Οι άνθρωποι λένε ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα. Και αυτή η δήλωση είναι εν μέρει αληθινή. Οι επιπτώσεις του στρες στην ανθρώπινη υγεία είναι ένα από τα πιο σοβαρά και πιεστικά ζητήματα σήμερα. Ο γρήγορος ρυθμός της ζωής, το ψυχολογικό άγχος και η επιθυμία να κάνουν τα πάντα κάνουν τον εαυτό τους να αισθάνεται. Οι άνθρωποι συχνά αρρωσταίνουν, αναφερόμενοι σε υπερβολική εργασία ή άγχος. Τι είναι και ποιες είναι οι αιτίες του άγχους;
Τι γνωρίζουμε για το άγχος;
Το άγχος είναι από καιρό αναπόσπαστο μέρος της ζωής, ίσως, κάθε ανθρώπου. Οι ψυχολόγοι κάτω από αυτή τη λέξη σημαίνουν μια ειδική κατάσταση, σωματικό και νευροψυχικό στρες. Στις σύγχρονες συνθήκες, είναι σχεδόν αδύνατο να το αποφύγετε. Ταυτόχρονα, διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα ίδια φορτία. Έτσι, για παράδειγμα, μια ομάδα αντιδρά ενεργά, δηλαδή, η παραγωγικότητα της εργασίας τους συνεχίζει να αυξάνεται στο μέγιστο δυνατό όριο (οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτόν τον τύπο «άγχος λιονταριού»). Μια άλλη ομάδα ανθρώπων δείχνει παθητική αντίδραση, δηλ. τη δουλειά τουςη παραγωγικότητα πέφτει αμέσως (είναι ένα "κουνέλι του στρες").
Επιπλέον, το άγχος μπορεί να είναι οξύ. Εμφανίζεται δηλαδή μια φορά και χαρακτηρίζεται από έντονο σωματικό και ψυχικό σοκ. Ένα παράδειγμα τέτοιας μορφής θα ήταν τα ατυχήματα. Κάποτε ένας άνθρωπος μπαίνει σε ακραίες συνθήκες και μετά έρχεται η αποκατάσταση. Ωστόσο, υπάρχει μια μακροχρόνια μορφή, όταν το άγχος συσσωρεύεται σταδιακά, κατακλύζοντας ένα άτομο. Θα μπορούσε να είναι διευρυμένες οικογενειακές διενέξεις ή ένας τυπικός φόρτος εργασίας.
Το άγχος και η υγεία είναι αλληλένδετα στοιχεία. Για να βρείτε το κλειδί για την ανάρρωση από την ασθένεια, πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες που προκαλούν άγχος.
Λόγοι
Οι αιτίες του στρες είναι εξωτερικά ερεθίσματα ή στρεσογόνοι παράγοντες. Αυτές είναι δυσάρεστες καταστάσεις στις οποίες βρίσκεται ένα άτομο στη δουλειά, στο σπίτι, στο σχολείο κ.λπ. Έχουν διαφορετική φύση, βαθμό αντίκτυπου, συνέπειες.
Οι στρεσογόνοι παράγοντες περιλαμβάνουν οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου. Αλλά δεν μπορούν όλες οι καταστάσεις να θεωρηθούν αρνητικές, πιεστικές, περιοριστικές. Η σοβαρότητα του στρες είναι βαθιά ατομική. Και η ρίζα του βρίσκεται στην αβεβαιότητα και στην απώλεια του ελέγχου της κατάστασης. Με πολλούς τρόπους, ο αντίκτυπος των στρεσογόνων παραγόντων εξαρτάται από τη συνειδητοποίηση της προσωπικής ευθύνης του ατόμου και την καθιέρωση της προσωπικής συμμετοχής στην καθιερωμένη κατάσταση πραγμάτων.
Ταξινόμηση
Οι ειδικοί χωρίζουν τους παράγοντες που προκαλούν άγχος σε δύο κύριες ομάδες: φυσιολογικούς και ψυχολογικούς. Αυτή η ταξινόμηση βασίζεται στη φύση των στρεσογόνων παραγόντων. Σύμφωνα με τον βαθμό εκδήλωσης των στρεσογόνων παραγόντων - αυτός είναι ο δικός τουςείδος περιορισμού. Μπορούν να είναι πραγματικές και πιθανές (ή πιθανές).
Οι τύποι στρεσογόνων παραγόντων της δεύτερης κατηγορίας εξαρτώνται από τις ψυχολογικές στάσεις και τις ατομικές ικανότητες ενός ατόμου. Με απλά λόγια, είναι σε θέση να εκτιμήσει επαρκώς τον βαθμό φόρτισης και να τον κατανείμει σωστά χωρίς να βλάψει την υγεία του.
Ωστόσο, οι στρεσογόνοι παράγοντες δεν είναι πάντα εξωτερικά ερεθίσματα. Μερικές φορές το άγχος προκύπτει λόγω μιας ασυμφωνίας μεταξύ του επιθυμητού και του πραγματικού. Δηλαδή, ο παράγοντας άγχους εστιάζει στην ίδια τη σύγκρουση του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου ενός ανθρώπου. Από αυτή τη θέση, οι στρεσογόνοι παράγοντες χωρίζονται σε υποκειμενικούς και αντικειμενικούς. Οι πρώτοι αντιστοιχούν στην ασυμβατότητα των γενετικών προγραμμάτων με τις σύγχρονες συνθήκες, την εσφαλμένη εφαρμογή εξαρτημένων αντανακλαστικών, την εσφαλμένη επικοινωνία και προσωπικές συμπεριφορές κ.λπ. Οι αντικειμενικοί στρεσογόνοι παράγοντες περιλαμβάνουν συνθήκες στέγασης και εργασίας, έκτακτες ανάγκες και αλληλεπίδραση με ανθρώπους.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα όρια μεταξύ όλων των κατηγοριών μπορούν να ονομαστούν υπό όρους. Οι στρεσογόνοι παράγοντες της πρώτης κατηγορίας έχουν το μεγαλύτερο ενδιαφέρον για εξέταση.
Φυσιολογικό
Φυσιολογικοί παράγοντες που προκαλούν στρες περιλαμβάνουν:
- Απαράδεκτη σωματική δραστηριότητα
- Επιπτώσεις πόνου
- Ακραίες θερμοκρασίες, θόρυβος και έκθεση στο φως
- Χρήση υπερβολικών ποσοτήτων ορισμένων ναρκωτικών (όπως καφεΐνη ή αμφεταμίνες) κ.λπ.
Στην ομάδα των φυσιολογικών στρεσογόνων παραγόντωνμπορεί να αποδοθεί σε πείνα, δίψα, απομόνωση. Ανάλογα με το βαθμό και τη διάρκεια της έκθεσης, αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ή μικρή βλάβη στην υγεία.
Τυπικές απαντήσεις στο φυσιολογικό στρες περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μυϊκή ένταση, τρόμο στα άκρα και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Ψυχολογικό
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ψυχολογικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι οι πιο καταστροφικοί για τον ανθρώπινο οργανισμό. Χωρίζονται υπό όρους σε πληροφοριακές και συναισθηματικές:
- Φόρτωση πληροφοριών (ανταγωνισμός).
- Απειλή για την αυτοεκτίμηση ή το άμεσο περιβάλλον.
- Απαιτείται άμεση απόφαση.
- Υπερβολική ευθύνη για κάποιον ή κάτι.
- Καταστάσεις σύγκρουσης (διάφορα κίνητρα).
- Σήμα κινδύνου, κ.λπ.
Οι συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι γνωστό ότι είναι οι πιο βαθιές στην επίδρασή τους. Σχηματίζουν μνησικακίες και φόβους σε έναν άνθρωπο, που με την πάροδο του χρόνου, χωρίς επαρκή εκτίμηση της κατάστασης, σαν ζιζάνιο, μόνο θα αυξηθούν. Έτσι, το άγχος και η υγεία θα γίνουν ένα ενιαίο σύνολο, ένας καταστροφικός μηχανισμός.
Επαγγελματίας
Οι επαγγελματικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι μια μικτή ομάδα. Συνδυάζουν ψυχολογικούς και φυσιολογικούς στρεσογόνους παράγοντες. Αυτά είναι εξωτερικά ερεθιστικά και φορτία που βιώνει κάθε άτομο στη δουλειά. Εξετάστε το παράδειγμα ενός διασώστη. Συσσωρεύει ξεκάθαρα το μέγιστο επίπεδο στρεσογόνων παραγόντων. Και συγκεκριμέναακραίες καταστάσεις με υψηλή ευθύνη, ψυχικό άγχος ετοιμότητας, αρνητικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες, αβεβαιότητα πληροφοριών, έλλειψη χρόνου για λήψη αποφάσεων και κίνδυνος για τη ζωή.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι στρεσογόνοι παράγοντες τείνουν να «μολύνουν» τις μάζες με τον εαυτό τους. Χρησιμοποιώντας το ίδιο παράδειγμα ενός υπαλλήλου της υπηρεσίας διάσωσης, μπορεί κανείς να δει ότι όχι μόνο ο εκτελεστής της εργασίας υπόκειται σε άγχος, αλλά και η ομάδα και η οικογένεια του υπαλλήλου. Αυτό οφείλεται στους ψυχολογικούς παράγοντες της αλληλεπίδρασης, της εμπιστοσύνης, της αλληλεγγύης στην κοινωνία. Έτσι, κατά τη διανομή του εσωτερικού φορτίου και των αποθεμάτων, ένα άτομο απαλλάσσεται από το συσσωρευμένο άγχος.
Οι επιπτώσεις του στρες
Ο αντίκτυπος του στρες στην ανθρώπινη υγεία, ανεξάρτητα από τον βαθμό επίδρασής του, είναι ένα αρνητικό φαινόμενο και έχει ένα αρκετά ευρύ φάσμα ψυχολογικών, σωματικών και κοινωνικών συνεπειών. Όλα αυτά μπορούν να χωριστούν σε:
- Πρωτοβάθμια - εμφανίζονται σε ψυχολογικό και διανοητικό επίπεδο σε σχέση με την εμφάνιση ακραίων καταστάσεων (απώλεια προσοχής, κόπωση, ψυχονευρωτικές καταστάσεις).
- Δευτερογενής - προκύπτουν ως αποτέλεσμα ανεπιτυχών προσπαθειών να ξεπεραστεί μια δυσπροσαρμοστική κατάσταση. Μεταξύ αυτών των συνεπειών είναι το συναισθηματικό «burnout», η κατάχρηση νικοτίνης, αλκοόλ ή ηρεμιστικών, μειωμένη απόδοση, επιθετικές ή καταθλιπτικές καταστάσεις.
- Τριτοβάθμιο - συνδυάστε τις ψυχολογικές, κοινωνικές, πνευματικές και σωματικές πτυχές. Μπορούν να εκφραστούν σε παραμόρφωσηπροσωπικότητα, αυξημένες συγκρούσεις με άλλα άτομα λόγω εσωτερικής διαταραχής, ρήξη οικογενειακών και εργασιακών δεσμών, απώλεια εργασίας, εκπαίδευση, απαισιοδοξία και κοινωνική απάθεια. Ο ακραίος βαθμός τριτογενών συνεπειών είναι οι αυτοκτονίες.
