Σημεία χαμηλής αυτοεκτίμησης, αιτίες και τρόποι καταπολέμησης

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Πιθανώς, δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η πλειοψηφία του συνόλου του πληθυσμού του πλανήτη Γη ζει με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για κάποιους, αυτό εκδηλώνεται πιο ξεκάθαρα, για άλλους λιγότερο… Υπάρχει ακόμη και ένας τρίτος τύπος ανθρώπων που γνωρίζουν για τις αδυναμίες τους, για το πρόβλημά τους, αλλά έχουν μάθει πώς να μεταμφιέζονται καλά σε άτομα με αυτοπεποίθηση. Ποια είναι η αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης; Ποια είναι τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε γυναίκες και άνδρες; Και τι γίνεται αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους; Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που τέθηκαν, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.

Έχει ρίζες στην παιδική ηλικία… Οι γονείς μπορεί εν αγνοία τους να μειώσουν την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού

Όπως οι περισσότερες από τις άλλες ψυχολογικές μας παθήσεις, αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα έχει επίσης τις ρίζες του στην παιδική ηλικία. Τις περισσότερες φορές, η αιτία αυτής της κατάστασης σε ένα άτομο είναι η επιρροή της γονικής μέριμνας σε αυτόν. Στην περίπτωση που σε ένα παιδί δεν δίνεται αρκετή αγάπη και προσοχή, η αυτοεκτίμησή του μειώνεται αυτόματα κατά πολλά επίπεδα. Ο λόγος για αυτό είναι ο συνηθισμένοςσυνήθεια. Ένα άτομο απλά δεν είναι συνηθισμένο στο γεγονός ότι μπορεί να του δοθεί τόση προσοχή όσο όλοι οι άλλοι. Νομίζει ότι δεν του αξίζει καν να του φέρονται έτσι. Επίσης, έχει συνηθίσει στη συνεχή κριτική από τους άλλους και την εκλαμβάνει ως πάντα δικαιολογημένη, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν είναι. Με βάση τέτοιες πεποιθήσεις, αποθηκευμένες στα βαθύτερα βάθη του ανθρώπινου υποσυνείδητου, ένα άτομο θεωρεί φυσιολογικό ότι είτε δεν του δίνεται καθόλου προσοχή ως άτομο, είτε έχει συνηθίσει να του φέρονται με ασέβεια. Από εδώ προκύπτουν προβλήματα όπως η ενδοοικογενειακή βία, η παραίτηση από το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί και δεν θα υπάρχει τίποτα για κανέναν, και όλα αυτά. Συμπέρασμα? Αγαπήστε τα παιδιά σας και δώστε αρκετή προσοχή σε αυτά και τα επιτεύγματά τους, ακόμα κι αν είναι, με την πρώτη ματιά, ασήμαντα για τον κόσμο των «ενηλίκων».

Γονικοί «δεσμοί» της παιδικής ηλικίας

Τα περισσότερα παιδιά ανατρέφονται με την αρχή "πρέπει να το κάνεις αυτό, δεν πρέπει να το κάνεις αυτό, και τότε θα πετύχεις κάτι υψηλό, καλό, καλύτερο". Το παιδί θυμάται όλους αυτούς τους «κανόνες» και μετά από λίγο ενσωματώνει τη φόρμουλα της «σωστής» ζωής, ζώντας σύμφωνα με την οποία, θα γίνει άξιος άνθρωπος και θα πετύχει πολλά. Απλώς αυτοί οι κανόνες μπορούν να ονομαστούν "δεσμοί". Με την πάροδο του χρόνου, συμβαίνει ότι το αναπτυσσόμενο μωρό αντιμετωπίζει το αντίθετο αποτέλεσμα. Δηλαδή, ακολουθώντας τις οδηγίες των γονιών του, δεν φτάνει στα ύψη που του υποσχέθηκαν. Ασυμφωνία μεταξύ του σχεδίουΗ "ιδανική πλοκή" και η σκληρή πραγματικότητα της ζωής προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση σε ένα άτομο.

Η εμφάνιση του παιδιού. Ελαττώματα που δημιουργούν συμπλέγματα και χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αν ένα παιδί στην παιδική ηλικία (ίσως λόγω κάποιας ασθένειας) είχε ορατά ελαττώματα ή απλά η εμφάνισή του δεν ταίριαζε με την εμφάνιση άλλων παιδιών, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει κόμπλεξ και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα συμπλέγματα παρέχονται σε ένα άτομο εάν οι συνομήλικοί του έδιναν συχνά προσοχή σε τυχόν αποκλίσεις του παιδιού και του το υπενθύμιζαν συνεχώς, γελοιοποιώντας το. Αυτό μπορεί όχι μόνο να βλάψει το παιδί, αλλά και να το κάνει να ντρέπεται για τον εαυτό του. Στην περίπτωση που οι ίδιοι οι γονείς εστιάζουν συχνά στα ελαττώματα του μωρού τους, υπενθυμίζοντάς του συνεχώς αυτό ή μιλώντας για κάτι αρνητικό, μη φυσιολογικό, το παιδί αρχίζει να καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του και αρχίζει να αναπτύσσει συμπλέγματα.

Σημεία χαμηλής αυτοεκτίμησης

Τώρα θα δούμε μερικά από αυτά τα σημάδια. Μπορούν εύκολα να εντοπιστούν στους γύρω ανθρώπους, αλλά όσο για τον εαυτό του… Δεν μπορούν όλοι να αξιολογήσουν νηφάλια την κατάσταση σχετικά με τις δικές τους ελλείψεις. Έτσι, η τελειομανία είναι συχνά η αιτία και το σύμπτωμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε γυναίκες και άνδρες.

Ακολουθήστε την ομιλία του συνομιλητή σας. Πρώτα από όλα αυτά που λέει. Σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι η συχνή χρήση αρνητικών φράσεων (δεν είμαι σίγουρος, αυτό είναι αδύνατο, ναι, αλλά…). ΑΛΛΑεπίσης φράσεις στις οποίες ένα άτομο προσπαθεί να μεταφέρει όλη την αξία μιας υπόθεσης σε άλλο άτομο (για παράδειγμα, "Μόλις βοήθησα").

Το σημάδι ενός άνδρα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ο συχνός αυτοεξευτελισμός, η κριτική στη γυναίκα του, η κτητικότητα και η υπερβολική απαισιοδοξία. Εάν ο άντρας σας έχει ένα από αυτά τα σημάδια, τρέξτε μακριά του το συντομότερο δυνατό.

Σημεία χαμηλής αυτοεκτίμησης στους εφήβους είναι το άγχος και ο φόβος των ευρειών κοινωνικών επαφών. Σε αυτό προστίθεται ο εγωκεντρισμός και η συχνή κατάθλιψη.

Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Ένα σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι η συνήθεια να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους. Πρέπει να θυμάστε αν το κάνετε αυτό, και αν ναι, πόσο συχνά. Ο τρόπος με τον οποίο σας αντιμετωπίζουν οι άλλοι θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ένα άτομο που σέβεται τον εαυτό του δεν θα επιτρέψει ποτέ σε κάποιον να του φερθεί ασεβώς. Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση αν εκτιμάτε τις απόψεις των άλλων περισσότερο από τις δικές σας.

Πώς να απαλλαγείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Αν βρείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας, θα πρέπει να μάθετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Τόσο για όλες τις θετικές πτυχές του, όσο και για τα μειονεκτήματά του. Κάντε ένα ντους αντίθεσης και ξεκινήστε κάποιο είδος προπόνησης που θα μετριάσει το πνεύμα σας. Ελεγξε τον εαυτό σου. Και, πρώτα απ 'όλα, προσέξτε το βάδισμά σας. Σκύβετε και κοιτάτε τα πόδια σας; Ισιώστε αμέσως την πλάτη σας, κοιτάξτε μπροστά και χαμογελάστε λίγο. Έτσι θα φαίνεστε πολλές φορές καλύτερα. Για να απαλλαγούμε από αυτόέλλειψη και να πιστεύεις στον εαυτό σου, θα πρέπει να προσπαθήσεις να φαίνεσαι σαν άτομο με αυτοπεποίθηση!