Πώς να αφαιρέσετε μόνοι σας ψυχολογικά μπλοκ, φόβους και σφιγκτήρες

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Οι ψυχολογικοί αποκλεισμοί είναι ειδικά εμπόδια και συμπλέγματα που εμποδίζουν ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή. Σε αυτό το άρθρο, ο αναγνώστης θα βρει μερικές απλές και χρήσιμες τεχνικές που θα τον βοηθήσουν να απαλλαγεί μόνος του από μπλοκ και σφιγκτήρες.

PEAT

Όταν οι άνθρωποι ακούνε για πρώτη φορά για την τεχνική PEAT, νομίζουν ότι είναι κάποιο είδος λιπάσματος ή επιστημονικό αρκτικόλεξο. Κατά κάποιο τρόπο, αυτή είναι μια κατάλληλη μεταφορά για το τι κάνει το PEAT για τους ανθρώπους. Ο Zivorad Mikhailovich Slavinsky είναι ο εφευρέτης αυτής της εναλλακτικής θεραπείας θεραπείας. Ένας ασκούμενος ψυχολόγος με πάνω από 50 χρόνια πρακτικής και ένας παραγωγικός συγγραφέας, ο Zivorad αναζητά πάντα πιο αποτελεσματικούς, ταχύτερους και πιο βολικούς τρόπους για να αφαιρέσει τα ψυχολογικά εμπόδια των ανθρώπων. Ως αποτέλεσμα, ανέπτυξε αυτή την υπέροχη τεχνική το 1999, η οποία συνδυάζει ψυχολογία, βελονισμό και ενεργειακή θεραπεία. Συγκρίνει την PEAT με μια μορφή «πνευματικής τεχνολογίας» επειδή ισχυρίζεται ότι τα ισχυρά αποτελέσματα της θεραπείας με PEAT είναι γρήγορες και στις περισσότερες περιπτώσεις μόνιμα. άτομα με φοβίεςφόβοι, ψυχολογικά εμπόδια που τους περιορίζουν, ή ακόμα και σωματικές παθήσεις, έχουν διαπιστώσει ότι μετά από μία ή δύο συνεδρίες θεραπείας, το αρχικό τους πρόβλημα δεν έχει πλέον ισχυρή επίδραση πάνω τους ή εξαλείφεται εντελώς.

Πλεονεκτήματα της τεχνολογίας

Ναι, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι μετά από μία ή δύο συνεδρίες μπορείτε να απαλλαγείτε από κάτι τόσο βαθιά ριζωμένο όσο μια φοβία. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι ξεφορτώνονται ακόμη και την αραχνοφοβία με αυτήν την τεχνική.

Για παράδειγμα, η Carol Saito, μία από τις πρώτες μαθήτριες του Zhivorad Slavinsky, είναι ευρέως γνωστή για το ότι μπορεί να απομακρύνει τον φόβο για τις αράχνες σε 20 λεπτά. Ο Σλαβίνσκι, όπως κανείς άλλος, ξέρει πώς να αφαιρεί ψυχολογικά μπλοκ.

Τεχνικές

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι αυτής της θεραπευτικής τεχνικής, αλλά υπάρχουν και αρκετοί άλλοι τύποι. Η Carol Saito επικεντρώθηκε κυρίως στην τεχνική Deep PEAT, η οποία χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση μακροχρόνιων προβλημάτων και χρόνιων παθήσεων. Παρουσιάστηκε επίσης το νέο Basic PEAT, το οποίο βελτιώνει τη "ρηχή ΤΡΥΦΗ" και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για πρόσφατους τραυματισμούς, συνεχιζόμενα σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα, καθώς και ψυχολογικούς αποκλεισμούς, αϋπνία και μια σειρά από άλλες καταστάσεις.

Τυπική βαθιά θεραπεία τύρφης

Υπάρχουν πολλά βήματα που εμπλέκονται στην αντιμετώπιση ενός χρόνιου προβλήματος όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η υπερκατανάλωση τροφής ή άλλες μακροχρόνιες κακές συνήθειες. Ο επεξεργαστής πρέπει να εντοπίσει το πρόβλημα πραγματοποιώντας μια σύντομη συνέντευξη με τον πελάτη για να ανακαλύψει ποιο είναι το πρόβλημά του. Μετά αυτόςεπικεντρώνεται σε ένα περιστατικό ή εμπειρία, βοηθώντας τον πελάτη να αναγνωρίσει με σαφήνεια το πιο δύσκολο μέρος αυτής της εμπειρίας. Στη συνέχεια, δημιουργείται μια δομή στόχου, τίθεται το αποτέλεσμα που θα ήθελε να λάβει ο ασθενής από τη θεραπεία του. Μετά από αυτό, ο επεξεργαστής (το άτομο που διεξάγει τη διαδικασία, ένας ψυχολόγος ή κάποιος που γνωρίζετε) δείχνει τη θέση ενός σημείου στο σώμα του ατόμου που θα αγγίζει περιοδικά (συνήθως το ηλιακό πλέγμα), λέγοντας συγκεκριμένες φράσεις που σχετίζονται με το συναισθήματα. Αυτές οι φράσεις συνήθως συνδέονται με την αποδοχή του εαυτού.

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης τρεις κύριες απόψεις που δείχνει ο επεξεργαστής στον ασθενή. Βρίσκονται και στις δύο πλευρές του προσώπου και διεγείρονται από ένα ελαφρύ άγγιγμα γύρω από τα μάτια με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο. Στη συνέχεια, ο επεξεργαστής εξηγεί τα τέσσερα στοιχεία που συνθέτουν ολόκληρο το υλικό της εμπειρίας μας. Αυτά είναι πολλά συστατικά: εικόνα, συναίσθημα, αίσθηση σώματος και σκέψη. Το άτομο λαμβάνει ένα αίτημα από τον επεξεργαστή «να δει τι είδε», «να νιώσει τα συναισθήματα που βίωσε», «να σκεφτεί την ίδια σκέψη» και «να νιώσει ξανά αυτό που αισθάνεται το σώμα». Όταν ο ασθενής τοποθετήσει δύο δάχτυλα στο στήθος του, θα του ζητηθεί να επαναλάβει ποιο είναι το πρόβλημά του. Στη συνέχεια, ο επεξεργαστής δίνει οδηγίες στον πελάτη να κλείσει τα μάτια του και να τοποθετήσει τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό του δίπλα στο αριστερό του μάτι. Στη συνέχεια, το άτομο καλείται να εμβαθύνει στο συναίσθημα ή στο πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Συνήθως τα παλιά συναισθήματα αλλάζουν. Όταν συμβεί αυτό, ο επεξεργαστής δίνει οδηγίες στον ασθενή να επιστρέψει στο σημείο εκκίνησης και να αναπαράγει το νέο συναίσθημα συντονίζοντάς το σεένα νέο συναίσθημα που προέκυψε στην πορεία. Τα ψυχολογικά εμπόδια που σχετίζονται με τις αισθήσεις τείνουν να ξεκαθαρίζουν αρκετά γρήγορα.

Αποτέλεσμα

Αυτή η διαδικασία συνεχίζεται έως ότου ο ασθενής φτάσει στη λεγόμενη κατάσταση πλεώματος, η οποία συνδέεται με ένα αίσθημα βαθιάς εσωτερικής γαλήνης, αγάπης ή αίσθησης ελευθερίας. Με τη βοήθεια της διαγνωστικής (ψυχολογικής) διόρθωσης μπλοκ, συμπλεγμάτων και άλλων ψυχικών προβλημάτων, θα καταλάβετε τι σημαίνει να ζείτε χωρίς να εξαντλείτε τον εαυτό σας με συμπλέγματα. Η ΤΥΡΦΗ θα σας το δώσει αυτό.

Μόλις ο πελάτης φτάσει σε αυτήν την κατάσταση, ο επεξεργαστής τον ρωτά αν πιστεύει ότι υπήρξε κάποια αλλαγή σε αυτόν που τον εμποδίζει να λύσει το πρόβλημα. Εάν ο πελάτης πει ναι, η θεραπεία ξεκινά ξανά, εάν όχι, τότε ο επεξεργαστής ρωτά τον πελάτη εάν πιστεύει ότι το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί ξανά στο μέλλον; Εάν ο ασθενής απαντήσει αρνητικά, τότε η θεραπεία τελειώνει με διαλογισμό, ο οποίος γεμίζει με θετική ενέργεια και μια βαθιά αίσθηση εσωτερικής γαλήνης. Είναι σημαντικό ο πελάτης να φεύγει καλά και ξεκάθαρος σχετικά με το αρχικό πρόβλημα με το οποίο ξεκίνησε τη συνεδρία. Εάν παρουσιαστούν άλλα προβλήματα κατά τη διάρκεια του, ο επεξεργαστής θα τα θυμάται ώστε να μπορούν να επιλυθούν κάποια άλλη στιγμή.

Η ΤΡΥΦΗ είναι μια πραγματικά συναρπαστική μορφή ενεργειακής ψυχολογίας που μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να λύσουν μακροχρόνια προβλήματα.

Τεχνική RPT

Το RPT είναι μια θεραπεία για την αφαίρεση ψυχολογικών μπλοκ. Σύμφωνα με τους δημιουργούς του, αυτή είναι η μόνη μέθοδος που μπορεί να εγγυηθεί μόνιμηΑποτελέσματα. Επιπλέον, το RBT μπορεί να λύσει τα προβλήματά σας και να θεραπεύσει το τραύμα σας. Οι ειδικοί με αυτή τη θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν σε όλα τα συναισθηματικά τραύματα, στις περισσότερες περιπτώσεις συναισθηματικών προβλημάτων (προβλήματα σχέσεων, άγχος, κατάθλιψη κ.λπ.), καθώς και σε πολλές σωματικές παθήσεις και προβλήματα υγείας που προκύπτουν από αυτά.

Ιστορία

Το RPT βασίζεται σε 15ετή έρευνα από τον ψυχολόγο Simon Rose και μια ομάδα άλλων εκπαιδευτών και προγραμματιστών. Η ομάδα περιλαμβάνει ψυχολόγους, γενετιστές, νευρολόγους και θεραπευτές σε πολλούς τομείς. Αυτή η τεχνική προορίζεται για διαγνωστική (ψυχολογική) διόρθωση μπλοκ, συμπλεγμάτων, φόβων και άλλων ανθυγιεινών φαινομένων που παρεμβαίνουν σε ένα άτομο.

Ο Simon ξεκίνησε με το συμπέρασμα ότι σχεδόν όλες οι θεραπείες έχουν κάποιο στοιχείο αλήθειας και κάποιο στοιχείο επιτυχίας. Για παράδειγμα, η ψυχοθεραπεία βοηθά ορισμένους ανθρώπους, αλλά όχι όλους. Οι πνευματικές μέθοδοι συχνά λειτουργούν, αλλά δεν δίνουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ακόμη και ψευδοεπιστημονικές μέθοδοι όπως η ομοιοπαθητική έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν χιλιάδες ανθρώπους. Φάνηκε στον Simon ότι μπορεί να υπήρχε κάποιος υποκείμενος μηχανισμός σε όλες αυτές τις μεθόδους που λειτουργούσε στις περισσότερες περιπτώσεις (αλλά όχι πάντα). Η ιδέα του επιστήμονα ήταν να βελτιώσει αυτές τις μεθόδους, να βρει το «ενεργό συστατικό» και στη συνέχεια να αναπτύξει μια νέα τεχνική γύρω από αυτό.

Essence

Η ομάδα RTP εντόπισε όχι μία, αλλά τρεις ενεργές διαδικασίες: αποθωράκιση (αφαίρεση της αιτίας), αναζήτηση για την αρχή και επιβεβαίωση. Πολλές μέθοδοι χρησιμοποιούν μία, δύο ή όλεςτρία από αυτά τα συστατικά αλλά δεν τα έχετε χρησιμοποιήσει συστηματικά για να έχετε εγγυημένα αποτελέσματα. Αυτό εξηγεί γιατί οι περισσότερες θεραπείες λειτουργούν μερικές φορές αλλά όχι με συνέπεια. Μόνο το RTP συνδυάζει αυτή τη γνώση για να επιτύχει σταθερά αποτελέσματα και να διορθώσει ψυχολογικούς αποκλεισμούς.

Καταπολέμηση του φόβου για τα χρήματα

Οι οικονομικοί αποκλεισμοί (όπως ο φόβος για τα χρήματα) προκαλούνται από παλιά συναισθήματα και περιοριστικές πεποιθήσεις. Ο στόχος του Simon ήταν να βρει μεθόδους για να αφαιρέσει γρήγορα αυτά τα μπλοκ, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε μια άνετη, ευημερούσα ζωή για τον εαυτό σας.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν δύο μεθόδους για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν τα οικονομικά τους εμπόδια γρήγορα και εύκολα. Αυτές είναι τεχνικές όπως το Be Set Free Fast (BSFF) που αναπτύχθηκε από τον Larry Nims και το Emotional Freedom Techniques (EFT) που αναπτύχθηκε από τον Gary Craig.

Τεχνολογία BSFF

Το BSFF είναι μια εξαιρετικά εστιασμένη θεραπεία για σχεδόν κάθε ενόχληση. Γίνεται αφαιρώντας από το υποσυνείδητό σας τόσο αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις όσο και συναισθηματικές αιτίες δυσφορίας.

Θεωρία

Η βασική θεωρία πίσω από το BSFF είναι ότι το υποσυνείδητό σας είναι ένας πιστός υπηρέτης και θα κάνει αυτό που του πείτε. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις-κλειδιά της επιλογής σας για να εξαλείψετε τις αιτίες των προβλημάτων και να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.

Το BSFF είναι εύκολο. Ωστόσο, η κατανόηση και η αντιμετώπιση όλων των ριζών των προβλημάτων σας απαιτεί ένα συγκεκριμένο κόλπο. Για να το μάθει αυτό, η Joan Sotkin συνεργάστηκε με τον προγραμματιστή του BSFF, LarryNims, Ph. D.

NLP Reframing

Ένας άλλος τρόπος για να αφαιρέσετε ψυχολογικά μπλοκ περιλαμβάνει "παράφραση" ή επαναπλαισίωση από τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό. Λειτουργεί αλλάζοντας τον τρόπο που γίνεται αντιληπτό ένα γεγονός και αλλάζοντας το νόημά του. Όταν αλλάξει, θα αλλάξει και η συμπεριφορά. Η επανεξέταση με τη γλώσσα σάς επιτρέπει να δείτε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο και αυτό αλλάζει το νόημα. Το reframing είναι η βάση των αστείων, των μύθων, των θρύλων, των παραμυθιών και των πιο δημιουργικών τρόπων σκέψης. Υπάρχουν παραδείγματα στην παιδική λογοτεχνία. Η πολιτιστική μελετήτρια Άλις Μιλς αναφέρει ένα παράδειγμα αναπλαισίωσης σε ένα παραμύθι του Χανς Κρίστιαν Άντερσεν, όπου, προς έκπληξη του άσχημου παπιού, όμορφοι κύκνοι τον χαιρετούν και τον υποδέχονται. Κοιτάζοντας την αντανάκλασή του, βλέπει ότι είναι κι αυτός κύκνος. Το reframing είναι κοινό σε πολλές θεραπείες και δεν είναι πρωτότυπο για το NLP.

Ένα παράδειγμα αυτής της ψυχοτεχνικής μπορεί να δει κανείς στην αναπλαισίωση των έξι βημάτων. Βασίζεται στην αντίληψη ότι υπάρχει θετική πρόθεση για όλες τις συμπεριφορές, αλλά ότι οι ίδιες οι συμπεριφορές μπορεί να είναι ανεπιθύμητες ή αντιπαραγωγικές. Το NLP χρησιμοποιεί αυτή τη διαδικασία βήμα προς βήμα για να καθορίσει την πρόθεση και να δημιουργήσει εναλλακτικές λύσεις για την εκπλήρωσή της.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική κατά την οποία κάποιος χρησιμοποιεί τεχνικές όπως η επίγνωση ή η εστίαση του νου του σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, σκέψη ή πράξη για να αυξήσει την επίτευξη μιας διανοητικά καθαρής και συναισθηματικά ήρεμης κατάστασης.

Διαλογισμόςασκείται από την αρχαιότητα σε πολλές θρησκευτικές παραδόσεις. Έχει εξαπλωθεί σε άλλους πολιτισμούς από τον 19ο αιώνα, όπου ασκείται συνήθως στην ιδιωτική και επαγγελματική ζωή.

Ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει το στρες, το άγχος, την κατάθλιψη και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και την ευεξία. Οι καθημερινές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα, φορτίζοντας με θετικά συναισθήματα και καθαρίζοντας το μυαλό σας.

Jainism

Στον Τζαϊνισμό, ο διαλογισμός ήταν η κύρια πνευματική πρακτική. Και οι είκοσι τέσσερις Tirthankar εξασκήθηκαν σε βαθύ διαλογισμό και πέτυχαν φώτιση. Όλοι τους παρουσιάζονται σε διαλογιστικές στάσεις πάνω σε είδωλα. Ο Γκουρού Μαχαβίρα το άσκησε για δώδεκα χρόνια και έφτασε στη φώτιση. Χρονικό του Akaranga που χρονολογείται από το 500 π. Χ. ε., περιγράφει λεπτομερώς το διαλογιστικό σύστημα του Τζαϊνισμού. Ο Acharya Bhadrabahu τον 4ο αιώνα π. Χ. μι. εξασκήθηκε στον βαθύ διαλογισμό Mahaprana για δώδεκα χρόνια. Η Kundakunda άνοιξε νέες διαστάσεις σε αυτό στην παράδοση των Jain μέσω των βιβλίων Samayasar, Pravachansara και άλλων. Τον 8ο αιώνα, ο Jain φιλόσοφος Haribhadra συνέβαλε επίσης στην ανάπτυξη της Jain yoga συγκρίνοντας και αναλύοντας διάφορα συστήματα γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων των Ινδουιστικών, Βουδιστικών και Jain.

Συμπέρασμα

Η σύγχρονη πρακτική ψυχολογία διαθέτει ένα τεράστιο οπλοστάσιο πρακτικών, τεχνικών και τεχνικών που απαντούν στο ερώτημα πώς να αφαιρέσετε ψυχολογικά μπλοκ. Εφαρμόζοντας και συνδυάζοντας επιδέξια αυτές τις τεχνικές, ένα άτομο θα είναι σε θέση να επιτύχει μεγαλειώδη αποτελέσματα, εξοικονομώντας χρήματα σε διαφημισμένα ψυχολογικά σεμινάρια καιπροπονήσεις προσωπικής ανάπτυξης.

Είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τις τεράστιες ευκαιρίες που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε καταφεύγοντας σε ψυχολογικές τεχνικές, γιατί είναι σε θέση να ανοίξουν τις πύλες σε έναν άλλο κόσμο για έναν άνθρωπο - έναν κόσμο αυτοπεποίθησης, ευτυχίας, χαρά και αρμονία. Χάρη σε αυτές τις λεπτές μεθόδους εργασίας στον εαυτό σας, θα καταλάβετε μια για πάντα πώς να αφαιρέσετε ψυχολογικά μπλοκ και σφιγκτήρες. Θα βοηθήσετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, επειδή οι μέθοδοι βραχυπρόθεσμης θεραπείας που περιγράφονται στο άρθρο είναι αρκετά απλές στην εκτέλεση και δεν απαιτούν μεγάλη εκπαίδευση.