Όλα τα παιδιά ονειρεύονται να γίνουν ενήλικες το συντομότερο δυνατό. Τι γίνεται όμως όταν έρθει η πολυαναμενόμενη ώρα; Ο χρόνος ξεγνοιασιάς είναι πίσω μας, και μπροστά μας ατελείωτα καθήκοντα, υπευθυνότητα, δοκιμή των ικανοτήτων του. Οι λέξεις «ανάγκη» και «πρέπει» ριζώνουν στο λεξικό. Ένα άτομο βρίσκεται κάτω από το καπέλο των δικών του ελπίδων, παραπλανημένο και σε απώλεια. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτή την κατάσταση κρίση τριμήνου ζωής. Σε αυτό το άρθρο, θα εξοικειωθούμε με την περιγραφή, τις αιτίες και τους τρόπους για να ξεπεραστεί αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο.
Περιγραφή
Η κρίση τριμήνου ζωής καλύπτει την περίοδο από 20 έως 35 έτη. Μερικές φορές η αρχή του συμπίπτει με τη μετάβαση ενός εφήβου στην ενηλικίωση. Ένα άτομο αντιμετωπίζει μια σοβαρή επιλογή. Ποιο δρόμο να ακολουθήσετε; Τι είναι πιο σημαντικό: αυτοπραγμάτωση ή προσωπική ζωή; Αυτές οι ερωτήσεις προκαλούν σύγχυση, σύγχυση, φόβο, απογοήτευση.
Ο όρος "κρίση του τριμήνου ζωής" χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στοομώνυμο βιβλίο το 2001 και διατυπωμένο κατ' αναλογία με κρίση μέσης ηλικίας. Οι συγγραφείς ήταν δύο 25χρονες Αμερικανίδες - η Abby Wilner και η Alexandra Robbins, που εργάζονταν στο περιοδικό New Yorker. Είχαν παρόμοιες εμπειρίες την ίδια στιγμή.
Η μελέτη της ίδιας της ψυχολογικής κατάστασης ξεκίνησε από τον Eric Erickson στη δεκαετία του '90. Πρότεινε την έννοια των οκτώ κρίσεων που συνήθως αντιμετωπίζει ένα άτομο κατά την ανάπτυξή του. Ένα από τα πρώτα είναι η «κρίση εγγύτητας». Σύμφωνα με την ψυχολόγο, μεταξύ 18 και 25 ετών, οι νέοι είναι ιδιαίτερα πρόθυμοι να δημιουργήσουν «έντονες» ρομαντικές σχέσεις. Σε περίπτωση αποτυχίας στον προσωπικό τομέα, δημιουργούνται συναισθήματα μοναξιάς και κατάθλιψης. Αναπόφευκτα επηρεάζουν όλους τους τομείς της ανθρώπινης ζωής, εισάγοντας σε αυτούς ανισορροπία.
Σήματα
Εκτός από τις καταθλιπτικές διαθέσεις, η λίστα με τα σημάδια μιας κρίσης τριμήνου περιλαμβάνει και άλλα φαινόμενα. Βοηθούν στην ακριβή «διάγνωση».
- Θέλω να κάνω κάτι τρελό, αλλά η αναποφασιστικότητα με κρατάει πίσω. Για παράδειγμα, λόγω της πίεσης της καθημερινής ρουτίνας, υπάρχει η επιθυμία να αφήσουμε τα πάντα και να πάμε στην Ινδία, να ζήσουμε σε ένα άσραμ. Αλλά υπάρχουν αμφιβολίες αν αυτό θα φέρει ευτυχία και ελευθερία. Και αν αυτό είναι λάθος, θα είναι δυνατόν να επιστρέψουμε στην προηγούμενη ζωή; Ή μήπως θα έπρεπε να αποφασίσετε για κάτι άλλο;…
- Βασανίζομαι από τη νοσταλγία για τις σχολικές και φοιτητικές εποχές. Ήταν πραγματικά ανέμελοι. Τότε η πιο δύσκολη ερώτηση ήταν τι να φορέσω στον χορό. Και τώρα ένα άτομο αισθάνεται ότι έχει κολλήσει μεταξύ της παιδικής ηλικίας και της ενηλικίωσης. ΖΩΗ. Μόνο οι αναμνήσεις μπορούν να φωτίσουν αυτή την κατάσταση, αλλά μετά από αυτές μένει ένα πικρό υπόλειμμα απελπισίας.
- Η σκέψη του προϋπολογισμού είναι τρομακτική. Η αρχή της ενηλικίωσης έρχεται με οικονομικές ευθύνες. Η πληρωμή για κοινόχρηστα, τρόφιμα, διασκέδαση, μεταφορά και άλλα πράγματα απαιτεί προσεκτικό και προσεκτικό υπολογισμό. Και ένα άτομο συχνά απλά δεν είναι έτοιμο για αυτό.
- Υπάρχει ξαφνικός φόβος αποτυχίας. Στο πανεπιστήμιο, ήταν δυνατή η παράλειψη σεμιναρίων, η επανάληψη των εξετάσεων και η αλλαγή σχολής σε περίπτωση λανθασμένης επιλογής. Η ενήλικη ζωή δεν δίνει τέτοιες παραχωρήσεις. Είναι απαραίτητο να δράσουμε αποφασιστικά και σίγουρα, να διαλέξουμε μια φορά και σωστά. Αυτό είναι που προκαλεί φόβο.
- Βαρέθηκα με φίλους. Η χαλάρωση σε ένα κλαμπ με μια θορυβώδη παρέα δεν φαίνεται πλέον ελκυστική ιδέα. Όλο και περισσότεροι θέλουν να περάσουν το βράδυ μόνοι. Οι φιλίες εξασθενούν. Υπάρχει μια παρεξήγηση.
- Αδικαιολόγητες προσδοκίες καταπιέζουν. Ως παιδί, η ενήλικη ζωή φαινόταν επιτυχημένη, ενδιαφέρουσα και γεμάτη γεγονότα. Στην πραγματικότητα όμως όλα έγιναν διαφορετικά. Η καταστροφή της κατάστασης είναι το επίτευγμα των συνομηλίκων.
Η παρουσία τουλάχιστον ενός σημείου είναι σήμα συναγερμού. Είναι απαραίτητο να βρεθεί η αιτία της ψυχολογικής στασιμότητας που έχει ξεκινήσει.
Λόγοι
Η κρίση του τριμήνου, όπως και κάθε άλλο φαινόμενο, έχει τις απαρχές της. Μεταξύ αυτών, οι ειδικοί εντόπισαν τρεις βασικούς:
- Γονική πίεση. Είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία, άρα και σοφότεροι, πιο έμπειροι και πιο διορατικοί. Είναι απόλυτες αυθεντίες. Αλλά η ανησυχία τους δεν είναι πάντα χρήσιμη. Παιδί,Όντας ήδη στην ενήλικη περίοδο, προσπαθεί να δικαιολογήσει τις προσδοκίες των γονιών. Για να το κάνει αυτό, παραμελεί τις δικές του επιθυμίες και οδηγίες.
- Χώρος πληροφοριών. Η εικονική ζωή έχει φέρει τους ανθρώπους πιο κοντά. Τώρα, χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας, μπορείτε να μάθετε πού ταξίδεψε ο γείτονάς σας, τι είδους αυτοκίνητο έδωσαν σε έναν συμμαθητή σας και πόσα παιδιά έχει ένας παιδικός φίλος. Λαμβάνοντας πληροφορίες αυτού του είδους, το υποσυνείδητο ξεκινά ακούσια ένα πρόγραμμα σύγκρισης, το οποίο συνεπάγεται καταθλιπτική διάθεση, δυσαρέσκεια με τη ζωή του ατόμου.
- Ψεύτικες πεποιθήσεις. Η κοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης διαμορφώνουν ένα ορισμένο στερεότυπο επιτυχίας. Κατά κανόνα, το μέτρο εδώ είναι το υλικό εισόδημα. Πολύ συχνά αυτό προκαλεί όχι μόνο μια κρίση τριμήνου, αλλά και ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας σε άτομα ηλικίας 30 ετών. Μια άλλη λανθασμένη πεποίθηση είναι ότι η οικονομική περιουσία μπορεί να «συναρμολογηθεί» χωρίς κόπο και ταλέντο. Και όταν οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες συγκρούονται με την πραγματικότητα, η κρίση γίνεται αισθητή πιο έντονα.
Μερικοί ψυχολόγοι συνδέουν την έννοια της κρίσης τριμήνου ζωής με τη γενιά Υ. Πρόκειται για νέους που γεννήθηκαν μετά το 1981. Καθυστερούν εσκεμμένα τη μετάβαση στην ενηλικίωση μένοντας όσο το δυνατόν περισσότερο στο γονικό σπίτι.
Φάσεις
Ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Γκρίνουιτς (Λονδίνο) Oliver Robinson μελετά τους μηχανισμούς της κρίσης της τριμηνιαίας ζωής εδώ και αρκετά χρόνια. Σύμφωνα με αυτούς, το φαινόμενο αυτό συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από δύο χρόνια και τελειώνει με θετικό αποτέλεσμα. Το άτομο έχει επίγνωση του προβλήματος καιαφού εξετάσει πολλές επιλογές, βρίσκει μια κατάλληλη λύση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, περνά από τέσσερις φάσεις μιας κρίσης τριμήνου ζωής:
- Στην αρχή, ένας νέος αισθάνεται απελπισμένος και οδηγείται στο πλαίσιο μιας καριέρας ή μιας προσωπικής σχέσης. Όμως, παρόλο που είναι ελεύθερος, εξακολουθεί να μην αισθάνεται ανακούφιση.
- Στο δεύτερο στάδιο της κρίσης του τριμήνου έρχεται η κατανόηση της ανάγκης για αλλαγή. Ένα άτομο δεν υποφέρει πλέον, αλλά διερευνά ευκαιρίες ανάλογα με τα ενδιαφέροντά του. Δηλαδή αρχίζει να αναζητά τον δικό του δρόμο εξέλιξης. Τι μπορεί και, το πιο σημαντικό, θέλει να κάνει.
- Στην τρίτη φάση, ο άνθρωπος προχωρά στην αναδιάρθρωση της ζωής του. Για να το κάνει αυτό, πρέπει να απαλλαγεί από οτιδήποτε περιττό και να αναθεωρήσει το σύστημα αξιών.
- Και, τέλος, στο τελικό στάδιο της κρίσης του τριμήνου, ενοποιούνται νέες κατευθυντήριες γραμμές και δεσμεύσεις.
Παρά την πολυπλοκότητα της διαδικασίας, ο ερευνητής Robinson είναι βέβαιος ότι οδηγεί σε θετικές αλλαγές. Το πέρασμα αυτού του μονοπατιού είναι ένας από τους βασικούς κρίκους στην αυτο-ανάπτυξη του ατόμου.
Πώς να το ξεπεράσεις;
Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, η διαδικασία καθυστερεί. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, τις συνθήκες διαβίωσης, το περιβάλλον και άλλους. Γεννιέται ένα εύλογο ερώτημα: «Πώς να ξεπεράσεις την κρίση του ενός τετάρτου της ζωής;». Οι ειδικοί σε αυτό το θέμα έχουν κάποιες καθολικές συμβουλές. Χρησιμοποιώντας τα, μπορείτε να περάσετε γρήγορα, ανώδυνα και με μεγαλύτερη απόδοση αυτή την περίοδο.
Μην συσχετίζετε τη λέξη "πρέπει" με την ηλικία
Αυτότο πιο συνηθισμένο λάθος της νέας γενιάς. Καθοδηγούμενος από κοινωνικά στερεότυπα και υπό πίεση από ηλικιωμένους, ένα άτομο φοβάται την ασυνέπεια. Πιστεύει ότι ζει λάθος, ότι πρέπει να κάνει περισσότερα για την ηλικία του, να είναι κοινωνικά ανώτερος… Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση τριμήνου σε αυτή την περίπτωση;
Στην πραγματικότητα, αν όλα πάνε διαφορετικά, τότε αυτό μιλάει μόνο για ένα διαφορετικό σύστημα αξιών. Επομένως, μην βιαστείτε στα άκρα. Το συναίσθημα της ανούσιας ωθεί ένα άτομο σε απροσδόκητες πράξεις: συγκρούσεις και περιττές αγορές. Πρέπει να αναγνωρίσετε και να τονίσετε την ατομικότητά σας. Αποφασιστικότητα να δείχνεις μόνο για να δημιουργήσεις έναν άνετο προσωπικό χώρο. Και η επικοινωνία με δυσάρεστα άτομα ελαχιστοποιείται καλύτερα.
Μην κλείσεις
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα κατά τη διάρκεια της κρίσης του πρώτου τριμήνου της ζωής να μην αποσύρεται κανείς στον εαυτό του. Είναι απλώς άσκοπο και μπορεί να δώσει λάθος αποτέλεσμα. Σε μια συνέντευξη, ο A. Robbins επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι σε παρόμοια κατάσταση συχνά βιώνουν τα πάντα μόνοι τους. Θα ήταν πιο σοφό να το μοιραστείτε με συνομηλίκους ή μια παλαιότερη γενιά. Η κρίση ηλικίας συμβαίνει σε κάθε δεύτερο άτομο, οπότε σίγουρα θα υπάρχει ένας καλός σύμβουλος που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε με ασφάλεια αυτήν την κατάσταση.
Όχι όλα ταυτόχρονα
Είναι καλύτερα να κάνετε προσαρμογές στη ζωή σας σταδιακά. Αρπάζοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν μπορείς να πετύχεις καθόλου. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να κάνετε λάθη, τα οποία θα είναι δύσκολο και ακόμη πιο επίπονο να διορθωθούν. Είναι σημαντικό να αποφασίσετε για τις επιθυμίες και χωρίς πανικό, φασαρία να ενεργήσετεβήμα βήμα, ξεκινώντας από μικρά. Πρέπει επίσης να δουλέψετε πάνω στα πιστεύω σας. Όλοι οι άνθρωποι πηγαίνουν στην επιτυχία με διαφορετικούς τρόπους. Για κάποιους είναι γρήγορο και σύντομο, ενώ για άλλους είναι ακανθώδες και μακρύ. Δεν μπορείς να μετρήσεις τα πάντα με έναν χάρακα. Μερικές φορές χρειάζεται χρόνος.
Στον πολιτισμό
Το φαινόμενο της κρίσης τριμήνου καλύπτεται όχι μόνο στην ψυχολογία. Έχει αποτυπωθεί στην κινηματογραφική τέχνη. Οι ταινίες "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" και άλλες είναι αφιερωμένες σε αυτό το θέμα. Σε κάθε εικόνα, η κρίση ηλικίας παίζεται με έναν πρωτότυπο τρόπο: κωμωδία ή δράμα. Μπορείτε να εντοπίσετε αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο στην τηλεοπτική σειρά "Girls" (2008). Η έμφαση, κατά κανόνα, δίνεται στην προσωπική σφαίρα των χαρακτήρων. Αλλά το σημασιολογικό πλαίσιο είναι το ίδιο. Όσο δύσκολη κι αν είναι η περίοδος μιας κρίσης τριμήνου, είναι χρήσιμη και μάλιστα απαραίτητη. Κάνει τον άνθρωπο πιο δυνατό και σοφότερο, βοηθά να βρει το δικό του μονοπάτι.
