστηριότητας. Μερικές φορές, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της δραστηριότητας, πολλές διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, μερικά από αυτά οδηγούνται στον αυτοματισμό, ενώ άλλα απαιτούν ορισμένες ψυχικές και ψυχολογικές προσπάθειες. Τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα είναι οι επαγγελματικές δραστηριότητες ενός δασκάλου ή ενός οδηγού οχήματος.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν είναι κάθε άτομο ικανό να κρατά το ίδιο αντικείμενο στο προσκήνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να εκτελεί μια ομοιογενή δραστηριότητα. Για να μάθετε τις ικανότητές σας, μπορείτε να περάσετε ορισμένα ψυχολογικά τεστ. Με βάση τα αποτελέσματά τους, είναι εύκολο να προσδιοριστείεπίπεδο εύρους προσοχής. Εάν αποδειχθεί μη ικανοποιητικό, συνιστάται να καταφύγετε σε ορισμένες ειδικές ασκήσεις.
Οι ψυχολόγοι μελετούν αρκετά ενεργά ένα φαινόμενο όπως η επιλεκτική συγκέντρωση. Αυτός ο μηχανισμός σας επιτρέπει να επιλέξετε το επιθυμητό αντικείμενο από έναν αριθμό παρόμοιων. Επιπλέον, μπορούμε να μιλήσουμε για οπτικές, ακουστικές, απτικές και άλλους τύπους αντιλήψεων. Μεταξύ του θορύβου των φωνών, ένα άτομο μπορεί να διακρίνει την ομιλία του συνομιλητή, από πολλές μελωδίες ακούει μόνο μία, και αν μιλάμε για δύο εικόνες, τότε είναι αδύνατο να τις πιάσουμε με κάθε μάτι ξεχωριστά.
