Martin Seligman, ιδρυτής της θετικής ψυχολογίας

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν είναι ο ιδρυτής της ψυχολογίας της χαράς και της ευτυχίας. Αυτός ο Αμερικανός επιστήμονας έχει δημιουργήσει μια μοναδική έννοια θετικής σκέψης που έχει θετική επίδραση στο μυαλό. Στα βιβλία του, σκιαγράφησε ξεκάθαρα ένα σύνολο συναισθημάτων, ανθρώπινων καταστάσεων που βοηθούν στην καλλιέργεια μιας μοναδικής ικανότητας απόλαυσης της ζωής. Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν ανέπτυξε τη λεγόμενη «επιστημονική άποψη της ευτυχίας». Αυτή η προσέγγιση συμβάλλει στη διαμόρφωση της προσωπικότητας, στην περαιτέρω ανάπτυξη και αυτοβελτίωσή της. Έκανε μια προσπάθεια να εξηγήσει στον κόσμο ότι μπορείς να είσαι ατελείωτα σε αναζήτηση της ευτυχίας και να μην τη βρεις ποτέ, αν δεν ξέρεις με σιγουριά ποια κατεύθυνση να πας. Όταν είναι γνωστή η κατεύθυνση της κίνησης, μπορεί να βρεθεί μια αξιοπρεπής διέξοδος από οποιαδήποτε κατάσταση στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια έπαιξε έναν ιδιαίτερο ρόλο στη ζωή ενός επιστήμονα. Στην αρχή, σπούδασε ο ίδιος εκεί και στη συνέχεια οργάνωσε το δικό του κέντρο θετικής ψυχολογίας σε αυτό. Πενσυλβανίαςτο πανεπιστήμιο ήταν εκείνο το ιερό μέρος όπου μπορούσε να έρθει με ιδιαίτερες σκέψεις και επιθυμία να καθίσει πάνω από τα βιβλία του.

Σύνδρομο μαθημένης αδυναμίας

Έτσι ο επιστήμονας ονόμασε την κατάσταση στην οποία, κατά τη διάρκεια της δράσης ενός εξωτερικού ερεθίσματος, υπήρχε πλήρης παθητικότητα, απροθυμία να ενεργήσει με τέτοιο τρόπο ώστε να αλλάξει η κατάσταση προς το καλύτερο. Διεξήγαγε ένα επιστημονικό πείραμα, κατά το οποίο αποδείχθηκε ότι μερικοί άνθρωποι και ζώα, αντιμέτωποι με εμπόδια, εγκαταλείπουν εκ των προτέρων και δεν κάνουν καμία προσπάθεια να βελτιώσουν την κατάστασή τους. Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν μελέτησε πολύ προσεκτικά τη φύση αυτών των ατόμων και προσδιόρισε ακριβώς ότι τους είχε συνηθίσει να υπομένουν την ταλαιπωρία, να είναι πάντα θύμα. Όσο περισσότερη τέτοια εμπειρία έχει ένα άτομο, τόσο ισχυρότερη είναι η πεποίθησή του ότι ο κόσμος είναι εναντίον του. Κατά κανόνα, ένα άτομο με παρόμοια προβλήματα δεν αναζητά ποτέ βοήθεια από άλλους, προσπαθεί να κάνει τα πάντα μόνος του. Δεν πιστεύει τόσο πολύ στις δικές του προοπτικές που δεν επιδιώκει να εξελιχθεί, να κάνει μεγάλα σχέδια.

Το σύνδρομο της μαθημένης αδυναμίας μπορεί διαφορετικά να ονομαστεί εκούσια δουλεία ή υπερβολική συμμόρφωση. Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως ζουν σύμφωνα με τις ανάγκες των άλλων, ξεχνώντας τις δικές τους προτιμήσεις. Η μοναξιά είναι το χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό, αφού δεν χρειάζονται όλοι θυσίες.

Το φαινόμενο της συνειδητής αισιοδοξίας

Κατά τη διάρκεια του πειράματος που βρίσκεται σε εξέλιξη, αποδείχθηκε ότι παρά τη σημαντική ταλαιπωρία, ορισμένα άτομα προτίμησαν να διατηρήσουν μια θετική στάση πάση θυσία. Αυτοί είναιΠροσπάθησαν να διατηρήσουν καλή διάθεση και, ευτυχώς, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές τα κατάφεραν. Το φαινόμενο της συνειδητής αισιοδοξίας έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο, μέσα από μια προσπάθεια θέλησης, επιλέγει τη χαρά για τον εαυτό του και σκόπιμα δεν εστιάζει στο κακό. Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν μιλά για ένα τέτοιο φαινόμενο. Πώς να μάθετε την αισιοδοξία;

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να έχετε ισχυρή θέληση και να είστε σε θέση να ατενίζετε το μέλλον με ελπίδα. Φυσικά, πρέπει να αναπτύξετε την κατάλληλη συνήθεια. Διαφορετικά, θα νιώθετε συνεχώς ότι συμπεριφέρεστε εξαιρετικά αφύσικα. Αυτός που έχει συνηθίσει να εστιάζει στα προβλήματα στην πραγματικότητα αντιστέκεται στην καθολική ροή της ευημερίας. Είναι πολύ δύσκολο να πείσεις τέτοιους ανθρώπους ότι η ζωή μπορεί να είναι ευχάριστη και χαρούμενη, και όχι απλώς ένα βαρύ, αφόρητο βάρος.

Η μελέτη του εσωτερικού κόσμου ενός ανθρώπου, των αιτιών των πνευματικών του αντιφάσεων είναι η επιστήμη της ψυχολογίας. Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν μπόρεσε να αποδείξει πειραματικά ότι ο καθένας μας κάνει τη δική του επιλογή ξεχωριστά και είναι υπεύθυνος για αυτήν. Ωστόσο, δεν είναι όλοι έτοιμοι να δεχτούν αυτή την αλήθεια. Πολλοί άνθρωποι απλώς βρίσκουν βολικό να θεωρούν τον εαυτό τους αποτυχημένο.

Θετική ψυχολογία

Ο Μάρτιν Σέλιγκμαν αφιέρωσε πολλές ώρες μελετώντας τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά που είναι χαρακτηριστικά των ευτυχισμένων ανθρώπων. Απέδειξε με πολυάριθμες μελέτες ότι η ικανότητα να απολαμβάνεις και να εκτιμάς τη ζωή δεν έρχεται σε μια στιγμή. Αυτό πρέπει να μάθει, όπως και η δεξιότηταπαίζουν με μαεστρία βιολί.

Πρώτα απ' όλα, ένα άτομο πρέπει να προσπαθεί για προσωπική ανάπτυξη. Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, η εστίαση στα αποτελέσματα βοηθά στην καλλιέργεια μιας θετικής στάσης απέναντι στη γύρω πραγματικότητα. Μόνο που σε αυτή την περίπτωση δεν θα φοβηθεί καμία ήττα. Η αποτυχία συμβαίνει σε όλους. Δεν είναι όμως όλοι σε θέση να τα πατήσουν με τόλμη και να προχωρήσουν με το κεφάλι ψηλά. Οι περισσότεροι άνθρωποι, δυστυχώς, τα παρατάνε όταν βρίσκονται στο απόγειο της δημιουργικότητάς τους. Ο ερευνητής δίνει μεγάλη έμφαση στο γεγονός ότι στην αναζήτηση της ευτυχίας είναι τόσο σημαντικό να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας, τις επιθυμίες και τις δυνατότητές μας. Έτσι επιτυγχάνεται η πληρότητα της ζωής.

Δημοσιεύσεις

Martin Seligman – ένας μεγάλος δάσκαλος της ψυχολογίας. Δημιούργησε αρκετά ταλαντούχα έργα που παρουσιάζουν επιστημονικό ενδιαφέρον και είναι πολύ δημοφιλή. Η γνωριμία τους θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους προσπαθούν για αυτοβελτίωση, που θέλουν να αντιμετωπίσουν τα υπάρχοντα προβλήματα στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.

Αβοήθεια

Αυτή η μελέτη εξηγεί τη φύση της ανθρώπινης εσωτερικής ευπάθειας: πώς σχηματίζεται, υπό την επίδραση του οποίου αναπτύσσεται και αναπτύσσεται. Η ανικανότητα σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της εκπεφρασμένης αδυναμίας του ατόμου να υπερασπιστεί τον εαυτό του, να εκτιμήσει τις δεξιότητές του και να υπερασπιστεί την ατομική του θέση. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι συνεχείς επικρίσεις από αγαπημένα πρόσωπα και η άγνοια των ικανοτήτων του μετατρέπονται σε μια μεγάλη προσωπική τραγωδία. Το άτομο απλώς χάνεται ως άτομο.

Ψυχολογία των αποκλίσεων

Αυτόη εργασία είναι αφιερωμένη στα ζητήματα των διαταραχών της εγκεφαλικής δραστηριότητας λόγω της διαταραχής των λειτουργιών του. Η ψυχολογία της απόκλισης εξηγεί γιατί οι άνθρωποι ενεργούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ενεργώντας μερικές φορές εις βάρος του εαυτού τους και των άλλων.

Μια μαθητευόμενη αισιοδοξία

Η ικανότητα να σκέφτεσαι θετικά είναι πολύ πολύτιμη. Ένα τέτοιο άτομο ανά πάσα στιγμή θα είναι σε θέση να προστατεύσει ψυχολογικά τον εαυτό του από την επίδραση τυχόν αρνητικών παραγόντων, να ξεφύγει από ενοχλητικές εμπειρίες. Για να κατακτήσετε τη θετική σκέψη, δεν χρειάζεται να εφεύρετε τίποτα υπερφυσικό. Απλά πρέπει να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά του εσωτερικού σας κόσμου και να είστε σε θέση να τον προστατεύσετε από την επιρροή των ενεργειακών βαμπίρ. Ο συγγραφέας της μελέτης τονίζει ότι η κύρια δύναμη βρίσκεται στα χέρια του ίδιου του ατόμου, μόνο ο ίδιος αποφασίζει πώς θα ενεργήσει καλύτερα σε αυτή ή εκείνη την περίπτωση.

Έτσι, ο Μάρτιν Σέλιγκμαν είναι μια σημαντική προσωπικότητα στην ψυχολογία. Χάρη στην αξιοσημείωτη έρευνά του, πολλοί άνθρωποι είχαν την ευκαιρία να δουν τον οικείο κόσμο διαφορετικά, να εργαστούν αποτελεσματικά στον εαυτό τους.