Πείτε μου, θα θέλατε να γίνετε πιο αποτελεσματικοί: να σκέφτεστε πιο γρήγορα, να απορροφάτε πληροφορίες, να θυμάστε τα πάντα; Ακούγεται δελεαστικό, έτσι δεν είναι; Εάν αυτό σας ενδιαφέρει, τότε δεν θα είναι περιττό να μάθετε για κάτι τέτοιο όπως η κατάσταση άλφα. Δεν πρόκειται για πλασματική καινοτομία για να κερδίσετε χρήματα ή άλλο δόλιο σχέδιο. Όλα είναι απολύτως επιστημονικά, νόμιμα, δωρεάν και, κυρίως, αποτελεσματικά. Από αυτή την ανάρτηση θα μάθετε τα πάντα για αυτά τα κύματα πάνω στα οποία «δουλεύει» ο εγκέφαλος. Θα σας πούμε πώς να εισαγάγετε την κατάσταση άλφα και, το πιο σημαντικό, γιατί μπορεί να το χρειαστείτε.
Ποιος και γιατί ανακάλυψε την κατάσταση άλφα του εγκεφάλου;
Εκπλήρωση ευχών, εκπληκτική μνήμη, γρήγορη ανάρρωση μετά τη δουλειά - είναι σαν την πλοκή της ταινίας "Fields of Darkness" αν την παρακολουθήσατε. Εάν όχι, τότε η κύρια γραμμή της εικόνας έγκειται στο γεγονός ότι ο κύριος χαρακτήρας πίνει ένα μαγικό χάπι που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες του εγκεφάλου εκατό τοις εκατό. Φυσικά, δεν υπάρχει δωρεάν τυρί και σύντομα ο ήρωας έρχεται αντιμέτωπος με ένα σωρό παρενέργειες. Αυτό φυσικά συμβαίνει μόνο στην ταινία. Τι γίνεται όμως αν είναι δυνατόν να επεκταθούν πραγματικά οι δυνατότητες χρήσης του εγκεφάλου; Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να γίνετε πιο αποτελεσματικοί σε όλους τους τομείς της ζωής με έναν νέο τρόπονομίζεις ότι είναι εύκολο να μάθεις;
Είναι η κατάσταση του άλφα (εγκεφάλου) που θα σας επιτρέψει να τα κάνετε όλα αυτά. Ως συνήθως, οι εφευρέτες δημιουργούν και ανακαλύπτουν κάτι νέο εντελώς τυχαία. Και αυτή η ψυχική κατάσταση δεν αποτελεί εξαίρεση. Ωστόσο, δεν παρουσιάστηκε στον κόσμο από νευροχειρουργό ή έναν παγκοσμίου φήμης ιατρικό φωστήρα. Η κατάσταση άλφα ανακαλύφθηκε και περιγράφηκε από έναν μηχανικό ραδιοφώνου ονόματι José Silva.
Όταν οι απόγονοί του σπούδαζαν στο σχολείο, ο Χοσέ αντιμετώπισε ένα πρόβλημα γνωστό σε κάθε γονέα: τα παιδιά δεν είναι επιμελή, δεν μαθαίνουν κάποια θέματα όσο επιτυχώς θα ήθελαν, οι βαθμοί δεν είναι ενθαρρυντικοί. Παράλληλα με αυτό, ο Χοσέ ερεύνησε τους ηλεκτρικούς παλμούς και τις συχνότητες στις οποίες λειτουργεί ο εγκέφαλος και αποφάσισε να δοκιμάσει μερικές από τις εικασίες του. Η έρευνά του μετατράπηκε σε μια ανακάλυψη που, με λίγη εξάσκηση, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.
Καταστάσεις εγκεφάλου
Έτσι, ο εγκέφαλός μας μπορεί να βρίσκεται σε διάφορες καταστάσεις, που ονομάζονται άλφα, βήτα, δέλτα και θήτα. Είναι πολύ εύκολο να περιγραφούν σε πραγματικές συνθήκες, καθώς διαφέρουν στα επίπεδα δραστηριότητας. Δεν σας αρκεί η έρευνα του Χοσέ Σίλβα; Το εγκεφαλογράφημα του εγκεφάλου, όταν έμαθαν να το κάνουν με τον καιρό, απέδειξε την απόλυτη ακρίβεια και αξιοπιστία της ανακάλυψης της ραδιομηχανικής.
Ο εγκέφαλος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση εργασίας, η δραστηριότητα μετριέται σε Hertz. Η κατάσταση άλφα χαρακτηρίζεται από δείκτες από οκτώ έως δώδεκα Hz.
Άλφα, Βήτα, Θήτα και Δέλτα
Όταν είμαστε ξύπνιοι, κάνουμε τις καθημερινές μας εργασίες και κάνουμε τις κανονικές μας δραστηριότητες,ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση βήτα. Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος βρίσκεται σε καταστάσεις δέλτα και θήτα. Αυτά τα επίπεδα δραστηριότητας διαφέρουν ανάλογα με το στάδιο του ύπνου. Και τέλος, η κατάσταση άλφα. Αυτό το επίπεδο δραστηριότητας είναι χαρακτηριστικό για τον εγκέφαλο όταν βρίσκεται σε οριακή κατάσταση, δηλαδή μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Θυμάστε αυτό το συναίσθημα όταν έχετε ήδη αποκοιμηθεί, αλλά το έχετε επίγνωση και είστε σε θέση να αντιληφθείτε την πραγματικότητα; Το σώμα είναι εντελώς χαλαρό, δεν υπάρχουν σκέψεις στο κεφάλι και είμαστε σχεδόν κοιμισμένοι, αλλά όχι εντελώς ακόμα.
Για ποιους η κατάσταση άλφα είναι φυσική
Είναι ενδιαφέρον ότι τα παιδιά ηλικίας έως 5-6 ετών βρίσκονται σχεδόν πάντα σε αυτήν την κατάσταση. Επομένως, μπορούν να ασχοληθούν με ενθουσιασμό σε ένα πράγμα (για παράδειγμα, να αποσυρθούν εντελώς μέσα τους, να διασκεδάσουν με ένα παιχνίδι), επικεντρώνοντας μόνο σε αυτή τη δραστηριότητα. Μετά την έναρξη του σχολείου, όπου όλοι πρέπει να είναι ίδιοι σε όλα, τα παιδιά περνούν σταδιακά από μια σταθερή κατάσταση άλφα στη βήτα.
Προσπαθήστε να θυμάστε τον εαυτό σας ως παιδί προσχολικής ηλικίας. Είναι πολύ πιθανό όταν ήσουν μικρός να έβλεπες ξωτικά, νεράιδες, καλικάντζαρους ή μπράουνι. Τώρα όλες αυτές οι αναμνήσεις σου φαίνονται αστείες και παιδικές. Αλλά μην προσπαθήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας σήμερα με ένα παιδί του οποίου ο εγκέφαλος λειτουργεί διαφορετικά και η αντίληψη του κόσμου είναι εντελώς διαφορετική από το πώς τον βλέπουν οι ενήλικες. Ποιος ξέρει τι θα μπορέσει να δει ένας ενήλικας αν ο εγκέφαλός του είναι χαλαρός και συγχρόνως εστιασμένος στην αντίληψη του κόσμου.
Όταν είμαστε σε κατάσταση άλφα
Όλοι βιώνουν μια κατάσταση άλφα σε καθημερινή βάση, αλλά, κατά κανόνα,Δεν διαρκεί πολύ - μόνο λίγα λεπτά. Είναι απίθανο κάποιος από μόνος του να έχει την επιθυμία να κρατήσει αυτή την κατάσταση περισσότερο, να μελετήσει τον εαυτό του σε αυτήν. Και μάταια! Είναι στην άλφα κατάσταση που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ικανότητες του εγκεφάλου πολύ ευρύτερα από ό,τι στην κατάσταση βήτα που έχουμε συνηθίσει. Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε τι είναι η συνειδητή μετάβαση. Η κατάσταση άλφα μπορεί να γίνει επίτηδες, αλλά σε τι χρησιμεύει;
Λίγα για τις θεραπείες SPA
Θα εκπλαγείτε, αλλά οι ιδιοκτήτες των ινστιτούτων αισθητικής έχουν μάθει εδώ και καιρό να χρησιμοποιούν αυτή την κατάσταση του εγκεφάλου προς όφελος της ευημερίας της επιχείρησής τους. Λοιπόν, ας περιγράψουμε τον ευκολότερο τρόπο εισαγωγής στην κατάσταση άλφα. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι μετά την επίσκεψη σας σε ινστιτούτα αισθητικής, φαίνεται να αποκτάτε ζωή, το δέρμα σας αρχίζει να λάμπει από μέσα και τα μάτια σας γεμίζουν λάμψη. Δεν πρόκειται για ακριβές θαυματουργές κρέμες, μάσκες και βάλσαμα. Όταν μας κάνουν μασάζ, κάθε είδους περιτύλιγμα, τρίψιμο και άλλες τέτοιες ευχάριστες διαδικασίες, χαλαρώνουμε και αυτόματα πέφτουμε στην άλφα κατάσταση. Το σώμα μας είναι ικανό για αυτο-αναγέννηση και αναζωογόνηση, αλλά μόνο εάν λειτουργεί μαζί με τον εγκέφαλο. Αν λοιπόν στην άλφα κατάσταση σε τυλίξουν με την πιο απλή κρέμα, το αποτέλεσμα θα είναι απίστευτο. Χαλαρώστε λοιπόν και διασκεδάστε!
Δεν υπάρχουν χρήματα για ένα ακριβό σπα, αλλά στο μεταξύ αναρωτιέστε πώς να μπείτε στην κατάσταση άλφα με αυτόν τον τρόπο; Πηγαίνετε σε έναν γνώριμο κομμωτή, μανικιουρίστα, επαγγελματία, στα επιδέξια χέρια του οποίου δεν έχετε καμία αμφιβολία. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας κάνει μασάζ. Είναι πολύ πιθανό, χαλαρώνοντας, να βυθίσετε τον εγκέφαλό σας σε έναν υπνάκο.
Η κατάσταση του εγκεφάλου κατά τη διάρκειαχρόνος διαλογισμού
Μια άλλη κατηγορία ανθρώπων που βρίσκονται σε κατάσταση άλφα, όχι μόνο την ώρα του ύπνου, είναι αυτοί που ασκούν διαλογισμό. Η ηρεμία του «εσωτερικού διαλόγου» (η συνεχής συνομιλία που κάνουμε με τον εαυτό μας στο κεφάλι μας), απελευθερώνοντας τον εαυτό μας από τις σκέψεις, μας βάζει στην κατάσταση άλφα κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Εάν η λέξη «διαλογισμός» σας ακούγεται βαρετή και εμφανίζεται αμέσως ένας γιόγκι στη θέση του λωτού, τότε να ξέρετε ότι δεν είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε αυτήν την κατάσταση. Θα σας πούμε για πρακτικές ασκήσεις για να μπείτε σε χαλαρή κατάσταση.
Ποια είναι η αναποτελεσματική κατάσταση της βήτα πριν από την άλφα
Μπορεί να έχετε μια απολύτως εύλογη ερώτηση σχετικά με το γιατί πρέπει να βρίσκεστε σε κάποια άλλη κατάσταση του εγκεφάλου από αυτήν στην οποία βρισκόμαστε κάθε ώρα ενώ είμαστε ξύπνιοι; Εξάλλου, με τη σκέψη ότι ένα άτομο μπορεί να πετύχει κάτι ή να πραγματοποιήσει τις ιδέες του. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια.
Δοκιμάστε ένα απλό πείραμα. Γράψε όλα όσα σκέφτεσαι για μισή ώρα. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν: «διώχνετε» τις ίδιες σκέψεις σε κύκλο. Οι ηχογραφήσεις δεν θα ποικίλλουν, γιατί αντί να αφήνετε τον εγκέφαλο να λειτουργεί πραγματικά, τον φορτώνετε με ψευδο-δραστηριότητα. Ο εγκέφαλός μας είναι μια απίστευτα πολύπλοκη και εντελώς ανεξερεύνητη μηχανή. Δεν μπορεί να συγκριθεί με έναν υπολογιστή, γιατί σε σύγκριση με τον εγκέφαλο, ο τελευταίος είναι απλώς ένα κομμάτι πέτρας στα χέρια του πρωτόγονου ανθρώπου.
Αυτό το σώμα είναι απλά πεινασμένο για πραγματική δουλειά, αλλά επειδή δεν μπορούμε να δώσουμεΤου το, τότε φορτώνουμε τις πιο απλές σκέψεις όπως «τι σκέφτεται ένας συνάδελφος για μένα», «μην ξεχάσεις να αγοράσεις πλιγούρι μετά τη δουλειά σήμερα» ή «είναι περίεργος να δεις τις βραδινές ειδήσεις». Έχοντας απαντήσει μόνος σας σε αυτές τις ερωτήσεις και μη βρίσκοντας νέα τροφή για σκέψη, θα σκέφτεστε ξανά και ξανά αυτά τα «σημαντικά» πράγματα, υποθέτοντας ότι εργάζεστε σκληρά με τον εγκέφαλό σας. Εν τω μεταξύ, εισέρχεται στην κατάσταση άλφα που πραγματικά επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να εργαστεί, να ανακαλύψει ή να εφεύρει κάτι νέο.
Η κατάσταση βήτα δεν είναι φυσική για εμάς. Είναι αναγκασμένο λόγω του ρυθμού της σύγχρονης ζωής, και φτάνουμε σε αυτό καθώς μεγαλώνουμε. Εν τω μεταξύ, δεν υπάρχει κανένας μεταξύ των ενηλίκων που θα συμπεριφερόταν τόσο φυσικά όσο τα παιδιά. Δεν σας ζητάμε να συμπεριφέρεστε σαν παιδί. Αντίθετα, κατακτώντας την εμπειρία της ζωής σας και μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας ορθολογικά, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετική αποτελεσματικότητα σε όλους τους τομείς της ζωής.
Μέθοδος Silva
Το ομώνυμο βιβλίο γράφτηκε τον περασμένο αιώνα, αλλά κέρδισε τη μεγαλύτερη δημοτικότητα σε αυτόν. Ο Χοσέ Σίλβα βρήκε τρόπους που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά του, οπότε δεν είναι δύσκολοι. Ποια θα μπορούσε να είναι η πρώτη σας συμμετοχή; Η άλφα κατάσταση ενός ατόμου χαρακτηρίζεται από την απουσία σκέψεων και γι 'αυτό θα χρειαστεί να "ξαναφορτώσετε" το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου για να το αποσπάσουμε και να εξισορροπήσουμε την εργασία με το δεξί. Τι πρέπει να κάνουμε? Ξαπλώστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, κυλώντας τις κόρες των ματιών σας σαν να κοιτάτε κάτι πάνω από το κεφάλι σας. Έτσι, θα σας είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε, γιατί το έχουμε συνηθίσειαποκοιμιόμαστε όταν δεν σκεφτόμαστε τίποτα.
Ξεκινήστε να μετράτε από το 100 έως το 1, αργά αλλά όχι αργά, σε διαστήματα περίπου μισού δευτερολέπτου. Τι θα συμβεί? Με πιθανότητα 90% την πρώτη φορά δεν μετράς μέχρι το πενήντα και σε παίρνει ο ύπνος. Εάν έχετε κάτι να κάνετε, τότε βάλτε ένα ξυπνητήρι για τον εαυτό σας. Ξυπνώντας, μην προσπαθήσετε ξανά, κάντε ένα διάλειμμα πέντε έως οκτώ ωρών. Τη δεύτερη φορά, πιθανότατα θα αποκοιμηθείτε, αλλά θα μπορείτε να μετρήσετε περισσότερο. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αποκοιμηθείς μέσα στις πέντε πρώτες προσπάθειες. Αλλά αργότερα μπορείτε να μετρήσετε μέχρι το ένα και να μην κοιμηθείτε. Είστε έκπληκτοι όταν συνειδητοποιείτε ότι είστε χαλαροί, δεν σκέφτεστε τίποτα, υπάρχει μια απίστευτη ελαφρότητα στο κεφάλι σας. Τώρα μπορείτε να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα! Σκεφτείτε το πρόβλημα που σας απασχολεί και θα έρθει στο μυαλό σας μια εύκολη και λογική λύση. Δεν θυμάστε πού βάλατε τα κλειδιά του διαμερίσματος; Σκεφτείτε το και θα δείτε πού τα βάζετε.
Εκτελούμε αυτό που θέλουμε
Η κατάσταση άλφα του εγκεφάλου κάνει τις επιθυμίες πραγματικότητα; Οι κριτικές δείχνουν ότι σε αυτήν την κατάσταση μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό σας. Εφόσον είστε ανοιχτοί σε δημιουργικές ιδέες, αυτό είναι σίγουρα αλήθεια. Τι ονειρεύεσαι; Σχετικά με τη συνάντηση με την αδελφή ψυχή σας, ένα διαμέρισμα ή μια προαγωγή στη δουλειά; Σκεφτείτε το χρησιμοποιώντας την κατάσταση άλφα του εγκεφάλου. Τα σχόλια από τους ασκούμενους υποδηλώνουν ότι νέες σκέψεις έρχονται για το πώς να φέρουμε το επιθυμητό πιο κοντά και οι εικόνες από τη φαντασία ζωντανεύουν πολύ σύντομα. Αυτό από μόνο του δεν είναι θαύμα. Θα μπορούσε να είχε μελετηθεί όχι περισσότερο από δέκα τοις εκατό -είναι ο μηχανισμός της δουλειάς του και όχι η ανατομία. Δεν ξέρουμε τι ακριβώς συμβαίνει όταν αφήνουμε αυτό το όργανο να λειτουργήσει πραγματικά, χωρίς να το φορτώνουμε με καθημερινές ανοησίες.
Από την εξάσκηση στη δράση
Σε δέκα μέρες από την έναρξη της προπόνησης, θα μπορείτε να πάτε από το εκατό στο ένα και να μην κοιμηθείτε ταυτόχρονα. Κάθε φορά, θα μπορείτε να παραμένετε στην κατάσταση άλφα για περισσότερο χρόνο και να τη χρησιμοποιείτε όλο και πιο αποτελεσματικά. Πρέπει όμως να παραδεχτείς ότι είναι κουραστικό και μακροσκελές να μετράς από το εκατό στο ένα κάθε φορά. Επομένως, από την 11η ημέρα, πείτε στον εαυτό σας το εξής πριν από την αντίστροφη μέτρηση: «Τώρα θα μετρήσω από το πενήντα έως το ένα και θα μπω στην κατάσταση άλφα χωρίς να με πάρει ο ύπνος». Στο μεταξύ, μην εκπλαγείτε αν αποκοιμηθείτε, καθώς το υποσυνείδητό σας δεν είναι ακόμα έτοιμο να σας ακούσει. Μετά από δύο ή τρεις ημέρες, θα μπορείτε να εισέλθετε στην κατάσταση άλφα από μια αναφορά πενήντα. Οι κριτικές λένε ότι αν συνεχίσετε να κοιμάστε, τότε αυτό δεν είναι λόγος να επιστρέψετε στα εκατό. Απλώς συνεχίστε την εξάσκηση.
Όταν μάθετε πώς να κάνετε μετάβαση από τα πενήντα, μάθετε να κάνετε μετάβαση από τα τριάντα και μετά τα δέκα. Το αποτέλεσμα της εξάσκησης θα είναι η δυνατότητα εισόδου στην κατάσταση άλφα από μια καταμέτρηση πέντε. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε; Και προσπαθείς!
Τι θα συναντήσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Η δυσκολία που θα συναντήσετε στην αρχή όταν προσπαθείτε να εισέλθετε στην κατάσταση άλφα είναι, πρώτα απ' όλα, να «πέσετε» στον ύπνο. Με τα χρόνια της ζωής σας, έχετε συνηθίσει το γεγονός ότι η απελευθέρωση του εγκεφάλου από όλες τις σκέψεις οδηγεί αναπόφευκτα στον ύπνο. Αλλά μην ανησυχείτε - μετά από μερικές εβδομάδες καθημερινής πρακτικής, θα μπορείτεμείνε ξύπνιος και μείνε στην κατάσταση άλφα για όσο καιρό θέλεις.
Ένα άλλο πρόβλημα που κάνει πολλούς να υποχωρούν στην αρχή του ταξιδιού είναι η αδυναμία να μην σκεφτούν τίποτα. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο, γιατί μας λένε από την παιδική ηλικία ότι όταν δεν υπάρχουν σκέψεις στο κεφάλι, είναι κακό. Έτσι, πιθανότατα, ένα άτομο είναι ανόητο αν δεν σκέφτεται τίποτα. Ως αποτέλεσμα, μας έχει γίνει συνηθισμένη αυτή η κατάσταση όταν μιλάμε στον εαυτό μας όλη μέρα, από τη στιγμή που ξυπνήσαμε από τον ύπνο το πρωί και μέχρι τη στιγμή που αποκοιμιόμαστε. Λίγα λεπτά τυχαίας κατάστασης άλφα δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη από εμάς και τις περισσότερες φορές δεν τα χρησιμοποιούμε συνειδητά με κανέναν τρόπο.
Αν δεν νομίζετε, είναι πρόβλημα
Συμβαίνει να χάνετε το μέτρημα και να αποσπάτε την προσοχή σας ξανά και ξανά. Ή εδώ είναι μια άλλη πιθανή κατάσταση: μετρήσατε μέχρι το ένα, αλλά ο εγκέφαλος λειτουργεί και δεν είστε απολύτως χαλαροί. Μη φοβάσαι! Αυτό δεν σημαίνει ότι η είσοδος στην κατάσταση άλφα δεν είναι για εσάς. Υπάρχει ένα μικρό πρακτικό μάθημα που θα σας επιτρέψει να ελέγξετε τις σκέψεις σας χωρίς καμία προσπάθεια.
Χαλαρώστε και μπείτε σε μια άνετη καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι κάθεστε σε μια κινηματογραφική αίθουσα, και μπροστά σας (σε απόσταση περίπου πέντε μέτρων) είναι μια μεγάλη φωτεινή οθόνη. Κάθεσαι και κοιτάς αυτήν την οθόνη (νοητικά, φυσικά). Πολύ σύντομα, διαφορετικές σκέψεις θα αρχίσουν να σκαρφαλώνουν στο κεφάλι μου. Μην προσπαθήσετε να τους ξεφύγετε, καθώς είναι αδύνατο να κερδίσετε με τη βία εδώ. Αφήστε τα στο κεφάλι σας, προβάλλοντας στην οθόνη. Μην προσπαθήσετε να απαντήσετε σε αυτές τις σκέψεις με αντίδραση, αλλά απλώς παρατηρήστετους. Χωρίς απάντηση από την πλευρά σας, αν είστε μόνο παρατηρητής, οι σκέψεις θα φύγουν. Το καθήκον σας είναι να το εξασκήσετε για δύο ή τρεις ημέρες, τέσσερις ή πέντε φορές. Το αποτέλεσμα θα είναι η δυνατότητα να φαντάζεστε εύκολα την οθόνη χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε τίποτα ή να αναγκάσετε τον εαυτό σας να το κάνει.
Άλλο εργαστήριο
Υπάρχει ένας άλλος οδηγός που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στην κατάσταση άλφα γρηγορότερα και ευκολότερα, στον οποίο μπορείτε να προχωρήσετε μόλις κατακτήσετε τη λευκή οθόνη. Φανταστείτε στην οθόνη ένα αντικείμενο που σας είναι οικείο και δεν φαίνεται πολύ περίπλοκο. Για παράδειγμα, ας είναι ένα μήλο ή μια φράουλα. Φανταστείτε την υφή, την αίσθηση όταν αγγίζετε, τη μυρωδιά, τη γεύση. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα φρούτο. Πώς νιώθεις εκεί;
Είναι η λευκή οθόνη που θα γίνει η επιφάνεια εργασίας σας ενώ ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση άλφα. Πάνω σε αυτό, θα φαντάζεστε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, διάσημο ή πλούσιο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι το προσεγγίζουν διαισθητικά, ενώ άλλοι πρέπει να εξασκηθούν. Μην φοβάστε αν δεν τα καταφέρετε αμέσως. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να σκεφτόμαστε με τον συνήθη τρόπο που η μετάβαση σε ένα νέο επίπεδο σκέψης μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην εγκαταλείπετε ποτέ την πρακτική εκπαίδευση.
Αλφα State Fiction
Επειδή αυτό το θέμα είναι τόσο δημοφιλές αυτές τις μέρες, μπορούν να βρεθούν πολλές πλασματικές πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση άλφα. Ας καταρρίψουμε μερικούς μύθους.
1. «Δεν μπορούν να μπουν όλοι». Στην πραγματικότητα, οι νευροχειρουργοί έχουν αποδείξει ότι το 96% των ενηλίκων μπορούν εύκολα να φέρουν τον εγκέφαλό τους σε αυτή την κατάσταση. Εάν έχετεαν δεν πετύχει, τότε μην βιαστείτε να αμαρτήσετε ότι ανήκετε σε αυτό το 4%. Εξασκηθείτε και σίγουρα θα πετύχετε.
2. «Υπάρχουν άνθρωποι με έμφυτη κατάσταση άλφα». Οποιαδήποτε κατάσταση του εγκεφάλου δεν είναι κάτι μόνιμο λόγω της δομής του έργου αυτού του οργάνου. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εισέλθουν στην κατάσταση άλφα και τελικά να μάθουν να είναι σε αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο.
3. «Πολλές πηγές αναφέρουν ότι πρέπει να βρίσκεστε σε κατάσταση άλφα για τουλάχιστον 20 λεπτά». Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν χρονικά όρια, περιορίζοντας με οποιονδήποτε τρόπο τη διαμονή. Εξασκηθείτε και κάθε μέρα ο χρόνος σας σε αυτήν την κατάσταση εγκεφαλικής δραστηριότητας θα αυξάνεται.
4. «Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μπεις είναι ο διαλογισμός». Η κατάσταση άλφα είναι η φυσική κατάσταση του εγκεφάλου. Πιστεύεται ότι ο ευκολότερος τρόπος για να βυθίσετε ένα άτομο σε αυτό είναι αν το τοποθετήσετε σε ένα ζεστό, σκοτεινό δωμάτιο. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι κοιμάσαι γρήγορα, ενώ ο διαλογισμός σου επιτρέπει να είσαι συνειδητά σε αυτόν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε πρακτικές με λευκή οθόνη, οπτικοποίηση αντικειμένων σε αυτήν και βήμα προς βήμα είσοδο στην κατάσταση άλφα.
