Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με μια τέτοια συντομογραφία όπως το NLP. Τι είναι, δεν το ξέρουν όλοι. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα εξοικειωθείτε με αυτόν τον τομέα της ψυχολογίας, ο οποίος έχει λάβει μεγάλη δημοτικότητα σήμερα. Νευρογλωσσικός προγραμματισμός - αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιπροσωπεύει το NLP.
Τι είναι αυτό; Εν συντομία, αυτό το ερώτημα μπορεί να απαντηθεί ως εξής: αυτό είναι ένα πεδίο της ψυχολογίας που μελετά τη δομή της υποκειμενικής ανθρώπινης εμπειρίας, και επίσης αναπτύσσει μια γλώσσα για την περιγραφή της, αποκαλύπτει τους τρόπους μοντελοποίησης και τους μηχανισμούς αυτής της εμπειρίας προκειμένου να τη βελτιώσει και μεταφέρετε τα αναγνωρισμένα μοντέλα σε άλλα άτομα. Στην αρχή το NLP ονομαζόταν «μεταγνώση». Με άλλα λόγια, είναι η επιστήμη της δομής της εμπειρίας και της γνώσης μας.
Λεπτομέρειες για το όνομα
Το πρώτο μέρος στον τίτλο "NLP" ("νεύρο") αντικατοπτρίζει αυτό που πρέπει να γίνει κατανοητό ως "γλώσσες του εγκεφάλου" για να περιγράψει την ανθρώπινη εμπειρία. Πρόκειται για νευρολογικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για την επεξεργασία, την αποθήκευση και τη μετάδοση πληροφοριών. Το NLP καθιστά δυνατή την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας της εσωτερικής αντίληψης. Το δεύτερο μέρος - «γλωσσικό» - υποδηλώνει ένα σημαντικότη σημασία που έχει η γλώσσα στην περιγραφή των χαρακτηριστικών συμπεριφοράς και των μηχανισμών σκέψης, καθώς και στην οργάνωση διαφόρων διαδικασιών επικοινωνίας. Το τελευταίο μέρος - "προγραμματισμός" - τονίζει ότι οι συμπεριφορικές και νοητικές διεργασίες είναι συστηματικές: στα ελληνικά, "πρόγραμμα" σημαίνει "μια ακολουθία βημάτων που στοχεύουν στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου αποτελέσματος."
Συνεπώς, το όνομα στο σύνολό του αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι το NLP αναφέρεται στην υποκειμενική ανθρώπινη εμπειρία και στη ζωή των ανθρώπων ως συστημικές διαδικασίες με τη δική τους δομή. Αυτό καθιστά δυνατή τη μελέτη τους, καθώς και τον εντοπισμό της πιο επιτυχημένης εμπειρίας, που συνήθως ονομάζουμε ταλέντο, διαίσθηση, φυσική χαρισματικότητα κ.λπ.
Ολιστική προσέγγιση στη θεωρία NLP
Τι είναι αυτός ο τομέας της ψυχολογίας, ξέρετε τώρα. Σημειώνουμε τα κύρια χαρακτηριστικά του. Το NLP μπορεί να θεωρηθεί ως επιστημονικό πεδίο γνώσης, και μάλιστα ως τέχνη, αφού μπορεί να εκπροσωπηθεί τόσο σε επίπεδο πρακτικών τεχνολογιών και εργαλείων, όσο και σε επίπεδο πνευματικότητας. Βασίζεται σε μια ολιστική προσέγγιση για τη μελέτη της ανθρώπινης εμπειρίας, βασισμένη στην έννοια της ενότητας πνεύματος, σώματος και νου.
Οι συγγραφείς του NLP και η έρευνα στην οποία άντλησαν
Το NLP γεννήθηκε από τη διεπιστημονική αλληλεπίδραση διαφόρων ερευνητών που μελέτησαν το έργο σπουδαίων ψυχοθεραπευτών όπως η Virginia Satir, ο Fritz Perls, ο Milton Erickson. Ιδρυτής του θεωρείται ο επαγγελματίας γλωσσολόγος ΙωάννηςGrinder και ψυχολόγος και μαθηματικός Richard Bandler. Επιπλέον, οι συν-συγγραφείς του NLP περιλαμβάνουν τους Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Σήμερα, αυτή η περιοχή αναπτύσσεται ενεργά και συμπληρώνεται από νέες εξελίξεις. Ο κύκλος των συν-συγγραφέων της μεγαλώνει συνεχώς.
Το NLP ως ένα ολοκληρωμένο ανεξάρτητο πεδίο γνώσης έχει αναπτυχθεί από τα μοντέλα της πρακτικής ψυχολογίας, ενώ ενσωματώνει ό,τι καλύτερο από πρακτική άποψη. Στην αρχή ήταν πολύ εκλεκτικό, αλλά με την πάροδο του χρόνου απέκτησε μια ισχυρή μεθοδολογία βασισμένη σε μεγάλο βαθμό στην επιστημολογία του G. Bateson, σε έργα στη θεωρία της επικοινωνίας και στην οικολογία του νου. Επιπλέον, χρησιμοποιήθηκε η θεωρία των λογικών τύπων του B. Russell, η οποία έγινε το πρωτότυπο των λογικών επιπέδων στο NLP. Τι είναι, μπορείτε να μάθετε ανατρέχοντας σε βιβλία για το NLP.
Στο πρώτο στάδιο της ανάπτυξής του, ξεκίνησε με τη μοντελοποίηση του Fritz Perls. Αυτός ο άνθρωπος είναι ο ιδρυτής της θεραπείας Gest alt. Η μοντελοποίηση πραγματοποιήθηκε λαμβάνοντας υπόψη όλες τις σημαντικότερες αρχές και προσεγγίσεις της ψυχολογίας Gest alt. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο τρόπος με τον οποίο το NLP βλέπει τη σκέψη και τα πρότυπα συμπεριφοράς έχει να κάνει πολύ με τη μέθοδο Gest alt. Το δεύτερο «μοντέλο» που χρησιμοποιήθηκε είναι συγκεκριμένα γλωσσικά μοτίβα που δημιουργούν καταστάσεις έκστασης ποικίλου βάθους. Χρησιμοποιήθηκαν στο έργο του Milton Erickson, ενός γνωστού υποθεραπευτή. Ο John Grinder, βασιζόμενος στο έργο του Noam Chomsky, απέκτησε το διδακτορικό του στη γλωσσολογία. Επομένως, γίνεται σαφές γιατί η γλωσσολογία πρέπει επίσης να αποδοθεί στις επιστημονικές ρίζες του NLP. Οι συγγραφείς τουπροήλθε από την ιδέα ότι οι γλωσσικές δομές και ο λόγος αντικατοπτρίζουν την υποκειμενική εμπειρία, τις εσωτερικές διαδικασίες της.
Τα επιστημονικά θεμέλια του NLP, μεταξύ άλλων, περιλαμβάνουν την ανάπτυξη της συμπεριφορικής ψυχολογίας. Ιδρυτής της είναι η Α. Π. Παβλόφ, Ρώσος ακαδημαϊκός. Ιδιαίτερα σημαντικές είναι οι ανακαλύψεις στον τομέα της εξαρτημένης αντανακλαστικής δραστηριότητας. Οι συγγραφείς του NLP εστίασαν την προσοχή τους όχι στον μηχανισμό των αντανακλαστικών, αλλά στη διαφορά μεταξύ μη εξαρτημένων και εξαρτημένων, στη μελέτη των πυροδοτών (εξωτερικά ερεθίσματα) που πυροδοτούν ένα συγκεκριμένο αντανακλαστικό. Αυτό το θέμα ονομάζεται "αγκύρωση" στο NLP.
NLP - ένας τρόπος χειραγώγησης;
Το NLP έχει γίνει πολύ διάσημο σήμερα. Μπορείτε να μάθετε μερικές τεχνολογίες και τεχνικές αρκετά γρήγορα και σχεδόν αμέσως να αισθανθείτε τα πρακτικά οφέλη. Δυστυχώς, στα μέσα ενημέρωσης, μερικές φορές άτομα λένε ότι το NLP είναι ένας τρόπος χειραγώγησης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς ένα σύνολο τεχνικών και τεχνικών περιγραφής, κάτι σαν αλφάβητο που βοηθά στη μεταφορά γνώσης. Το NLP, όπως κάθε άλλο εργαλείο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καλό ή κακό. Οι χειριστές τελειοποιούν τις δεξιότητές τους εδώ και αιώνες, πολύ πριν εμφανιστούν οι τεχνικές NLP. Επομένως, είναι λάθος να συνδέουμε αυτά τα φαινόμενα.
Τι μπορείτε να μάθετε από αυτές τις τεχνικές;
Πρώτα απ 'όλα, θα μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τους άλλους, τις ανάγκες και τις ανάγκες τους, θα μπορείτε να μεταφέρετε ξεκάθαρα τις σκέψεις σας στον συνομιλητή. Ένα άτομο συχνά δεν είναι σε θέση να εκφράσει ξεκάθαρα και ξεκάθαρα αυτό που θα ήθελε να πει. Θα μάθεις σωστάκάντε ερωτήσεις που βοηθούν το άλλο άτομο να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις του, να δομήσει τις ιδέες του και να εξοικονομήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια.
Σημειώστε ότι το NLP είναι ένα καθαρά πρακτικό πράγμα. Θα πρέπει να εκπαιδευτεί, να εξασκεί δεξιότητες και να τις εφαρμόζει άμεσα στις επιχειρήσεις. Η μάθηση με εξάσκηση και από βιβλία είναι σαν να συγκρίνεις ένα άτομο που μπορεί να μιλήσει άπταιστα μια ξένη γλώσσα με ένα άτομο που μπορεί να μεταφράσει μόνο με ένα λεξικό.
Γιατί οι άνθρωποι παρακολουθούν εκπαιδεύσεις NLP;
Εκτός από την εξάσκηση πρακτικών δεξιοτήτων, θα γνωρίσετε πολλούς ενδιαφέροντες ανθρώπους. Κάνοντας τις ασκήσεις μαζί, μπορείτε όχι μόνο να επικοινωνήσετε σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, αλλά και να κάνετε φίλους, να δείτε τον εαυτό σας από έξω και επίσης να σημειώσετε στους άλλους τα δικά σας λάθη ή στιγμές που έχετε ήδη καταφέρει να αντιμετωπίσετε. Η εκπαίδευση NLP είναι συνήθως αρκετά διασκεδαστική. Ένα σημαντικό μέρος του χρόνου δεν δίνεται σε διαλέξεις, αλλά στην εξάσκηση των γνώσεων και των δεξιοτήτων που μελετώνται.
Εκτός από τις γνωστικές εργασίες, επιλύονται και άλλες εργασίες κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης - να ξοδεύει χρόνο χρήσιμο και ενδιαφέρον, να κατανοεί τον εαυτό του, σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους, να θέτει στόχους για το μέλλον, να επιλύει τις περίπλοκες εργασίες που αντιμετωπίζει ο συμμετέχοντες στην εκπαίδευση. Μαζί, αυτό μπορεί να οριστεί με τον όρο "προσωπική ανάπτυξη".
Διάρκεια και ιδιαιτερότητες των προπονήσεων
Η εκπαίδευση NLP είναι συνήθως φθηνή. Ωστόσο, έχει ιδιαιτερότητες - εάν το μελετήσετε σοβαρά για να μπορέσετε στη συνέχεια να εφαρμόσετε ελεύθερα τα στοιχεία του, η διαδικασία επεξεργασίαςοι δεξιότητες πρέπει να δοθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, ο ελάχιστος χρόνος μαθημάτων πιστοποίησης είναι 21 ημέρες. Τα μαθήματα γίνονται συνήθως μία φορά το μήνα τα Σαββατοκύριακα και διαρκούν 8 μήνες.
Πρακτική χρήση
Ο προγραμματισμός NLP μπορεί να σας βοηθήσει σε πολλούς τομείς της ζωής σας. Για παράδειγμα, όταν ξεκινούν μια συζήτηση, οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν τι θέλουν να πάρουν ως αποτέλεσμα αυτής. Πολλά προβλήματα μπορούν εύκολα να αποφευχθούν αν θυμάστε πάντα τον σκοπό της επικοινωνίας. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να κάνετε βλαβερά λάθη. Ποιοι άλλοι κανόνες NLP μπορούν να σημειωθούν για κάθε μέρα; Πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση, σκεφτείτε γιατί τη χρειάζεστε, ποιος είναι ο στόχος σας, αν ο συνομιλητής καταλαβαίνει τη θέση σας, τι επιχειρήματα μπορεί να έχει. Οι άνθρωποι μερικές φορές παρασύρονται τόσο πολύ από τη διαδικασία της διαμάχης που μπορούν να ξεχάσουν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών συνεπειών. Η ικανότητα να ελέγχεις τα συναισθήματα και να σταματάς στο χρόνο είναι μια άλλη χρήσιμη δεξιότητα που δίνει ο προγραμματισμός NLP.
Εφαρμογή της τεχνικής "αγκύρωσης"
Για να διαχειριστείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που ονομάζεται "αγκύρωση". Με τη βοήθειά του, μπορείτε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για μια δύσκολη και δυσάρεστη συνομιλία, διατηρώντας παράλληλα μια θετική ψυχική κατάσταση. Θα μάθετε επίσης πώς να αλλάζετε τις αυτόματες αντιδράσεις σας σε πράγματα που σας εκνευρίζουν χρησιμοποιώντας το NLP. Αυτή η πρακτική είναι αρκετά απλή, αλλά είναι καλύτερο να κατακτήσετε την άγκυρα στην προπόνηση ή στη ζωή, και όχι θεωρητικά. Γραπτά, αυτό που θα ήταν εύκολο να αποδειχθεί μπορείπροκαλούν σύγχυση και αμφιβολίες.
Άγκυρωση - δημιουργία σύνδεσης μεταξύ ενός συγκεκριμένου γεγονότος και αυτού που σχετίζεται με αυτό. Το πλοίο κρατιέται ακίνητο μέσω μιας άγκυρας. Με τον ίδιο τρόπο, η ψυχολογική άγκυρα προκαλεί μια αντίστοιχη σύνδεση - η σωματική ή συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου αλλάζει ή ανακαλούμε κάποια προηγούμενη κατάσταση μέσω συσχέτισης. Αυτός ο κανόνας NLP λειτουργεί καλά.
Ασυνείδητες άγκυρες, για παράδειγμα, μπορεί να είναι «χαρούμενα» ρούχα, η μυρωδιά του αγαπημένου σας αρώματος, φωτογραφίες κ.λπ. Για να δημιουργήσετε μια άγκυρα για μια ήρεμη και θετική κατάσταση, μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε μια φωτογραφία ένα μέρος όπου κάποτε ήσουν ευτυχισμένος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικές λέξεις ή χειρονομίες που μπορούν να επαναληφθούν διανοητικά σε δύσκολες στιγμές. Αυτές είναι, για παράδειγμα, οι λέξεις: «Είμαι ήρεμος». Είναι σημαντικό να μην περιέχουν άρνηση, καθώς και διπλές έννοιες. Όλες αυτές και πολλές άλλες τεχνικές που θα επεξεργαστείτε στην εκπαίδευση NLP. Αυτή η πρακτική έχει ήδη βοηθήσει πολλούς ανθρώπους από όλο τον κόσμο.
NLP Σήμερα
Με την ανάπτυξη και την ενσωμάτωση των πιο αποτελεσματικών τεχνολογιών και μοντέλων, το NLP χρησιμοποιείται πλέον ευρέως στην εκπαίδευση, την επικοινωνία, τη δημιουργικότητα, την τέχνη, τις επιχειρήσεις, τη θεραπεία και την οργανωτική συμβουλευτική, δηλαδή όπου βρίσκονται οι περισσότεροι πόροι ανθρώπινης συμπεριφοράς και σκέψης εμπλέκονται αποτελεσματικά. Το NLP σήμερα είναι πρωτίστως μια μεθοδολογία για την επιτυχή εξυπηρέτηση των διαφόρων τομέων της ανθρώπινης προόδου.
Το NLP χρησιμοποιείται πλέον ευρέως στις περισσότερες χώρες. Το καλύτερο από αυτό χρησιμοποιείται από πολλούςπρακτική, άρα υπήρχε ανάγκη για εκπαίδευση. Στις ΗΠΑ, για παράδειγμα, υπάρχουν περίπου 100 οργανισμοί που συνδέονται με αυτό, στη Γερμανία - περίπου 70 μεγάλα ινστιτούτα και κέντρα που ασχολούνται με την ανάπτυξη και την έρευνα που βασίζονται σε αυτό σε διάφορους τομείς. Αυτή η κατεύθυνση της ψυχολογίας ήρθε πρόσφατα στη Ρωσία και δεν αποτελεί ακόμη μέρος της επίσημης εκπαίδευσης. Ωστόσο, η εκπαίδευση NLP πραγματοποιείται ως ειδικό μάθημα πρακτικής ψυχολογίας σε πολλά ιδρύματα και πανεπιστήμια. Το NLP σήμερα είναι διαθέσιμο σε μεγαλύτερο βαθμό στη χώρα μας σε εκπαιδευτικά κέντρα, καθώς και σε εταιρείες που το χρησιμοποιούν (NLP consulting).
Βιβλία NLP
Φυσικά, ένα από τα πιο δημοφιλή βιβλία είναι το «From Frogs to Princes» (R. Bandler, D. Grinder). Συνιστάται σε όλους, ιδιαίτερα καλό στα αρχικά στάδια της μάθησης. Ένα άλλο χρήσιμο βιβλίο είναι το «Communication Mastery» (A. Lyubimov). Όλα εξηγούνται με προσιτό και κατανοητό τρόπο: πύλη ταξινόμησης, συντονισμός, μετα-μήνυμα και άλλοι όροι NLP. Αυτό το βιβλίο θα είναι αρκετό για να διδάξει τα βασικά αυτού του τομέα. Μπορεί επίσης να βρείτε χρήσιμες άλλες εργασίες. Στο βιβλίο της Gorin S. A. "Έχεις δοκιμάσει την ύπνωση;" θα βρείτε εξαιρετικές περιγραφές των τεχνικών Ericksonian ύπνωσης και επαγωγής έκστασης. Το βιβλίο «NLP for happy love» είναι επίσης πολύ δημοφιλές σήμερα. Συγγραφέας του είναι η Eva Berger. Το "NLP for happy love" είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να βρουν μια αδελφή ψυχή και να ζήσουν ευτυχισμένοι για πάντα.
