Πώς να γίνεις ο εαυτός σου; Αυτό είναι ένα ζωτικό ερώτημα. Μερικές φορές οι άνθρωποι φορούν μάσκες, κρύβοντας το πραγματικό τους πρόσωπο πίσω τους. Φαίνεται ότι αυτό είναι μόνο μια οθόνη πίσω από την οποία ένα άτομο κρύβεται για διάφορους λόγους. Αλλά όχι, όλα είναι πολύ πιο σοβαρά. Εξάλλου, προσποιείται ότι είναι ξένος.
Κάνοντας μια διπλή ζωή, αφήνοντας μόνος, ένα άτομο μπορεί να γδυθεί και να ξεγυμνώσει την ψυχή του. Όμως, όντας στην κοινωνία, και πάλι μετενσαρκώνεται σε έναν γνώριμο ήρωα και συνεχίζει να υπάρχει σε έναν φανταστικό κόσμο, σε έναν νέο ρόλο, συνηθίζοντας τον ρόλο. Ταυτόχρονα, προσπαθεί να φαίνεται σωστός και θετικός, δεν παρατηρεί τα λάθη που κάνει.
Είναι καλό; Ή αξίζει ακόμα να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, δείχνοντας το αληθινό πρόσωπο; Θα μιλήσουμε για αυτό το θέμα στο άρθρο μας, θα εξετάσουμε πρακτικές συστάσεις.
Πώς να είσαι ο εαυτός σου
Η πρώτη ερώτηση που θα προσπαθήσουμε να καλύψουμε. Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε για το τι σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου.
Αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο. Εξάλλου, ένα άτομο που βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση:
- είναι σε αρμονία με τον εαυτό του;
- ήρεμο και ισορροπημένο;
- αισθάνεται εσωτερική άνεση.
Οι ψυχοθεραπευτές δίνουν μια σύσταση: αφήστε τον εαυτό σας να είναι ήρεμος, ελεύθερος. Δεν πρέπει να αγχώνεσαι. Αυτή η συμβουλή απευθύνεται σε ανθρώπους που είναι ταπεινοί, περιορισμένοι και ανασφαλείς.
Αλλά ένα άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό. Δηλαδή χαλαρός σε φιλικό κύκλο και σοβαρός, μαζεμένος και οργανωμένος σε εργασιακό περιβάλλον. Ας πούμε ότι το γεγονός ότι δέχεστε πελάτες με χαμόγελο δεν δείχνει καθόλου την υποκρισία σας. Αυτοί είναι οι κανόνες εθιμοτυπίας. Οι άνθρωποι που δεν θέλουν να εκπληρώσουν ορισμένες απαιτήσεις δικαιολογούνται με τη φράση «πρέπει να παραμείνεις ο εαυτός σου». Αυτοί είναι συχνά πεισματάρηδες και ανεπαρκείς πολίτες.
Αυτό το παράδειγμα υποδηλώνει ότι μια συγκεκριμένη κατάσταση δημιουργεί διαφορετική συμπεριφορά. Και αυτό είναι ο κανόνας. Το κύριο πράγμα είναι να μην παίζεις. Τη στιγμή της υπερβολικής, επιδεικτικής, αφύσικης σεμνότητας ή αυθάδης λυγμούς, ένα άτομο προκαλεί ένα αίσθημα δυσφορίας στους γύρω του. Έχουν την επιθυμία να εγκαταλείψουν την εταιρεία του ή να ελαχιστοποιήσουν τον διάλογο.
Τώρα γίνεται λίγο ξεκάθαρο πώς να είσαι ο εαυτός σου. Απλώς χρειάζεται να μοιραστείτε αληθινά συναισθήματα και να δείξετε τα συναισθήματα που σας καθοδηγούν πραγματικά. Οι άνθρωποι γύρω σας θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας.
Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να είσαι ο εαυτός σου
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση βρίσκεται μέσα σας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί το κάνετε αυτό, γιατί αξίζει να είστε ο εαυτός σας.
Χρειάζεστε έναν τελικό στόχο που θα λειτουργεί ως κίνητρο. Θα σας βοηθήσει να πλησιάσετεόνειρο. Αλλά πρώτα, ας αποφασίσουμε ποιος είναι, ο τυχερός που κατάφερε να το πετύχει αυτό.
Χαρακτηριστικό ενός ατόμου που έχει γίνει ο εαυτός του
Έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Συνειδητή συμπεριφορά. Ενεργεί λογικά, ξέρει τι κάνει και γιατί.
- Αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Ένα άτομο είναι πάντα ήρεμο και ισορροπημένο.
- Χαμόγελο και αστραφτερά μάτια.
Τέτοιοι άνθρωποι κάνουν ό,τι τους αρέσει, εδώ εκδηλώνεται η επίγνωση των πράξεων. Είναι χαρούμενοι, κυριολεκτικά λάμπουν από μέσα.
Τα παιδιά είναι ένα ζωντανό παράδειγμα αυτού. Χαίρονται ανά πάσα στιγμή, ειλικρινές γέλιο, δάκρυα επίσης.
Συνεπώς, αξίζει να νιώσεις σαν παιδί και να βουτήξεις σε ευχάριστες αναμνήσεις, να γευτείς ξανά τη γοητεία της ζωής. Ξεκινήστε να εξερευνάτε τον εαυτό σας, φτάστε στο βάθος του «εγώ» σας, απορρίπτοντας οτιδήποτε περιττό.
Πρέπει να δράσουμε. Βρείτε τον εαυτό σας μέσα από το αγαπημένο σας πράγμα, το επάγγελμα. Εάν σας αιχμαλωτίζει, σας βυθίζει πλήρως στη ροή εργασίας και ταυτόχρονα φέρνει ηθική ικανοποίηση και ευτυχία, είστε στο σωστό δρόμο.
Ας προχωρήσουμε σε πρακτικές συστάσεις και ας καταλάβουμε πώς να γίνετε ο εαυτός σας.
Μερικές συμβουλές πρέπει να ληφθούν υπόψη
Οι ευχές είναι οι εξής:
- Δεν πρέπει να δείχνεις προσποιητή άψογη και να το απαιτείς από τους άλλους, να φοβάσαι να κάνεις λάθη και να δείξεις αρνητικά συναισθήματα. Αυτό οδηγεί σε εσωτερικό περιορισμό.
- Πρέπει να καταλάβετε ότι η ελευθερία είναι ευθύνη. Βρίσκοντας έναν τρόπο για τον εαυτό σας, πρέπει να είστε υπεύθυνοι για όλαενεργήστε, ακούστε τις εσωτερικές πεποιθήσεις.
- Όνειρο. Αλλάξτε τη ζωή σας μετατρέποντας τις επιθυμίες σε πραγματικότητα, επιτύχετε τους στόχους σας.
- Καταστρέψτε τα ψυχολογικά εμπόδια, αφαιρέστε όλα όσα σας εμποδίζουν.
- Το να εργάζεστε στον εαυτό σας είναι μια άλλη καλή συμβουλή. Δεν αρκεί μόνο η ανάγνωση άρθρων και βιβλίων για αυτό το θέμα, πρέπει να εργαστείτε ακούραστα για τη δική σας συναισθηματική και εσωτερική κατάσταση.
Αυτές οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα του πώς να γίνετε ο εαυτός σας. Υπάρχουν όμως και πρακτικές ασκήσεις που θα εξετάσουμε.
Πώς να είσαι ο εαυτός σου; Αποτελεσματικές τεχνικές
Θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε γρήγορα το μονοπάτι της γνώσης του εαυτού σας. Πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα.
Πρώτη άσκηση: "Η τσάντα σου"
Θα χρειαστείτε ένα φύλλο χαρτιού και ένα μολύβι, καθώς και οποιαδήποτε χειραποσκευή. Διαρκεί περίπου δεκαπέντε λεπτά.
Είναι απαραίτητο να απλώσετε τα περιεχόμενα στο τραπέζι, μετά το οποίο:
- Από όλα τα πράγματα, επιλέξτε τρία που μπορούν να αποκαλύψουν πιο ξεκάθαρα την προσωπικότητα, τον χαρακτήρα, τις προτιμήσεις, τις ιδιότητές σας. Εάν λείπει ένα, μπορείτε να οραματιστείτε αυτό που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι στην τσάντα τους.
- Τώρα γράψε, χωρίς να σε παρασύρει η παιδεία, για κάθε πράγμα, πώς σε αποκαλύπτει.
- Μετά, διαβάστε το κείμενο και προσπαθήστε να καταλάβετε τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας. Σε ποιο βαθμό αυτή η δραστηριότητα άλλαξε την κοσμοθεωρία σας; Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτεί.
- Η άσκηση μπορεί να γίνει με πράγματα πουπου περιέχονται στο συρτάρι του γραφείου σας, στο ντουλαπάκι αυτοκινήτου, στο ράφι της ντουλάπας και ούτω καθεξής.
Αυτή η άσκηση σάς διδάσκει να εστιάσετε τις σκέψεις σας στον εαυτό σας για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Δεύτερη τεχνική: "Φανταστικός χαρακτήρας"
Απαίρνει τον ίδιο χρόνο. Πρέπει να καταλήξετε σε έναν χαρακτήρα ταινίας, έναν χαρακτήρα από ένα βιβλίο ή ένα κινούμενο σχέδιο, μόνο που θα πρέπει να σας θυμίζει το παρόν αυτή τη στιγμή.
Για την εκτέλεση παίρνουμε τα ίδια χαρακτηριστικά. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν:
- Γράψτε τι κοινό έχετε με έναν φανταστικό χαρακτήρα. Πρέπει να δώσετε προσοχή στις εξωτερικές ομοιότητες, τα ίδια χαρακτηριστικά χαρακτήρα, οποιεσδήποτε καταστάσεις ζωής, είτε πρόκειται για δουλειά, οικογένεια, προσωπική ζωή ή οτιδήποτε άλλο σκέφτεστε για αυτό μπορεί να συγκριθεί.
- Στη συνέχεια αναφέρετε τις διαφορές που βρήκατε με βάση το παραπάνω υλικό.
- Στη συνέχεια, με την ίδια γραπτή μορφή, πείτε μας εάν θέλετε να γνωρίσετε αυτό το άτομο στην πραγματικότητα, ναι ή όχι, γιατί. Αφού το ξαναδιαβάσετε, σκεφτείτε τι μάθατε για τον εαυτό σας.
- Τώρα πρέπει να φανταστείτε τον ήρωα που θα θέλατε να είστε. Και κάνε το ίδιο. Αφού διαβάσετε το κείμενο, σκεφτείτε: μοιάζετε περισσότερο από πριν; Και σε ποιο βαθμό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λίστα προτάσεων για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας στον μελλοντικό χρόνο ώστε να είναι όπως θέλετε;
Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι ο ίδιος - να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Τρίτη άσκηση: "Τα συναισθήματά σου"
Θα χρειαστούν δώδεκα λεπτά. Πρέπει να είσαι μόνος στη σιωπή. Προσπαθήστε να περιγράψετε αντικειμενικά τα συναισθήματά σας.
Ξεκινήστε:
- Περιγράψτε τη συναισθηματική σας κατάσταση, τη διάθεσή σας με τρεις μόνο προτάσεις.
- Τώρα φωτίστε τις σωματικές αισθήσεις, την ένταση των μυών, τον πόνο, την κούραση. Και πώς σχετίζεται αυτό με τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας;
- Στη συνέχεια περνάμε στην ψυχολογική κατάσταση, πώς σχετίζεται με τις παραπάνω πτυχές;
- Μετά από αυτό, περιγράψτε τις ενέργειες που κάνετε. Έχετε την επιθυμία να ενεργήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο; Ίσως υπήρχε μια ευκαιρία να αποφύγω κάτι, να χαλαρώσω με κάποιον, να αγκαλιάσω και ούτω καθεξής.
- Ο στόχος αυτής της εκπαίδευσης είναι να μάθετε πώς να περιγράφετε την κατάστασή σας λεπτομερώς σε τρία επίπεδα: συναισθηματικό, ψυχολογικό και σωματικό. Μετά από αυτό, πρέπει να διαβάσετε τα πάντα ξανά και να συγκρίνετε αυτά που γράφονται με την πραγματικότητα. Δηλαδή με τα συναισθήματα που βιώνεις πραγματικά.
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να μάθετε να κατανοείτε τα συναισθήματά σας, να μπορείτε να τα περιγράφετε, καθώς και να αναπτύξετε δεξιότητες αυτοέκφρασης και δημιουργικής σκέψης.
Μερικές φορές μια δύσκολη ζωή σε αναγκάζει να φορέσεις ξανά μάσκες και τότε τίθεται το ερώτημα πώς να γίνεις ξανά ο εαυτός σου.
Είναι πολύ απλό. Πρέπει να κάνετε αυτές τις τεχνικές τακτικά, να βελτιώνεστε συνεχώς. Πώς να είσαι πάντα ο εαυτός σου;
Δώστε μερικές καλές συμβουλές:
- Μην φοβάστε να φαίνεστε αληθινοί.
- Μην ντρέπεσαι για τα ελαττώματά σου, όλοι τα έχουν.
- Μην απελπίζεστε, ο κακός καιρός αντικαθίσταται από την καλή τύχη.
- Απλοποιήστε τις δύσκολες καταστάσεις. Μην είσαι νευρικόςμείνετε ήρεμοι, φαντάζεστε ότι έπρεπε να το αποφασίσετε αυτό.
- Το να είσαι ο εαυτός σου θα βοηθήσει μια απλή, κατανοητή ομιλία για όλους.
- Εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας κάνοντας τον εαυτό σας και απαντώντας σε δύσκολες ερωτήσεις της ζωής.
- Να θυμάσαι μια αλήθεια ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσεις τους πάντες.
- Στον διάλογο, κρατήστε οπτική απόσταση και μην την αφήνετε.
- Αναζητήστε φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
Πρέπει να γνωρίζετε τον εσωτερικό σας κόσμο και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Η αυτοπεποίθηση, η ελευθερία και η θετική διάθεση θα αποκόψουν όλες τις υπάρχουσες μάσκες και θα σας επιτρέψουν να μην παίξετε, αλλά να ζήσετε αληθινά.
