Τεχνικές αυτο-ύπνωσης: πώς να μπείτε σε έκσταση

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Ο ψυχισμός μας δεν είναι μόνο αυτό που γνωρίζουμε ή θυμόμαστε αυτή τη στιγμή. Η συνείδηση γενικά είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου της απεριόριστης προσωπικότητάς μας. Και σήμερα οι άνθρωποι σκέφτονται όλο και περισσότερο πώς να αποκτήσουν πρόσβαση στους ασυνείδητους πόρους τους και να αγγίξουν κάτι άυλο. Πολλοί αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για να εισέλθουν σε έκσταση, αφού είναι σε κατάσταση έκστασης που ένα άτομο συναντά το υποσυνείδητό του. Θα πρέπει να προειδοποιηθεί αμέσως ότι είναι σπάνια δυνατό να επιτευχθεί κατάσταση έκστασης την πρώτη φορά, οπότε αν θέλετε να έχετε αποτέλεσμα, προσπαθήστε ξανά και ξανά, εξασκηθείτε πιο συχνά.

Η χαλάρωση είναι το πρώτο βήμα της αυτο-ύπνωσης

Πριν περάσετε σε κατάσταση έκστασης, θα πρέπει να χαλαρώσετε πλήρως το σώμα σας. Το φυσικό μας κέλυφος λαμβάνει συνεχώς σήματα από το εξωτερικό περιβάλλον, διατηρώντας έτσι την επαφή με τον υλικό κόσμο. Για να βυθιστείτε στον εσωτερικό κόσμο, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την αλληλεπίδραση του σώματος με το εξωτερικό περιβάλλον. Οι ασκήσεις αυτόματης προπόνησης είναι τέλειες. Πρώτα, βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί για αρκετές ώρες. Καθίστε ξαπλωμένοι σε μια καρέκλα (ξαπλωμένοι στο κρεβάτι μπορείτε να κοιμηθείτε),καλύψτε τα μάτια σας. Χαλαρώστε πλήρως το σώμα σας. Θα πρέπει να υπάρχει η αίσθηση ότι το σώμα, όπως ήταν, δεν υπάρχει. Έτσι, απελευθερώνουμε τη συνείδησή μας από τη σύνδεση με τον φυσικό κόσμο.

Τεχνικές αναπνοής

Δεδομένου ότι είναι αρκετά δύσκολο για ένα απροετοίμαστο άτομο να πάει σε έκσταση, μπορείτε να συντονιστείτε με τη βοήθεια τεχνικών αναπνοής. Ενώ είστε σε κατάσταση χαλάρωσης, αρχίστε να παρακολουθείτε την αναπνοή σας. Καμία άλλη σκέψη δεν πρέπει να τραβήξει την προσοχή σας. Προσέξτε πώς ανεβαίνει και πέφτει το στήθος σας, πώς χαλαρώνετε ακόμα περισσότερο με κάθε εκπνοή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάντρα "SO-HAM": στην εισπνοή λέμε σόο-ο-ο-ο στον εαυτό μας, στην εκπνοή χαα-α-α-μ. Με τον καιρό, μπορείτε να σταματήσετε να προφέρετε το μάντρα, καθώς η αναπνοή θα μπει σε φυσικό ρυθμό. Αυτό είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο προς τις καταστάσεις έκστασης. Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που εξηγούν πώς να μπείτε γρήγορα σε έκσταση χρησιμοποιώντας αναπνοή (ολοτροπική αναπνοή, αναγέννηση κ.λπ.), αλλά αυτές οι πρακτικές πρέπει να γίνονται με έναν ειδικό.

Εργασία με εικόνες

Η φαντασία μας είναι η πιο ισχυρή πηγή εργασίας με το υποσυνείδητο. Οι ειδικά επικαλούμενες εικόνες θα διδάξουν στους αρχάριους πώς να πάνε σε έκσταση. Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να μπείτε σε αυτήν την κατάσταση.

• Πτήση. Αφού το σώμα μας χαλαρώσει εντελώς και η αναπνοή ηρεμήσει, μπορούμε να φανταστούμε ότι πετάμε. Πρέπει να προσπαθήσετε όχι απλώς να δείτε διανοητικά τον εαυτό σας να επιπλέει κάπου, αλλά να νιώσετε την κατάσταση πτήσης, να προκαλέσετε αυτές τις αισθήσεις.
• Κατέβα τις σκάλες. Φανταστείτε ότι κατεβαίνετε μερικές σκάλες. Προσπαθήστε να «δείτε» τα βήματα, να νιώσετε την κατάβαση, να «αγγίξετε» τους τοίχους.
• Φθινόπωρο. Φανταστείτε ότι πέφτετε από εκεί που καθόσαστε κάπου.

Ακολουθήστε τη φαντασία σας. Μην καλείτε μόνοι σας εικόνες, απλώς πηγαίνετε εκεί που σας οδηγεί το ασυνείδητό σας. Για παράδειγμα, αν κατεβήκατε τις σκάλες, δείτε πού θα καταλήξετε να κατεβείτε. Περπατήστε γύρω από αυτό το μέρος, προσπαθήστε να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη εμπειρία.

Προτού μπείτε σε έκσταση, πρέπει να μάθετε πώς να βγείτε σωστά. Στη φαντασία σου, σηκωθείς από εκεί που κατέβηκες. Στη συνέχεια επανασυνδεθείτε με το σώμα. Εστιάστε στις σωματικές αισθήσεις, μετακινήστε τα δάχτυλά σας, τα άκρα σας και μόνο τότε ανοίξτε τα μάτια σας.