Βίντεο: Αυτολύπηση: γιατί και πώς να το αντιμετωπίσετε
2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17
Σχεδόν ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ένιωσε μια αίσθηση οίκτου για τον εαυτό του και για τη μοίρα του. Υπάρχουν πάντα αρκετοί λόγοι για αυτό. Κάθε φορά που πέφτουν τα χέρια σας από μια απελπιστική κατάσταση, κάθε φορά που τα παρατάτε, θέλετε απλώς να λυπηθείτε τον εαυτό σας. Ωστόσο, παρ' όλη τη φαινομενική του ακίνδυνη αίσθηση, αυτό το συναίσθημα είναι ένας από τους κύριους εχθρούς του ανθρώπου.
Αυτολύπηση και κατάθλιψη
Επαγγελματίες ψυχολόγοι πιστεύουν ότι μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε πραγματικό εθισμό. Από τη μία πλευρά, αυτό το συναίσθημα βοηθά να αντιμετωπίσετε λίγο το άγχος, αλλά από την άλλη, τα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν με τη βοήθειά του και η αιτία που προκάλεσε άγχος οδηγείται μόνο βαθιά μέσα. Εάν αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά, δημιουργούνται όλες οι προϋποθέσεις για την εμφάνιση αγωνίας (κακό, επιβλαβές στρες), το οποίο είναι ήδη πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί μόνος σας, επομένως πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικούς για ψυχολογική βοήθεια.
Η αυτολύπηση είναι σαν ναρκωτικό. Έχοντας νιώσει κάποτε κάποια ανακούφιση (και μερικές φορές ακόμη και μια συγκεκριμένη «γλυκύτητα») απόαπό αυτό το συναίσθημα, ένα άτομο μπορεί αργότερα να υποκύψει στον πειρασμό να αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο σε οποιοδήποτε, ακόμη και στο πιο μικρό, πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται ένας εθισμός που οδηγεί ένα άτομο σε πραγματικό αδιέξοδο: η αυτολύπηση οδηγεί σε κατάθλιψη και αυτή η κατάσταση και τα άλυτα προβλήματα αυξάνουν περαιτέρω τα άσχημα συναισθήματα. Ο κύκλος είναι κλειστός. Επιπλέον, η κατάθλιψη μειώνει σημαντικά την ανοσία, που σημαίνει γεια σε οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, κρυολογήματα και άλλες παθήσεις!
Αίσθημα οίκτου και ο ρόλος του θύματος
Ένας άνθρωπος στη ζωή του μπορεί να πάρει μία από τις δύο θέσεις: τον ρόλο του νικητή ή τον ρόλο του θύματος. Στην πρώτη περίπτωση, αναλαμβάνει πλήρως την ευθύνη για όλα τα γεγονότα της ζωής του και στη δεύτερη, κατηγορεί τους άλλους, τη μοίρα και τις συνθήκες που επικρατούν για όλα. Η αυτολύπηση είναι μόνο μέρος του ρόλου του θύματος. Διεισδύοντας βαθιά στο υποσυνείδητο, αυτό το συναίσθημα λειτουργεί σαν μαγνήτης, προσελκύοντας κυριολεκτικά κάθε είδους προβλήματα. Πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος τότε; Με τιποτα! Η σκέψη είναι υλική, και ως εκ τούτου πρέπει να καταπολεμήσετε αποφασιστικά τα αρνητικά συναισθήματα και να παρακολουθείτε την καθαρότητα της συνείδησής σας.
Πώς να νικήσεις το συναίσθημα του οίκτου
Πρώτον, προσπαθήστε να προσδιορίσετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα τι ακριβώς προκαλεί τέτοια αρνητικά συναισθήματα. Συχνά πίσω από την επιθυμία να λυπηθείτε τον εαυτό σας κρύβεται ο θυμός και ο πόνος. Αυτοί, με τη σειρά τους, προέρχονται από δυσαρέσκεια και εκνευρισμό για τη φαινομενική αδικία. Συχνά ξεχνάμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, ο καθένας αντιλαμβάνεται την ίδια κατάσταση με τον δικό του τρόπο. Τι θα είναι υπέροχο για έναναδικία, για έναν άλλον θα είναι μια απλή ασήμαντα. Εάν η δυσαρέσκεια για τη μοίρα σας ροκανίζει, τότε να θυμάστε ότι όλα έχουν τον δικό τους λόγο και στο τέλος όλα πάνε καλά. Προσπαθήστε να το σκεφτείτε με τον ελεύθερο χρόνο σας. Ο διαλογισμός και οι επιβεβαιώσεις είναι πολύ χρήσιμες. Μπορείτε επίσης να θυμάστε τις θετικές στιγμές της ζωής σας, όλες τις επιτυχίες και τα επιτεύγματα. Ο καθένας μας έχει τα πάντα για να πετύχει τους στόχους του, διαφορετικά δεν θα είχαμε γίνει αυτό που είμαστε τώρα. Και μας αξίζουν πολλά περισσότερα από το να προσπαθούμε απλώς να παίξουμε το ρόλο του «θύματος» και να περιμένουμε κάποιον να μας λυπηθεί. Η ζωή είναι καταπληκτική και όμορφη, και η νίκη πάνω στις αδυναμίες σου θα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να νιώσεις πραγματικός κύριος του πεπρωμένου σου.
Συνιστάται:
Αγανάκτηση - τι είναι; Γιατί είναι επικίνδυνο και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Μάλλον, δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στον κόσμο που δεν θα προσέβαλλε ποτέ κάποιον στη ζωή του. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτό το συναίσθημα είναι γνωστό σε όλους: διαβρώνεται από μέσα, δεν σας επιτρέπει να σκεφτείτε λογικά, να λάβετε υπεύθυνες αποφάσεις. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αποδείξει την καταστροφική επίδραση της αγανάκτησης στο ανθρώπινο σώμα και την ισχυρή βλάβη που προκαλεί στην ψυχή
Καταστροφικά εκκρεμή και λίμπο - τι σημαίνουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Σίγουρα κάθε άτομο έχει συναντήσει μια τέτοια έννοια όπως "αναστολή". Λίγοι όμως γνωρίζουν τι σημαίνει πραγματικά. Αν και η φράση "Είμαι σε κενό!" πολλά στην καθημερινή ζωή. Λοιπόν, αξίζει να καταλάβουμε ποια είναι η σημασία του
Ο φόβος και τα συμπλέγματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν προς όφελός σας. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και την ανασφάλεια;
Πώς να αντιμετωπίσουμε το άγχος για να ζήσουμε, με γνώμονα μόνο αυτά που θέλουμε και όχι από αυτά που μας επιβάλλουν οι άλλοι; Οι ψυχολόγοι δίνουν πολλές συμβουλές που μπορούν να εφαρμοστούν σε μια δεδομένη κατάσταση
Μελαγχολία - ποιοι είναι αυτοί και πώς να τους αντιμετωπίσετε; Και λίγο για άλλες ιδιοσυγκρασίες
Μεταξύ των διαφόρων ατομικών χαρακτηριστικών κάθε ανθρώπου, το πιο ενδιαφέρον είναι οι νευροδυναμικές ιδιότητες που σχηματίζουν την ιδιοσυγκρασία. Πίσω στον 6ο αιώνα π.Χ. μι. ο διάσημος Έλληνας γιατρός Ιπποκράτης διατύπωσε το δόγμα των διάφορων τύπων του και ξεχώρισε τέσσερις από αυτούς: τον αισθάνθηκε, τον χολερικό, τον μελαγχολικό και τον φλεγματικό. Τι είναι?
Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό και την ευερεθιστότητα: αποτελεσματικές μέθοδοι, μέθοδοι και συστάσεις
Το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό είναι πολύ σχετικό. Κάθε δεύτερος τους ρώτησε τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του. Δεν είναι περίεργο, γιατί πολλοί από εμάς είμαστε συνεχώς αγχωμένοι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές συμβουλές, ακούγοντας τις οποίες μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε την επιθετικότητα και τον εκνευρισμό. Αξίζει να αναφέρουμε τα πιο αποτελεσματικά από αυτά
