Αν δεν σου αρέσει η δουλειά σου, τι πρέπει να κάνεις; Συμβουλές ψυχολόγου, πρακτικές συμβουλές και συστάσεις

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Ίσως μία από τις πιο δύσκολες και δυσάρεστες καταστάσεις στη ζωή ενός ανθρώπου είναι η στιγμή που συνειδητοποιεί ότι δεν απολαμβάνει αυτό που κάνει. Και είναι πολύ κακό αν δεν σου αρέσει η δουλειά. Τι να κάνετε σε τέτοιες δύσκολες καταστάσεις; Το ερώτημα είναι μάλλον περίπλοκο, αλλά σημαντικό. Θα πρέπει λοιπόν να στραφείτε στις συστάσεις των ειδικών και να προσπαθήσετε να βρείτε αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.

Εύκολη επίλυση της κατάστασης

Αν δεν σου αρέσει κάτι, δεν χρειάζεται να το αντέχεις. Η ζωή είναι πολύ μικρή και όμορφη για να τη σπαταλάμε σε άγχος και δυσαρέσκεια. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να γράψουν επιστολή παραίτησης εάν δεν τους αρέσει η δουλειά. Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις; Αρχικά, αποφασίστε γιατί η αποχώρηση από το παλιό μέρος δεν αποτελεί επιλογή. Φόβος επικείμενης ανεργίας και προβλήματα με την αναζήτησηνέα θέση; Έτσι, μπορείτε να προβληματιστείτε με αυτό εκ των προτέρων και να στείλετε το βιογραφικό σας σε ιδρύματα όπου υπάρχουν κενές θέσεις.

Συχνά ο λόγος έγκειται στον φόβο της αλλαγής. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να εγκαταλείψουν τον παλιό τους τόπο, γιατί θα πρέπει να συνηθίσουν στο νέο, να προσαρμοστούν, να συνηθίσουν σε μια διαφορετική ομάδα, διαφορετικούς κανόνες. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η αλλαγή είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Επιπλέον, αυτές οι δυσκολίες είναι προσωρινές. Ένα άτομο γρήγορα συνηθίζει σε οτιδήποτε καινούργιο, οπότε πρέπει απλώς να συγκεντρώσετε τη θέλησή σας σε μια γροθιά και να αποφασίσετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Οι προσωπικές επιθυμίες πρέπει να έχουν προτεραιότητα έναντι του φόβου.

Περισσότερη ποικιλία

Λοιπόν, εάν δεν είναι δυνατό να αλλάξετε τον τόπο εργασίας, θα πρέπει να ενεργήσετε προς διαφορετική κατεύθυνση.

Η εργασία δεν φέρνει χαρά; Έτσι, πρέπει να βρείτε μια άλλη πηγή του, η οποία θα παρέχει σε ένα άτομο μια τέτοια θάλασσα ευχαρίστησης που ακόμη και μια εργάσιμη μέρα σε ένα μη αγαπημένο μέρος θα αρχίσει να περνάει ευκολότερα και πιο γρήγορα. Τουλάχιστον επειδή θα τον ζεστάνει η προσμονή για κάτι καλό.

Έχοντας βρει μια πηγή χαράς και έμπνευσης, ένα άτομο θα νιώσει μια ορισμένη πληρότητα ουράνιου τόξου. Μια διέξοδος με τη μορφή χόμπι όχι μόνο διαφοροποιεί τη ζωή, αλλά δίνει επίσης δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, το πάθος μπορεί να δώσει σε ένα άτομο έναν νέο στόχο, με τον οποίο θα "ανάψει". Θα έχει κάτι για το οποίο θα έχει ενδιαφέρον να ζήσει. Ο θυμός θα εξαφανιστεί, όπως και η επιθετικότητα και η αγανάκτηση προς το πεπρωμένο κάποιου, γιατί όλα αυτά εμφανίζονται λόγω μονοτονίας και πλήξης. Η δουλειά θα πάψει να έρχεται στο προσκήνιο. Μόλις αρχίζει να νιώθειάτομο ως πηγή εισοδήματος.

Περιβαλλοντικά προβλήματα

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν τους αρέσει η ομάδα στη δουλειά. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Η απάντηση εξαρτάται από τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Γενικά, είναι επιθυμητό να ασχοληθεί κανείς με τους λόγους που η ομάδα δεν του ταιριάζει. Δεν μπορεί να είναι όλοι τέλειοι, αυτό πρέπει να το καταλάβετε. Ίσως πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στους άλλους. Είναι απλώς συνάδελφοι. Καθένα από αυτά, όπως και το ίδιο το άτομο, είναι ένα κύτταρο, ένας κρίκος σε μια αναπόσπαστη επιχείρηση. Δεν χρειάζεται να είναι καθόλου φίλοι. Αρκεί να επικοινωνήσετε μαζί τους αποκλειστικά για δουλειά, για να μηδενίσετε οποιαδήποτε άλλη επικοινωνία.

Αν κάποιος ενοχλεί έναν άνθρωπο, αυτό είναι άλλο θέμα. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίζονται γρήγορα, σημειώνοντας το "i". Και πάλι, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο καθένας σε αυτήν την επιχείρηση παίρνει τη θέση του και εκτελεί ορισμένα καθήκοντα. Ολοι είναι ίσοι. Ταπείνωση, εκφοβισμός, ίντριγκες, κουτσομπολιά, ίντριγκες - όλα αυτά είναι αντιεπαγγελματικά, μπορεί να είναι λόγος για επίσημη καταγγελία στις αρχές.

Το πρόβλημα προσφέρει την ίδια τη διαχείριση; Αυτή είναι μια δύσκολη υπόθεση, αλλά προβλέπεται και από τον νόμο. Ωστόσο, οι καταγγελίες στην εισαγγελία ή στην επιθεώρηση εργασίας μπορούν να αποφευχθούν. Αρκεί να δείχνεις χαρακτήρα και για αυτό χρειάζεται λίγη αυτοπεποίθηση, εγωισμός και θάρρος.

Νέα τοποθεσία

Ένας άνθρωπος που μόλις υπέγραψε σύμβαση εργασίας θα πρέπει να συνηθίσει σε ένα περίεργο περιβάλλον και αγνώστους. Πολλά νέαδεν μου αρέσει η δουλειά. Τι να κάνετε σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση; Τουλάχιστον ηρέμησε. Και πείστε τον εαυτό σας ότι σύντομα θα μπορέσετε να συνηθίσετε κάθε τι νέο.

Στο μεταξύ, είναι καλύτερα να ακολουθείς τη λεγόμενη τακτική του πρωτοετούς, δηλαδή να δείχνεις μέτριο ενδιαφέρον για ό,τι συμβαίνει, να κάνεις ερωτήσεις, αλλά ταυτόχρονα να μην ενοχλείς τους άλλους. Το να προσπαθείς να γνωρίσεις τους πάντες ταυτόχρονα και να δώσεις όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό σου δεν είναι επίσης απαραίτητο. Θα υπάρχει ακόμα μια ευκαιρία.

Το κύριο καθήκον είναι να συμμετάσχετε στη διαδικασία εργασίας και να δείξετε τον εαυτό σας ως σεμνός αλλά επαγγελματίας εργαζόμενος. Οι «παλαιοί» θα το εκτιμήσουν και μόνο τότε θα βοηθήσουν ένα άτομο να προσαρμοστεί σε ένα νέο μέρος και να αγαπήσει τη δουλειά του.

Χρήσιμη έκρηξη ενέργειας

Τι γίνεται αν δεν σου αρέσει η δουλειά σου και όλα σχετικά με αυτήν προκαλούν μόνο αντιπάθεια; Πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να διοχετεύσετε την αρνητική σας ενέργεια. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, γιατί μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση χρόνιας υψηλής έντασης. Συνοδεύεται από διαταραχή της λειτουργίας του σώματος, τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, μυϊκούς πόνους, αϋπνία κ.λπ.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να πάτε για αθλήματα ή κάποια άλλη ενεργή δραστηριότητα. Πολλοί παραμελούν αυτή τη συμβουλή, επικαλούμενοι την κούραση. Από το πρωί μέχρι το βράδυ σε μια αναγάπητη δουλειά, άρα και μετά από αυτό να πάτε στο γυμναστήριο; Ακριβώς. Η μη αγαπημένη εργασία είναι η αιτία του στρες, το οποίο θεωρείται φυσιολογική αντίδραση, που συνεπάγεται την απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα σε μικρές αλλά τακτικέςδόσεις. Το σώμα στις σύγχρονες συνθήκες δεν έχει τίποτα να ξοδέψει την ενέργεια που λαμβάνει. Συσσωρεύεται, με αποτέλεσμα το άτομο να κουράζεται γρήγορα και να «φθείρεται», εξ ου και η αιώνια κούραση. Το να παίζετε αθλήματα μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενέργεια σκόπιμα και εποικοδομητικά.

Επιπλέον, το επίπεδο της γλυκόζης ρυθμίζεται, οι ενδορφίνες παράγονται, οι ιστοί και τα όργανα είναι κορεσμένα με οξυγόνο και η μέτρια άσκηση βοηθά στο ζέσταμα και την αίσθηση της χαράς. Έτσι, όταν δεν σας αρέσει η δουλειά, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

Ρύθμιση στόχου

Έχει αποδειχθεί ότι ένα άτομο εργάζεται πολύ πιο αποτελεσματικά με σαφή ιδέα για το τελικό αποτέλεσμα. Δεδομένου αυτού του γεγονότος, υπάρχει μια άλλη απάντηση στο ερώτημα τι να κάνετε εάν δεν σας αρέσει η δουλειά σας. Και ακούγεται κάπως έτσι: πρέπει να βάλεις έναν στόχο!

Τι γίνεται αν προσπαθήσουμε να δουλέψουμε σκληρότερα; Ίσως μπορέσεις να προαχθείς. Και αυτό προσθέτει ποικιλομορφία στην εργασία, ακόμη και αύξηση μισθού. Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε οικονομία για κάτι ωραίο. Σε διακοπές κοντά στη θάλασσα, για παράδειγμα. Η σκέψη του γαλάζιου νερού, των φοινίκων και του ζεστού ήλιου θα ζεστάνει επιπλέον την ψυχή και θα δώσει δύναμη.

Μπορεί να μετατρέψει τη δουλειά σε παιχνίδι, σε επιβράβευση. Κάθε μέρα πρέπει να εκλαμβάνεται ως ένα νέο επίπεδο. Αφού το περάσεις, είσαι ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο. Η ομορφιά είναι ότι ένα άτομο μπορεί να διαμορφώσει μόνος του το «περιεχόμενο» των επιπέδων. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι η δημιουργικότητα και το μερίδιο αισιοδοξίας.

Μικρόχαρά

Δεν μπορείς χωρίς αυτά, αν δεν σου αρέσει η δουλειά. Τι να κάνετε σε ένα τέτοιο σενάριο; Εκτός από όλα τα παραπάνω, θα πρέπει να ευχαριστείς τον εαυτό σου καθημερινά! Μπορεί να είναι ένα νόστιμο κέικ για πρωινό, ένα φλιτζάνι καφέ με σοκολάτα στη μέση της ημέρας, ένα αφρόλουτρο στο τέλος μιας δύσκολης μέρας, να πάτε στον κινηματογράφο, να παραδοθεί πίτσα στο σπίτι σας. Πώς βοηθούν αυτά τα μικρά πράγματα; Πολύ απλό. Η αρχή της αποζημίωσης λειτουργεί. Αντί για αρνητικά συναισθήματα που βιώνονται κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, ένα άτομο λαμβάνει κάτι καλό που δίνει ευχαρίστηση και χαρά.

Γενικά, είναι σημαντικό να ευχαριστείς τον εαυτό σου συνεχώς, όπως λένε οι ψυχολόγοι. Αλλά ειδικά αν δεν σου αρέσει η δουλειά. Τι να κάνετε, πώς να μην δίνετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση, αφού αυτό δεν αναμένεται ακόμα από τη δουλειά.

Ρυθμίσεις

Τέλος, θα ήθελα να αναφέρω τη σημασία της ατμόσφαιρας που επικρατεί στον εργασιακό χώρο ενός ανθρώπου. Ακόμα κι αν δεν έχει γραφείο, παρά μόνο γωνιά με τραπέζι και καρέκλα, είναι απλά υποχρεωμένος να το κανονίσει ανάλογα. Τι να κάνουμε λοιπόν; Εάν δεν σας αρέσει η δουλειά, η συμβουλή του ψυχολόγου συνιστά να περιβάλλετε τον εαυτό σας στο χώρο εργασίας με όλα τα πιο ευχάριστα πράγματα. Ένα πλαίσιο με μια φωτογραφία της αδελφής ψυχής σας, ένα αναμνηστικό από ένα αξέχαστο ταξίδι, το αγαπημένο σας αρωματικό φωτιστικό, ένα λουλούδι σε μια γλάστρα - μπορεί να είναι οποιοδήποτε στοιχείο διακόσμησης που φέρνει χαρά! Το κυριότερο είναι ότι θυμίζει στον άνθρωπο την ευτυχία του.