Δεν είναι μυστικό ότι η μνήμη στη ζωή κάθε ανθρώπου παίζει ακριβώς τον πρωταρχικό ρόλο. Και αυτό ισχύει για κάθε σφαίρα της ζωής, είτε πρόκειται για σπουδές, είτε για δουλειά, είτε ακόμα και για προσωπική ζωή. Η μνήμη μπορεί να θεωρηθεί τόσο κάτω από το πρίσμα της ψυχολογίας όσο και από ιατρική άποψη. Από ψυχολογική άποψη, η μνήμη είναι μια νοητική δραστηριότητα, το καθήκον της οποίας είναι η συσσώρευση και η σωστή χρήση πληροφοριών στην οργάνωση οποιασδήποτε δραστηριότητας. Χωρίς αυτό, ένα άτομο δεν θα μπορεί να σκεφτεί ή να μάθει τίποτα νέο. Ανάλογα με την παρουσία ενός στόχου, η μνήμη χωρίζεται σε αυθαίρετη και ακούσια.
Ποιοι είναι οι τύποι μνήμης;
Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες από τις οποίες εξαρτάται η ταξινόμηση της μνήμης. Είναι οι εξής:
- χαρακτήρας δραστηριότητας;
- στόχος δραστηριότητας(εκούσια/ακούσια);
- διάρκεια απομνημόνευσης και αποθήκευσης πληροφοριών.
Ας εξετάσουμε τους τύπους μνήμης ανάλογα με το σκοπό της δραστηριότητας.
Ακούσια μνήμη
Αυτός ο τύπος μνήμης μπορεί να οριστεί ως η απομνημόνευση, η αναπαραγωγή πληροφοριών, στην οποία δεν υπάρχει συγκεκριμένος στόχος να θυμηθεί κάτι. Απλώς κάποιες καταστάσεις, λέξεις, γεγονότα κόβονται στη μνήμη μας εντελώς άθελά μας. Πραγματοποιήθηκαν πολλά πειράματα, με αποτέλεσμα να μελετηθούν οι εκούσιες και ακούσιες διαδικασίες της απομνημόνευσης. Ένα παράδειγμα είναι η ακόλουθη περίπτωση, όταν οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα, απροσδόκητα για τα υποκείμενα, κλήθηκαν να θυμηθούν απολύτως όλα όσα θυμήθηκαν στο δρόμο από το σπίτι στη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, εξήχθησαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: οι άνθρωποι θυμούνται συχνότερα τι έκαναν και όχι τι σκέφτονταν, σκέφτηκαν επίσης τι συνέβαλε στην επίτευξη του στόχου ή, αντίθετα, θυμήθηκαν περίεργα και άτυπα γεγονότα.
Πειράματα
Συγγραφέας της μελέτης Π. Ι. Ο Zinchenko στο πείραμά του ανέλυσε την παραγωγικότητα της ακούσιας μνήμης σε σχέση με τις ίδιες πληροφορίες, ανάλογα με το κίνητρο, το σκοπό της δραστηριότητας κ.λπ. Το αποτέλεσμα του πειράματος ήταν το εξής: οι πληροφορίες που σχετίζονται με τον στόχο απομνημονεύονται γρηγορότερα και καλύτερα από τις πληροφορίες που στοχεύουν στις συνθήκες για την επίτευξη αυτού του στόχου. Τα ερεθίσματα του παρασκηνίου είναι τα χειρότερα που θυμάται κάποιος. Ένα άλλο σημαντικό έργο του επιστήμονα αφορούσε τα χαρακτηριστικά του έργου της μνήμης.ανάλογα με τη δραστηριότητα και το περιεχόμενο μιας συγκεκριμένης νοητικής δραστηριότητας. Τα υποκείμενα είχαν ως στόχο να θυμηθούν τις λέξεις ή να βρουν μια σημασιολογική σύνδεση μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα του πειράματος, αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι θυμούνταν πολύ καλύτερα τις λέξεις εάν το περιεχόμενό τους κατανοούνταν ταυτόχρονα. Επιπλέον, το επίπεδο απομνημόνευσης εξαρτιόταν από το επίπεδο δραστηριότητας της κατανόησης. Οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ακούσια απομνημόνευση εξαρτάται άμεσα από τον κύριο σκοπό της δραστηριότητας κατά την οποία πραγματοποιήθηκε αυτή η απομνημόνευση. Επίσης, το κίνητρο, η πρόθεση έχει τη σημασία του - καθορίζουν αυτή τη δραστηριότητα.
Αυθαίρετη μνήμη
Η ουσία αυτού του τύπου μνήμης είναι να θυμόμαστε κάθε πληροφορία επίτηδες, να μαθαίνουμε τι χρειάζεται. Η αυθαίρετη μνήμη έχει επίσης γίνει αντικείμενο πολλών μελετών και πειραμάτων. Από την άποψη της ψυχολογίας, αυτός ο τύπος μνήμης είναι μια διαδικασία που πραγματοποιείται λόγω του ελέγχου της συνείδησης. Ο στόχος αυτός επιτυγχάνεται με τον καθορισμό ορισμένων εργασιών, τη χρήση ειδικών μεθόδων και την εφαρμογή προσπαθειών. Με απλά λόγια, όταν έχουμε στόχο να θυμόμαστε οποιαδήποτε πληροφορία, θέτουμε αυτόν τον στόχο συνειδητά και κάνουμε ορισμένες προσπάθειες για να τον πετύχουμε. Η αυθαίρετη μνήμη παίζει σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του κάθε ανθρώπου, καθώς βοηθά στην υλοποίηση οποιασδήποτε δραστηριότητας, στη διαδικασία ανάπτυξης, αυτοβελτίωσης, διαμόρφωσης προσωπικότητας κ.λπ. Λειτουργεί σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή: αρχικά τίθεται ένας συγκεκριμένος στόχος για να θυμάστε, να αφήσετε στο κεφάλι κάποιουςπληροφορίες που αργότερα θα χρειαστεί να αναπαραχθούν ως αποκτηθείσες γνώσεις, δεξιότητες που αποκτήθηκαν νωρίτερα. Από όλους τους τύπους μνήμης που διαθέτει ένα άτομο, είναι αυθαίρετο αυτό που θεωρείται το πιο παραγωγικό.
Ανάπτυξη αυθαίρετης μνήμης
Εκπαιδεύουμε το σώμα μας, πηγαίνουμε στο γυμναστήριο για να διατηρούμε τη φόρμα, αλλά τι γίνεται με τον εγκέφαλο; Άλλωστε, όπως και οι μύες, μπορεί να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Το καθήκον μας είναι να του παρέχουμε ευνοϊκές συνθήκες ανάπτυξης. Προσπαθήστε να θέσετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Έτσι μπορείτε να εκπαιδεύσετε ακόμη και την αυθαίρετη μνήμη ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας.
Φυσικά, η πολυλειτουργικότητα ή η ικανότητα εκτέλεσης πολλών εργασιών ταυτόχρονα είναι μια πολύ σημαντική ποιότητα στον σύγχρονο κόσμο. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, η συνεχής εναλλαγή της προσοχής από τη μια εργασία στην άλλη επηρεάζει αρνητικά τη συνολική παραγωγικότητα ενός ατόμου. Ειδικά αν μεταβείτε σε ασήμαντα πράγματα όπως ο έλεγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος από αυτήν την κατάσταση - αρχίστε να συνηθίζετε τον εγκέφαλό σας σε μεγαλύτερες περιόδους συγκέντρωσης. Τακτοποιήστε όλες τις διαθέσιμες περιπτώσεις με σειρά προτεραιότητας και συγκεντρωθείτε σε καθεμία για τουλάχιστον 15 λεπτά, χωρίς να σας αποσπούν εξωτερικούς παράγοντες.
Μάθετε να απομνημονεύετε
Δοκιμάστε να πείτε δυνατά τον αριθμό του κινητού σας τηλεφώνου. Να χωρίσετε τους αριθμούς σε μπλοκ και να μην τους καλέσετε στη σειρά με συμπαγές κείμενο; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός μας, όταν απομνημονεύει λίστες λέξεων ή αριθμών, θυμάται μόνο τα πρώτα και τα τελευταία στοιχεία. Κάντε ένα πείραμα όταν πηγαίνετε για ψώνια με μια λίστα αγορώνπροσπαθήστε να το θυμηθείτε χωρίζοντάς το πρώτα σε ομάδες. Για παράδειγμα, τρία προϊόντα από το τμήμα γαλακτοκομικών, τέσσερα από τα παντοπωλεία, δύο από το τμήμα κρέατος. Έτσι, θα υπάρχουν λιγότερα στοιχεία μεταξύ του πρώτου και του τελευταίου αριθμού και η λίστα θα απομνημονεύεται πιο γρήγορα. Αυτό το στοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την εκπαίδευση αυθαίρετης μνήμης σε παιδιά.
Πώς να μην ξεχάσετε τα ονόματα των νέων γνωριμιών;
Συναντάτε συχνά νέα άτομα και δεν μπορείτε να κρατήσετε όλα τα νέα ονόματα στο μυαλό σας; Δοκιμάστε την ακόλουθη τεχνική: κατά τη συνάντηση, επαναλάβετε το όνομα του συνομιλητή στην αρχή του διαλόγου και στο τέλος. Όταν μιλάμε δυνατά, ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου ενεργοποιείται, συμπεριλαμβανομένου αυτού που είναι υπεύθυνο για την προφορά. Ως αποτέλεσμα, δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στο όνομα μιας νέας γνωριμίας και το θυμόμαστε πιο γρήγορα.
Τι να κάνετε με εργασίες που εκτελούνται αυτόματα;
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι περίπου το 50% της ημέρας ενός ατόμου βρίσκεται σε ένα είδος λειτουργίας «αυτόματου πιλότου». Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσα πράγματα κάνατε αυτόματα σήμερα; Ετοίμασες πρωινό; Εκανες ντους? Πήγες στη δουλειά? Για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να τον εκπαιδεύσετε με νέες δραστηριότητες με τον ίδιο τρόπο που εκπαιδεύετε το σώμα σας στο γυμναστήριο. Μην τεμπελιάζετε να ρίξετε νέες εργασίες στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πάτε στη δουλειά με διαφορετικό τρόπο ή μαγειρέψτε ένα νέο πιάτο για πρωινό.
Μάθετε νέες γλώσσες
Κανείς δεν μιλάει να γίνει πολύγλωσσος, απλώς μάθετε τουλάχιστον βασικές φράσεις όταν πηγαίνετε ένα ταξίδι σε μια νέα χώρα. Τουλάχιστον δεν θα έχεις κανένα πρόβλημανα παραγγείλετε φαγητό σε ένα εστιατόριο. Λοιπόν, δεν μπορεί να αναφερθεί ότι οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η εκμάθηση ξένων γλωσσών είναι μια αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων γενικά.
