Μερικές φορές όλοι πρέπει να περάσουν δύσκολες στιγμές. Στη δουλειά - κάποιο άγχος, στην οικογένεια - καυγάδες και παρεξηγήσεις. Πρέπει να χάσεις αγαπημένα πρόσωπα, ξεκινάει μια κρίση μέσης ηλικίας. Γίνεται μια σταδιακή επανεκτίμηση της ίδιας της ζωής και της θέσης του σε αυτήν. Σε κάθε δύσκολη κατάσταση, ένα άτομο θα ήθελε να βρει δύναμη και ενέργεια για να ξεπεράσει αυτές τις καταστάσεις.
Επικοινωνία
Για πολλούς, η επικοινωνία με τους ανθρώπους είναι μια ανεξάντλητη πηγή δύναμης. Είναι μεγάλη ευτυχία αν υπάρχει ένα στενό άτομο ή ένας φίλος με κατανόηση με τον οποίο μπορείτε να κάνετε μια ευχάριστη συζήτηση, τον οποίο μπορείτε να ζητήσετε κάτι και θα το κάνει.
Αλλά υπάρχει μια σημαντική σημείωση εδώ. Η κύρια ανεξάντλητη πηγή είναι ακριβώς το άτομο, και όχι η υποκατάστατη επικοινωνία «υπό το πτυχίο». Ένας πραγματικός τυχερός μπορεί να ονομαστεί κάποιος που έχει έναν στενό φίλο με τον οποίο μπορεί απλώς να μιλήσει χωρίς ούτε μια σταγόνα αλκοόλ και μετά από αυτό γίνεται ελαφρύ στην ψυχή του. Στην περίπτωση που μιλάμε για συγκεντρώσεις με μπουκάλι, το άτομο είναι παρέα με την ουσία που χρησιμοποιείται και όχι με άλλο άτομο. Και οι φίλοι σε αυτή την περίπτωση παίζουν το ρόλο του φόντου -σαν να ανοίγεις την τηλεόραση στην κουζίνα. Στην πραγματικότητα, ο καθένας είναι παρέα με τον εαυτό του.
Πλήρης ύπνος
Όταν ένα άτομο μετά βίας αντέχει λόγω έλλειψης ύπνου, δεν μπορεί να γίνει λόγος για ενέργεια. Ο ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος συνεπάγεται εναλλαγές της διάθεσης, αδυναμία πλήρους συγκέντρωσης στην εργασία.
Οκτώ ώρες ύπνου είναι συνήθως αρκετές για έναν ενήλικα. Στην πραγματικότητα όμως αυτός ο αριθμός είναι ατομικός. Έξι είναι αρκετά για το ένα, ενώ για το άλλο, το σώμα χρειάζεται εννέα ώρες ξεκούρασης.
Για να γίνει ο ύπνος μια ανεξάντλητη πηγή δύναμης, θα πρέπει να ακολουθείς σημαντικούς κανόνες:
- πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα;
- αποφύγετε τη χρήση τονωτικών ροφημάτων μετά τις τέσσερις το απόγευμα.
- βάλτε τα gadget στην άκρη λίγες ώρες πριν τον ύπνο, κλείστε την τηλεόραση;
- κοιμηθείτε σε δροσερό, καλά αεριζόμενο χώρο.
Συστηματική φυσική δραστηριότητα
Η ενασχόληση με ένα συγκεκριμένο άθλημα ή φυσική κατάσταση, οι πρωινές ασκήσεις ή το τζόκινγκ μπορούν να ενισχύσουν τις αρθρώσεις, να τονώσουν. Οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής είναι πάντα πιο υγιείς και πιο δραστήριοι.
Και αντίστροφα, η σωματική αδράνεια οδηγεί σε απάθεια, κατάθλιψη, απώλεια δύναμης. Επιπλέον, ο αθλητισμός είναι ένας καλός τρόπος αυτοπειθαρχίας, κάτι που είναι επίσης σημαντικό για την επιτυχία.
Σωστή διατροφή
Είναι το φαγητό που δίνει στον άνθρωπο ενέργεια, είναι το πιο σημαντικό τουπηγή. Εάν η δίαιτα είναι κακή, καμία δημιουργικότητα ή διαλογισμός δεν μπορεί να δώσει δύναμη. Για να είστε πάντα δραστήριοι, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, το γρήγορο φαγητό. Αυτό το φαγητό προκαλεί μόνο μια σύντομη έκρηξη ενέργειας που ακολουθείται από πτώση.
Έχοντας ένα σκοπό ζωής
Ο στόχος είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία μιας ολοκληρωμένης ανθρώπινης ύπαρξης, που είναι επίσης μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να μην μπορεί να βοηθήσει σε καμία εργασία.
Αν ένα άτομο έχει κάτι για να προσπαθήσει, τότε οι δυνάμεις θα έρθουν σχεδόν από μόνες τους. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό ο στόχος που έχει τεθεί να περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους, τις υποχρεώσεις προς αυτούς. Διαφορετικά, το δικό σας κίνητρο για να το πετύχετε μπορεί να μην είναι αρκετό.
Να είσαι θετικός για τον εαυτό σου
Άλλη μια ανεξάντλητη πηγή ανθρώπινης ενέργειας. Για να συνδεθείτε μαζί του, πρέπει να καταλάβετε ότι το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή του είναι ο εαυτός του. Συχνά πρέπει να αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα που δεν είναι δυνατό να τα ξεπεράσετε. Και σε τέτοιες καταστάσεις αποδεικνύεται ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου για τίποτα, ακριβώς έτσι, είναι εντελώς ασυνήθιστο. Η αγάπη για τον εαυτό είναι μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας. Μπορείτε να αντλήσετε δύναμη από αυτό εάν ένα άτομο έχει θετική στάση απέναντι στον εαυτό του, ακόμα κι αν:
- οι γονείς δεν τον υποστηρίζουν;
- ο σύζυγος δεν θέλει να βοηθά στο σπίτι;
- σύζυγος έγινε αδιάφορη;
- το παιδί δεν θέλει να υπακούσει;
- δεν βγαίνει τίποτα;
- κάποιος είναι αγενής.
Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου και να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι ασήμαντα μικρά πράγματα. Γιατί να σπαταλάς χρόνο στον εαυτό σου, αν υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα να κάνεις και πρέπει να εργάζεσαι συνεχώς; Αλλά μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο εάν το ίδιο το άτομο δεν συνειδητοποιεί: οφείλει τον εαυτό του στον εαυτό του - όσον αφορά τα συναισθήματα, τη φυσική κατάσταση, πνευματικά. Και εκείνη τη στιγμή αρχίζει να ψάχνει για μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας.
Reading
Για πολλούς, τα αριστουργήματα της λογοτεχνίας γίνονται ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης. Άλλωστε, δημιουργούνται από εκείνους τους ανθρώπους που μέσα από τη δουλειά τους μοιράζονται τη συσσωρευμένη εμπειρία τους με άλλους. Επιπλέον, το διάβασμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε τις νοητικές ικανότητες, τη φαντασία.
Ταξίδι
Ακόμη και ένα ταξίδι στο γειτονικό περιφερειακό κέντρο μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για να αποκτήσετε νέες εντυπώσεις. Εάν υπάρχει η ευκαιρία να χαλαρώσετε σε άλλες χώρες, αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ανεκτίμητη εμπειρία, να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να σας φορτίσει θετικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να περνάτε τουλάχιστον μια εβδομάδα το χρόνο έξω από το σπίτι.
Θετικά συναισθήματα
Μερικές φορές χρειάζεται να μεταβείτε από εκείνα τα πράγματα που στερούν τη δύναμη από έναν άνθρωπο, σε αυτά που φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς βοηθάει να νιώθετε θετικά. Για καθένα αυτή η ανεξάντλητη πηγή θα είναι ατομική. Για παράδειγμα, αυτές οι δραστηριότητες θα μπορούσαν να είναι:
- ιππασία;
- φροντίδα κήπου;
- κολύμβηση στην πισίνα;
- παίζω κιθάρα;
- μαγειρική;
- χορός.
Το κύριο πράγμα είναι να διαχωρίσεις αυτό που «πρέπει» να κάνεις από αυτό που θέλεις. Έχοντας βρει ένα ενδιαφέρον επάγγελμα, είναι απαραίτητο να μεταβείτε από την κατάσταση σταθερής επιστροφής ενέργειας στην αποδοχή του. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε: θα πρέπει να συμμετέχετε τακτικά σε μια ενδιαφέρουσα επιχείρηση που είναι πηγή θετικών συναισθημάτων. Άλλωστε αργά ή γρήγορα οι δυνάμεις τελειώνουν. Πριν συμβεί αυτό, είναι χρήσιμο να αναπληρώσετε το απόθεμα εσωτερικής ενέργειας εκ των προτέρων.
Τοποθεσία πόρων
Στην ψυχολογία, μια κατάσταση πόρων είναι αυτή στην οποία η ανθρώπινη ψυχή λειτουργεί καλύτερα. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, παράγονται διάφορες ουσίες (νευροδιαβιβαστές) στον εγκέφαλό του, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το αίσθημα ευεξίας, καθώς και για την αύξηση του επιπέδου αντίστασης στο στρες.
Επομένως, ένας τόπος πόρων μπορεί να γίνει μια ανεξάντλητη πηγή εσωτερικής ενέργειας. Συνήθως αυτό είναι ένα συγκεκριμένο μέρος από το παρελθόν ενός ατόμου, όπου ένιωθε απόλυτα χαρούμενος, γεμάτος ζωντάνια και αυτοπεποίθηση. Θα μπορούσε να είναι:
- γονικό σπίτι;
- το μέρος όπου πέρασαν οι χαρούμενες διακοπές;
- αγαπημένο σημείο στην πόλη (καφέ, βιβλιοθήκη, πάρκο);
- πνευματικός χώρος (Ορθόδοξος ναός, ντατσάν, τζαμί).
Χαλαρώνοντας, θα πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας σε αυτό το σημείο, να μείνετε εκεί για λίγο, απολαμβάνοντας ένα κύμα δύναμης και ενέργειας. Αφού στραφούν στην προσωπική ανεξάντλητη πηγή της ζωής, οι άνθρωποι συνήθως νιώθουν ξεκούραστοι. Είναι πιο εύκολο γι' αυτούς να δουλέψουν, να παίρνουν τις σωστές αποφάσεις.
Κάθε άτομο έχει στην πραγματικότητα περισσότερες από μία ατομικές πηγές από όπου μπορεί να αντλήσει έμπνευση και δύναμη. Το κύριο πράγμα είναι να το βρείτε και να το αντιμετωπίσετε έγκαιρα. Τότε η δραστηριότητα θα είναι πάντα παραγωγική και η διάθεση θα είναι θετική.
