Αγανάκτηση - τι είναι; Γιατί είναι επικίνδυνο και πώς να το αντιμετωπίσετε;

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Μάλλον, δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στον κόσμο που δεν θα προσέβαλλε ποτέ κάποιον στη ζωή του. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτό το συναίσθημα είναι γνωστό σε όλους: διαβρώνεται από μέσα, δεν σας επιτρέπει να σκεφτείτε λογικά, να λάβετε υπεύθυνες αποφάσεις. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αποδείξει την καταστροφική επίδραση της αγανάκτησης στο ανθρώπινο σώμα και την ισχυρή βλάβη που προκαλεί στην ψυχή. Με άλλα λόγια, η αγανάκτηση είναι μια αργή κίνηση στην άβυσσο, που θα καταπιεί πάντα αυτόν που θα βρεθεί σε αυτήν. Αυτό το άρθρο θα σας πει τι είναι αυτό το ενοχλητικό ακατανόητο συναίσθημα, τι κίνδυνο κρύβει, πώς να απαλλαγείτε από αυτό.

Από πού προέρχονται οι ρίζες

Αν στραφούμε στη φύση αυτού του μυστηριώδους φαινομένου, προκύπτει η ακόλουθη δυσάρεστη εικόνα. Ένα άτομο προσβάλλεται από τους άλλους όταν είναι θυμωμένο και εκνευρισμένο. Νιώθει ότι του έχουν φερθεί άδικα. Στην καρδιά της αγανάκτησης βρίσκεται πάντα η πληγωμένη υπερηφάνεια. Δηλαδή, ένα άτομο που προσβάλλεται υποσυνείδητα βάζει τον εαυτό του πάνω από τους άλλους και θέλει να ελέγξει την κατάσταση. Θέλει το περιβάλλον όχι μόνο να λαμβάνει υπόψη του τη γνώμη του, αλλά αδιαμφισβήτηταυπάκουσε. Πρέπει να γνωρίζει, να έχει πληροφορίες, να ελέγχει τη συμπεριφορά των αγαπημένων προσώπων.

Οι λέξεις αγανάκτησης μπορούν να καθίσουν βαθιά στο υποσυνείδητο και να πληγώσουν ένα άτομο ξανά και ξανά, προκαλώντας έντονες οδυνηρές αναμνήσεις. Φαίνεται ότι έχει περάσει ο καιρός, ο δράστης δεν είναι κοντά, αλλά το άτομο εξακολουθεί να υποφέρει, βασανίζεται από μερικές φράσεις που πετάγονται παροδικά. Παράλογος? Τότε γιατί μερικές φορές ζούμε οι ίδιοι έτσι, συνειδητοποιώντας πόσο δύσκολο είναι να απελευθερωθούμε από την αγανάκτηση;

Καταστροφικές επιπτώσεις

Όσοι προσβάλλονται πολύ, για τους οποίους η συμπεριφορά των προσβεβλημένων είναι τρόπος ζωής, αποκαλύπτονται κατά κανόνα επίμονες παραβιάσεις της επαρκής αντίληψης της πραγματικότητας. Είναι σε θέση να δουν πίσω από τα λόγια του διπλανού τους ένα δεύτερο νόημα, το οποίο αρχικά δεν επένδυσε ο συνομιλητής. Απλώς αυτοί οι άνθρωποι μοιάζουν πάντα να περιμένουν ένα κόλπο, ένα μαχαίρι στην πλάτη. Δεν πιστεύουν ότι οι άλλοι μπορούν να τους αγαπήσουν πραγματικά και να νοιάζονται για την ευημερία τους. Συχνά δεν έχουν φίλους λόγω της φυσικής τους επιφυλακτικότητας, που στην πραγματικότητα τους εμποδίζει να βρουν την ευτυχία.

Ο λόγος για τη δυσαρέσκεια είναι η πανικόβλητη αυτοαμφιβολία, η οποία μπορεί να εντείνεται και να προοδεύει με την ηλικία. Αυτό είναι η αγανάκτηση. Οι εικόνες σκηνών που προκάλεσαν μια δυσάρεστη συναισθηματική απόκριση μπορεί να μην αφήσουν ένα άτομο να φύγει για χρόνια, καθηλώνοντας τη συνείδηση ενός ηττημένου πίσω του. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα εγκαίρως.

Παιδική προσβολή

Όλοι ερχόμαστε από την παιδική ηλικία. Τι ακριβώς δεν συνέβη εκεί: καυγάδες μεταξύ συνομηλίκων, παρεξήγηση από την πλευρά των γονιών, ζήλια γιαπρος έναν μικρότερο αδερφό ή αδελφή. Η δυσαρέσκεια ενός παιδιού μπορεί να είναι τόσο ισχυρή που αφήνει σημάδια στην ενήλικη ζωή. Αφήνει αναγκαστικά ένα αποτύπωμα στο σύστημα αξιών, στην κοσμοθεωρία ενός ανθρώπου. Και σε όλα αυτά τα προβλήματα, οι γονείς σε σπάνιες περιπτώσεις είναι σε θέση να καταλάβουν αληθινά, να παρηγορήσουν, να χαϊδέψουν.

Είναι τόσο συχνά απασχολημένοι που μένει μόνο ιδιοτροπίες και άλλες κακές γελοιότητες για να τραβήξουν την προσοχή τους. Η δυσαρέσκεια των παιδιών είναι η πιο οξεία, επειδή το παιδί, καταρχήν, δεν προστατεύεται από την επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων και συχνά δεν είναι σε θέση να προστατεύσει πλήρως τον εαυτό του. Μερικές φορές μπορεί να μην συνειδητοποιούμε ότι πληγώσαμε το ίδιο μας το παιδί. Η δυσαρέσκεια ενός παιδιού συγκρίνεται μόνο με έναν τυφώνα συναισθημάτων που είναι δύσκολο να ελεγχθεί.

Σύζυγος που απατά

Ίσως αυτό είναι το πιο οδυνηρό πράγμα που μπορεί να συμβεί στη ζωή δύο ερωτευμένων ανθρώπων. Και εδώ η κατάσταση της δυσπιστίας, της απομόνωσης δικαιολογείται πλήρως. Είναι απαραίτητο να επιβιώσετε από τον πόνο, να βάλετε τις σκέψεις στη θέση τους. Είναι γνωστό ότι το πιο κοντινό και αγαπημένο άτομο είναι σε θέση να βγάλει πραγματικά την καρδιά από το στήθος με τις πράξεις και τις πράξεις του. Στη συνέχεια, η δυσαρέσκεια και ο πόνος κυριολεκτικά κυριεύουν, μη σας επιτρέπουν να δείτε την αλήθεια, στερώντας σας την ευκαιρία να μάθετε να εμπιστεύεστε στο μέλλον, υπονομεύουν την πίστη στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας. Μια εγκαταλελειμμένη γυναίκα ή ένας εγκαταλελειμμένος άνδρας θα χρειαστεί να περάσει από πολλούς κύκλους της κόλασης, κυριολεκτικά και μεταφορικά, προκειμένου να αποκαταστήσει την ψυχική τους ηρεμία.

Σχέσεις με τον κόσμο και τον εαυτό σου

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η αγανάκτηση είναι μια ασυνείδητη επιθυμία για θάνατο. Προσβεβλημένος άνθρωποςσυνήθως δεν το γνωρίζει, αλλά επιδεικνύει μια ανεξέλεγκτη αίσθηση επιθετικότητας προς τον αντίπαλό του. Συχνά ό,τι δεν λέγεται στο πρόσωπο, έχει τεράστια αρνητική ενέργεια. Αποδεικνύεται ότι σε ένα λεπτό επίπεδο, οι άνθρωποι είναι συχνά έτοιμοι να καταστρέψουν ο ένας τον άλλον. Αυτός που δεν αφήνει τον εαυτό του να προσβληθεί δεν είναι ικανός να προσβληθεί πραγματικά από κάποιον άλλο. Εάν ένα άτομο είναι αρκετά σίγουρο για τον εαυτό του, τότε είναι αυτάρκης και δυνατός. Αυτός που αγαπά τον εαυτό του έχει θετική στάση απέναντι στον κόσμο. Δεν θα επιτρέψει στον εαυτό του να συσσωρεύσει καταστροφικές σκέψεις στην καρδιά του, σπάνια θυμώνει και είναι δυσαρεστημένος. Όταν επικρατεί αρμονία σε έναν άνθρωπο, ξέρει πώς να χαίρεται αληθινά και στοχεύει πάντα στην επιτυχία.

Οι συνέπειες της συνεχούς αυτοεξέτασης και της δυσαρέσκειας με τους άλλους

Υπάρχουν περιπτώσεις που οι άνθρωποι έφεραν τον εαυτό τους σε νευρικό κλονισμό, προσπαθώντας να βρουν τα αίτια των βαθιών ενδοπροσωπικών συγκρούσεων. Πρέπει να ξέρετε πού να αναζητήσετε την προέλευση του προβλήματος. Πιστέψτε με, γι' αυτό είναι οι ψυχολόγοι. Διαφορετικά, θα ήταν αρκετά εύκολο για τον καθένα μας να σκάψει βαθιά στο μυαλό και τις σκέψεις του.

Η δυσαρέσκεια δεν είναι απλώς συσσωρευμένη αρνητικότητα με την πάροδο του χρόνου. Είναι ένα συναίσθημα με οδυνηρά χρώματα που έχει βιώσει ένα άτομο, ίσως για περισσότερο από ένα χρόνο, και επομένως η απαλλαγή από αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο εύκολη. Για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια ικανή προσέγγιση που θα επέτρεπε σε ένα άτομο να γεμίσει με νέα θετικά συναισθήματα και χαρά.

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία

Η σωματική υγεία σχετίζεται στενά μεψυχοσυναισθηματική στάση. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας με αυξημένη προσοχή και να μην ξεχνάτε τις πιο σημαντικές ατομικές ανάγκες. Δυστυχώς, οι επιστήμονες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ αγανάκτησης και καρκίνου. Αυτός δηλαδή που βιώνει περιοδικά την αίσθηση ότι του φέρθηκαν άδικα, ενοχλήθηκε, έχει περισσότερες πιθανότητες να πάθει καρκίνο. Σε ένα προσβεβλημένο άτομο, ενεργοποιούνται κύτταρα στο σώμα, με στόχο την αυτοκαταστροφή. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι μετά από λίγο ένα τέτοιο άτομο εξαντλεί πλήρως τον εαυτό του.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η στάση απέναντι σε μια δυσάρεστη κατάσταση από την οποία ένα άτομο προσβάλλεται. Υπάρχουν άνθρωποι που με τον καιρό είναι έτοιμοι να συγχωρήσουν τον αντίπαλο, ακόμα κι αν δεν το ζητήσει. Άλλοι μερικές φορές δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το αίσθημα της εγκατάλειψης και της απόρριψης σε όλη τους τη ζωή, δεν συγχωρούν και δεν ξεχνούν τις προσβολές. Είναι πραγματικά τρομακτικό. Ένα άτομο που δεν έχει μάθει να αντιμετωπίζει τα παράπονα θα αρρωστήσει αναπόφευκτα στο μέλλον, θα είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να ζήσει.

Τι άνεση;

Αν έχετε πληγωθεί ποτέ από κάποιον και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε το συντριπτικό συναίσθημα της προσβολής, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καταλάβετε ένα απλό πράγμα: όσο περισσότερο κουβαλάτε δυσαρέσκεια μέσα σας, τόσο περισσότερο μεγαλώνει μέσα σας. Σταματήστε να την ταΐζετε, αγαπήστε την και σταδιακά θα λιώσει. Συνειδητοποιήστε ότι βλάπτετε μόνο τον εαυτό σας. Η δυσαρέσκεια είναι, στην πραγματικότητα, ένας ζωντανός οργανισμός που αντιδρά στο πώς νιώθεις γι' αυτό. Αν του δώσετε μεγάλη προσοχή, αρχίζει να μεγαλώνει καιενισχύω. Το χρειάζεσαι? Είναι απαραίτητο να επιλέξετε έναν τρόπο να συγχωρήσετε τον παραβάτη. Είναι καλύτερο να υπάρχει άμεση σχέση μαζί του. Αλλά ακόμα και στην περίπτωση που δεν είναι δυνατή η άμεση αλληλεπίδραση μαζί του, μπορείτε να αφήσετε τη δυσαρέσκεια από την καρδιά σας. Για να γίνει αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Πρέπει να εργαστείτε με τον εαυτό σας και να ευχηθείτε ειλικρινά για τη συγχώρεση αυτού του ατόμου. Αν πιστεύεις ότι του αξίζει να τιμωρηθεί, τότε βαθιά μέσα σου δεν είσαι ακόμα έτοιμος να θεραπεύσεις τον εαυτό σου.

Μια πολύ καλή μέθοδος είναι η απόσπαση της προσοχής. Λειτουργεί άψογα. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει και κάντε το στον ελεύθερο χρόνο σας. Για κάποιους, το πλέξιμο είναι κατάλληλο, για άλλους, η ανάγνωση βιβλίων ή η συλλογή κούκλων. Η απόσπαση της προσοχής είναι χρήσιμη γιατί σας επιτρέπει να απασχολείτε ανήσυχες σκέψεις με κάτι νέο, να αλλάζετε την προσοχή σας και να απολαύσετε τη διαδικασία.

Πώς να σταματήσετε να προσβάλλεστε;

Για μερικούς ανθρώπους, η αγανάκτηση είναι συνώνυμη με τη ζωή. Η συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων συμβαίνει τόσο συχνά που δεν προκαλεί έκπληξη. Για να μην επιδεινώσετε ακόμη περισσότερο την κατάσταση, πρέπει να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τα «αποθέματά» σας εγκαίρως. Πως να το κάνεις? Συνειδητοποιήστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο να το καταλάβουμε, γιατί τείνουμε συνεχώς να αξιολογούμε τους ανθρώπους μέσα από το πρίσμα των δικών μας συναισθημάτων. Αν και είναι δύσκολο, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του παραβάτη. Σκεφτείτε τι τον παρακίνησε τη στιγμή του καβγά σας. Ίσως δεν ήθελε να σε προσβάλει καθόλου, απλά αντέδρασες τόσο έντονα; Είναι καλύτερο να κάνετε μια ανάλυση των συναισθημάτων γραπτώς, μετά υψηλήη πιθανότητα να συγχωρήσετε πιο γρήγορα.

Πώς να ενισχύσετε τις οικογενειακές σχέσεις

Μια ειλικρινής σχέση εμπιστοσύνης είναι το απόλυτο όνειρο κάθε φυσιολογικού ανθρώπου. Μόνο που, δυστυχώς, δεν καταφέρνουν όλοι να είναι απόλυτα ειλικρινείς μπροστά στον εαυτό τους και στους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να μάθετε να καταλαβαίνετε αρκετά καλά τον σύντροφό σας, ώστε να μην του κρατάτε κακία για μικροπράγματα. Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί, να σέβεστε την επιλογή του/της, να κάνετε ευχάριστες εκπλήξεις ο ένας για τον άλλον. Αν κάτι συνέβη μεταξύ σας, μάθε το αμέσως, την ίδια μέρα, μην περιμένεις να ξεχειλίσει το φλιτζάνι της υπομονής.

Επομένως, οι καβγάδες, οι αγανάκτηση είναι η μοίρα των αδύναμων, ανασφαλών ανθρώπων. Ένας δυνατός άνθρωπος καταλαβαίνει πάντα τι χρειάζεται και επιδιώκει να καταλάβει τον πλησίον του. Πρέπει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να απαλλαγείτε από την αγανάκτηση. Όσο περισσότερο πόνο φέρει ένα άτομο στον εαυτό του, τόσο χειρότερο είναι για αυτόν: η υγεία υποφέρει, το γενικό ψυχολογικό υπόβαθρο, η πιθανότητα ογκολογικών ασθενειών αυξάνεται. Ξεφορτωθείτε τη δυσαρέσκεια - και η ζωή θα φαίνεται πιο εύκολη!