Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου καταλαμβάνεται από την εργασία. Για να μάθετε να συνδέεστε με την εργασία ευκολότερα, πρέπει να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία, καθώς και να αποφύγετε τις ίντριγκες και τις περιττές ανησυχίες.
Όταν είναι πολύ καλό
Πώς να μάθετε να παίρνετε τη δουλειά πιο εύκολα; Για να αντιληφθείτε ευκολότερα τη δραστηριότητα της εργασίας, χρειάζεστε την ικανότητα να κατανέμετε σωστά τις προτεραιότητες της ζωής. Υπάρχουν εργασιομανείς που θεωρούν την επαγγελματική τους απόδοση την πιο σημαντική πτυχή της ζωής. Πολύ σπάνια οι άνθρωποι αυτού του τύπου νοιάζονται για κάτι άλλο από αυτό που αγαπούν. Ευτυχώς πρόκειται για μεμονωμένες περιπτώσεις. Και οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται να συνδεθούν με φίλους, να χτίσουν προσωπικές σχέσεις, να φροντίσουν την υγεία τους και να χαλαρώσουν.
Το πρόβλημα της εργασιομανίας υπάρχει σε όλο τον κόσμο, αλλά διαχέεται άνισα.
Ενδιαφέρον γεγονός! Στην Ιαπωνία, δημιούργησαν μια κλινική που ειδικεύεται στην αποκατάσταση ατόμων που πάσχουν από εθισμό στις επαγγελματικές τους δραστηριότητες. Οι ασθενείς βοηθούνται να ξεπεράσουν τις νευρικές διαταραχές που προκλήθηκαν από την αιτία της τακτικήςυπερκόπωση.
Εργαστείτε για να κερδίσετε χρήματα
Η εργασία πρέπει να γίνεται πιο ελαφριά, αλλά συμβαίνει ότι οι άνθρωποι ξεχνάνε κοινά πράγματα. Τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται από τον εργοδότη. Είναι ωφέλιμο για πολλούς διευθυντές να κρατούν υπαλλήλους που θα εργαστούν για την ιδέα, χωρίς να υπολογίζουν σε πρόσθετες πληρωμές και μπόνους.
Οι άνθρωποι που έχουν ξεκάθαρη κατανόηση ότι εργάζονται για να κερδίσουν χρήματα, και όχι απλώς εργάζονται, είναι πιο δύσκολο να πέσουν κάτω από την επιρροή αδίστακτων εργοδοτών. Είναι ασυνήθιστο για αυτή την κατηγορία του πληθυσμού να μένει μέχρι αργά στη δουλειά όλη την ώρα, ξεχνώντας τις οικογενειακές υποχρεώσεις ή τις προσωπικές τους σχέσεις, ακόμη και όταν αμείβονται ελάχιστα για τις ώρες εργασίας. Ένα άτομο που εκτιμά τη δουλειά του δεν θα κρατηθεί σε ένα μέρος όπου κερδίζει λίγα. Θα επιλέξει εύκολα την καλύτερη επιλογή με πιο ελκυστικές συνθήκες εργασίας και υψηλούς μισθούς.
Τι μπορώ να κάνω για να διευκολύνω την εργασία μου; Οι συμβουλές που δίνουν οι ψυχολόγοι για αυτό το θέμα βασίζονται στο γεγονός ότι ο άνθρωπος κατανοεί τα εξής: όταν εργάζεται για χρήματα, δεν έχει συναισθηματικό δέσιμο στη δουλειά και τη αντιμετωπίζει πιο εύκολα. Οι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να θυσιαστούν για χάρη μιας ιδέας, πολύ σπάνια συνειδητοποιούν ότι γίνονται «σκλάβοι». Με τον καιρό, ένα τέτοιο άτομο θα αρχίσει να αντιλαμβάνεται πολύ οδυνηρά τα λάθη που έγιναν κατά τη διάρκεια των επαγγελματικών δραστηριοτήτων. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά εξαρτώνται πολύ από τις απόψεις των άλλων. Μπορεί να έρχονται στη δουλειά άρρωστα, συχνά να μένουν στο γραφείο αργά, να παραμελούν τη δική τους υγεία και τη δική τουςοικογένεια.
Τα καθήκοντά σας καθορίζονται στη σύμβαση εργασίας
Πόσο εύκολο είναι να αναλάβεις μια δουλειά που σε τρώει; Αναθεωρήστε τις ευθύνες σας, ίσως κάνετε δουλειά για συναδέλφους. Πολύ συχνά, πολλοί οργανισμοί εκμεταλλεύονται τους εργαζόμενους προκειμένου να εξοικονομήσουν κόστος προσωπικού. Φυσικά, είναι πιο εύκολο να κατανεμηθούν οι ευθύνες μιας κενής θέσης σε όλους παρά να προσλάβουν άλλον υπάλληλο και να του πληρώσουν μισθό. Ειδικά όταν ο κόσμος δεν πειράζει και κάνει τη δουλειά για κάποιον δωρεάν.
Η Διοίκηση υποστηρίζει συχνά τις υπερωρίες και την παραγωγή στις αργίες και τα Σαββατοκύριακα ως "αναγκαιότητα παραγωγής", τις εποχιακές κορυφές πωλήσεων και άλλα πράγματα.
Προσπαθήστε να αναλύσετε την κατάσταση από έξω. Ας υποθέσουμε ότι έχετε εργάτες που κάνουν επισκευές στο σπίτι σας. Θα ζητήσετε να κάνουν οικοδομικές εργασίες δωρεάν, επειδή ανυπομονείτε να μετακομίσετε και δεν υπάρχουν χρήματα για να πληρώσετε ακόμα για υπηρεσίες;
Όχι! Καταλαβαίνετε απόλυτα ότι αυτά είναι τα προβλήματά σας, όχι οι οικοδόμοι. Γιατί αφήνετε τη διοίκηση να σας χρησιμοποιήσει ως ελεύθερο εργατικό δυναμικό; Δεν φταίτε για το γεγονός ότι το προσωπικό του οργανισμού σας δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε μεγάλους όγκους πωλήσεων. Αυτά δεν είναι τα προβλήματά σας. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να προσλάβετε νέους υπαλλήλους και όχι να φορτώσετε το κύριο προσωπικό, το οποίο έχει ήδη αρκετή δουλειά.
Κρατήστε τον κανόνα
Πόσο εύκολο είναι να αντιμετωπίζεις την εργασία και να μην ανησυχείς; Να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για οτιδήποτε υπερβαίνει τους όρους της σύμβασης εργασίας που εσείςυπέγραψε κατά την πρόσληψη. Δεν πρέπει να καθυστερήσετε λόγω του υπόλοιπου προσωπικού. Μόλις τελειώσει η εργάσιμη ημέρα, όλες οι εργασίες σας στην επιχείρηση θεωρούνται ολοκληρωμένες.
Και να θυμάσαι ότι η οικογένεια και τα αγαπημένα σου πρόσωπα σε χρειάζονται πολύ περισσότερο από μερικούς ηγέτες, μετόχους και αφεντικά.
Καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μπορούν να συμβούν σε κάθε επιχείρηση όταν χρειάζεται πραγματικά να καθυστερήσετε. Αλλά όταν συμβαίνει σε τακτική βάση, χρησιμοποιείτε και δεν θεωρείται ότι αξίζει να πληρώσετε.
Φοβάμαι να καταστρέψω τη σχέση μου με τη διοίκηση
Πώς να μάθετε να παίρνετε τη δουλειά πιο εύκολα; Να θυμάστε ότι κανένας ηγέτης δεν σέβεται τους δειλούς και μαλακούς ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να υπερασπιστούν τα δικαιώματά τους. Εάν υπακούς σε κάθε απαίτηση των ανωτέρων σου και φοβάσαι να αρνηθείς ένα αίτημα, τότε δεν θα εμπνεύσεις ποτέ σεβασμό από ένα άτομο σε σχέση με τον εαυτό σου.
Δεν θα χαλάσετε τη σχέση σας με τη διοίκηση εάν ζητήσετε μόνο ό,τι σας αναλογεί από το νόμο. Χαλαρώστε τη δουλειά σας. Θυμήσου ότι έπιανες δουλειά, δεν σε προσέλαβαν για να είσαι σκλάβος. Εάν η "σκλαβιά" θεωρείται απολύτως νόμιμη στην επιχείρησή σας, τότε ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά.
Χρόνος δωρεάν
Πώς να κάνετε τη δουλειά σας πιο εύκολη και να μην αφήσετε τα προβλήματα να σας περάσουν; Χρειάζεται χρόνος για να γίνουν άλλα πράγματα εκτός από τη δουλειά. Και όταν ένα άτομο έχει εμμονή με τη δουλειά του, δεν έχει ελεύθερο λεπτό.
- Προσπαθήστε να μην αποσπάτε την προσοχή σας στη δουλειά. Αξιοποιήστε στο έπακρο τις εργασίες σας χωρίς να αφήνετε ουρές για τα βράδια ή τα Σαββατοκύριακα. Φυσικά, είναι απλά αδύνατο να δουλέψεις χωρίς διαλείμματα για 8-9 ώρες. Για να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεντρωμένοι στα επαγγελματικά, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 5 λεπτά κάθε μισή ώρα.
- Αποκτήστε γνώσεις διαχείρισης χρόνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατηγοριοποιήσετε τις εργασίες με βάση τη σημασία και τον επείγοντα χαρακτήρα. Επιπλέον, οι καλές τεχνικές διαχείρισης χρόνου σάς βοηθούν να ολοκληρώσετε τη δουλειά εγκαίρως χωρίς να συσσωρεύσετε τεράστια καθυστέρηση.
- Χρησιμοποιήστε διοργανωτές. Με τη βοήθεια ειδικών εφαρμογών, μπορείτε να αναλύσετε πόσο χρόνο και τι ξοδεύετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές για να απαλλαγείτε από εξωγενείς δραστηριότητες που καταλαμβάνουν πολύ χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χαλαρώστε
Πόσο εύκολο είναι να νιώθεις στη δουλειά; Η ψυχολογία, η οποία ασχολείται με τη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς στις επαγγελματικές δραστηριότητες, επιβεβαιώνει το γεγονός ότι η αρνητική στάση απέναντι στη δουλειά εμφανίζεται σε περίπτωση μεγάλου φόρτου εργασίας. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι ενοχλούνται από την απασχόλησή τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και ένα αγαπημένο πράγμα μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα αν του αφιερώσετε τον μέγιστο χρόνο.
Οι σοφοί διευθυντές στέλνουν πάντα έναν υπάλληλο σε διακοπές για λίγες μέρες όταν βλέπουν ότι το άτομο είναι πραγματικά κουρασμένο. Το γεγονός είναι ότι η επαγγελματική εξουθένωση επηρεάζει αρνητικά τα αποτελέσματα της εργασίας. Επομένως, μερικές φορές οι υφιστάμενοι πρέπει να στέλνονται διακοπές αναγκαστικά.
Αναζητήστε το θετικό
Πόσο εύκολο είναι να νιώθεις στη δουλειά; Πολύ συχνά φαίνεται στους ανθρώπους ότι έχουν επιλέξει λάθος οργανισμό για τις επαγγελματικές τους δραστηριότητες. Αυτός είναι ίσως ο πιο συνηθισμένος λόγος για συνεχή δυσαρέσκεια και ένταση με τον χώρο εργασίας σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει 100% τέλεια δουλειά. Ακόμα κι αν κάποιος κάνει αυτό που αγαπά, εξακολουθεί να αντιμετωπίζει στιγμές που του φέρνουν δυσφορία.
Για να διευκολύνετε τον χώρο εργασίας σας, θα πρέπει να αναλύσετε όλες τις θετικές πτυχές. Αυτά θα μπορούσαν να είναι:
- Αξιοπρεπής μισθός σε σύγκριση με παρόμοιες κενές θέσεις εργασίας που προσφέρονται στην αγορά εργασίας.
- Σταθερότητα και εμπιστοσύνη στο μέλλον. Δηλαδή, η εταιρεία σας ιδρύθηκε πριν από πολύ καιρό, έχει καλή φήμη. Και να είστε σίγουροι ότι αύριο δεν θα υπάρξει απότομη μείωση του προσωπικού ή εκκαθάριση της επιχείρησης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που εξοφλούν δάνεια ή στεγαστικά δάνεια.
- Τοποθεσία του οργανισμού κοντά στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο σας σε μποτιλιαρίσματα. Και δωρεάν 1-2 ώρες μπορούν να δαπανηθούν για ξεκούραση, οικογένεια ή αγαπημένα πρόσωπα.
- Καλή ομάδα. Είστε σίγουροι ότι σε μια δύσκολη κατάσταση οι συνάδελφοί σας θα σας στηρίζουν πάντα. Επιπλέον, δεν υπάρχουν άτομα στην ομάδα σας ικανά να κάνουν κακία.
- Μπορεί να έχετε ένα ευέλικτο ή χαλαρό πρόγραμμα εργασίας.
- Υπάρχουν πολλά για να προσπαθήσετε. Έχετε μια μεγάλη επιχείρηση όπου υπάρχει η ευκαιρία να λάβετε προαγωγή.
- Η εταιρεία διοργανώνει κάθε φορά εταιρικά πάρτι, ταξίδια ήδιακοπές για τα παιδιά των εργαζομένων.
- Εξαιρετική ιατρική περίθαλψη με ασφάλιση.
Μην φοβάστε να χάσετε τη δουλειά σας
Οι άνθρωποι συνηθίζουν τη σταθερότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους εργάζονται στην ίδια επιχείρηση για αρκετά χρόνια. Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, τότε έχετε πολλές επιλογές όπου οι μισθοί και οι συνθήκες εργασίας μπορεί να είναι πολύ πιο ελκυστικές από ό,τι στην τρέχουσα εργασία σας.
Μην φοβάστε να χάσετε τη θέση σας. Υπάρχει πάντα η ευκαιρία να βρεις άλλη δουλειά. Επιπλέον, για πολλούς ανθρώπους, η απόλυση δεν είναι θλίψη, αλλά ευκαιρία να βρουν μια πιο αξιόλογη δουλειά. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό! Δεδομένου ότι ένα άτομο που ακολουθεί συνεχώς το παράδειγμα των προϊσταμένων του και επίσης εκτελεί καθήκοντα που δεν προβλέπονται στη σύμβαση εργασίας του, καίγεται αργά ή γρήγορα. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι ζουν σε συνεχές άγχος και ανησυχίες. Δυστυχώς, δεν είναι εύκολο για αυτούς να καταλάβουν πώς να κάνουν τα πράγματα πιο εύκολα.
Συμβουλή από ψυχολόγο
Ακούστε τις συμβουλές των ειδικών:
- Να θυμάστε ότι η δουλειά πρέπει να είναι διασκεδαστική. Το γεγονός ότι ταξινομείτε χαρτιά για 5-10 χρόνια δεν είναι καθόλου λόγος για να είστε περήφανοι για τη θέση σας.
- Σκεφτείτε τι σας αρέσει πραγματικά.
- Βγείτε τακτικά από τη ζώνη άνεσής σας. Όλοι χρειάζονται επανεκκίνηση. Συχνά συμβαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου οι άνθρωποι τείνουν να αντιλαμβάνονται την απλή εργασία τους ως μια εξαντλητική δραστηριότητα. Μερικές φορές απλά φαίνεται έτσι.
- Θυμηθείτε τι είναι καλύτερο να κάνετεκαλό ένα πράγμα παρά δέκα, αλλά κακό.
- Αν δεν μπορείτε να πάρετε τα πράγματα εύκολα για κάποιους δευτερεύοντες λόγους που δεν μπορείτε να καταλάβετε, τότε πιθανότατα δεν παίρνετε αυτό που περιμένατε από τη δουλειά σας. Για κάποιους, μια καλή ομάδα είναι σημαντική, για άλλους, τα χρήματα ή η επαγγελματική ανάπτυξη. Για να διευκολυνθεί η εργασία, ένα άτομο πρέπει να είναι σίγουρο ότι ικανοποιεί πλήρως τις ανάγκες του. Σταματήστε λοιπόν για λίγο και σκεφτείτε τι θέλετε να αποκομίσετε από την επαγγελματική σας ζωή στην αρχή.
Συμβουλές για άνδρες και γυναίκες
Το ισχυρότερο φύλο πρέπει:
- Να θυμάστε ότι η καριέρα είναι πολύ σημαντική για τους άνδρες. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναπτύσσεται και να μαθαίνει σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Μόνο ένας επαγγελματίας στον τομέα του θα μπορεί να αντιμετωπίζει ευκολότερα τη δουλειά του. Αφού είναι σίγουρος ότι σε περίπτωση απόλυσης ή απόλυσης, δεν έχει να φοβηθεί τίποτα.
- Οι έρωτες γραφείου συχνά παρεμβαίνουν στην καριέρα και επίσης καταστρέφουν τις οικογενειακές σχέσεις. Και οι άνδρες που εμπίπτουν σε τέτοια δίκτυα σπάνια το βρίσκουν πιο εύκολο να αναλάβουν τη δουλειά.
Μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι:
- Το κύριο καθήκον της είναι να λάβει θέση ως μητέρα και σύζυγος. Και μπορείτε πάντα να αλλάξετε δουλειά.
- Μην ταυτίζετε τον εαυτό σας με τους άντρες. Αν ενεργείτε αποκλειστικά ως γυναίκα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε.
- Τα κορίτσια πρέπει να αποφεύγουν καταστάσεις σύγκρουσης στη δουλειά, καθώς είναι πιο συναισθηματικά και εντυπωσιακά. Και για να αντιμετωπίζεται ευκολότερα η εργασία, γιαΓια το ωραίο φύλο, η αρμονία στις σχέσεις με συναδέλφους και ανωτέρους είναι σημαντική.
