Από τη γέννηση μέχρι το θάνατο, ένα άτομο βιώνει περιοδικά ένα αίσθημα φόβου. Κάποιος υπόκειται σε αυτό σε μεγαλύτερο βαθμό, κάποιος σε μικρότερο βαθμό, αλλά δεν υπάρχουν άνθρωποι στη Γη που να μην φοβούνται τίποτα απολύτως. Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα είναι αρκετά κατανοητό και φυσικό, και σε ορισμένες περιπτώσεις η φύση του είναι άγνωστη. Ποιες είναι οι αιτίες του φόβου και πώς να απαλλαγείτε από αυτόν;
Τι είναι φόβος;
Ο φόβος είναι μια αρνητική κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, που προκαλείται από μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Όλοι έχουν βιώσει αυτό το συναίσθημα πολλές φορές στη ζωή τους σε διαφορετικές καταστάσεις. Ακόμη και ο πιο γενναίος και γενναίος άνθρωπος μπορεί να φοβάται κάτι βαθιά μέσα του.
Στην ψυχολογία, ο φόβος είναι μία από τις βασικές συναισθηματικές διαδικασίες που ενυπάρχουν σε ένα άτομο από τη γέννησή του. Κινητοποιεί τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού, προετοιμάζοντάς το για την καταπολέμηση της απειλής ή τη φυγή.
Ο φόβος είναι ένα είδος σηματοδότησης κινδύνου, που συμβάλλει στην πραγματοποίηση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης. Υπό την επίδραση του φόβου, ένα άτομο μπορεί να κάνει τέτοιες ενέργειες που κανονικά δεν είναι ικανός. Για παράδειγμα, τρέξτε με μεγάλη ταχύτητα, πηδήξτε πάνω από ψηλά εμπόδια, δείξτε εκπληκτικάγρήγορη εξυπνάδα και επινοητικότητα.
Η φύση του ανθρώπινου φόβου
Ο φόβος γεννήθηκε μαζί με την ίδια την ανθρωπότητα. Οι ρίζες του ανάγονται στο μακρινό παρελθόν, όταν η κύρια λειτουργία του ήταν η διατήρηση της ζωής των προγόνων μας. Ο φόβος είναι εγγενής στον άνθρωπο από τη φύση του για να αναγνωρίζει γρήγορα και με ακρίβεια τον κίνδυνο.
Οι αρχαίοι άνθρωποι συνήθιζαν να φοβούνται κάθε τι άγνωστο και ακατανόητο. Τρομοκρατήθηκαν από τυχόν άγνωστους ήχους, φυσικά στοιχεία, αόρατα ζώα. Με την ανάπτυξη της επιστήμης, ο άνθρωπος απέκτησε γνώση για πολλά φαινόμενα που συνήθιζε να φοβάται.
Σήμερα, ο φόβος δεν φέρει πλέον τη λειτουργία του αγώνα για επιβίωση. Η εξαίρεση είναι εκείνες οι περιπτώσεις όπου ένα άτομο βρίσκεται σε έκτακτες, ακραίες καταστάσεις. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, κάθε είδους κοινωνικές φοβίες έχουν αντικαταστήσει τον φόβο του πραγματικού κινδύνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να αναγνωρίζονται από την κοινωνία, να εμπνέουν σεβασμό για το άτομό τους.
Είναι ο φόβος συναίσθημα ή συναίσθημα;
Η Η ψυχολογία ερμηνεύει τον φόβο ως ένα ανθρώπινο συναίσθημα που έχει μια φωτεινή αρνητική χροιά. Ταυτόχρονα, ορισμένες πηγές θεωρούν αυτή την έννοια ως ανθρώπινη κατάσταση. Τι είναι λοιπόν ο φόβος; Είναι συναίσθημα ή συναίσθημα;
Η λέξη «φόβος» των ανθρώπων στην καθημερινή ζωή συνήθιζε να αποκαλεί και συναίσθημα και συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφές όριο μεταξύ αυτών των εννοιών. Από τη μια πλευρά, ο φόβος σχετίζεται περισσότερο με τα συναισθήματα, καθώς τις περισσότερες φορές είναι βραχυπρόθεσμου χαρακτήρα και έχει σκοπό ναενεργοποιούν τις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Και από την άλλη;
Αν δεν σταματήσει για πολύ καιρό, μεταμορφώνεται, επαναλαμβάνεται περιοδικά, παίρνει νέες μορφές, τότε μπορούμε να πούμε ότι ο φόβος είναι συναίσθημα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρησιμεύει πλέον για εξοικονόμηση, αλλά, αντίθετα, έχει καταστροφική επίδραση στο σώμα. Το αίσθημα του φόβου δεν είναι μια στιγμιαία αντίδραση σε κάποιο ερεθιστικό, αλλά προϊόν της ανθρώπινης συνείδησης.
Τύποι φόβου
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις του φόβου. Όλα εξαρτώνται από το τι προκάλεσε αυτό το καταπιεστικό συναίσθημα. Διακρίνονται λοιπόν οι πραγματικοί, οι υπαρξικοί και οι κοινωνικοί φόβοι. Ας σταθούμε εν συντομία σε καθένα από αυτά.
Πραγματικός ή βιολογικός φόβος είναι ένας φόβος που σχετίζεται με άμεση απειλή για τη ζωή ή την υγεία του ανθρώπου. Σε αυτή την κατάσταση, κάτι αντιπροσωπεύει έναν πιθανό κίνδυνο για το άτομο. Για παράδειγμα, ένας τεράστιος σκύλος που προσπαθεί να επιτεθεί σε ένα άτομο ή φυσικές καταστροφές όπως τσουνάμι ή σεισμοί.
Ο υπαρξιακός φόβος είναι ένας παράλογος φόβος για κάτι που δεν αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για ένα άτομο. Τέτοιοι φόβοι κρύβονται στα βάθη του υποσυνείδητου των ανθρώπων και δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φόβο για το σκοτάδι, θάνατο, γήρανση, κλειστό χώρο.
Οι κοινωνικοί φόβοι είναι μια σχετικά νέα ομάδα ανθρώπινων φοβιών που δεν υπήρχαν πριν. Δεν μπορούν να προκαλέσουν πραγματική ζημιά, αλλά φέρουν μόνο μια συμβολική απειλή. Αυτό περιλαμβάνει φόβο για τους ανωτέρους, ευθύνη, δημόσια ομιλία, αποτυχία, χτυπήματαυπερηφάνεια. Οι φόβοι αυτού του τύπου είναι οι πιο συνηθισμένοι στον σύγχρονο κόσμο, προκαλούν ψυχολογική δυσφορία σε ένα άτομο και οδηγούν σε πολλά προβλήματα.
Οι παιδικοί φόβοι και οι αιτίες τους
Οι παιδικοί φόβοι τις περισσότερες φορές δεν έχουν πραγματική βάση, είναι τραβηγμένοι και υπερβολικοί. Η φαντασία των μωρών είναι τόσο πλούσια που ακόμα και ένα απλό πράγμα μπορεί να τους φαίνεται απαίσιο. Για παράδειγμα, η σκιά ενός παιχνιδιού μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρομακτικό τέρας σε ένα παιδί.
Επιπλέον, τα παιδιά δεν έχουν αρκετές πληροφορίες για τον κόσμο μας, κάτι που μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιου είδους φόβο. Είναι καλό ένα παιδί να μοιράζεται τους φόβους του με τους ενήλικες, να ζητά βοήθεια και προστασία. Οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να εξηγήσουν στο μωρό τη φύση των φαινομένων που το φοβίζουν, το ηρεμούν και δημιουργούν ένα αίσθημα ασφάλειας στο μωρό.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φόβοι των παιδιών προκαλούνται από πραγματικά γεγονότα που τους έκαναν τεράστια εντύπωση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν, για παράδειγμα, ένας περαστικός χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο μπροστά σε ένα παιδί, ή ένας σκύλος τον δάγκωσε. Τέτοιες φοβίες μπορούν να μείνουν με ένα άτομο για μια ζωή, αν και θα εξασθενήσουν με την πάροδο του χρόνου.
Φόβος θανάτου
Μερικοί άνθρωποι πρακτικά δεν σκέφτονται το γεγονός ότι δεν θα ζήσουν για πάντα, για άλλους, ο φόβος του θανάτου γίνεται πραγματική φοβία. Ο φόβος του θανάτου είναι ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα, είναι βασικός για έναν άνθρωπο. Είναι πολύ λογικό να φοβάσαι να πεθάνεις, γιατί όλοι φοβούνται για τη ζωή τους, προσπαθούν να τη διατηρήσουν και να την επεκτείνουν.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φοβάσαι τον θάνατο. Αυτό καιη τρομακτική αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί μετά και η αδυναμία να φανταστεί κανείς την ανυπαρξία του και ο φόβος του πόνου και του πόνου πριν φύγει για έναν άλλο κόσμο.
Οι άνθρωποι που προηγουμένως δεν σκέφτονταν τον θάνατο, μπαίνοντας σε καταστάσεις που απειλούν πραγματικά τη ζωή τους, αρχίζουν να βιώνουν πραγματικό φόβο. Αυτό μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο παραλίγο να χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο ή ένα αεροπλάνο απέφυγε από θαύμα μια σύγκρουση. Σε τέτοιες στιγμές, όλοι αρχίζουν να εκτιμούν τη ζωή τους και να σκέφτονται το γεγονός ότι δεν είμαστε όλοι αιώνιοι.
Φόβος αποτυχίας στην αγάπη
Πολλοί άνθρωποι, τουλάχιστον μία φορά απογοητευμένοι από έναν σύντροφο, φοβούνται να δημιουργήσουν νέες σχέσεις. Για αυτούς, η αγάπη είναι ο φόβος ότι τα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανα θα επαναληφθούν ξανά. Τώρα είναι δύσκολο για αυτούς να εμπιστευτούν έναν άνθρωπο, να του ανοίξουν την καρδιά τους και να αρχίσουν να εμπιστεύονται.
Ο φόβος για νέες αποτυχίες στον έρωτα κάνει τους ανθρώπους αποτραβηγμένους, κλειστούς στην επικοινωνία και νέες γνωριμίες. Πολύ συχνά, χρειάζονται πολλά χρόνια για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα και μερικοί δεν αντιμετωπίζουν ποτέ τη φοβία τους σε όλη τους τη ζωή.
Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που δεν έχουν βιώσει ποτέ μια ερωτική αποτυχία. Έχοντας κάνει ένα λάθος μια φορά, δεν πρέπει να θεωρείτε όλους τους άνδρες ή όλες τις γυναίκες το ίδιο. Είναι σημαντικό να πιστεύεις ότι σίγουρα θα μπορέσεις να βρεις ένα άτομο που θα σε κάνει ευτυχισμένο και θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις τα προηγούμενα προβλήματα.
Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους;
Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που νικά κάθε άτομο από καιρό σε καιρό. Επομένως, οι άνθρωποι φοβούνται εντελώς διαφορετικά πράγματαδεν μπορεί να υπάρξει μια μοναδική συνταγή για να απαλλαγούμε από τις φοβίες μας.
Πρώτον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι ακριβώς προκαλεί τον φόβο σας. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε αυτό, αφού ο φόβος για ορισμένα πράγματα είναι κρυμμένος βαθιά στο υποσυνείδητό μας. Έχοντας ανακαλύψει την πηγή της φοβίας σας, πρέπει να σκεφτείτε εάν ο φόβος σας είναι πραγματικά μια ζωή σε έναν συνεχή εφιάλτη και εμπειρίες ή, κατ 'αρχήν, δεν σας προκαλεί ιδιαίτερη ταλαιπωρία. Κατά κανόνα, ο φόβος ως βραχυπρόθεσμο συναίσθημα δεν απαιτεί πολύ αγώνα, αλλά αν αρχίσει να εξελίσσεται σε φοβία, τότε πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν το συντομότερο δυνατό.
Στη συνέχεια, πρέπει να καταλάβεις τον εαυτό σου, να αναλύσεις σε ποιες στιγμές αρχίζεις να φοβάσαι περισσότερο. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις στρεσογόνες καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε δυσφορία, άγχος και φόβο.
Όταν αντιμετωπίζετε τις φοβίες σας, πρέπει να μάθετε να στρέφετε την προσοχή σας σε κάτι θετικό και ευγενικό μόλις νιώσετε ότι ο φόβος έχει αρχίσει να σας κυριεύει. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.
