Η δύναμη της ευγνωμοσύνης: μια ισχυρή τεχνική βελτίωσης της ζωής, μυστικά της ημέρας των ευχαριστιών

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Σήμερα είναι δύσκολο να βρεις ένα άτομο που δεν γνωρίζει τον θετικό αντίκτυπο που έχει η ευγνωμοσύνη στη ζωή. Αλλά η γνώση της ύπαρξης της τεχνολογίας και η εφαρμογή της στην πράξη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τη δύναμη της ευγνωμοσύνης και πώς να τη χρησιμοποιείτε.

Πρωινή Ευγνωμοσύνη

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας χαρούμενος άνθρωπος όταν ξυπνάει το πρωί είναι να ευχαριστήσει το σύμπαν για τη ζωή του. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε μέρα. Η δύναμη της ευγνωμοσύνης έχει ένα σωρευτικό και αυτο-υπνωτικό αποτέλεσμα. Ένας άνθρωπος ζει πολύ καλύτερα αν ξέρει ότι όλα είναι καλά στη ζωή του. Για τι μπορεί να είναι ευγνώμων το σύμπαν; Για το ότι ξύπνησες με καλή διάθεση, για το ότι είσαι καλά στην υγεία σου, υπάρχει ευκαιρία να περπατήσεις, να δεις και να μιλήσεις. Δεν είναι δύσκολο να βρεις έναν λόγο για να είσαι ευγνώμων. Το κύριο πράγμα δεν είναι να μετατρέψετε το τελετουργικό σε ρουτίνα. Η ευγνωμοσύνη πρέπει να προσφέρεται ειλικρινά, και όχι από συνήθεια. Πρέπει να νιώθεις κάθε πρόταση.

Δύναμηη ευγνωμοσύνη και η αγάπη θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής οποιουδήποτε ατόμου. Αλλά όταν ένα άτομο έχει προβλήματα, είναι δύσκολο για αυτήν να βρει λόγους να ευχαριστήσει τον ουρανό και τη μοίρα. Αν όμως δεν συνέλθετε, τα προβλήματα δεν θα πάνε πουθενά. Ξεκινήστε λοιπόν ένα τελετουργικό, ακόμα κι αν δεν πιστεύετε σε αυτό και δεν βλέπετε πολύ νόημα σε αυτό. Δεν σας παίρνει πολλά - είναι εύκολο να διατυπώσετε 2-3 προτάσεις, σίγουρα δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο.

Μάθετε να αφήνεστε

Το να αισθάνεσαι τη δύναμη της ευγνωμοσύνης είναι πολύ απλό. Χρειάζεται όμως να ασκείσαι καθημερινά για να δεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου. Δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε πολύ. Αλλά η αλλαγή θα συμβεί μόνο αν δεν κρατήσετε δυνατά τις επιθυμίες σας. Χάρη στο σύμπαν, επιβεβαιώνεις την ύπαρξή του στο μυαλό σου. Ένας πιστός εμπιστεύεται τις ανώτερες δυνάμεις και δεν φοβάται ότι θα εξαπατηθεί. Θα πρέπει να κάνετε το ίδιο. Προσπαθήστε να διαμορφώσετε τις επιθυμίες και τους στόχους σας, αλλά μην προσκολληθείτε μαζί τους. Ένα άτομο του οποίου το μυαλό είναι απασχολημένο από κάποιο πρόβλημα δεν θα μπορέσει ποτέ να βρει μια λογική διέξοδο. Αν θέλετε να ζήσετε ευτυχισμένα, πρέπει να μάθετε να αφήνετε τις επιθυμίες και τα προβλήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τα πάντα στην τύχη. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι αν δεν εκπληρωθεί η αγαπημένη σας επιθυμία, η ζωή σας θα είναι βαρετή. Η δύναμη της ευγνωμοσύνης και οι τεχνικές της ευχαριστίας στοχεύουν στην ανάπτυξη της πίστης σε ένα υπέροχο μέλλον στην ανθρώπινη ψυχή. Δεν χρειάζεται να κολλάτε στις επιθυμίες. Πρέπει να τους αφήσετε να φύγουν και να θεωρήσετε δεδομένο ότι σίγουρα θα γίνουν πραγματικότητα.

Μιλήστε πιο συχνά"ευχαριστώ"

Κάθε φορά και για κάθε μικρό πράγμα, ευχαριστώ το σύμπαν. Γιατί να το κάνω; Να μάθεις να παρατηρείς πόσα δώρα σου φέρνει η μοίρα. Οι άνθρωποι σπάνια βλέπουν θετικά σημάδια ή σημάδια υποστήριξης. Είναι πιο πιθανό να επικεντρωθούν στα αρνητικά που υπάρχουν στη ζωή τους. Η δύναμη της ευγνωμοσύνης βοηθά ένα άτομο να συνειδητοποιήσει σε τι υπέροχο κόσμο ζει. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επανεξετάσετε την άποψή σας για ορισμένα πράγματα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στη δουλειά. Πόσα ωραία πράγματα μπορεί να σου συμβούν στην πορεία; Καθόλου? Δεν είναι αλήθεια. Τουλάχιστον, θα μπορείτε να περπατήσετε μέχρι τη διάβαση όταν ανάψει το πράσινο φως, να περπατήσετε μέχρι τη στάση του λεωφορείου όταν φτάσει το σωστό λεωφορείο ή να πάρετε ένα φυλλάδιο από τον προωθητή για ένα δωρεάν ντόνατ όταν αγοράζετε καφέ. Για καθένα από αυτά τα μικρά πράγματα, ευχαριστήστε το σύμπαν και χαμογελάστε. Μια απλή τεχνική θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή σας.

Ευχαριστώ για τα λάθη

Ένας άνθρωπος συχνά κάνει πράγματα για τα οποία αργότερα μετανιώνει. Ακόμα κι αν βρεθείτε σε μια άβολη ή γελοία κατάσταση, πρέπει να θυμάστε ότι η δύναμη των λέξεων ευγνωμοσύνης είναι απεριόριστη. Πρέπει να μάθετε να αντιλαμβάνεστε οποιαδήποτε κατάσταση ως δώρο από το σύμπαν. Δεν θέλετε να δεχτείτε ένα δώρο που θεωρείται από τον κόσμο λάθος; Τι είναι ένα σφάλμα; Αυτή είναι η λάθος πράξη σου, που σου φέρνει εμπειρία και γνώση. Ένα άτομο που κάνει ένα ατυχές λάθος μπορεί να είναι σίγουρο ότι κινείται. Το άτομο που δεν επιτρέπειλάθη, μένει στάσιμη. Επομένως, ευχαριστήστε τη μοίρα για την ευκαιρία να αποκτήσετε εμπειρία και να αποκτήσετε γνώση. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα πάρετε το μάθημα, θα το μάθετε και θα προσπαθήσετε να αποφύγετε ενοχλητικά λάθη στο μέλλον. Μην κατακρίνετε τον εαυτό σας ή τη μοίρα. Δεν θα βοηθήσει καθόλου την αιτία. Σταματήστε να σκέφτεστε αρνητικά και προχωρήστε σε έναν νέο τρόπο σκέψης.

Ευχαριστίες για τις προσβολές

Η δύναμη της ευγνωμοσύνης είναι το κλειδί για μια γεμάτη ζωή. Πρέπει να γίνει πιστευτό. Κάθε μέρα πρέπει να ευχαριστείς τη μοίρα όχι μόνο για τα λάθη που έχεις κάνει, αλλά και για τις προσβολές που σου έχουν επιβληθεί. Τι είναι η αγανάκτηση; Αυτή είναι η αρνητική σας αντίληψη για την κατάσταση. Το άτομο σας έκανε ένα κακόγουστο αστείο και προσβληθήκατε. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, αντίθετα, ευχαριστήστε τη μοίρα. Για τι? Για το γεγονός ότι γίνεσαι πιο θαρραλέος, πιο σοφός και πιο ήρεμος. Ο δράστης είναι δοκιμασία. Εάν καταφέρατε να συγκρατηθείτε και να μην χαλαρώσετε, η μοίρα σίγουρα θα σας χαρίσει ένα δώρο για αντοχή. Η ψυχραιμία και η ικανότητα να συγκρατεί κανείς τα συναισθήματά του είναι το σημάδι με το οποίο μπορεί κανείς να διακρίνει έναν έξυπνο άνθρωπο από έναν ανόητο. Δεν μπορείς να σε προσβάλει η ζωή. Δεν σε απογοητεύει ποτέ. Ό,τι σου συμβαίνει το αξίζεις. Και αυτό που δεν αξίζει είναι μια δοκιμασία. Προσπάθησε να διανύσεις επάξια όλο τον δρόμο που προορίζεται για σένα από τη μοίρα. Δώστε ευχαριστίες στο σύμπαν για τις προσβολές και για την ευκαιρία να γίνετε δυνατότεροι και σοφότεροι μέσω αυτών.

Οι ασθένειες δεν είναι τιμωρία, αλλά ευκαιρία να ζεις συνειδητά

Τι δύναμη έχει η ευγνωμοσύνη, μπορεί να σας πει ένας ασθενής που ξεφορτώθηκε ξαφνικά την ασθένειά του. Ποια είναι η μαγεία; Σε αυτόν τον άνθρωποπρέπει να αντιλαμβάνονται σωστά την πραγματικότητα. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να δουν τα σημάδια της μοίρας και να τα ερμηνεύσουν σωστά. Για τα άτομα που αποδεικνύονται τυφλοί, η μοίρα κάνει κάθε φορά όλο και πιο προφανείς υπαινιγμούς. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει συνηθίσει να προσβάλλεται συχνά από άλλους, σύντομα θα νοσήσει από καρκίνο. Μόνο όταν η ασθένεια αρχίσει να επηρεάζει το σώμα του, το άτομο μπορεί να συνέλθει. Ή ίσως να μην αλλάξεις γνώμη. Οι εσωτεριστές λένε: εάν ένα άτομο συνειδητοποιήσει το λάθος του και διορθώσει τον τρόπο σκέψης του, η ασθένεια είναι πιθανό να υποχωρήσει. Αλλά αν το άτομο συνεχίσει να μην παρατηρεί τίποτα, το περιμένει ένα μοιραίο αποτέλεσμα.

Ημερολόγιο

Θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Πώς να το οδηγήσει; Πάρτε οποιοδήποτε σημειωματάριο και γράψτε τη σημερινή ημερομηνία στην πρώτη του σελίδα. Θυμήσου τι καλό σου έφερε αυτή η μέρα. Γράψε όλα τα μικρά πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει αύριο και μεθαύριο. Το ημερολόγιο πρέπει να συμπληρώνεται κάθε απόγευμα χωρίς κενά. Στην αρχή θα είναι δύσκολο για σας να θυμηθείτε τι καλά πράγματα σας συνέβησαν, αλλά στη συνέχεια θα είναι πιο εύκολο και πιο εύκολο να θυμηθείτε. Μην δείχνετε το ημερολόγιό σας σε κανέναν, αλλά μπορείτε και χρειάζεται να το ξαναδιαβάσετε μόνοι σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σημειωματάριό σας ως θεραπεία για την κατάθλιψη. Κάθε φορά που νιώθετε άσχημα, ανοίξτε το ημερολόγιό σας και δείτε πόσο υπέροχη είναι η ζωή σας. Μετά από μια τέτοια πλημμύρα ευγνωμοσύνης, η λύπη θα φύγει από την καρδιά σας.

Κερί

Θέλετε να μάθετε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης; Αποτελεσματικόςτεχνική βελτίωσης της ζωής είναι το βραδινό κερί. Αν πήγατε ποτέ σε μια παιδική κατασκήνωση, τότε θυμηθείτε πώς τελείωνε κάθε βράδυ εκεί. Οι αρχηγοί έφεραν ένα κερί, τα παιδιά κάθισαν σε κύκλο και μιλούσαν εναλλάξ για το τι τους άρεσε στη μέρα. Πρέπει να κάνετε το ίδιο. Πάρτε οποιοδήποτε κερί και ανάψτε το πριν πάτε για ύπνο. Δυνατά, ή μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, πείτε τα λόγια ευγνωμοσύνης. Μπορείτε να τα απευθυνθείτε σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή να πείτε ευχαριστώ για μια ευχάριστη ατμόσφαιρα άνεσης που εμφανίστηκε χωρίς λόγο.

Ένα κερί μπορεί να γίνει οικογενειακό τελετουργικό. Μαζέψτε όλη την οικογένεια γύρω από το τραπέζι το βράδυ και ζητήστε από κάθε ένα από τα αγαπημένα σας πρόσωπα να μιλήσουν. Ένα τέτοιο τελετουργικό θα σας βοηθήσει να μάθετε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης, καθώς και θα σας βοηθήσει να κάνετε τις οικογενειακές σχέσεις πιο ζεστές και πιο αξιόπιστες.

Η ευγνωμοσύνη ως διέξοδος από τη δημιουργική στασιμότητα

Τι κάνει ένας άνθρωπος που βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση; Αρχίζει να παραπονιέται για τη μοίρα. Κάνεις το ίδιο; Αντί να παραπονιέστε, προσπαθήστε να εκφράσετε λόγια ευγνωμοσύνης προς το σύμπαν και τις ανώτερες δυνάμεις. Ευχαριστώ τη μοίρα που σου έδωσε την ευκαιρία να ζήσεις και να δημιουργήσεις. Έχεις ταλέντο, μπορείς να κάνεις αυτό που αγαπάς και έτσι να βοηθάς τους ανθρώπους. Πείτε ευχαριστώ που καταφέρατε να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες και πέσατε σε κατάσταση κατάθλιψης μόνο αφού μπορέσατε να γευτείτε την επιτυχία. Άλλωστε, αν κάτι πήγαινε στραβά στο αρχικό στάδιο, δεν θα γνωρίσατε ποτέ τη χαρά του να πραγματοποιήσετε τις δικές σας ιδέες. Όταν λέγονται ευχαριστήρια λόγια, σκεφτείτε γιατίΒρίσκεστε σε δημιουργική κρίση. Η μοίρα δεν δίνει σε έναν άνθρωπο μια δοκιμή ακριβώς έτσι. Πάντα επιδιώκει κάποιο στόχο. Μόνο βλέποντας και κατανοώντας πού κάνατε λάθος, μπορείτε να βγείτε από την κρίση. Χάρη στο σύμπαν και κοιτάζοντας τη ζωή με θετική ματιά, θα μπορέσετε να βρείτε ένα λάθος πολύ γρήγορα.

Αγάπα τον εαυτό σου

Για να γίνει κάποιος ευτυχισμένος, πρέπει να καταλάβει μια απλή αλήθεια: πρέπει να αγαπήσει τον εαυτό του. Μόνο εκείνο το άτομο θα είναι ευτυχισμένο που μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα και προσπαθήστε να μην ξεφύγετε από αυτό. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, προσπαθώντας να απαλλαγείτε από τις ελλείψεις. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και τους άλλους για την αδικία της ζωής. Πάρτε ως δεδομένο το γεγονός ότι η ζωή είναι δίκαιη για όλους τους ανθρώπους. Αν κάποιος υποφέρει, του αξίζει. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει. Δώστε ευχαριστίες στη ζωή, αγαπήστε τη και προσπαθήστε να κάνετε αυτόν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.