Η Λιουντμίλα Πετρανόφσκαγια είναι ένας καταπληκτικός άνθρωπος. Παρά το γεγονός ότι θεωρεί στόχο της να βοηθήσει τα παιδιά που μένουν χωρίς γονείς, στην πραγματικότητα βοηθά πολλούς γονείς να κατανοήσουν καλύτερα την ουσία της εκπαίδευσης και να οικοδομήσουν αρμονικές σχέσεις με τα παιδιά, όχι μόνο με ανάδοχα παιδιά, αλλά πρώτα από όλα με τα δικά τους. Στο άρθρο μπορείτε να μάθετε για τη βιογραφία της, τα βιβλία της και να γνωρίσετε τις πιο σχετικές ιδέες και σκέψεις που εκφράζει.
Lyudmila Petranovskaya: βιογραφία
Γεννήθηκε στις 20 Απριλίου 1967 στο Ουζμπεκιστάν. Φιλόλογος από την πρώτη εκπαίδευση, έλαβε ψυχολογική εκπαίδευση στο Ινστιτούτο Ψυχανάλυσης, ειδικεύεται στην οικογενειακή συμβουλευτική και στο ψυχόδραμα. Το 2002, της απονεμήθηκε το Βραβείο του Προέδρου της Ρωσικής Ομοσπονδίας στον τομέα της εκπαίδευσης. Το 2012, η Lyudmila Petranovskaya δημιουργεί ένα ινστιτούτο για την ανάπτυξη οικογενειακής τοποθέτησης για ορφανά. Το Ινστιτούτο είναι ένας δημόσιος οργανισμός, σκοπός του οποίου είναι η εκπαίδευση ειδικών στον τομέα αυτό. Για έναν ψυχολόγο, είναι σημαντικό τα παιδιά που μένουν χωρίς γονείς να μην καταλήγουν σε οικοτροφείο, καθώς αυτός είναι ένας εντελώς ανώμαλος κόσμος.
Σε μεγάλους κύκλους, η Lyudmila Petranovskaya, της οποίας η φωτογραφία φαίνεται παρακάτω, έγινε γνωστή για τα βιβλία της για την ανατροφή των παιδιών. Τα βιβλία γράφτηκαν για να βοηθήσουν τους ανάδοχους γονείς, αλλά οι γονείς των μη ανάδοχων παιδιών βρίσκουν μεγάλη αξία σε αυτά.
Βιβλία της Πετρανόφσκαγια
Ανατροφή, γονείς, σχέσεις είναι το φάσμα των θεμάτων που διερεύνησε η Lyudmila Petranovskaya. Τα παιδιά είναι το κύριο θέμα των βιβλίων της. Τα πιο δημοφιλή έργα: "Αν είναι δύσκολο με ένα παιδί", "Κι αν", "Παιδί δύο οικογενειών", "Μείον ένα; Συν ένα!», «Μυστική Υποστήριξη: Προσκόλληση στη ζωή ενός παιδιού», «Ένα βήμα παιδί ήρθε στην τάξη».
Εκτός αυτού, ηγείται του LiveJournal, γράφει πολλά για διαφορετικά πράγματα: για προπονήσεις προσωπικής ανάπτυξης, για αμφίβολα οφέλη και προφυλάξεις ασφαλείας, για τραύματα γενεών, για νέες δεξιότητες σε συνδυασμό με παλιές ιδέες και σε τι οδηγεί, για συναισθηματική εξουθένωση γονέων και πολλά άλλα χρήσιμα, σχετικά, συγκινητικά πράγματα. Σε ένα σύντομο άρθρο είναι αδύνατο να καλύψουμε όλη τη δουλειά αυτού του καταπληκτικού ατόμου, ας μιλήσουμε για ένα επίκαιρο θέμα που θέτει η Lyudmila Petranovskaya. Δεν συνηθίζεται να το συζητάμε, αλλά δημιουργεί μεγάλο αριθμό προβλημάτων.
Γονική εξουθένωση
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης έχει καταγραφεί και περιγράφεται στην Αμερική τον περασμένο αιώνα. Θεωρήθηκε ότι είναι τυπικό μόνο για άτομα σε επαγγέλματα βοήθειας: κοινωνικούς λειτουργούς, δάσκαλους, γιατρούς κ.λπ. Δηλαδή, εκείνους τους ανθρώπους που αναγκάζονται συνεχώς να βρίσκονται σε μια κατάσταση εξαρτημένων σχέσεων, όταν υπάρχει μια πιο αδύναμη και πιο ευάλωτη. κοντά.
Τέτοια επικοινωνία δημιουργεί την ανάγκη για τον βοηθόνα είσαι συνεχώς σε μια χαρούμενη, αισιόδοξη κατάσταση, που στην πραγματικότητα είναι μια μακροχρόνια στρεσογόνος κατάσταση που καταστρέφει την ψυχή.
Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι αυτό το σύνδρομο είναι επίσης χαρακτηριστικό για τους γονείς. Αλλά δεν συνηθίζεται να το συζητάμε αυτό, μια τέτοια κατάσταση δεν είναι κοινωνικά εγκεκριμένη, επομένως δεν συνηθίζεται να βοηθάμε έναν γονέα, παρά το γεγονός ότι ολόκληρη η οικογένεια υποφέρει από συναισθηματική εξάντληση.
Στάδια εξουθένωσης
Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι η κατάσταση δεν εμφανίζεται ξαφνικά και απότομα, συσσωρεύεται αργά και σταδιακά. Στο πρώτο στάδιο, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι είναι πολύ κουρασμένο, αλλά μπορεί ακόμα να ελέγξει τον εαυτό του λόγω της αίσθησης του καθήκοντος. Εάν μια σύντομη ανάπαυση σας επιτρέπει να αισθανθείτε ένα κύμα δύναμης, τότε αυτή η κατάσταση των πραγμάτων θεωρείται ευνοϊκή. Η χαρακτηριστική αίσθηση για αυτό το στάδιο είναι ο ερεθισμός.
Στο δεύτερο στάδιο, οι σκέψεις που μπορείς να συγκεντρωθείς και να υπομείνεις αντικαθίστανται από σκέψεις που δεν υπάρχει πλέον καμία δυνατότητα να αντέξεις. Οποιαδήποτε νέα εργασία προκαλεί ένα αίσθημα απελπισίας, νευρική εξάντληση, δάκρυα, κατάσταση απάθειας, τίποτα δεν ευχαριστεί.
Στο τρίτο στάδιο, που θεωρείται το πιο δύσκολο, αρχίζει η παραμόρφωση της προσωπικότητας. Χαρακτηρίζεται από την ιδέα ότι δεν είμαι εγώ το κακό, είναι παντού γύρω από τα παράσιτα, τα παιδιά αρχίζουν να αισθάνονται σαν εμπόδιο.
Ομάδες κινδύνου
Η ομάδα κινδύνου είναι κυρίως μητέρες με δύο παιδιά των οποίων η διαφορά ηλικίας είναι μικρότερη από πέντε χρόνια, γονείς των οποίων το παιδί είναι συχνά άρρωστο, μητέρες πουσυνδυάζουν οικογένεια και εργασία, μονογονεϊκές οικογένειες, όταν όλα τα καθήκοντα πέφτουν στους ώμους ενός γονέα, οικογένειες στις οποίες δύσκολες συνθήκες διαβίωσης, οικογένειες στις οποίες δημιουργούνται συνεχώς καταστάσεις σύγκρουσης.
Ενήλικοι που έχουν βιώσει μια δυσλειτουργική παιδική ηλικία στο παρελθόν. Η παρουσία «μαρτύρων», όταν δηλαδή τα παιδιά συμπεριφέρονται άσχημα μπροστά σε αγνώστους.
Το μεγάλο άγχος προέρχεται από ένα σωρό μικρά προβλήματα. Επομένως, από έξω φαίνεται ότι δεν υπάρχουν λόγοι, μόνο ζωή. Αλλά όταν ένα άτομο είναι ήδη κουρασμένο, τότε κάθε μικρό πράγμα μπορεί να προκαλέσει μια κατάρρευση, μια αντίδραση ανεπαρκούς ενοχής, η οποία προκαλεί ένα αίσθημα ενοχής ως απάντηση, και η κατάσταση γίνεται σαν ένας φαύλος κύκλος.
Τι να κάνετε;
Απαλλαγείτε από το multitasking. Κάντε ένα πράγμα τη φορά. Εάν εργάζεστε, τότε αφήστε κάποιον να φροντίσει το παιδί αυτή τη στιγμή. Εάν αφιερώνετε χρόνο για το παιδί σας, τότε μην αποσπάτε την προσοχή σας από τη δουλειά.
Απαλλαγείτε από όλα τα περιττά και προαιρετικά πράγματα. Τα ζυμαρικά είναι επίσης κατάλληλα για δείπνο, και όχι τρία πιάτα και επιδόρπιο, μόνο τα πιο σημαντικά πράγματα στο σπίτι, αναθέστε εργασίες, αναζητήστε βοήθεια, φροντίστε τον εαυτό σας.
Απαλλαγείτε από την τελειομανία. Η επιθυμία να είσαι τέλειος σε όλα είναι ο συντομότερος δρόμος για συναισθηματική εξάντληση. Είναι σημαντικό να αποδέχεστε τον εαυτό σας ως ατελή, να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας πιο προσεκτικά και στοργικά.
Αν νιώθετε ότι η κούραση έχει ήδη συσσωρευτεί, πρέπει να μεταβείτε στη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Η ποσότητα ύπνου για 7-8 ώρες είναι σημαντική. Μάθετε πώς να κοιμάστε αρκετά τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Τρώτε κανονικά και τακτικά, πηγαίνετε βόλτες, πίνετε βιταμίνες.
Αν παρατηρήσετε σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι σημαντικό να το υποστηρίξετε: περιβάλετέ το με προσοχή, ταΐστε το, δώστε του την ευκαιρία να κοιμηθεί, αγκαλιάστε, εγκεφαλικά, φέρτε το πρωινό στο κρεβάτι.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα;
Σε όλους τους γονείς, πραγματικούς ή απλώς που σχεδιάζουν να αρχίσουν να συνειδητοποιούν τον εαυτό τους σε αυτόν τον ρόλο, θα ήθελα να συστήσω να διαβάσετε οπωσδήποτε τα βιβλία που έγραψε η Lyudmila Petranovskaya. Θα βρείτε πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό σας, μερικά πολύπλοκα πράγματα θα αποδειχθούν πολύ πιο απλά και πιο εύκολα.
Εκτός αυτού, αξίζει να εγγραφείτε στο ζωντανό περιοδικό της ψυχολόγου, όπου μοιράζεται τακτικά τις σκέψεις της και μιλά για έργα. Στο κοινωνικό δίκτυο "VKontakte" υπάρχει η ανεπίσημη ομάδα της, η οποία περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση, τις οποίες δίνει η Lyudmila Petranovskaya. Η ψυχολογία είναι ένα θέμα που γίνεται πιο απλό και κατανοητό στην παρουσίασή του.
Επίσης, ο ψυχολόγος διοργανώνει περιοδικά σεμινάρια για γονείς, όπου μπορείτε να λαμβάνετε σημαντικές πληροφορίες για το πώς να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί, αλλά να μην χάσετε τον εαυτό σας, πού να βρείτε δύναμη για τη μητέρα σας και πολλά άλλα, κάντε ερωτήσεις στον εκπαιδευτή προσωπικά. Τα κρατά όχι μόνο στη Μόσχα, αλλά και σε άλλες μεγάλες πόλεις της Ρωσίας. Για παράδειγμα, πριν από λίγο καιρό πραγματοποιήθηκαν σεμινάρια στο Κρασνογιάρσκ και στο Νοβοσιμπίρσκ. Υπάρχει επίσης η ευκαιρία να παρακολουθήσετε διαδικτυακές διαλέξεις που δίνει η Lyudmila Petranovskaya.
