Πιθανώς, κάθε άτομο έπρεπε να αντιμετωπίσει τις φοβίες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Κάποιοι έχουν μάθει να τα πηγαίνουν καλά με τους εσωτερικούς δαίμονες και κάποιος προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να απαλλαγεί από την αναταραχή που δηλητηριάζει τη ζωή. Οι ειδικοί δίνουν μεγάλη προσοχή στο θέμα της μελέτης όλων των ειδών φοβιών, προσπαθώντας να ανακουφίσουν τα δεινά αυτών που υποφέρουν.
Μερικοί φόβοι είναι αρκετά συνηθισμένοι. Σίγουρα θα εξετάσουμε μια λίστα με τις 10 πιο κοινές φοβίες σε αυτό το άρθρο. Και υπάρχουν και εκείνοι των οποίων τα ονόματα είναι άγνωστα ακόμη και σε αυτούς που τους υπόκεινται. Ως εκ τούτου, θα αναφέρουμε σπάνιες φοβίες για επανεξέταση.
Τι να κάνετε εάν μια φοβία παρεμβαίνει στη ζωή, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτήν, είναι πάντα απαραίτητο; Ας βρούμε όλες τις απαντήσεις.
Φοβία, φόβος και ψυχική διαταραχή: ποια είναι η διαφορά;
Αρχικά, ας ορίσουμε τους όρους. Η φοβία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον φόβο. Αντιπροσωπεύει έναν ακαταμάχητο φόβο για ορισμένα φαινόμενα, αντικείμενα, καταστάσεις. Είναι όμως αυτές οι έννοιες ταυτόσημες;
Οι ειδικοί απαντούν αρνητικά σε αυτήν την ερώτηση. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το αίσθημα του φόβου είναι μια αναγκαιότητα με την οποία οποιοδήποτε ζωντανό πλάσμα αποφεύγει τον κίνδυνο. Αυτός ο μηχανισμός βοηθάειεπιβιώσει, που έχει οριστεί από την ίδια τη φύση. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το αίσθημα του φόβου είναι δικαιολογημένο.
Η φοβία όχι μόνο μπορεί να μην έχει ορατά αίτια, αλλά έχει και μια σειρά από σημάδια που δεν είναι χαρακτηριστικά μιας φυσικής αίσθησης φόβου. Είναι ορατά απόλυτα ακόμη και σε όσους δεν έχουν πτυχίο ιατρικής. Περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- αποτυχία αναπνοής (επιτάχυνση ή επιβράδυνση);
- εφίδρωση, αυξημένη εφίδρωση;
- τρόμος, τρέμουλο χεριών;
- αποπροσανατολισμός στο διάστημα, ζάλη, ναυτία;
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός, μη ισορροπημένη αρτηριακή πίεση.
Μερικά από αυτά τα σημάδια εμφανίζονται και τη στιγμή του κινδύνου, όταν ο φόβος είναι δικαιολογημένος. Έχει να κάνει με την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Παρεμπιπτόντως, αυτή η ορμόνη λειτουργεί μόνο προς όφελος: βοηθά στη λήψη της σωστής απόφασης, στη συνεύρεση. Το κύριο πράγμα είναι να μην πανικοβληθείτε και να μαζευτείτε εγκαίρως.
Όταν πρόκειται για φοβία, δεν χρειάζεται ένα προκλητικό ερέθισμα. Αρκεί να το αναφέρουμε ή έστω να το θυμόμαστε. Τη στιγμή της έξαρσης είναι αδύνατο να περιοριστεί ο φόβος. Ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Σε κατάσταση ηρεμίας, ένα άτομο γνωρίζει καλά ότι έχει φοβία, αλλά προτιμά να μην μιλάει για αυτήν.
Αυτή είναι η κύρια διαφορά από μια ψυχική διαταραχή. Οι φοβίες δεν επηρεάζουν την προσωπικότητα, δεν παραβιάζουν την ακεραιότητα της αντίληψης του κόσμου, δεν καταστρέφουν την ψυχή. Όταν οι φόβοι γίνονται εμμονή και ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται ανάρμοστα, συμβουλευτείτε έναν γιατρόζωτικής σημασίας. Τα ανησυχητικά συμπτώματα πρέπει να θεωρούνται ως τακτική αναφορά της αιτίας του φόβου, η διευθέτηση καταφυγίων, η αδικαιολόγητη δαπάνη για προστατευτικό εξοπλισμό, οι προσπάθειες απομάκρυνσης από ένα ανύπαρκτο κυνηγητό, η επιθυμία να μάθουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αντικείμενο φαινομενικού κινδύνου, επιθετικότητα εναντίον εκείνων που προσπαθούν να αποτρέψουν. Αν κάποιος κοντά σας συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια. Καμία από τις πιο συχνές φοβίες, ούτε κάποια από τις σπάνιες, δεν προκαλεί ανάρμοστη συμπεριφορά. Οι φοβίες δεν είναι ψυχική διαταραχή.
Από πού προέρχονται οι φοβίες;
Αναλύοντας ορισμένες κοινές φοβίες, μπορούμε να υποθέσουμε ότι η προέλευσή τους είναι παρόμοια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι συχνά η αιτία. Μετά από μια τρομακτική κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να χάσει για πάντα την επιθυμία να βρεθεί ξανά σε αυτήν.
Ορισμένες φοβίες αναπτύσσονται από παιδικά σοκ και φόβους. Συχνά εκείνες οι καταστάσεις, τα αντικείμενα, οι άνθρωποι, οι περιστάσεις εξαιτίας των οποίων σχηματίστηκε μια φοβία δεν μένουν καν στη μνήμη. Αλλά το υποσυνείδητο μυαλό αποθηκεύει πληροφορίες στα βάθη του, εμπνέοντας ένα άτομο «με φροντίδα» να αποφύγει την επανάληψη με κάθε δυνατό τρόπο.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά ανεξήγητα πράγματα. Για παράδειγμα, ο φόβος της πτήσης σε ένα αεροπλάνο μπορεί να στοιχειώσει όσους δεν έχουν πετάξει ποτέ. Πιθανώς, σε αυτή την περίπτωση, η φοβία αναπτύχθηκε από τον φόβο του ύψους. Ορισμένοι τύποι φοβιών είναι ακόμη πιο δύσκολο να εξηγηθούν.
Μυστική εκδοχή της εμφάνισης φοβιών
Υπάρχει εναλλακτική άποψη. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στη μετεμψύχωση των ψυχών προβάλλουν μια εκδοχή ότι η φοβία συνδέεται με ένα βαθύανάμνηση μιας προηγούμενης ζωής. Πιο συγκεκριμένα, για τον περασμένο θάνατο. Σύμφωνα με τους εσωτεριστές, ένα άτομο που πνίγηκε σε μια προηγούμενη ζωή θα φοβάται το νερό στις επόμενες μετενσαρκώσεις.
Φυσικά, αυτή η εκδοχή, αν και αρκετά διασκεδαστική, δεν μπορεί να θεωρηθεί επιστημονική. Σε κάθε περίπτωση, δεν έχει καμία επιβεβαίωση αυτή τη στιγμή.
Ομάδες φοβίας
Ειδικοί που μελετούν φοβίες και σχετικές συμπεριφορές χρησιμοποιούν την ακόλουθη ταξινόμηση.
Η λίστα με τις πιο κοινές φοβίες με επεξηγήσεις παρουσιάζεται εύκολα με τη μορφή πίνακα.
| Fear Factor | Περιγραφή |
| Space | Φόβος για ανοιχτούς χώρους ή κλειστούς χώρους |
| Κοινωνία | Φοβίες που σχετίζονται με ανθρώπους, πλήθη, επαγγέλματα, επικοινωνία |
| Υγεία | Φόβος για ασθένεια, συγκεκριμένη ή γενική. φόβος του πόνου |
| Θάνατος | Φόβος θανάτου, κηδείες, νεκροί, νεκροταφεία, φέρετρα |
| Sex | Πολλοί φόβοι οικειότητας |
| Συναισθήματα | Φόβος για λανθασμένες ενέργειες, κρίση, ακατάλληλη έκφραση συναισθημάτων |
| Φόβος | Φοβίες που προκαλούνται από φόβο να βιώσετε φόβο |
Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν όλαΟι φοβίες είναι σαφώς ταξινομημένες. Ο πίνακας δείχνει μόνο τις πιο κοινές ομάδες. Για να κατανοήσετε καλύτερα το θέμα, είναι λογικό να διαβάσετε κάθε ομάδα λεπτομερώς και να δείτε παραδείγματα.
Φοβίες που σχετίζονται με το διάστημα
Οι επιστήμονες αποκαλούν την πιο κοινή φοβία τον φόβο ενός κλειστού δωματίου, από το οποίο είναι δύσκολο να βγεις. Υπάρχει μια εκδοχή ότι ακόμη και τα σφιχτά σπαργανά στη βρεφική ηλικία μπορεί να είναι ο λόγος για αυτό, αλλά αυτή είναι απλώς μια εκδοχή που απαιτεί περαιτέρω ανάλυση. Ο φόβος των μικρών χώρων ονομάζεται κλειστοφοβία.
Το αντίθετο είναι η αγοραφοβία. Ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετικά άβολα στη μέση των μεγάλων χωραφιών, των τετραγώνων.
Κοινωνικές φοβίες
Η λίστα έχει επικεφαλής την ανθρωποφοβία - τον φόβο των ανθρώπων με την ευρεία έννοια. Η αφενοφοβία είναι ο φόβος να σε αγγίζουν. Ο νοσηρός φόβος των ατόμων του αντίθετου φύλου ονομάζεται ετεροφοβία.
Η γλωσσοφοβία υπόκειται επίσης σε πολλούς ανθρώπους και αυτό το χαρακτηριστικό συνήθως εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία. Την χαρακτηρίζει ο φόβος της δημόσιας ομιλίας. Σε αυτή την ομάδα ανήκει και η λεμοφοβία - ο φόβος για τα πλήθη.
Φόβος για ασθένειες
Δεν είναι η τελευταία θέση στη λίστα των κοινών φοβιών ο φόβος να αρρωστήσετε (νοσοφοβία). Μπορεί να εκδηλωθεί τόσο με την πεισματική άρνηση πραγματικών διαγνώσεων, όσο και με την εμμονική αναζήτηση όλων των ειδών των συμπτωμάτων. Η μονοπαθοφοβία είναι ο φόβος μιας συγκεκριμένης πάθησης.
Οι γιατροί διακρίνουν επίσης την ακνεφοβία, η οποία εκφράζεται με έναν τρομερό φόβο για την ακμή.
Φάτε σε αυτήν την ομάδακαι λιγότερο συνηθισμένοι τύποι: αμιχοφοβία (φόβος για δερματικές βλάβες), φλεβοφοβία (φόβος σύλληψης ΣΜΝ), βερμιφοβία (φόβος για παθογόνα), δερματοφοβία (όταν ο κίνδυνος δερματικών παθήσεων είναι τρομακτικός).
Η αλγοφοβία - ο φόβος του να πληγωθείς - είναι εγγενής σε πολλούς ανθρώπους. Η διάγνωση μπορεί να είναι δύσκολη, σε εύλογο βαθμό είναι κοινή σε όλους.
Φόβος Θανάτου
Πρωταγωνιστεί στις πιο κοινές φοβίες που σχετίζονται με το θάνατο, τη θανατοφοβία - ο φόβος του θανάτου ως τέτοιος.
Ανήκει επίσης στην ομάδα ταφοφοβία - ένας απερίγραπτος φόβος να θαφτεί κανείς ζωντανός. Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θυμούνται ότι ένας τέτοιος φόβος στοίχειωσε τον Nikolai Vasilyevich Gogol όλη του τη ζωή. Ίσως δεν ήταν απλώς φόβος, αλλά προμήνυμα ταλαιπωρίας, γιατί μετά την εκταφή διαπιστώθηκε ότι ο μεγάλος συγγραφέας πιθανότατα θάφτηκε όταν βρισκόταν σε βαθύ ύπνο ή σε κώμα. Η σύγχρονη ιατρική έχει προχωρήσει σημαντικά, οι ειδικοί δηλώνουν θάνατο μετά από αυτοψία και ενδελεχή έρευνα, αλλά πολλοί από τους σύγχρονούς μας υποφέρουν επίσης από αυτή τη φοβία.
Τα ονόματα "καρδιοφοβία" και "καρδιακή προσβολή" μιλούν από μόνα τους. Αυτοί οι φόβοι σχετίζονται με τον θάνατο από καρδιακή νόσο.
Σεξουαλική σφαίρα
Μια πολύ συχνή φοβία είναι ο πανικός φόβος της οικειότητας (κοιτοφοβία). Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης ειδικές περιπτώσεις: φόβος της πρώτης σεξουαλικής εμπειρίας (εντιμοφοβία), φόβος παρενόχλησης (countreltophobia), φόβος έκθεσης και αγγίγματος (mixeophobia).
Ο κατάλογος των φοβιών που περιλαμβάνονται σε αυτήν την ομάδα είναι αρκετά μεγάλος. Οι επιστήμονες εντοπίζουν πολλές περιοχές, καθεμία από τις οποίες σχετίζεται με ορισμένα μέρη του σώματος, καταστάσεις και άλλους παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη και έναν τόσο ασυνήθιστο φόβο όπως ο φόβος του φιλήματος (φιλαφοβία).
Φοβίες αντίθεσης
Η επόμενη ομάδα συνδυάζει φόβους που σχετίζονται με λάθος ενέργειες, λάθος ενέργειες, ακατάλληλα συναισθήματα.
Οι πιο συνηθισμένες είναι η αμαρθοφοβία (φόβος για μια ανάξια πράξη), η παραλιποφοβία (φόβος μιας λανθασμένης επιλογής), η τριχοφοβία (φόβος να δείξουμε χαρά άτοπα), η οινωσιοφοβία (φόβος να πέσουμε στην αμαρτία).
Φοβιοφοβία
Ακούγεται καταπληκτικό, αλλά η λίστα με τις πιο κοινές φοβίες περιλαμβάνει τη φοβία. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά όσοι γνωρίζουν το θέμα, φοβούνται τρομερά ότι θα αναπτύξουν και φοβία. Αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές.
Τρομακτικό περιβάλλον
Έχοντας εξετάσει 7 κύριες ομάδες, ας δώσουμε προσοχή σε μερικές εξίσου κοινές φοβίες που δεν περιλαμβάνονται σε καμία από αυτές.
Οι ειδικοί συνδυάζουν πολλές ποικιλίες σε μια ομάδα ζωοφοβιών. Πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για συλλογική ονομασία, καθώς δεν υπάρχει φόβος για όλα τα ζώα.
Ο παράγοντας είναι πάντα ένας συγκεκριμένος τύπος ζώου (για παράδειγμα, με αιλουροφοβία - φόβος για τις γάτες), η τάξη (με οστρακοναφοβία - φόβος για τα οστρακοειδή) ή μια ομάδα ζώων.
Λίστα με τις πιο κοινές φοβίες
Το Top 10 θα σας βοηθήσει να αποκτήσετεκαλύτερη κατανόηση της εξάπλωσης ορισμένων φόβων.
- Η νυκτοφοβία, σύμφωνα με τους ειδικούς, επηρεάζει τουλάχιστον το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η έννοια του φόβου σχετίζεται με τον φόβο του σκοταδιού. Αυτή είναι η πιο κοινή φοβία στον κόσμο. Τις περισσότερες φορές, η νυκτοφοβία εμφανίζεται στα παιδιά. Μπορεί να υποχωρήσει με την ηλικία, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ένα νυχτερινό φως σε όλη τους τη ζωή.
- Η ακροφοβία είναι ένας πανικός φόβος για τα ύψη. Το 7-8% των ανθρώπων υποφέρουν από αυτό. Αεροπλάνα, στέγες, μπαλκόνια πολυώροφων κτιρίων, βουνοκορφές, αξιοθέατα όπως η ρόδα του λούνα παρκ - όλα αυτά φαίνονται απεχθή και επικίνδυνα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η φοβία δεν είναι μόνο μια από τις πιο συχνές, αλλά και εξαιρετικά επικίνδυνη. Πολλοί σημειώνουν ότι όταν βρίσκονται στην κορυφή, αισθάνονται ορμές να κατεβούν βιαστικά.
- Αεροφοβία είναι ο φόβος των αεροπορικών ταξιδιών. Η κοινή λογική είναι ανίσχυρη εκεί που ξεκινάει μια κρίση πανικού. Πολλοί αεροφοβικοί γνωρίζουν καλά ότι το αεροπλάνο είναι ένα από τα ασφαλέστερα μέσα μεταφοράς, αλλά δεν μπορούν να το βοηθήσουν.
- Κλαυστροφοβία είναι ο φόβος για κλειστούς ή στενούς χώρους. Ανελκυστήρες, κλειδωμένες πόρτες, γωνίες και σχισμές σας κάνουν να θέλετε να δραπετεύσετε.
- Aquaphobia - φόβος πνιγμού ή πνιγμού.
- Η οφιδιοφοβία είναι ένας πανικόβλητος φόβος για τα φίδια.
- Η αιματοφοβία είναι ένας ανεξέλεγκτος φόβος πανικού για το αίμα, ο οποίος συνοδεύεται από απώλεια συνείδησης πολύ πιο συχνά από άλλες φοβίες.
- Θανατοφοβία - φόβος για τη ζωή του ατόμου.
- Η αυτοφοβία προκαλείται από έναν έμμονο φόβο να μείνεις μόνος.
- Γλωσσοφοβία είναιφόβος να μιλήσω δημόσια.
Οι πιο ασυνήθιστες φοβίες
Τι είδους άγχη δεν ξεπερνούν έναν άνθρωπο… Οι πιο συχνές φοβίες φαίνονται λίγο πολύ κατανοητές, αλλά υπάρχουν και αυτές που είναι ακόμα πιο δύσκολο να εξηγηθούν. Σκεφτείτε τα ονόματα και τους παράγοντες των πιο ασυνήθιστων ανθρώπινων φόβων.
- Acribophobia - φόβος πανικού να μην καταλάβουν την ουσία αυτών που άκουσαν.
- Γνωσιοφοβία - φόβος για μάθηση.
- Η λακανοφοβία είναι ο φόβος των λαχανικών.
- Η δωροφοβία είναι ένας ανεξήγητος φόβος για τα δώρα.
- Υδροσοφοβία είναι ο υπερβολικός φόβος της εφίδρωσης.
- Η ομβροφοβία σχετίζεται με βροχή, χιόνι, χαλάζι.
- Πεντεραφοβία εμφανίζεται μόνο στους άνδρες. Το θέμα του φόβου είναι η πεθερά.
- Η χρονοφοβία είναι ο φόβος του χρόνου.
- Η φιλοφοβία χαρακτηρίζεται από τον φόβο του να ερωτευτείς.
- Ρετεροφοβία είναι ο φόβος της εσφαλμένης προφοράς μιας λέξης ή φράσης.
Χρειάζομαι θεραπεία;
Οι ειδικοί δεν δίνουν σαφή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Κάθε περίπτωση απαιτεί ατομική προσέγγιση. Ορισμένες φοβίες μπορεί να προκαλέσουν νευρώσεις (παρεμπιπτόντως, ο Φρόυντ πίστευε ότι η νυκτοφοβία οδηγεί πάντα σε νευρώσεις).
Συμβαίνει ότι μια φοβία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της υγείας, για παράδειγμα, να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο, και πιθανώς με έναν ψυχοθεραπευτή.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο με φοβία δεν πρέπει ποτέ να «σπάει»: ο φόβος του νερού δεν θα εξαφανιστεί εάν το άτυχο άτομο πεταχτεί έξω από τη βάρκα στη μέση της λίμνης. φόβοςτο φίδι δεν θα περάσει μόνο του από την επαφή με τα ερπετά. Οι συνέπειες μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες και τραγικές. Μόνο ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να επιλέξει τη διόρθωση της κατάστασης.
