Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τον όρο διαλογισμός. Επιπλέον, κάθε άτομο, χωρίς να το καταλάβει, μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση διαλογισμού για κάποιο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, αυτή είναι μια περίοδος που είμαστε πολύ συγκεντρωμένοι σε κάτι ή όταν η καρδιά σταματάει για μερικές στιγμές σε στιγμές τρεμούλας. Όλα αυτά είναι ένα είδος διαλογισμού.
Αλλά για ένα άτομο που σκόπιμα θα ήθελε να μάθει πώς να διαλογίζεται, είναι σημαντικό να κατανοήσει τι είναι ο διαλογισμός και γιατί χρειάζεται, ποιες τεχνικές υπάρχουν και πώς να τον κάνει σωστά. Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.
Τι είναι ο διαλογισμός
Έτσι, ο διαλογισμός είναι μια ιδιαίτερη τεχνική συγκέντρωσης και ταυτόχρονα χαλάρωσης. Η κατάσταση όταν οι σκέψεις κατευθύνονται προς έναν στόχο ή ο νους είναι εντελώς καθαρός από σκέψεις. Εξαρτάται από την τεχνική που χρησιμοποιείται και τον σκοπό της. Φυσικά, αυτό είναι πνευματική εργασία για τον εαυτό του. Πολλοί θεωρούν ότι ο διαλογισμός είναι μια υπερφυσική διαδικασία, επειδή μπορεί να εκδηλωθούν ασυνήθιστες ικανότητες, όπως η αιώρηση ή η ανάγνωση του μυαλού. Τέτοιοςπεριπτώσεις καταγράφηκαν στην αρχαιότητα, αλλά αυτό είναι γεγονός ή φαντασία, δεν υπάρχουν άμεσες αποδείξεις.
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ένα άτομο σβήνει το μυαλό του, χάνει τις αισθήσεις του και εκείνη τη στιγμή το σώμα ξεκουράζεται χωρίς δράση ή σκέψη. Ή ρυθμίζουμε τον εαυτό μας για μια συγκεκριμένη κατάσταση - ευτυχία, πνευματική και σωματική υγεία, εσωτερική χαρά και πολλά άλλα, κατευθύνουμε τις σκέψεις μας προς μια κατεύθυνση και επικεντρωνόμαστε σε αυτό. Συμφωνώ, πολύ συχνά το μυαλό και διάφορες επιβαρυντικές σκέψεις μας εμποδίζουν να χαλαρώσουμε.
Η επιστήμη λέει ότι ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία κατά την οποία, λόγω μιας ειδικής τεχνικής αναπνοής, οι δράσεις στον εγκεφαλικό φλοιό επιβραδύνονται. Όταν ένα άτομο κάνει διαλογισμό, ολόκληρο το σώμα χαλαρώνει, η συνείδηση «επιπλέει» και ο εγκέφαλος πέφτει σε μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας. Σε τέτοιες στιγμές, μπορεί να προκύψουν διάφορες νέες αισθήσεις και συναισθήματα. Φυσικά, οι επιστήμονες αρνούνται την υπερφυσική φύση αυτής της διαδικασίας, αφού όλα τα φαινόμενα εξηγούνται από την αργή εγκεφαλική δραστηριότητα, μια κατάσταση μισού ύπνου.
Γιατί χρειάζεται ο διαλογισμός
Πολλοί άνθρωποι που ασκούν διαλογισμό τον χρησιμοποιούν για να φέρουν τη συνείδησή τους σε ισορροπία, για να επιστρέψουν την εσωτερική αρμονία. Ο διαλογισμός βοηθά στην ανάπτυξη διαφόρων πρακτικών, καθώς και σε ορισμένες πολεμικές τέχνες.
Με άλλα λόγια, εάν ένα άτομο αγχώνεται για κάτι, ανησυχεί για κάποια κατάσταση ή πρόβλημα της ζωής του, είναι στρεσαρισμένο για τον ένα ή τον άλλο λόγο, τότε ο διαλογισμός θα είναι ένα εξαιρετικό μέσο αντιμετώπισης αυτών των ενοχλητικών προσωπικότητας παράγοντες. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε καιχαλαρώστε, επιπλέον, η τεχνική της αναπνοής θα ωφελήσει και το σώμα.
Αν μιλήσουμε ξανά για την επιστημονική άποψη για τον διαλογισμό, αυτός είναι ίσως ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ψυχοφυσιολογική σας κατάσταση, τα συναισθήματά σας, να συγκρατείτε τον θυμό και άλλα αρνητικά συναισθήματα, αφεθείτε και όχι Κράτα το κακό μέσα σου, ενίσχυσε τη δημιουργική σου ικανότητα και την αποτελεσματικότητά σου.
Μια Σύντομη Ιστορία του Διαλογισμού
Ο διαλογισμός παίρνει την ιστορία του από την αρχαιότητα και μπορεί να εντοπιστεί παράλληλα με τη θρησκεία. Σε προηγούμενες εποχές, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν άσματα, επανάληψη των ίδιων λέξεων και άλλα μέσα για να επικοινωνήσουν με τους θεούς.
Η πρώτη αναφορά αυτής της διαδικασίας εμφανίστηκε στην Ινδία γύρω στον 15ο αιώνα π. Χ. στην παράδοση του Ινδουιστικού Βεδαντισμού. Είναι οι Βέδες που περιγράφουν την τεχνική του διαλογισμού.
Αργότερα, μεταξύ του 6ου και 5ου αιώνα π. Χ., εμφανίζονται άλλες μορφές διαλογισμού (στον Ινδικό Βουδισμό και τον Κινεζικό Ταοϊσμό). Στη δεκαετία του 20 π. Χ. υπάρχουν αρχεία του θρησκευτικού στοχαστή Φίλωνα Αλεξανδρείας, ο οποίος περιγράφει «πνευματικές ασκήσεις», η ουσία των οποίων είναι η συγκέντρωση και η προσοχή. Τρεις αιώνες αργότερα, οι τεχνικές διαλογισμού αναπτύχθηκαν από τον φιλόσοφο Πλωτίνο (έναν από τους πρώτους φιλοσόφους της Αρχαίας Ελλάδας).
Βουδιστικές γραφές λένε ότι ο ινδικός βουδιστικός διαλογισμός είναι ένα είδος βήματος προς την απελευθέρωση. Η θρησκεία εξαπλώνεται στην Κίνα, όπου οι αναφορές στη χρήση του διαλογισμού ανάγονται στη σχολή του Ζεν (100 π. Χ.).
Ο διαλογισμός διάδοσης από την Ινδία ξεκίνησε χάρη σεη κίνηση των καραβανιών κατά μήκος του Δρόμου του Μεταξιού, που συνέδεε την Ανατολική Ασία και τη Μεσόγειο. Αυτή η διαδικασία γινόταν ολοένα και πιο δημοφιλής και όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν την πρακτική.
Αργότερα, στη δεκαετία του '60 του 20ου αιώνα, ο διαλογισμός εξαπλώθηκε στη Δύση και έγινε αντικείμενο επιστημονικής μελέτης, κατά την οποία ήταν δυνατό να διαπιστωθεί πώς ακριβώς επηρεάζει το σώμα και ποιες διεργασίες συμβαίνουν ή, αντίθετα, δεν εμφανίζονται σε κατάσταση διαλογιστικής τρανς.
Σήμερα, οι τεχνικές διαλογισμού χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία ως μέσο εξουδετέρωσης αρνητικών συναισθημάτων, στρες και ανάπτυξης θετικής σκέψης και εσωτερικής γαλήνης.
Διαλογισμός Osho
Ο Chandra Mohan Rajneesh, ή Osho, είναι ένας Ινδός φιλόσοφος που έγραψε περισσότερες από 140 διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού. Ήταν ο Osho που ανέπτυξε τις τεχνικές όχι μόνο των «καθιστών» διαλογισμών, αλλά και των κινούμενων.
Ο κύριος στόχος του διαλογισμού σύμφωνα με τον Osho είναι να αφήσετε το μυαλό στην άκρη και να κάνετε τον εαυτό σας ένα άδειο δοχείο. απαλλαγείτε από το εγώ σας, ενώ κερδίζετε φώτιση. Ο Osho πίστευε ότι για να φτάσετε στην ψυχή σας, χρειάζεστε την ικανότητα να απενεργοποιήσετε το μυαλό, καθώς το κύριο εμπόδιο στη ζωή για ένα άτομο είναι ο εαυτός του. Το κύριο παράδοξο των διδασκαλιών του Osho είναι "όταν αδειάζει, ένα άτομο γεμίζει."
Δεν μπορείτε να ονομάσετε μια συγκεκριμένη τεχνική «ο καλύτερος διαλογισμός». Ο καθένας επιλέγει αυτό που του αρέσει. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τους στατικούς διαλογισμούς, άλλοι προτιμούν τους δυναμικούς. Είναι σημαντικό να βρεθεί η τεχνική με την οποία είναι δυνατό να επιτευχθούν οι κύριοι στόχοι του διαλογισμού - αρμονίας. Εδώ είναι μερικές από τις τεχνικές διαλογισμού του Osho: Vipassana, ο δυναμικός διαλογισμός του Osho και η Kundalini.
Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα των ποικίλων τεχνικών διαλογισμού αυτού του γκουρού. Ο διαλογισμός του Osho, όπως πίστευαν ο ίδιος ο φιλόσοφος και οι υποστηρικτές των διδασκαλιών του, βοηθά να βρεις την εσωτερική αρμονία, την ειρήνη και τη χαρά, την ικανότητα να είσαι ο εαυτός σου.
Τεχνική Vipassana
Αυτό το είδος διαλογισμού πρέπει να γίνεται σε απόλυτη σιωπή. Πρέπει να βρείτε ένα άνετο μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε για 45-60 λεπτά και να διαλογίζεστε κάθε μέρα στο ίδιο μέρος και την ίδια ώρα.
Η Vipassana δεν εφαρμόζεται για λόγους συγκέντρωσης. Αυτή η τεχνική χαρακτηρίζεται από χαλάρωση. Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια, τα μάτια κλειστά, πρέπει να αναπνέετε φυσικά και να ακούτε την αναπνοή σας.
Δυναμικός διαλογισμός
Όπως έχει ήδη σημειωθεί, ο διαλογισμός μπορεί να είναι κινητός και ζωντανός. Δηλαδή, δεν είναι απαραίτητο να πάρετε μια άνετη στάση και να παραμείνετε σε αυτήν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για άτομα που δεν μπορούν να διαλογιστούν ακόμα, ο δυναμικός διαλογισμός θα κάνει. Η ενέργεια που βγαίνει προς τα έξω τη στιγμή του δεύτερου σταδίου επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει και να απελευθερώσει την υπερβολική ένταση.
Εκτελείται μέσα σε μία ώρα σε 5 στάδια. Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά ή με επίδεσμο. Είναι καλύτερο να διαλογιστείτε αυτή την τεχνική με άδειο στομάχι με άνετα ρούχα. Μπορείτε να παρακολουθείτε την ώρα με ένα χρονόμετρο. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε θόρυβο στο δωμάτιο, αφήστε τον να είναι διαλογισμός του σώματος και το μάντρα μπορεί να προφερθεί διανοητικά.
Το πρώτο στάδιο διαρκεί 10 λεπτά. Πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη και βαθιά, να συγκεντρώνεστε στην εκπνοή.
Το δεύτερο στάδιο είναι επίσης 10 λεπτά. Είναι απαραίτητο να δώσετε μια διέξοδο για ενέργεια - πηδήξτε, φωνάξτε, κουνήστε,χορέψτε, τραγουδήστε, γελάστε, κινήστε όλο το σώμα. Πρέπει να είσαι «τρελός», να μην εμπλέκεις το μυαλό σε αυτή τη διαδικασία. Απλώς μετακινηθείτε.
Στο τρίτο στάδιο, για 10 λεπτά, πρέπει να πηδήξεις με τα χέρια ψηλά και να επαναλάβεις το μάντρα «Χου! Χου! Χου! Πρέπει να προσγειωθείτε σε ολόκληρο το πόδι.
Το τέταρτο στάδιο διαρκεί 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να παγώσετε στη θέση στην οποία ήσασταν τη στιγμή του σήματος. Απλά πρέπει να είσαι σε αυτή την κατάσταση, να μην βήχεις, να μην φτερνίζεσαι, να μην μιλάς, να παγώνεις.
Το τελευταίο, πέμπτο στάδιο διαρκεί επίσης 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να χορεύεις και να χαίρεσαι, να γεμίζεις με ευτυχία, εκφράζοντας ευγνωμοσύνη σε όλα.
Τεχνική Κουνταλίνι
Ο διαλογισμός πρέπει να γίνει κατά τη δύση του ηλίου για μία ώρα. Τα τρία πρώτα στάδια του εκτελούνται με μουσική και το τελευταίο εκτελείται σιωπηλά.
Στο πρώτο στάδιο, πρέπει να αρχίσετε να κουνάτε ολόκληρο το σώμα σε όρθια θέση για 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να ανακινήσετε, προετοιμάζοντας την εσωτερική ενέργεια για απελευθέρωση.
Στο δεύτερο στάδιο, πρέπει να ξεκινήσετε να χορεύετε τυχαία για 15 λεπτά. Ο χορός μπορεί να είναι οτιδήποτε θέλετε: μπορείτε να πηδήξετε, να τρέξετε, να κινηθείτε όπως θέλει το σώμα σας.
Στο τρίτο στάδιο, πρέπει να παγώσετε, να μείνετε ακίνητοι για 15 λεπτά, νιώθοντας τι συμβαίνει έξω και μέσα. Έχετε απελευθερώσει τον εαυτό σας από την ενέργεια, τη μεγάλη ροή της, και τώρα απλώς αναλογιστείτε πώς κάτι νέο ρέει στις φλέβες σας. Νιώστε αυτήν την κατάσταση.
Στο τέταρτο στάδιο, πρέπει να πάρετε μια πρηνή θέση και να ξαπλώσετε χωρίς να κινηθείτε με κλειστά μάτια (15 λεπτά).
Καθαρισμός μέσω διαλογισμού
Αν αντιμετωπίζετε συχνά ηθική εξάντληση, το στρες και το άγχος σας εμποδίζουν να σκεφτείτε νηφάλια και να εργαστείτε αποτελεσματικά, τότε ένας ειδικός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Η κάθαρση γίνεται σε πνευματικό επίπεδο. Δηλαδή, καθαρίζουμε το μυαλό μας από όλα τα «σκουπίδια» και την αρνητικότητα που έχουν συσσωρευτεί εκεί και μας βαραίνουν.
Αυτή η τεχνική περιγράφεται στο βιβλίο "Sensei" της Anastasia Novykh και είναι εύκολη στην εκτέλεση. Έτσι, η αρχική θέση είναι όρθια, τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων. Τοποθετούμε τα χέρια μας στο ύψος της κοιλιάς, αγγίζοντας με ανοιχτά δάχτυλα - αντίχειρα με αντίχειρα, δείκτη σε δείκτη κ.λπ. Αυτό είναι απαραίτητο για να κλείσουμε τον κύκλο στον οποίο κινείται η ενέργεια, αυτό είναι πνευματικά, αλλά στο φυσικό Η επαφή έχει ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο λόγω του μεγάλου αριθμού νευρικών απολήξεων στα άκρα των δακτύλων. Στη συνέχεια, πρέπει να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το κεφάλι σας από τις σκέψεις σας. Πρόσεχε την αναπνοή σου, θα σε βοηθήσει.
Μετά την απόλυτη χαλάρωση, πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου σαν κανάτα, πηγή νερού για την οποία είναι η ψυχή. Φανταστείτε ότι το νερό γεμίζει ολόκληρο το σώμα και, φτάνοντας στις άκρες του δοχείου, ξεχύνεται από την κορυφή του σώματος, πηγαίνοντας στο έδαφος.
Μαζί με αυτό το νερό, όλες οι αρνητικές σκέψεις, το άγχος ρέουν μακριά, συμβαίνει εσωτερικός καθαρισμός. Εάν κάνετε αυτόν τον διαλογισμό καθημερινά, ένα άτομο θα μάθει να ελέγχει τις σκέψεις του, διατηρώντας τις «καθαρές και τακτοποιημένες».
Όλοι θα ήθελαν να εξασφαλίσουν ένα καλό μέλλον για τον εαυτό τους, για να προσελκύσουν την επιτυχία. Ο διαλογισμός καθαρισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτό. Δημιουργώντας ένα επιτυχημένο μέλλον σε αυτή την περίπτωσηθα βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει γνωρίσει τον εαυτό του, έχει αναγνωρίσει τις πραγματικές του επιθυμίες και έχει καθαρίσει τον εαυτό του από όλα τα εμπόδια και τις αρνητικές σκέψεις που θα μπορούσαν να παρεμβαίνουν στη διαδικασία εργασίας για τον εαυτό του και το μέλλον του.
Τεχνική διαλογισμού για την προσέλκυση ενός αγαπημένου προσώπου για άνδρες
Έχει ήδη ειπωθεί παραπάνω ότι μπορείτε να διαλογίζεστε όχι μόνο για τον σκοπό της κάθαρσης. Υπάρχει επίσης ο διαλογισμός συγκέντρωσης και ένα από τα υποείδη του είναι ο διαλογισμός σε ένα άτομο. Αυτός ο τύπος διαλογισμού περιλαμβάνει την προσέλκυση αγάπης στη ζωή σας, την προσέγγιση ή ακόμα και την πρόσκληση της ευτυχίας στη ζωή σας.
Στον Ινδουισμό υπάρχει ένα αρχαίο μάντρα - "Κλιμ". Σύμφωνα με τα αρχεία, αυτό το μάντρα μπορεί να δημιουργήσει μια έλξη που φέρνει την αγάπη στη ζωή ενός ατόμου. Πιο συχνά αυτό το μάντρα χρησιμοποιείται από τους άνδρες για να προσελκύσει την αγάπη μιας γυναίκας.
Αυτό το μάντρα αλλάζει τη δόνηση της ενέργειάς σας. Για να ξεκινήσετε το διαλογισμό, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να ηρεμήσετε και να εστιάσετε στους ήχους του μάντρα. Όταν επαναλαμβάνετε το μάντρα, είναι απαραίτητο να το προφέρετε σωστά, ο ήχος "και" πρέπει να βγει. Και ενώ επαναλαμβάνετε, ακούστε τους ήχους της μάντρας. Επανάληψη παραγγελίας:
- επαναλάβετε το μάντρα Klim 6 φορές καθώς εκπνέετε, σε αυτό το σημείο πρέπει να εστιάσετε στο ραχιαίο τσάκρα.
- 6 ακόμη φορές επαναλάβετε το μάντρα, αλλά η εστίαση είναι ήδη στο τσάκρα του ομφαλού.
- 6 επαναλήψεις στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος;
- 6 επαναλήψεις στο τσάκρα της καρδιάς;
- 6 επαναλήψεις, τσάκρα λαιμού;
- τσάκρα τρίτου ματιού, 6 επαναλήψεις του μάντρα;
- τσάκρα κορώνας, 6 επαναλήψεις;
- μία φοράγια το δεξί τσάκρα του ματιού, ένα για το αριστερό;
- μία φορά για κάθε ένα από τα εγκεφαλικά ημισφαίρια;
- μία φορά για κάθε αυτί;
- μία φορά για κάθε ρουθούνι;
- και μία επανάληψη το καθένα, εστιάζοντας στα τσάκρα του στόματος και της γλώσσας.
Έτσι, το μάντρα πρέπει να αντηχεί σε όλο το σώμα.
Στη συνέχεια, το βράδυ θα χρειαστεί να γράψετε το μάντρα του Κλιμ 108 ή περισσότερες φορές. Όσες περισσότερες φορές γράψετε, τόσο ισχυρότερο θα είναι το αποτέλεσμα. Κατά τη σύνταξη του μάντρα, επαναλάβετε το σιωπηλά ή δυνατά.
Τεχνική διαλογισμού για την προσέλκυση ενός αγαπημένου προσώπου για γυναίκες
Διαλογισμός για να προσελκύσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο και χαρούμενες εκδηλώσεις για τις γυναίκες είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα άνετο, παραδεισένιο μέρος, ανάμεσα σε λουλούδια ή δίπλα στη θάλασσα. Είναι απαραίτητο να είστε σε χαλαρή κατάσταση και να φανταστείτε τους ήχους του σερφ, τον ήχο των κυμάτων, την ευχάριστη άμμο και τον ήλιο.
Φανταστείτε ότι ακτίνες ενέργειας πηγάζουν από εσάς. Είναι η ενέργεια της αγάπης που είστε πρόθυμοι να δώσετε και να λάβετε. Τότε πρέπει να φανταστείς ότι ένα άτομο σε πλησιάζει. Δεν είναι απαραίτητο να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη εικόνα, μπορεί απλώς να είναι μια σιλουέτα. Είναι απαραίτητο να νιώσετε την ανταλλαγή ενεργειών και το άνοιγμα της ψυχής. Το θέμα είναι να αφαιρέσετε μπλοκ και φόβους ότι δεν θα συναντήσετε την αγάπη σας.
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι αυτό εμποδίζει την ευτυχία. Είναι ο διαλογισμός που βοηθά να καθαρίσει κανείς τον εαυτό του από τις αμφιβολίες και να κατευθύνει την ενέργειά του προς την ευτυχία και την αγάπη. Ευτυχισμένα γεγονότα και αγάπη θα αρχίσουν να έρχονται στη ζωή σας μόλις εσείςπλήρως ανοιχτό σε ετοιμότητα να δεχτεί αυτές τις εκδηλώσεις. Είναι πολύ σημαντικό. Ο διαλογισμός για να προσελκύσετε την ευτυχία, ένα αγαπημένο πρόσωπο, την επιτυχία στη ζωή σας δεν θα έχει μια ειδική σωστή τεχνική που αποκλείει τα λάθη. Αν κάποιος δεν είναι έτοιμος να δεχτεί ακόμη και μικρές χαρές με ευγνωμοσύνη, γιατί πολύ απλά δεν μπορούσε να τις σκεφτεί, τότε δεν είναι έτοιμος ούτε για ευτυχία.
Ο διαλογισμός είναι ο τρόπος για αυτογνωσία, αυτοβελτίωση, πνευματική ανάπτυξη. Σε αυτή την περίπτωση, το ρητό «οι σκέψεις είναι υλικές» είναι αληθινό. Ο καλύτερος διαλογισμός είναι αυτός που γίνεται με την κατανόηση της ουσίας αυτής της διαδικασίας. Πρέπει να πιστεύεις με όλη σου την καρδιά ότι η αγάπη θα έρθει, το κυριότερο είναι ότι είσαι έτοιμος για αυτό.
