Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Διαλογισμός ονείρων: "Μου αρέσει να κοιμάμαι"
2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17
Ο ύπνος είναι σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής. Ένα άτομο κοιμάται τη μισή του ζωή και παίρνει μεγάλη ευχαρίστηση από αυτό. Σχεδόν κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του είπε τη φράση: "Μου αρέσει να κοιμάμαι!" Και, σχεδόν όλοι κάποια στιγμή συναντήθηκαν με ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως η αϋπνία.
Στα γλυκά δίχτυα του Μορφέα
Τι ωραίο που είναι να κοιμάσαι και να χλιδεύεις στην κούνια! Ξυπνήστε νιώθοντας καλά, σε εγρήγορση και με υπέροχη διάθεση.
Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για υψηλές επιδόσεις και εξαιρετική ευεξία.
Ένας τεράστιος αριθμός παραγόντων σχετίζεται με τη διάρκεια και τα χαρακτηριστικά του ύπνου:
- Υπόλοιπο για το σώμα. Το σώμα και το εσωτερικό σύστημα, όπως ένας υπολογιστής ή ένα smartphone, πρέπει να επανεκκινηθούν. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, το ανθρώπινο σώμα χαλαρώνει τους μύες, εφοδιάζεται με ένα φορτίο ζωντάνιας. Οι λειτουργίες του σώματος μεταβαίνουν σε οικονομική λειτουργία, εξοικονομώντας ενέργεια για την επόμενη μέρα. Η ξεκούραση επιτρέπει στο σώμα να αναγεννηθεί και να αυξήσει τη συγκέντρωση. Ο εγκέφαλός μας επίσης ξεκουράζεται για να ενεργοποιήσει ξανά όλους τους «ψυχικούς» μοχλούς το πρωί. Το νευρικό σύστημα ηρεμεί.
- Αυξάνει τη διάθεση.
- Προωθεί την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Βελτιώνει την ορμονική ισορροπία.
- Υπεύθυνος για την ομορφιά και την υγεία.
Αν κάποιος κοιμήθηκε αρκετά, φαίνεται υγιής και όμορφος: το δέρμα είναι λειασμένο, τα μάτια λάμπουν, η κατάσταση της υγείας είναι εξαιρετική. Δεν είναι περίεργο η φράση "Μου αρέσει να κοιμάμαι!" γνωστό σε όλους μας. Ο ύπνος είναι υγεία και ευχαρίστηση.
Όταν τα αρνιά δεν βοηθούν…
Η αϋπνία είναι ο εχθρός της ανθρώπινης υγείας. Η στέρηση ύπνου επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής. Εάν ένα άτομο έχει διαταραγμένο ύπνο για τον ένα ή τον άλλο λόγο, τον περιμένουν δυσάρεστες συνέπειες:
- νευρικότητα;
- κακή διάθεση;
- νωθρότητα;
- σακούλες κάτω από τα μάτια;
- κόπωση;
- ημικρανία;
- πρώιμη γήρανση του δέρματος;
- απώλεια θέλησης για ζωή;
- αδυνατισμένη ανοσία.
Μου αρέσει να κοιμάμαι
Υπάρχουν αρκετοί σίγουροι τρόποι για να απαλλαγείτε από την αϋπνία. Ακολουθώντας αυτούς τους κανόνες, κάθε άτομο θα είναι σε θέση να ξεπεράσει το «έξτρα σθένος» και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
- Αερίστε το δωμάτιο λίγο πριν πάτε για ύπνο.
- Πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 23:00.
- Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του δωματίου δεν υπερβαίνει τους 20 βαθμούς.
- Ένα ελάχιστο ρούχο στο σώμα, αλλά η πλήρης απουσία του είναι καλύτερη.
- Αποφύγετε τους περιττούς ήχους ή τα φώτα στο δωμάτιο.
- Περπατήστε τα βράδια.
- Μην διαβάζετε συναρπαστική λογοτεχνία και μην παρακολουθείτε ταινίες δράσης το βράδυημέρες.
- Διαλογισμός.
Ο διαλογισμός είναι ο σωστός τρόπος για να αποκαταστήσετε την ηρεμία και να βρείτε χαλάρωση, συντονιστείτε στον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στην αυτόματη προπόνηση για ύπνο και είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.
Για ποιοτικό διαλογισμό, θα πρέπει να ετοιμαστείτε για ύπνο, να ξαπλώσετε στο κρεβάτι, να μείνετε μόνοι, να πάρετε μια άνετη στάση και να επαναλάβετε νοερά αυτές τις λέξεις:
Μου αρέσει να κοιμάμαι. Το σώμα μου είναι χαλαρό. Νιώθω ήρεμος, ανάλαφρος και καλά. Το σώμα μου ξεκουράζεται. Είναι γεμάτο ζεστασιά και φως. Νιώθω τα χέρια μου να γεμίζουν ζεστασιά. Τα χέρια μου γίνονται βαριά. Το δεξί μου πόδι και το αριστερό μου πόδι χαλαρώνουν και νιώθω ζεστασιά και αισθάνομαι βαρύ.
Αισθάνομαι ζεστά και καλά. Νιώθω μια ευχάριστη ζεστασιά και χαλάρωση να απλώνεται από τις άκρες των ποδιών μου μέχρι την κορυφή του κεφαλιού μου. Η καρδιά χτυπά ομοιόμορφα και ήρεμα. Αναπνέω εύκολα και ελεύθερα. Μου αρέσει να κοιμάμαι πολύ.
Νιώθω υπνηλία να με παίρνει σιγά-σιγά. Τυλίγει το σώμα μου όλο και περισσότερο. Τα βλέφαρά μου είναι βαριά και κολλάνε. Το σώμα μου πέφτει σε έναν βαθύ και γλυκό ύπνο."
Τέτοια χαλάρωση θα βοηθήσει κάθε άτομο να ξεπεράσει την αϋπνία και να αποκοιμηθεί βαθιά, και το πρωί πείτε: "Πιο πολύ μου αρέσει να κοιμάμαι."
Συνιστάται:
Δεν θέλω να φύγω από το σπίτι, μου αρέσει να είμαι μόνος - τι πρέπει να κάνω;
Η ανθρώπινη διάθεση είναι κάτι άστατο. Σήμερα είστε ικανοποιημένοι με τον όμορφο καιρό και ευχαριστημένοι με μια επιτυχημένη συναλλαγή και αύριο ολόκληρος ο κόσμος σας φαίνεται όχι ωραίος λόγω δυσμενών συνθηκών ή κάποιου είδους αποτυχίας που βιώσατε την προηγούμενη μέρα. Πώς όμως να αντιμετωπίσετε βαθύτερα προβλήματα, οι ρίζες των οποίων έχουν τις ρίζες τους σε ηθικά και ψυχολογικά τραύματα ή προκαλούνται από κάποιο σοβαρό σοκ;
Ονειρεύτηκα ότι ένα φίδι μου δάγκωσε το πόδι: η ερμηνεία των ονείρων. Γιατί μια γυναίκα ονειρεύεται ένα φίδι
Αν ονειρευτήκατε ότι ένα φίδι δάγκωσε το πόδι σας ή άλλο μέρος του σώματός σας, δεν πρέπει να περιμένετε θετικά γεγονότα σύντομα. Τι μπορεί να υπόσχεται ένα όνειρο ενός τέτοιου σχεδίου; Ας το μάθουμε αμέσως. Έχουμε συλλέξει εξηγήσεις και υποθέσεις από διάφορα διάσημα έργα για την αποκωδικοποίηση νυχτερινών ψευδαισθήσεων και εφιαλτών. Θα μάθουμε γιατί ένα φίδι ονειρεύεται μια γυναίκα, έναν άντρα. Ορισμένα βιβλία ονείρων δίνουν ακόμη και συστάσεις για τις περαιτέρω ενέργειες του ονειροπόλου προκειμένου να εξουδετερώσει το τρομερό σημάδι με τις δυνάμεις του μυαλού του
Διαλογισμός Osho. Διαλογισμός για την προσέλκυση ενός αγαπημένου προσώπου και χαρούμενα γεγονότα. Ο καλύτερος διαλογισμός. Ο διαλογισμός είναι
Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τον όρο διαλογισμός. Επιπλέον, κάθε άτομο, χωρίς να το καταλάβει, μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση διαλογισμού για κάποιο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, αυτή είναι μια περίοδος που είμαστε πολύ συγκεντρωμένοι σε κάτι ή όταν η καρδιά σταματάει για μερικές στιγμές σε στιγμές τρεμούλας. Όλα αυτά είναι ένα είδος διαλογισμού
Ονειρεύτηκα ότι η μητέρα μου ήταν έγκυος: ένα βιβλίο ονείρων. Ερμηνεία ενός ονείρου για την εγκυμοσύνη μιας μητέρας
Τα όνειρα για εγκυμοσύνη συχνά ερμηνεύονται θετικά, σε σπάνιες περιπτώσεις προειδοποιούν για κίνδυνο ή προβλήματα. Είδατε ένα όνειρο ότι η μαμά ήταν έγκυος; Το βιβλίο των ονείρων θα δώσει μια λεπτομερή ερμηνεία του ονείρου
Πες μου, βιβλίο ονείρων: Χορεύω σε ένα όνειρο - γιατί;
Ο χορός σε όνειρο, σε κάθε περίπτωση, υπόσχεται κάτι ευχάριστο. Είναι κατανοητό! Η ίδια η διαδικασία δίνει σε ένα άτομο πολλά θετικά συναισθήματα. Ο χορός στη νυχτερινή όραση δεν διαφέρει από τον πραγματικό σε σημασία για αυτόν που τον εκτελεί. Αλλά αυτό είναι καλό για κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό
