Φυσικά, όλοι ζούμε σε μια κοινωνία, αλλά ο καθένας μας χρειάζεται κάποια απαραβίαστη περιοχή όπου μπορούμε να νιώθουμε ασφαλείς. Ο προσωπικός χώρος είναι η κύρια προϋπόθεση για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου ψυχισμού. Επομένως, ο καθορισμός και η διατήρηση των ορίων του είναι πολύ σημαντικός στη ζωή του καθενός μας.
Λόγοι για τους οποίους χρειαζόμαστε τη δική μας ζώνη άνεσης
Η ίδια η ιδέα της προσωπικής επικράτειας έχει τις ρίζες της στο μακρινό παρελθόν και συνδέεται με τον κόσμο των ζώων. Ο ηθολόγος Lorenz Konrad (ένας επιστήμονας που μελετά τη γενετικά καθορισμένη συμπεριφορά των ζώων και των ανθρώπων) υποστήριξε ότι η παρουσία ατομικού χώρου σχετίζεται με την επιθετικότητα των ζώων ή των πτηνών που συρρέουν. Για παράδειγμα, τα ψαρόνια κάθονται σε καλώδια κατά διαστήματα. Η απόσταση μεταξύ τους είναι ακριβώς ίση με την ικανότητά τους να φτάνουν μεταξύ τους με το ράμφος τους. Εάν το ζώο δεν είναι επιθετικό, τότε δεν χρειάζεται προσωπικό χώρο.
Ακολουθεί ότι ένα ζώο χρειάζεται κάποιο είδος προσωπικής περιοχής όσο περιμένει οποιαδήποτε επιθετικότητα προς την κατεύθυνσή του.
Ο άνθρωπος, σε κάποιο βαθμό, είναι επίσης ένα άτομο κοπαδιού, επομένως το συμπέρασμα που έβγαλε ο Konrad Lorenz ισχύει για αυτόν. Για παράδειγμα, όταν μια κόρη πλησιάζει τη μητέρα της και την αγκαλιάζει, η μητέρα δεν πιστεύει ότι το παιδί παραβιάζει τον προσωπικό της χώρο. Αλλά αυτή η ίδια γυναίκα νιώθει τελείως διαφορετικά αν την αγκαλιάσει ένας άγνωστος συνάδελφος. Γιατί συμβαίνει αυτό? Ποια είναι τα όρια του ατομικού μας χώρου; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ίδρυσή τους; Ο προσωπικός χώρος ενός ατόμου και οι τύποι του θα συζητηθούν στο άρθρο.
Σύνορα
Προσωπικός ή ατομικός χώρος είναι μια ζώνη στην οποία ένα άτομο νιώθει ασφάλεια και άνεση. Τα ακόλουθα όρια της ζώνης άνεσης διακρίνονται, ανάλογα με τον βαθμό γνωριμίας με τους ανθρώπους:
- Από 15 έως 45 εκατοστά είναι η απόσταση που είναι άνετη κατά την επικοινωνία με παιδιά, σύντροφο, στενούς φίλους.
- Από 46 εκατοστά έως 1 μέτρο είναι μια αποδεκτή απόσταση όταν επικοινωνείτε με συναδέλφους, γείτονες, συμμαθητές.
- Από 1 μέτρο έως 3,5 μέτρα - οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτόν τον χώρο "κοινωνική ζώνη", δηλαδή έναν άνετο χώρο επικοινωνίας με άτομα που βρίσκονται σε συγκοινωνία, σε στάση λεωφορείου.
- Απαιτείται απόσταση μεγαλύτερη από 3,5 μέτρα για την επικοινωνία με μια μεγάλη ομάδα.
Δείκτες που επηρεάζουν τον ορισμό των ορίων
Η θέσπιση περιορισμών εξαρτάται, πρώτα απ' όλα, από τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ίδιου του ατόμου. Για παράδειγμα, εδώ είναι δείκτες που επηρεάζουν τον ορισμό των ζωνών άνεσης:
- Τύπος χαρακτήραπρόσωπο. Οι κλειστοί άνθρωποι, κλειστοί από τον έξω κόσμο, χρειάζονται μοναξιά. Οι άνθρωποι που είναι ανοιχτοί και κοινωνικοί συχνά παραβιάζουν τον ατομικό χώρο των άλλων και επιτρέπουν σε ξένους να εισέλθουν στη ζώνη άνεσής τους.
- Ο βαθμός αυτοπεποίθησης. Τα άτομα με αυτάρκεια και αυτοπεποίθηση δεν παραβιάζουν τα όρια του προσωπικού χώρου ενός άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, μια σύζυγος δεν θα έλεγχε ποτέ το τηλέφωνο του συζύγου της. Δηλαδή, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο αυτοεκτίμησης, τόσο περισσότερο ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να παραβιάζει την ατομική ζώνη ενός άλλου ατόμου και του επιτρέπει να το κάνει αυτό σε σχέση με τον εαυτό του.
- Κατοικία. Οι άνθρωποι που ζουν σε μια μητρόπολη έχουν στενότερα όρια του δικού τους χώρου από εκείνους που ζουν σε μικρές πόλεις. Επιπλέον, οι νότιοι λέγεται ότι είναι λιγότερο ζηλωτές για την προσωπική τους ζώνη άνεσης από τους βόρειους.
- Οικογένεια και πολιτισμός. Υπάρχουν οικογένειες στις οποίες πρακτικά διαγράφονται τα όρια της προσωπικής ζώνης. Ένα άτομο που μεγάλωσε σε ένα τέτοιο περιβάλλον, κατά κανόνα, μπορεί να μιλήσει για οποιοδήποτε θέμα χωρίς να αισθάνεται άβολα ή αμήχανα. Εάν ένα παιδί μεγάλωσε σε μια οικογένεια που σέβεται την προσωπική ζώνη άνεσης, τότε είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτό να μιλήσει ανοιχτά για πτυχές της προσωπικής του ζωής ή να συζητήσει άλλες.
Παραβίαση προσωπικού χώρου
Οποιαδήποτε εισβολή στην προσωπική ζώνη άνεσης οδηγεί σε ερεθισμό. Ο λόγος είναι ότι ένα άτομο, με τον καθορισμό των ορίων, θέλει να προστατεύσει τον εαυτό του τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.
Κάποιος αισθάνεται άνετα να επικοινωνεί εξ αποστάσεως, ενώ άλλοι όχι. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για αυτούςάτομα που χρειάζονται κάποια απόσταση από τους άλλους. Στις συναυλίες, στις μεταφορές, στη δουλειά, στο ασανσέρ βιώνουν πανικό, εκνευρισμό, αηδία. Και αν συγκρίνεις κάθε παραβίαση του προσωπικού τους χώρου με ένα χαστούκι, τότε είναι δύσκολο να φανταστείς πόσα τέτοια χαστούκια δέχονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι αγχωμένοι, και μάλιστα για αρκετό καιρό.
Και τι γίνεται με ένα παιδί που το σκαρφαλώνουν συνεχώς με αγκαλιές και φιλιά; Και μετά λένε ότι είναι ένα ιδιότροπο και ανεξέλεγκτο παιδί.
Η παραβίαση του προσωπικού χώρου οδηγεί πάντα σε ψυχολογική δυσφορία, η οποία έχει ως αποτέλεσμα άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία. Δεν έχει σημασία αν είναι ενήλικας ή παιδί.
Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε πώς να προστατεύετε τον χώρο σας;
Η εισβολή στη ζώνη άνεσης ενός άλλου ατόμου ή η αγνόηση των προσωπικών του ορίων οδηγεί πάντα σε συγκρούσεις, σε επιθετικότητα.
Η αρνητικότητα μπορεί να απευθύνεται τόσο στον δράστη όσο και στον εαυτό του. Ένα άτομο αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα. Εμφανίζεται μια εσωτερική δυσφορία, που σταδιακά τον καταστρέφει ως άνθρωπο. Επιπλέον, δίνει το κακό παράδειγμα στο παιδί του, το οποίο στην ενηλικίωση θα υποστεί και ανεπιθύμητες επιθέσεις, γιατί δεν ξέρει καθόλου πώς να αμυνθεί από αυτές.
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τα σύνορα έχουν πάντα ψυχολογικά προβλήματα και κάθε είδους ασθένειες.
Τι να κάνετε;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το απόρρητό σας.space:
- Μάθετε να λέτε όχι, ακόμα και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Αφήστε τις ενοχές για πάντα, καθώς είναι το τέλειο εργαλείο χειραγώγησης.
- Αποκλείστε την εξοικείωση κατά την επικοινωνία.
- Μην προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες και να είσαι ευγενικός με όλους.
- Αντιμετώπισε σωστά την κριτική.
- Μην αφήσετε κανέναν να σας χειραγωγήσει.
- Προσπαθήστε να μην απαντάτε σε προκλήσεις.
- Διατηρείτε πάντα φυσική απόσταση όταν επικοινωνείτε.
- Μην είσαι πολύ ειλικρινής.
- Προσπαθήστε να είστε δίκαιοι.
Ο ατομικός χώρος είναι μια ζώνη ηρεμίας και ασφάλειας. Μην πιέζετε τα όρια άνεσης των άλλων, επεμβαίνοντας στη ζωή τους, δίνοντας συμβουλές, και τότε θα είναι εύκολο να κρατήσετε αποστάσεις και να μην επιτρέψετε στους άλλους να ξεπεράσουν τα όρια του επιτρεπόμενου.
Τύποι προσωπικής ζώνης άνεσης
Ο ατομικός χώρος έχει και άλλες διαστάσεις εκτός από τη φυσική. Οι ακόλουθες μορφές είναι κοινές:
- Ο χώρος αντικειμένων ή η ιδιωτική ιδιοκτησία είναι πράγματα, αντικείμενα στα οποία έχουμε πρόσβαση μόνο εμείς. Για παράδειγμα, προσωπικός υπολογιστής, επιτραπέζιος υπολογιστής, γραφείο, κρεβάτι και ούτω καθεξής.
- Ο χώρος διαβίωσης είναι ένα ιδιωτικό μέρος όπου μπορείτε να αποσυρθείτε, να χαλαρώσετε και να νιώσετε ασφάλεια. Αυτό δεν είναι απαραίτητα το σπίτι ή το διαμέρισμά σας, μπορεί να είναι η δική σας γωνιά, το δικό σας μέρος του δωματίου.
- Ο χώρος προσωπικών πληροφοριών είναι το δικαίωμα της μυστικότητας. Δεν μπορείτε να διαβάσετε γράμματα άλλων ανθρώπων, SMS, να δείτε ένα κινητό τηλέφωνο. Όλοι το έχουνένα άτομο έχει δικαίωμα στην ιδιωτική ζωή.
- Προσωπικός συναισθηματικός χώρος είναι τα συναισθήματα που βιώνουμε κατά βούληση.
- Ο προσωπικός χρόνος είναι χρόνος ελεύθερος από υποχρεώσεις και εργασία, τον οποίο μπορείτε να διαθέσετε κατά την κρίση σας.
Ανδρική και γυναικεία προσέγγιση στην έννοια του "προσωπικού χώρου"
Οι άνδρες προστατεύουν διαισθητικά τα όρια της άνεσής τους. Ξέρουν πώς να το κάνουν τόσο σωματικά όσο και προφορικά. Οι σαφείς περιορισμοί τους καθιστούν σαφές πόσο ασφαλής είναι η ιδιωτική περιοχή.
Οι γυναίκες έχουν προβλήματα με την καταπάτηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φύση του όμορφου μισού της ανθρωπότητας είναι διπλή. Από τη μια θέλουν να διαλυθούν στον εκλεκτό τους και από την άλλη επιτρέπουν πολλά απαράδεκτα για τον εαυτό τους.
Αρχίζουν να αντέχουν, και σε αυτή τη θυσία βρίσκεται η διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Η ζώνη άνεσης κάθε συντρόφου σε μια σχέση
Οι σύντροφοι μερικές φορές χρειάζεται να είναι μόνοι με τον εαυτό τους. Όταν υπάρχει σεβασμός σε ένα ζευγάρι, τότε δεν προκύπτουν προβλήματα με την παραβίαση των ορίων του προσωπικού χώρου σε μια σχέση. Και αν ξαφνικά αρχίσουν να παραβιάζονται τα δικαιώματα ενός από τους εταίρους, τότε πρέπει να αρχίσουμε να εργαζόμαστε για αυτό.
Πρέπει να ξεκινάτε πάντα από τον εαυτό σας, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι να φροντίζει τα προσωπικά σας όρια: τηλέφωνο, email, κοινωνικά δίκτυα, συναντήσεις με φίλους.
Ιδιωτικάοι σχέσεις πρέπει να τεθούν σε κίνδυνο. Πρέπει να είστε σε θέση να μιλάτε και να διαπραγματεύεστε και τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την παραβίαση του προσωπικού χώρου.
