Πιθανώς, στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν καταστάσεις που είναι πολύ δύσκολο να μην αποθαρρυνθείς. Ανεκπλήρωτα όνειρα, αποτυχία σχεδίων, προβλήματα στην εργασία, αναταραχή στην προσωπική ζωή, επιδείνωση της υγείας - αυτή η παρατεταμένη σκοτεινή σειρά οδηγεί σε βαθιά μελαγχολία και κατάθλιψη. Υπάρχει αυτοαμφιβολία και φόβος για ένα μέλλον που φαίνεται θολό και επικίνδυνο.
Πώς να μην αποθαρρυνθείτε;
Ένα άτομο που δεν χάνει ποτέ την καρδιά του προκαλεί είτε έκπληξη είτε φθόνο. Τέτοιοι άνθρωποι μολύνουν με τον ενθουσιασμό, τη θετική στάση και την αυτοπεποίθησή τους. Είναι φιλικοί, κοινωνικοί, χαρούμενοι και φέρουν κάποιο είδος φωτός. Κοιτάζοντάς τους, δεν θα περνούσε ποτέ από το μυαλό κανένας ότι είναι στενοχωρημένος για κάτι και ότι μπορεί να έχει προβλήματα. Στην πραγματικότητα, είναι απλώς αισιόδοξοι και πιστεύουν ακράδαντα ότι οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να λυθεί, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται. Μαθαίνοντας να διαχειρίζονται τον εαυτό τους, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις πράξεις τους, σχεδόν ο καθένας μπορεί να βρει γαλήνη και ευτυχία χωρίς να νιώθει ενοχές και ανασφάλεια, χωρίς να πέφτει σε κατάθλιψη και χωρίς να εκνευρίζεται για μικροπράγματα.
Πώς να μην χάσετε την καρδιά σας στη ζωή, ενώ μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας; Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση μετά από πικρή απογοήτευση και δυσαρέσκεια; Πώς να διατηρήσετε την πίστη στην επιτυχία και να μην υποκύψετε στην αποτυχία; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις βρίσκονται στο μυαλό κάθε ατόμου.
Απομόνωση
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στον αγώνα ενάντια στην απόγνωση είναι να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, με τα προβλήματα και τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε απόλυτη σιωπή και διατυπώστε ξεκάθαρες ερωτήσεις: "Τι με ενοχλεί; Γιατί έχω κατάθλιψη; Ποιος είναι ο λόγος της κακής μου διάθεσης; Γιατί η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη για μένα;" Αφού απαντήσετε νοερά σε αυτές τις ερωτήσεις, αναπτύξτε ένα περαιτέρω σχέδιο δράσης και θυμηθείτε ότι κανείς εκτός από εσάς δεν μπορεί να διώξει τη λαχτάρα σας.
Διάθεση
Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Ποια είναι η έκφραση του προσώπου σου; Μάλλον, είναι σαν να σε προσβάλλει όλος ο κόσμος. Μοιάζεις πολύ με ένα παιδί που του πήραν το αγαπημένο του παιχνίδι; Το ζοφερό και δυσαρεστημένο πρόσωπό σας χαλάει τη διάθεση των ανθρώπων γύρω σας, σπέρνει τους σπόρους του αρνητισμού γύρω σας. Αν συνεχίσεις έτσι, μπορεί να τρομάξεις την τύχη σου. Κάθε άτομο θέλει να ξεφύγει από τα προβλήματα, να κλείσει τα μάτια του σε όλα και να μην αλλάξει τίποτα στη ζωή του. Όλα σου ταιριάζουν, γιατί έχεις συνηθίσει στην ιδέα ότι η απελπισία και η μελαγχολία είναι μια φυσιολογική ψυχική κατάσταση. Το άτομο που δεν έχασε ποτέ την καρδιά του δεν είναι για σένα.
Τα πάντα έχουν να κάνουν με το πώς νιώθετε για την κατάστασή σας. Έχετε συνηθίσει να πηγαίνετε στη δουλειά με ένα αιώνια δυσαρεστημένο πρόσωπο και οι συνάδελφοί σας έχουν ήδη κουραστεί να εκπλήσσονταιτη ζοφερή σου διάθεση, και ακόμη περισσότερο - προσπαθούν να σε αποφύγουν. Επιτέλους κουνήστε τα μυαλά σας, διώξτε την κατάθλιψη, διαφορετικά θα καθίσετε σε αυτήν για πολλή ώρα. Προσπαθήστε να δείτε θετικές πτυχές ακόμα και στην πιο θλιβερή κατάσταση και σύντομα ο κόσμος θα στραφεί προς εσάς από τη θετική πλευρά.
Βοηθήστε άλλους
Ένας άνθρωπος πρέπει να εκπέμπει καλοσύνη, φως, ζεστασιά, ζεσταίνοντάς τον με τις ακτίνες των γύρω του. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, το καλό θα του επιστρέψει σε πολλαπλά μεγέθη. Να χαμογελάτε πιο συχνά και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας: «Μην χάνεις ποτέ την καρδιά σου!» Κάντε κομπλιμέντα, ωραία λόγια. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς και χαρούμενους ανθρώπους που μολύνουν με τη διασκέδαση και το χιούμορ τους. Μην σκέφτεστε συνεχώς τα προβλήματα και τις αποτυχίες σας. Εστιάστε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, βρείτε το αγαπημένο σας χόμπι, αποκτήστε κατοικίδια, παρέχετε ανιδιοτελή βοήθεια. Ωφελώντας τους ανθρώπους, σταδιακά θα ξεχάσετε τα προβλήματά σας. Επιλύοντας τα προβλήματα των άλλων, ένα άτομο, κατά κανόνα, ξεχνά τα δικά του. Η φροντίδα για άλλους ανθρώπους, η βοήθεια στην επίλυση δύσκολων καταστάσεων θα παραγκωνίσει σταδιακά τις αρνητικές σκέψεις.
Αποθήκευση αλλαγής
Αλλάξτε τη δουλειά σας αν την ονειρευόσασταν εδώ και πολύ καιρό. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνθρωποι σε μια δουλειά που μισούν είναι πιο δυστυχισμένοι και ζουν λιγότερο από τους ανθρώπους που είναι ικανοποιημένοι με τα πάντα. Κάνε συνήθεια να βγαίνεις πιο συχνά στη φύση, στις διακοπές. Άλλαξε εικόνα, στυλ, κάνε κάτι που θα σε καλύψει με ένα κύμα αδρεναλίνης. Και τότε η ζωή θα αστράφτει με φωτεινά χρώματα και το μαύρο, αντιαισθητικό περιβάλλον θα αποκτήσει αμέσως μια ίριδα. «Φίλε, όχιαποθαρρύνομαι κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες», θα πουν τώρα για σένα!
Πάντα, ανεξάρτητα από το τι, πιστεύετε σε ένα ευτυχές αποτέλεσμα. Αν τώρα είσαι δυστυχισμένος, αποτυχημένος και δεν αγαπάς, δεν έχει σημασία. Με μεγάλη επιθυμία και προσπάθεια, κάθε άνθρωπος μπορεί να πετύχει τον στόχο του και να γίνει ευτυχισμένος. Ποτέ μην απελπίζεστε και μην χάνετε την ελπίδα για επιτυχία. Αφήστε κανέναν και τίποτα να μην μπορεί να κλονίσει την εμπιστοσύνη σας στη νίκη. Θυμηθείτε: ένας ανθεκτικός αισιόδοξος μπορεί να ξεπεράσει τα πάντα!
