Πώς να βρείτε το σκοπό της ζωής σας: συμβουλές από έναν ψυχολόγο

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η έλλειψη σκοπού στη ζωή δεν κάνει ακόμα ένα άτομο δυστυχισμένο, αλλά η ανούσια ύπαρξη προκαλεί αδράνεια, και αυτή, με τη σειρά της, μας στερεί την αίσθηση της χαράς και της αρμονίας με τον κόσμο γύρω μας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε έναν στόχο, καθώς και επιλογές για να τον πραγματοποιήσετε, και όλοι είναι ατομικοί, αλλά υπάρχουν καθολικές μέθοδοι για να καθορίσετε τη φόρμουλα του σχεδίου ζωής σας.

Γιατί πρέπει να θέτεις στόχους

"Βοήθησέ με να βρω έναν σκοπό στη ζωή" είναι μια από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που ακούνε οι ψυχολόγοι και εκφράζεται συχνότερα από ενήλικες, επιτυχημένους ανθρώπους, που ξαφνικά έρχονται αντιμέτωποι με το πρόβλημα ενός πολλά υποσχόμενου κενού. Αντιλαμβάνονται τον στόχο όχι μόνο ως εργαλείο για τη μελλοντική τους ανάπτυξη, που στην πραγματικότητα είναι, αλλά και ως ένα είδος τρόπου για να μεταμορφωθούν σε μια άλλη, πιο τέλεια προσωπικότητα. Οι άνθρωποι θέλουν να γίνουν σοφότεροι, πλουσιότεροι, με μεγαλύτερη ζήτηση και βλέπουν μόνο ένα εμπόδιο στο δρόμο προς αυτό το λαμπρό μέλλον - έλλειψη εσωτερικών κινήτρων.

Αλλά στην πραγματικότητα, το κύριο εμπόδιο για την υλοποίηση αυτής της πρόθεσηςείναι μια πλήρης παρανόηση από ένα άτομο των πραγματικών του επιθυμιών. Θέλει να γίνει πλούσιος, αλλά συνεχίζει να πηγαίνει σε βαρετές δουλειές με μικρό μισθό, ονειρεύεται να μιλήσει πολλές γλώσσες, αλλά δεν είναι έτοιμος να αφιερώσει μια ώρα την ημέρα για να μάθει μια ξένη γραμματική. Οι φαντασιώσεις του δεν υποστηρίζονται από στόχους, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εφήμερες, ευμετάβλητες και μη πραγματοποιήσιμες.

Πώς να βρείτε το σκοπό σας, πώς να μην χάσετε την ορμή σας, πώς να αναγνωρίσετε τις υψηλότερες επιθυμίες σας ανάμεσα στις στιγμιαίες ανάγκες;

Από τη μια εργασία στην άλλη

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, ένα άτομο θέτει στον εαυτό του, έστω και ασυνείδητα, εκατοντάδες μεγάλους και μικρούς στόχους. Ορισμένα από αυτά πραγματοποιούνται, αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις, και έχοντας το επιθυμητό αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει ικανοποίηση. Για να είμαστε πιο ακριβείς, όσο περισσότερη εσωτερική ενέργεια και άλλοι ανθρώπινοι πόροι δαπανώνται για την επίτευξη του σχεδίου, τόσο πιο πιθανό είναι μετά την ολοκλήρωση των σχεδίων το άτομο να νιώσει υπόκλιση.

Οι προσπάθειες να οργανωθείτε για νέα επιτεύγματα αμέσως μετά την εφαρμογή του προηγούμενου σχεδίου δεν θα οδηγήσουν σε τίποτα καλό. Ένας νέος στόχος χρειάζεται χρόνο για να διαμορφωθεί σε επιθυμία, μετά σε όνειρο και μόνο τότε να περάσει στο στάδιο του σχεδιασμού. Είναι εύκολο να αποκτήσετε τη σωστή διάθεση και είναι καλύτερο να ξεκινήσετε επιτρέποντας στον εαυτό σας να πετύχει πολλούς μικρούς στόχους με άμεσες ανταμοιβές. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε και φάτε την αγαπημένη σας λιχουδιά, πηγαίνετε σινεμά. Στην αρχή του "σχεδιασμένο - υλοποιημένο - απόλαυσε."

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το ενεργειακό απόθεμα του σώματος θα ανακτήσει και το άτομο θαθα είναι έτοιμο για μακροπρόθεσμο σχεδιασμό.

Πώς να ορίσετε τον νέο σας στόχο

Η παύση που καθορίζει τη μετάβαση από έναν ολοκληρωμένο στόχο στον σχηματισμό ενός νέου μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως αρκετούς μήνες. Δυσκολίες στην εύρεση μιας νέας εργασίας προκύπτουν, κατά κανόνα, για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν μάθει να ελέγχουν τις πράξεις τους και που ήταν υπό τη στενή επίβλεψη των γονιών τους σε όλη την παιδική τους ηλικία και την εφηβεία τους. Είναι δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους να ξεχωρίσουν τις δικές τους προτιμήσεις από τη μάζα των επιβεβλημένων επιθυμιών και ευθυνών, και ακόμη και στην ενήλικη ζωή περιμένουν υποσυνείδητα οδηγίες για το πώς να ενεργήσουν από έξω.

Οι ψυχολόγοι σε αυτήν την περίπτωση σας συμβουλεύουν να κάνετε πρώτα ένα ταξίδι πίσω - όχι στην οπτικοποίηση των μελλοντικών σας στόχων που δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί, αλλά στα χρόνια της ανέμελης παιδικής ηλικίας, όταν το παιδί ήταν ελεύθερο να επιλέξει την ψυχαγωγία της αρεσκείας του και δεν είχε ακόμα στριμωχτεί στο πλαίσιο των γονικών προτεραιοτήτων. Ποια ήταν η μεγαλύτερη ευχαρίστηση τότε; Ποια συμφέροντα υπερασπίστηκαν ακόμη και υπό την απειλή τιμωρίας;

Συχνά, εφαρμόζοντας αυτήν την απλή τεχνική, οι άνθρωποι αρχίζουν πραγματικά να ξαναβιώνουν αυτό το αίσθημα ευτυχίας από την ευκαιρία να ζήσουν τη δική τους ζωή, χωρίς να επεξεργάζονται την παρέμβαση κάποιου άλλου, που τους γέμισε στην παιδική ηλικία. Τα παλιά όνειρα θυμούνται, και συχνά ανάμεσά τους είναι το κλειδί για τον Υψηλότερο στόχο, ο οποίος κατέστη δυνατό να βρεθεί μόνο με την εγκατάλειψη των στερεοτύπων που έχουν ενσταλάξει σε έναν ενήλικα.

Κανόνες για τον καθορισμό στόχων

Οι ψυχολόγοι έχουν προσδιορίσει 5 παγκόσμιους κανόνες για να βρεις τον στόχο σου και να τον πραγματοποιήσεις σωστά:

1. Ανυπάρχουν πολλές εργασίες και δεν ανέχονται τη σειρά εκτέλεσης, τότε θα πρέπει τουλάχιστον να είναι σε αρμονία μεταξύ τους (ένα κακό παράδειγμα είναι η επιθυμία να περάσετε πολλά χρόνια ταξιδεύοντας στον κόσμο και να ανοίξετε το δικό σας κατάστημα κοντά στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ώρα).
2. Οι στόχοι πρέπει να δίνουν κίνητρο για ανάπτυξη, για μια συνεχή πρόκληση για τις δυνατότητές τους.
3. Οι άυλοι στόχοι (όπως να γίνεις γκουρού της γιόγκα) πρέπει να υποστηρίζονται από ένα μετρήσιμο στοιχείο (αγορά ενός μεγάλου σπιτιού, δημιουργία του δικού σου στούντιο γιόγκα).
4. Εκτός από τον «στόχο μιας ζωής», ένα άτομο χρειάζεται να έχει βραχυπρόθεσμα σχέδια για ένα χρόνο, πέντε χρόνια, δέκα. Με την επίτευξη αυτών των στόχων, ένα άτομο μεγαλώνει ως άτομο και μπορεί να αναλύσει τη ζωή του σύμφωνα με τα στάδια που έχει περάσει.
5. Μια μεγάλη εργασία που απαιτεί αρκετά χρόνια για να ολοκληρωθεί θα πρέπει κατά προτίμηση να χωριστεί σε τμήματα 90 ημερών, καθένα από τα οποία θα υποδεικνύεται από τη δική του γραμμή επιτευγμάτων.

Αρκεί να χαμηλώσετε προσωρινά το σχέδιό σας, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να «πάρει φωτιά» με νέα σχέδια που είναι διαφορετικά από τα αρχικά, καθώς το κίνητρο θα εξαφανιστεί γρήγορα και θα είναι πολύ δύσκολο να το επιστρέψετε.

Ποιος πρέπει να είναι ο "μεγάλος στόχος";

Το να βρεις τον αληθινό σκοπό σημαίνει να αποφασίσεις για το νόημα της ζωής σου, γι' αυτό μην βιαστείς στο ραντεβούστον κύριο ρόλο εκείνων των εργασιών που ταιριάζουν στις σύντομες προθεσμίες και δεν υπόσχονται πλήρη ικανοποίηση. Για όλους, ένας μεγάλος στόχος έχει τα δικά του κριτήρια και έγκειται σε διαφορετικές αξίες - κάποιος ονειρεύεται να γίνει σπουδαίος τραγουδιστής, κάποιος - να δημιουργήσει το δικό του λούνα παρκ.

Σε κάθε περίπτωση, ο στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος - όχι απλώς να τραγουδήσω στη σκηνή, αλλά να γίνω ο καλύτερος ερμηνευτής σύμφωνα με μια έγκυρη δημοσίευση, όχι απλώς να χτίσεις μερικά αξιοθέατα, αλλά να έχεις 10.000 επισκέπτες στο παρκάρετε καθημερινά. Εάν ένα άτομο έχει έναν υποσυνείδητο φόβο μιας τέτοιας συγκεκριμενοποίησης των επιθυμητών αποτελεσμάτων, τότε δεν έθεσε το στόχο του ή, πριν τον βάλει μπροστά του, πρέπει να εργαστεί για να αφαιρέσει τα εσωτερικά του μπλοκ.

Το τρίτο σημαντικό κριτήριο για τον υψηλότερο στόχο είναι η πρακτική εφικτότητά του. Δεν μπορείς να μάθεις πώς να φτύνεις φωτιά ή να γίνεις καπετάνιος ενός ανύπαρκτου διαστημικού στόλου, αλλά μπορείς να κυριαρχήσεις στην εξάσκηση του φακίρη ή να μην μάθεις μαθήματα πιλότου αεροσκαφών. Όλα πρέπει να είναι εντός των ορίων του δυνατού επιτεύξιμου και, φυσικά, να υποστηρίζονται από πραγματικές ενέργειες.

Πώς να βρείτε τον σκοπό σας;

Ο φόβος συχνά εμποδίζει τους ανθρώπους να δουν τον πραγματικό τους σκοπό. Τι κι αν, όντας οικονομολόγος και βγάζοντας καλά χρήματα, ένα άτομο βρει ξαφνικά μέσα του μια μακροχρόνια καταπιεσμένη επιθυμία να γράψει βιβλία ή να παίξει κιθάρα; Τι είναι λοιπόν να παρατήσεις μια καλή δουλειά και να ξεκινήσεις από το μηδέν; Είναι πιο εύκολο να προσποιηθείς ότι σε όλη σου τη ζωή ονειρευόσουν να ασχολείσαι με τα οικονομικά και δεν έχεις καμία σχέση με τη δημιουργικότητα. Ο φόβος να μην μείνεις χωρίς τίποτα παρακινείοι άνθρωποι να επιμείνουν στη δουλειά ρουτίνας, να πάνε σε μια δουλειά που δεν αγαπούν, γενικά - να τρέχουν σε έναν κύκλο της κλειστής ζώνης άνεσής τους, όπου όλα είναι ήδη τακτοποιημένα και προσαρμοσμένα.

Ωστόσο, οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι: εάν ένα άτομο βρει πραγματικά τον στόχο του και επιτρέψει στον εαυτό του να πυρποληθεί από αυτόν, τότε, όποιος κι αν είναι αυτός ο στόχος, θα οδηγήσει ένα άτομο σε ένα επίπεδο ζωής που είχε ποτέ δεν τόλμησε να ονειρευτεί. Είναι αλήθεια ότι για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να είναι απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό του και να απαντά με ειλικρίνεια στις παρακάτω ερωτήσεις για να ξεκλειδώσει τις εσωτερικές του δυνατότητες. Και αφού θέσετε έναν στόχο, η εύρεση λύσεων είναι πολύ πιο εύκολη.

Τι τραβάει την προσοχή μου;

Η έννοια της «μεταβίβασης πραγματικότητας» που υπάρχει από πρόσφατα (ο συγγραφέας του όρου είναι ο Vadim Zeland) περιγράφει ένα φαινόμενο που είναι γνωστό σε όλους τους ψυχολόγους - ένα άτομο προσελκύει στον εαυτό του αυτό που σκέφτεται. Αν κρυφά ονειρεύεται να γίνει συγγραφέας, η υπάρχουσα πραγματικότητα θα του υπενθυμίζει συνεχώς αυτήν την επιθυμία μέσω άρθρων σε εφημερίδες, τυχαίες συναντήσεις με άλλους συγγραφείς ή βιβλιόφιλους κ.λπ.

Υπάρχει επίσης το αντίθετο φαινόμενο - το ίδιο το άτομο αρπάζει από τη γενική ροή πληροφοριών τις πληροφορίες που αντιστοιχούν στις μυστικές του ιδέες και όσο περισσότερο το σκέφτεται, τόσο περισσότερες απαραίτητες πληροφορίες κατευθύνονται προς την κατεύθυνσή του. Πώς να βρείτε τον στόχο σας, εστιάζοντας σε αυτόν τον νόμο; Πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας στις πληροφορίες που προέρχονται από τον έξω κόσμο με ανησυχητική εμμονή και να τις αναλύσουμε από τη σκοπιά μαςδικές μου σκέψεις.

Πιθανότατα, έχοντας κατευθύνει τις σκέψεις του προς τη σωστή κατεύθυνση, ένα άτομο θα βρει έναν τεράστιο αριθμό συμπτώσεων μεταξύ των σκέψεών του και των σημάτων που του στέλνονται από έξω.

Τι με κάνει πρωτότυπο;

Πώς να βρείτε τον σκοπό σας; Δεν υπάρχουν άνθρωποι χωρίς ταλέντο, και ακόμη κι αν ο ίδιος ο άνθρωπος έχει αόριστα επίγνωση των δυνατοτήτων του, πρέπει να έχει ακούσει περισσότερες από μία φορές για κάποιο είδος πρωτότυπης ικανότητας που οι άλλοι δεν έχουν. Θα μπορούσε να είναι ένα εξαιρετικό στυλ γραφής ή μια σπάνια χειρωνακτική ικανότητα.

Είναι αδύνατο να πετύχεις μεταδίδοντας μόνο τη μετριότητα και τις προβλεπόμενες δυνατότητες στον κόσμο. Όλοι όσοι έχουν σηκωθεί ποτέ με το κεφάλι και τους ώμους πάνω από το πλήθος γνωρίζουν ότι το κύριο μυστικό της φήμης είναι η ικανότητα να παρουσιάζουν την ατομικότητά τους. Η εύρεση ενός στόχου θέτοντας το ταλέντο σας ως μηχανισμό οδήγησης είναι ο πιο εύκολος και ενδιαφέρων τρόπος για να πετύχετε ένα αποτέλεσμα.

Ποιο είναι το κίνητρό μου;

Ακόμα και όταν φαίνεται σε ένα άτομο ότι είναι αδρανής και η ζωή του δεν έχει νόημα, δεν είναι. Κάτι τον ωθεί συνεχώς να κάνει μικρά βήματα, τον κάνει να κοιτάζει όμορφες φωτογραφίες σε περιοδικά, να αγοράζει διάφορα μικροπράγματα που δεν περιλαμβάνονται στη λίστα με τα απαραίτητα. Όλα αυτά τα σχεδόν ανεπαίσθητα ερεθίσματα συνθέτουν τη δυναμική της κίνησης ενός ατόμου στη ζωή. Φυσικά, δεν μπορούν να οδηγήσουν σε κάποιο σημαντικό στόχο, αλλά είναι αρκετά ικανοί να γίνουν μέρος κάποιου σημαντικού κινήτρου.

Ένας άνθρωπος πρέπει να θυμάται μερικά από τα πιο δυνατά τουκίνητρα τελευταία, που με έκαναν κυριολεκτικά να ταρακουνήσω τον εαυτό μου και να ασχοληθώ με ενθουσιασμό. Πιθανότατα, τα έντονα συναισθήματα θα αποκαλύψουν μια κατεύθυνση στο τέλος της οποίας θα είναι δυνατό να βρεθεί ένας στόχος. Ένα άτομο μπορεί ακόμα να το αντιληφθεί σε υποσυνείδητο επίπεδο, αλλά είναι εκεί!

Τα ενδιαφέροντά μου

Όλοι οι άνθρωποι, χωρίς εξαίρεση, έχουν ένα μυστικό ή φανερό επάγγελμα στο οποίο είναι έτοιμοι να αφιερώσουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους, αλλά τις περισσότερες φορές αυτό εμποδίζεται από πολλές οικιακές ανησυχίες που αφαιρούν την ευκαιρία να αφιερωθούν την αγαπημένη τους επιχείρηση. Οι διαχειριστές χρόνου και οι ειδικοί προπονητές λένε: σε αυτή τη δραστηριότητα, ακόμη και η σκέψη της οποίας φέρνει ευχαρίστηση, κρύβεται η φόρμουλα για την ανθρώπινη ευτυχία, ο άμεσος στόχος της, υπαγορεύει το νόημα όλης της ζωής.

Αν, παρά το γεγονός ότι είναι κουρασμένη, μια γυναίκα απολαμβάνει να μαγειρεύει ένα δείπνο με πολλά πιάτα, ίσως το κλειδί της επιτυχίας της βρίσκεται στον τομέα της λειτουργίας του δικού της blog για φαγητό (το οποίο φέρνει επίσης ένα σταθερό εισόδημα). Ή αποφασίζει να ανοίξει το δικό της εστιατόριο ή να πρωταγωνιστήσει σε μια δημοφιλή τηλεοπτική εκπομπή και να γίνει διάσημος σεφ. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε: αυτό που σε κάποιους φαίνεται ως κενές φαντασιώσεις, που απομακρύνουν έναν άνθρωπο από τα πραγματικά του καθήκοντα, για άλλους είναι ήδη ο κανόνας της ζωής.