Η λέξη "φοβία" έχει ελληνικές ρίζες - phobos - "φόβος". Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο βιώνει έναν υπερβολικό και παράλογο βαθμό πανικού. Πυροδοτείται από την έκθεση ή την προσδοκία ενός συγκεκριμένου αντικειμένου ή περίστασης. Έτσι γεννιούνται οι φοβίες.
Τι είναι αυτό;
Οι ψυχολόγοι ορίζουν τη φοβία ως έναν παράλογο, ανεξέλεγκτο φόβο. Ως εκ τούτου, είναι σχεδόν αδύνατο να εξηγηθεί λογικά η εκδήλωσή τους τη μια ή την άλλη στιγμή. Ωστόσο, μερικές φορές η φοβική αγχώδης διαταραχή προκύπτει από μια παράλογη αντιπάθεια και μίσος για κάτι. Σε αυτήν την περίπτωση, ο φόβος έχει μια καλυμμένη μορφή.
Φυσικά, ο φόβος είναι μια έμφυτη συναισθηματική διαδικασία, ένα γενετικά προκαθορισμένο φυσιολογικό συστατικό. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκληθεί από φανταστικούς ή πραγματικούς κινδύνους.
Εάν η θεραπεία ξεκινήσει έγκαιρα, στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης μιας φοβίας, μπορεί να νικηθεί. Επειδή όμως με την πάροδο του χρόνου εγκαθίσταται όλο και περισσότερο στον ανθρώπινο εγκέφαλο, είναι δύσκολο να το «ξεριζώσεις» από εκεί. Θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να συνέλθετε από μια φοβία.
Η ψυχολογία, ευτυχώς, παλεύει με αυτό. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, προς το παρόν δεν υπάρχουν κλινικά περιστατικάσυχνά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, λέγεται ότι ο φόβος αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο και να παρεμβαίνει στην κανονική ζωή, μετατρέποντας σε κρίσεις πραγματικού πανικού.
Οι φοβίες διαφέρουν από τους συνηθισμένους φόβους ως προς την εμμονή, το μαρτύριο και την οξύτητά τους. Ο ασθενής αποτυγχάνει να διώξει αυτή την κατάσταση από τη συνείδησή του, ενώ η διάνοια παραμένει ανέπαφη. Ένα άλλο σημάδι είναι η συνειδητοποίηση του ασθενούς ότι ο φόβος του δεν είναι φυσιολογικός.
Η γέννηση των φοβιών
Η ίδια η φοβία δεν θα προκύψει ποτέ ξαφνικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αποτέλεσμα μιας δύσκολης εμπειρίας, μακράς κατάθλιψης, άγχους ή ως ένα από τα συστατικά μιας νεύρωσης. Δηλαδή, τα αίτια των φοβιών είναι το άγχος, η συναισθηματική εμπειρία (κρυμμένη ή μη αντιληπτή από ένα άτομο). Ο Ζ. Φρόιντ υποστήριξε ότι μια φοβία εμφανίζεται λόγω της καταστολής, μετατόπισης στο σκοτάδι του υποσυνείδητου της ντροπής, της ενοχής, μιας πολύ δύσκολης εμπειρίας.
Οι περισσότερες από όλες τις εμμονές, καθώς και οι φοβίες, είναι άνθρωποι που βάζουν τη λογική πάνω από τα συναισθήματα. Για αυτούς, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ικανότητα να ελέγχουν την κατάσταση. Αυτοί οι άνθρωποι είναι κατά κύριο λόγο άντρες επιχειρηματίες ή αξιωματούχοι, γιατί έχουν τεράστια ευθύνη εδώ και πολύ καιρό. Αυτό δεν τους δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσουν. Πιστεύουν ότι σε μια αγχωτική κατάσταση δεν πρέπει να βιώνει κανείς έντονες συναισθηματικές εμπειρίες. Λόγω του γεγονότος ότι τέτοιοι άνθρωποι προσπαθούν να κρατήσουν τα πάντα υπό έλεγχο, αρχίζουν να υποφέρουν από την προδοσία του ίδιου τους του εγκεφάλου.
Η φοβία αρχίζει να αναπτύσσεται πιο έντονα από τη στιγμή που ένα άτομο αποφασίζει να οργανώσειτη ζωή σου χωρίς το αντικείμενο του φόβου σου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν το θέμα του άγχους είναι σπάνιο (φίδια, για παράδειγμα), τότε η ζωή του ασθενούς προχωρά ήρεμα. Όμως οι σύνθετες φοβίες που υπάρχουν είναι αρκετά περίπλοκες για να αποφευχθούν. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, την αγοραφοβία (φόβος να φύγω από το σπίτι και να βρίσκομαι σε δημόσιο χώρο) ή, όπως ονομάζεται επίσης, κοινωνική φοβία (φόβος να βρίσκομαι ανάμεσα σε ανθρώπους).
Κύριες κατηγορίες φοβιών
- Συγκεκριμένες ή απλές φοβίες. Τι είναι? Είναι ένα δυσανάλογο αίσθημα φόβου για συγκεκριμένες καταστάσεις, ζωντανά όντα, δραστηριότητες, μέρη και άψυχα πράγματα. Για παράδειγμα, οδοντοφοβία (φόβος για τους οδοντιάτρους), κυνοφοβία (φόβος για τα σκυλιά), αεροφοβία (φόβος για πτήση), ορνιθοφοβία (φόβος για τα πουλιά).
- Κοινωνικές φοβίες. Τι είναι, τώρα θα μάθετε. Ονομάζονται επίσης διαταραχή κοινωνικού άγχους. Ο φόβος είναι μια σύνθετη ή πολύπλοκη φοβία που έχει βαθιές ρίζες. Ένας ασθενής που υποφέρει από αυτό το είδος πάθησης αντιμετωπίζει δυσκολίες ενώ βρίσκεται σε κοινωνικό περιβάλλον. Αρκετά συχνά του είναι πολύ δύσκολο να βρίσκεται και να είναι ανάμεσα σε ανθρώπους. Παρακολουθώντας πάρτι, γάμους, εκθέσεις βιώνει μεγάλη αγωνία. Ένα άτομο βασανίζεται από τον φόβο της αμηχανίας, της καταδίκης και της δημόσιας ταπείνωσης, για παράδειγμα, και μόνο στη σκέψη να μιλήσει μπροστά σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων, πανικοβάλλεται. Ξεκινώντας από την εφηβεία, το άτομο προσπαθεί να αποφύγει τέτοιες κοινωνικές καταστάσεις. Η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου.
- Αγοραφοβία είναι ο φόβος του να είσαι μέσαμια κατάσταση που δεν έχει διέξοδο, δηλαδή ένας άνθρωπος φοβάται μην κολλήσει σε μια απελπιστική κατάσταση και δεν πάρει βοήθεια. Αυτά περιλαμβάνουν τον φόβο του ταξιδιού με λεωφορεία ή τρένα, τον φόβο της επίσκεψης σε μεγάλα καταστήματα. Σε ορισμένες ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο δεν μπορεί να φύγει από το σπίτι του. Η αγοραφοβία περιλαμβάνει σύνθετες, σύνθετες φοβίες.
Λίστα με τις πιο κοινές φοβίες
Υπάρχει μεγάλος αριθμός τύπων τους, πολλοί από τους οποίους χωρίζονται σε υποκατηγορίες. Ακολουθούν οι πιο συχνές φοβίες. Το τι είναι εξηγείται επίσης.
Μέχρι σήμερα, η πιο κοινή είναι η ερημοφοβία - ο φόβος της μοναξιάς. Αλλά αυτό ισχύει για εκείνους τους ανθρώπους που φοβούνται να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους.
Aviaphobia
Η αβιοφοβία δεν είναι λιγότερο συχνή. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια φοβούνται να πετάξουν. Η κατάστασή τους επιδεινώνεται από το γεγονός ότι κάθε αεροπορικό δυστύχημα καλύπτεται πολύ έντονα στον Τύπο. Επιπλέον, ο φόβος της πτήσης μπορεί να βρίσκεται και σε άλλους φόβους, όπως η κλειστοφοβία (φόβος για κλειστούς χώρους) και η ακροφοβία (φόβος για τα ύψη). Ένα άτομο που πάσχει από αεροφοβία μπορεί να συμβουλευτεί ένα πράγμα: προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από σκέψεις φόβου (ακούτε μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε μια ταινία κ.λπ.).
Πειραφοβία και γλωσσοφοβία
Μια αρκετά κοινή πάθηση στον σύγχρονο κόσμο είναι ο φόβος της δημόσιας ομιλίας. Αυτός είναι ο βαθύτερος φόβος όλης της ανθρωπότητας. Καθένας από εμάς φοβάται να φανεί γελοίος, ανόητος, ανίκανος ή γελοίος.
Φυσικά πριναπολύτως όλοι είναι νευρικοί για μια ομιλία - από δάσκαλος μέχρι πολιτικός. Το μόνο πράγμα που μπορεί να σας διδάξει να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο είναι οι συχνές παραστάσεις σε πολυσύχναστες παρέες. Εάν είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο να αρχίσει να καταπολεμά τον φόβο του, τότε είναι καλύτερα να συνεργαστεί με έναν έμπειρο ψυχολόγο που θα διδάξει ακριβώς την πρακτική της επικοινωνίας.
Ακροφοβία
Ακροφοβία είναι ο φόβος για τα ύψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι μάλλον φόβος πτώσης. Είναι εύκολο για το άτομο να αποφύγει το αντικείμενο της φοβίας - δεν πρέπει να σκαρφαλώνει ψηλά. Ως έσχατη λύση, αποσπάστε την προσοχή από το γεγονός ότι είστε σε ύψος.
Νυκτοφοβία
Η φοβία του σκότους είναι γνωστή σε όλους από την παιδική ηλικία, αλλά δεν μπορούν όλοι να την αντιμετωπίσουν με την πάροδο του χρόνου. Για τους ενήλικες, αυτός είναι ο πιο παράλογος φόβος. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε ρωτώντας τον εαυτό σας τι είναι αυτό που σας φοβίζει στο σκοτάδι.
Θανατοφοβία
Η θανατοφοβία - ο φόβος του θανάτου - έχει σοβαρό αντίκτυπο σε πολλούς ανθρώπους. Η ποικιλία του είναι η νεκροφοβία - ο φόβος για τα πτώματα. Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτή η ασθένεια περιλαμβάνει και φόβο για τα νεκροταφεία. Αλλά αυτός ο φόβος έχει άλλο όνομα - coimettrophobia. Η νεκροφοβία είναι ένας φόβος που δύσκολα ξεπερνιέται. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ζωή είναι ένας κύκλος που περιλαμβάνει τον θάνατο. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις ότι πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σε θυμούνται.
Ατυχιφοβία
Ο φόβος να κάνετε λάθος ή να αποτύχετε στοιχειώνει ακόμη και επιτυχημένους ανθρώπους. Μπορεί ακόμη και να πυροδοτήσει άλλους κοινούς φόβους (απόρριψη, αλλαγή, τι σκέφτονται οι άνθρωποι). Να γιατίπρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε τι μπορεί να συμβεί ή όχι και να σκεφτείτε θετικά.
Reectophobia
Ο φόβος της απόρριψης είναι ένας πολύ δυνατός και συντριπτικός φόβος. Αρκετά συχνά, κάτω από αυτό κρύβεται η επιθυμία να σε αποδεχτούν ή να σε αγαπήσουν. Ένα άτομο πρέπει να βεβαιωθεί ότι κάποιος τον χρειάζεται και ότι δεν θα εγκαταλειφθεί.
Αραχνοφοβία
Ένας αρκετά γνωστός φόβος είναι ο φόβος για τις αράχνες. Δεν έχει λόγους και προϋποθέσεις για την εμφάνιση. Αυτός ο παράλογος φόβος απλώς προκύπτει και μερικές φορές ακόμη και εκνευρίζει τον πάσχοντα από αυτόν. Κάποιοι αποφασίζουν να το ξεπεράσουν με τον εξής τρόπο. Περνούν πολύ χρόνο σε μια περιοχή ή χώρα όπου οι αράχνες είναι πολύ κοινές και υπάρχουν σε πολλά είδη και μεγέθη.
Φοβοφοβία
Πολλοί αστειευόμενοι έχουν συχνά την ερώτηση πώς λέγεται ο φόβος των φοβιών. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας τέτοιος φόβος - η φοβοφοβία - ο φόβος να αρχίσεις να φοβάσαι κάτι. Ένα μάλλον ασυνήθιστο φαινόμενο εμφανίζεται σε όσους έχουν βρεθεί σε μια αγχωτική κατάσταση στο παρελθόν. Η επανεμφάνισή του στο μέλλον τρομάζει τον άνθρωπο και ειδικά εκείνα τα συναισθήματα που υπέμεινε ανησυχούν. Η φοβοφοβία τρέφεται από μόνη της, ο φόβος αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο και εξαντλείται.
Κλαυστροφοβία
Ο φόβος για κλειστούς χώρους είναι μια πολύ αγχώδης διαταραχή. Ένα άτομο που πάσχει από κλειστοφοβία την περιγράφει σαν να αισθάνεται παγιδευμένο χωρίς είσοδο ή έξοδο. Συνήθως εκδηλώνεται συναισθηματικά και σωματικά. Τι προκαλεί αυτή τη φοβία δεν είναι ακόμα ακριβώς γνωστό. Αρχίζει να αναπτύσσεται κατά την εφηβεία και συχνάεξαφανίζεται ή γίνεται λιγότερο έντονο στην ενηλικίωση.
Ωστόσο, δεν εμπίπτουν όλοι οι φόβοι στον ορισμό του όρου «φοβία». Η λίστα με τα πιο κοινά ενημερώνεται, ενημερώνεται και διευρύνεται συνεχώς.
Συμπτώματα φοβιών
Τα τυπικά σημάδια μιας κρίσης πανικού είναι:
- ταχυπαλμία;
- πόνος στο στήθος;
- διακοπές στο έργο της καρδιάς, μπορεί να εμφανιστεί αρρυθμία,
- εφίδρωση;
- δύσπνοια ή γρήγορη αναπνοή;
- παραβιάσεις της αιθουσαίας συσκευής;
- υπάρχει ένα αίσθημα όγκου στο λαιμό, συμπίεση;
- ζάλη ή λιποθυμία;
- μαυρίζει στα μάτια, "πετάει";
- αδυναμία σε όλο το σώμα;
- ισχυροί συμπιεσμένοι μύες, μέχρι σημείου πόνου (κυρίως ώμοι, κοιλιά, λαιμός, λαιμός);
- κράμπες των μυών των χεριών και των ποδιών;
- ψύχρα;
- μούδιασμα ορισμένων σημείων του σώματος;
- τρέμουλο;
- ναυτία, έμετος, διάρροια;
- ασφυξία;
- έλλειψη αέρα;
- αίσθημα τρόμου, πανικού, φόβου.
Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχουν όλα τα συμπτώματα. Ένα άτομο που πάσχει από κάποιο είδος φοβίας ξέρει ήδη περίπου τι να περιμένει στην επόμενη κρίση πανικού.
