Πιθανότατα, έχετε βιώσει μια ανεξήγητη αίσθηση ευθύνης προς κάποιον, σαν να χρωστάτε κάτι σε κάποιον - αυτό είναι μια αίσθηση καθήκοντος. Δεν μπορείτε να εξηγήσετε στον εαυτό σας γιατί συμβαίνει, αλλά παρόλα αυτά το νιώθετε. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι και γιατί το βιώνουν οι άνθρωποι.
Ορισμός της έννοιας
Η αίσθηση του καθήκοντος είναι ένα συναίσθημα μέσα μας, που σχηματίζεται μέσα μας από τη γέννηση. Επηρεάζεται από τους ανθρώπους γύρω από τους οποίους μεγαλώνουμε και από το πώς μας μεγαλώνουν και μας διδάσκουν.
Όταν εμφανίζεται, μας λέει τι πρέπει να κάνουμε, ανεξάρτητα από το γιατί. Έχουμε την εντύπωση ότι απλά πρέπει.
Φυσικά, πολύ συχνά οι άνθρωποι βλέπουν μόνο αυτά που τους οφείλουν οι άλλοι. Θέτουν τα αιτήματά τους όχι μόνο σε στενούς ανθρώπους, αλλά σε ολόκληρη την κοινωνία. Επιπλέον, είναι απόλυτα σίγουροι ότι έχουν δίκιο. Ωστόσο, αυτά είναι απλώς λεπτομέρειες. Καθένας από εμάς χρωστάει κάτι σε κάποιον και, πιθανώς, ένα άτομο δεν έχει αρκετή ζωή για να ξεπληρώσει όλα τα χρέη.
Η αίσθηση του καθήκοντος και της ευθύνης είναι καλά αποδεκτή στην κοινωνίακαλλιεργείται και επαινείται, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί αναγκάζει τους ανθρώπους να κάνουν τη δουλειά τους. Δεν έχει σημασία αν το επιθυμείς ή όχι, πρέπει, και άρα πρέπει, να το κάνεις. Όταν η αίσθηση του καθήκοντος ωθεί ένα άτομο να κάνει κάτι, τότε οι ερωτήσεις από την πλευρά του είναι απολύτως ακατάλληλες.
Επιπλέον, λίγοι άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί οφείλω κάτι. Και στην περίπτωση που αφορά τον εαυτό μου, το αποφασίσαμε εγώ ή άλλοι;
Επίδραση σε ένα άτομο
Το πρόβλημα με την αίσθηση του καθήκοντος είναι ότι, όντας σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο αποκτά λιγότερη αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμησή του μειώνεται. Αρχίζει να αισθάνεται απελπισμένος. Ένα άτομο κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πόσο σημαντικός είναι και, πιθανότατα, δεν καταλήγει στα καλύτερα συμπεράσματα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι άλλοι άνθρωποι είναι πιο σημαντικοί για ένα άτομο, και όχι ο ίδιος.
Ωστόσο, η ζωή είναι μικρή, είναι ανόητο να την ξοδεύεις σκεπτόμενος συνεχώς τη σημασία σου και γιατί όλα είναι έτσι και όχι αλλιώς. Εξάλλου, αν κάποιος αποδείξει στον εαυτό του και σε ολόκληρο τον κόσμο ότι είναι σημαντικός, η ζωτικότητα του φεύγει και η συναισθηματική και σωματική του κατάσταση χειροτερεύει επίσης.
Χτίζοντας την αίσθηση του καθήκοντος
Γιατί νιώθουμε αυτό το συναίσθημα; Για παράδειγμα, ένα παιδί πρέπει να πάει νηπιαγωγείο, αλλά ίσως δεν του αρέσει και δεν το θέλει. Επομένως, μπορούμε να πούμε ότι η εκπαίδευση της αίσθησης του καθήκοντος σε ένα άτομο ξεκινά από την πρώιμη παιδική ηλικία.
Μετά το νηπιαγωγείο, τον στέλνουν σχολείο, περιμένουν καλούς βαθμούς από αυτόν, τον γράφουνδιαφορετικά τμήματα, αλλά οι γονείς του το κάνουν, γιατί είναι αποδεκτό, είναι απαραίτητο, αλλά το θέλει ο ίδιος; Στις περισσότερες περιπτώσεις, η γνώμη του παιδιού δεν ζητείται καθόλου.
Πρέπει να παρακολουθήσετε σχολείο για να μπείτε σε ένα καλό πανεπιστήμιο, να αποκτήσετε ανώτερη εκπαίδευση, η οποία είναι απαραίτητη για την απασχόληση σε μια καλά αμειβόμενη δουλειά. Διάφορα τμήματα χρειάζονται για τη γενική ανάπτυξη και τη διεύρυνση των οριζόντων, σύμφωνα με τους γονείς.
Τα παιδιά αρχίζουν να παρακολουθούν και να μαθαίνουν αγγλικά από την πρώιμη παιδική ηλικία. Κανείς δεν ρωτάει αν το θέλει. Οι γονείς πιστεύουν ότι πρέπει να το κάνουν. Τα παιδιά ακούν και ακολουθούν οδηγίες για να μην στενοχωρήσουν τη μαμά και τον μπαμπά, ώστε να μάθουν αγγλικά.
Όλα τα παραπάνω είναι κοινά παραδείγματα καθήκοντος.
Γνώμη ψυχολόγων
Οι ψυχολόγοι έχουν τη δική τους γνώμη για αυτό το θέμα. Ορίζουν το καθήκον ως την αποδοχή από το άτομο των ευθυνών των άλλων. Πολλοί συγχέουν τα συναισθήματα της ευγνωμοσύνης με την ενοχή απέναντι σε κάποιον, έτσι προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτό το συναίσθημα κάνοντας τη δουλειά τους.
Συχνά συμβαίνει ένα άτομο να έχει μια εσωτερική σύγκρουση συναισθημάτων και καθήκοντος. Όντας σε μια τέτοια κατάσταση και επικοινωνώντας με τους ανθρώπους γύρω, ένα άτομο έχει ένα ανεξήγητο συναίσθημα, του φαίνεται ότι τους χρωστάει κάτι. Τις περισσότερες φορές, η απάντηση σε αυτή τη συμπεριφορά βρίσκεται στην παιδική του ηλικία.
Δεν είναι ασυνήθιστο οι γονείς να φροντίζουν πολύ έντονα το παιδί τους, ελέγχοντας απόλυτα τις πράξεις του. Δεν του δίνουν το δικαίωμα να επιλέξει και να πάρει όλες τις αποφάσεις για εκείνον. Αυτή η συμπεριφορά των γονιών μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι όταν το παιδί μεγαλώσει, δεν θα μπορεί να επιλέξει ανεξάρτητα αυτό που χρειάζεται.
Εξάλλου, όταν ήταν μικρός, οι γονείς του αποφάσιζαν τα πάντα για εκείνον. Του είπαν με ποιον να γίνει φίλος, πού να παίξει, πότε να φάει και πόσο μπορεί να ξεκουραστεί. Μια τέτοια υπερπροστασία οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί βρίσκεται συνεχώς σε τεταμένη κατάσταση.
Φοβάται να κάνει λάθος, να κάνει κάτι λάθος, γιατί με αυτό θα στενοχωρήσει τους γονείς του, που νοιάζονται τόσο πολύ για αυτόν. Ως αποτέλεσμα, με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα έχει άθλια επίδραση στην αποφασιστικότητά του. Ως ενήλικας, θα αναζητά συνεχώς υποστήριξη και επίσης θα αποφεύγει να παίρνει μεγάλες αποφάσεις, γιατί έχει συνηθίσει να το κάνει πάντα για αυτόν.
Πώς σκέφτεται ο «οφειλέτης»
Στο μέλλον, ένα παιδί που μεγάλωσε σε μια τέτοια οικογένεια θα φοβάται να αποφασίσει οτιδήποτε μόνο του, επομένως είναι πιο εύκολο και καλύτερο για αυτό να κάνει αυτό που λένε οι άλλοι. Για παράδειγμα, οι ίδιοι γονείς.
Θα είναι φυσιολογικό να αγνοεί τις δικές του ανάγκες και ενδιαφέροντα. Αντίθετα, θα βάλει τους άλλους πάνω από τον εαυτό του.
Ένας τέτοιος άνθρωπος έχει την αίσθηση του καθήκοντος προς τους γονείς, τους υπαλλήλους, τους δασκάλους, τους φίλους και απλώς τους γνωστούς. Η γνώμη των άλλων για αυτόν δεν υπόκειται σε αμφιβολία, θα υπακούει αδιαμφισβήτητα και θα συμφωνεί σε όλα.
Επομένως, λόγω της υπερπροστασίας, το παιδί αναπτύσσει μια πολύ διογκωμένη αίσθηση καθήκοντος. Η αγάπη των γονιών δεν πρέπει να έχει άσχημη επίδραση στο παιδί, γι' αυτό είναι απαραίτητο να του δώσουμε τη θέληση και το σωστόεπιλογή. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην μετατραπεί στο μέλλον σε κάποιον που είναι έτοιμος να κάνει οτιδήποτε μόνο και μόνο για να τον προσέξουν και να τον επαινέσουν.
Καταστροφή με χρέος
Η υπερβολική αίσθηση του καθήκοντος είναι αυτό που κάνει έναν άνθρωπο ανασφαλή. Υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση και θεωρεί τον εαυτό του κατώτερο, επομένως ευχαριστεί τους άλλους με κάθε δυνατό τρόπο. Ένα τέτοιο άτομο ξεχνά εντελώς τον εαυτό του.
Αφιερώνει όλη του την ενέργεια στην ικανοποίηση των επιθυμιών και των αναγκών των άλλων, επομένως του λείπει συνεχώς ζωτικότητα.
Αυτή η συμπεριφορά οδηγεί όχι μόνο σε έλλειψη κατανόησης της αξίας και της σημασίας κάποιου, αλλά και σε απόρριψη της προσωπικότητάς του. Ο άνθρωπος δεν αγαπά τον εαυτό του.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αίσθηση του καθήκοντος;
Για να εξαφανιστεί αυτό το συναίσθημα, πρώτα από όλα, πρέπει να καταλάβετε ποιον πραγματικά κάνατε λάθος. Πρέπει να ζητήσετε από αυτούς τους ανθρώπους συγχώρεση και απλώς να αφήσετε την κατάσταση. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει υλική πτυχή. Όταν λάβετε συγχώρεση, οι ενοχές θα φύγουν και σε αντάλλαγμα θα νιώσετε ευγνωμοσύνη.
Μην ξεχνάς ποτέ ότι δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν. Δεν χρειάζεται να προσαρμοστείτε στους άλλους, προσπαθήστε να ταιριάξετε με τα ιδανικά τους για να κερδίσετε έπαινο και επιδοκιμασία. Μόνο εσείς μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με αυτό. Το ίδιο ισχύει και για τη γνώμη σας - μην την πιέζετε σε άλλους.
Αν νιώθεις καθήκον προς την οικογένεια, τον φίλο ή την αδελφή ψυχή σου, τότε ζειςτη ζωή αυτού του ανθρώπου, ξεχνώντας τη δική του.
Το πρόβλημα της αίσθησης του καθήκοντος λύνεται πολύ απλά. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει πραγματικά. Τότε συνειδητοποιήστε ότι μόνο εσείς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας και να την κάνετε απλή και άνετη. Εξαρτάται από εσάς, μην χάνετε πολύτιμο χρόνο υπηρετώντας τους άλλους.
Συνιστάται να αντικαταστήσετε τη λέξη "καθήκον" με τη λέξη "θέλω", οπότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντιληφθείτε και επίσης να εκπληρώσετε αυτά που πιστεύετε ότι είναι τα καθήκοντά σας.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε πάντα
Μόνο εσείς δημιουργείτε τον εαυτό σας και είστε ο δημιουργός του πεπρωμένου σας. Όλες οι πράξεις, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τη ζωή σας και την ευχαρίστηση που αποκομίζετε από αυτήν.
Μην αμφιβάλλεις ποτέ ότι είσαι πολύτιμος μόνο και μόνο επειδή υπάρχεις. Μετά από όλα, κάθε άτομο είναι μοναδικό και σημαντικό. Είστε ήδη άτομο, επομένως δεν χρειάζεται να ευχαριστείτε τους άλλους για να νιώσετε χρήσιμοι και σημαντικοί. Αυτό από μόνο του είναι έτσι. Η αίσθηση του καθήκοντος δεν είναι πρόταση, είναι λάθος σκέψη που διορθώνεται εύκολα. Συγκεντρωθείτε και είστε υπεύθυνοι μόνο για τη δική σας ζωή και μην ζείτε τη ζωή κάποιου άλλου.
