5 τρόποι για να απαλλαγείτε από τη θλιμμένη διάθεση

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Η θλιμμένη διάθεση είναι πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Κάθε άνθρωπος τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του έχει συναντήσει μια κατάσταση που θέλει να τα παρατήσει, να αφήσει όλες τις δεσμεύσεις του και να επιδοθεί σε μελαγχολικούς προβληματισμούς για το ανούσιο της ζωής. Στη συνέχεια, οι άνθρωποι αρχίζουν να γράφουν καταστάσεις για μια θλιβερή διάθεση στα κοινωνικά δίκτυα, σε υποσυνείδητο επίπεδο, προσπαθώντας να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους και να ζητήσουν βοήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτή την πάθηση και μπορείτε να καταφύγετε σε αυτούς ανά πάσα στιγμή.

1. Αθλητισμός

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κακής, θλιβερής διάθεσης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, στο ανθρώπινο σώμα παράγονται ενδορφίνες - οι λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας. Επομένως, όσο περισσότερο ασχολείται κάποιος με τον αθλητισμό, τόσο πιο ευτυχισμένος νιώθει. Επιπλέον, τα αθλήματα βοηθούν τέλεια στην απόσπαση της προσοχής από προβλήματα και τη συγκέντρωση στην άσκηση. Αν λοιπόν αισθάνεστε πεσμένοι, εγγραφείτε σε ένα κέντρο υγείας, πηγαίνετε για τρέξιμο στο πάρκο ή τουλάχιστον κάντε μερικές δεκάδες κοιλιακούς στην άνεση του σπιτιού σας. τοθα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα.

2. Διαβάζοντας

Στα βιβλία κρύβεται η σοφία των γενεών, που συγκεντρώθηκαν απίστευτες σκέψεις εκατομμυρίων ανθρώπων σε κάθε είδους περιστάσεις. Γιατί λοιπόν να μην πάρετε κάποια λογοτεχνική έκδοση όταν αντιμετωπίζετε μια θλιβερή διάθεση; Η ανάγνωση όχι μόνο θα σας δώσει την ευκαιρία να μάθετε πολλά νέα πράγματα, να εξοικειωθείτε με τη σοφία των άλλων ανθρώπων, την εμπειρία της ζωής τους, αλλά και να φέρετε αισθητική απόλαυση. Ένα καλογραμμένο βιβλίο είναι μια θαυμάσια θεραπεία για τη θλίψη, που όχι μόνο θα σας απομακρύνει από τις εσωτερικές σας ανησυχίες, αλλά θα σας κάνει πιο έξυπνους και πιο μορφωμένους, κάτι που σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο στη ζωή.

3. Παρακολούθηση ταινιών

Αν δεν σας ενδιαφέρουν τα αθλήματα και το διάβασμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να παρακολουθήσετε απλώς μερικές καλές ταινίες στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Φυσικά, αν έχετε θλιμμένη διάθεση, μάλλον δεν είναι καλή ιδέα να ενεργοποιήσετε μια ταινία τρόμου ή ένα δράμα, αλλά μια διασκεδαστική κωμωδία μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση. Και αν παρακολουθείτε επίσης μια ταινία σε μια ξένη γλώσσα, τότε, συνδυάζοντας τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση, μπορείτε να βελτιώσετε τις γνώσεις σας για τη γλώσσα, διευρύνοντας έτσι τους ορίζοντές σας και αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε μια καλή ειδικότητα, επειδή ειδικοί σε δημοφιλείς ξένες γλώσσες είναι πάντα απαραίτητα και εκτιμώνται ιδιαίτερα στην αγορά εργασίας. Γι' αυτό μη διστάσετε να ενεργοποιήσετε μια αστεία ταινία στα αγγλικά και να απολαύσετε την παρακολούθηση.

4. Ταξίδι

Αν έχετε την ευκαιρία, τότε μπορείτε να πάτε σε κάποια εξωτική ή απλώς μια νέα χώρα για εσάς, να γνωρίσετε τον πολιτισμό της και έτσι να ξεφύγετε από τα προβλήματα. Ωστόσο,Δεν είναι απαραίτητο να έχετε τεράστια χρηματικά ποσά για να οργανώσετε ένα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον ταξίδι. Μερικές φορές αρκεί απλώς να πάρετε ένα τρένο για μια γειτονική πόλη ή ακόμα και να κάνετε μια βόλτα στην πόλη σας για να απαλλαγείτε από μια θλιβερή διάθεση. Σκεφτείτε το, γιατί πιθανώς υπάρχουν μέρη στην περιοχή σας όπου δεν έχετε πάει ποτέ, αλλά μπορεί να έχουν ενδιαφέρον. Η πεζοπορία στο δάσος με σκηνές, η επίσκεψη σε ένα μουσείο ή η βόλτα σε ένα πάρκο μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και να σας απαλλάξει από έμμονες σκέψεις. Γι' αυτό μην λυπηθείτε, αλλά ετοιμάστε τη βαλίτσα ή το σακίδιο σας και πηγαίνετε να κατακτήσετε νέους χώρους του κόσμου.

5. Συζήτηση με φίλους

Αν είστε σε λυπημένη διάθεση, δοκιμάστε να τηλεφωνήσετε στον φίλο ή την κοπέλα σας και το πιθανότερο είναι ότι θα λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε τη θλίψη. Το να περπατάς με φίλους στην πόλη ή να πηγαίνεις σε ένα καφέ ή σινεμά θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις τα προβλήματά σου και να στρέψεις την προσοχή σου σε κάτι άλλο. Αν συμβεί να μην έχετε φίλους, τότε δεν είναι ποτέ αργά να τους βρείτε. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα χόμπι και να συναντήσετε άτομα εκεί των οποίων τα χόμπι είναι ίδια με τα δικά σας. Μια νέα κοινωνική εμπειρία είναι πάντα χρήσιμη, ειδικά αν η εμπειρία σας βοηθά να απαλλαγείτε από δυσάρεστες σκέψεις.

Και να θυμάσαι, μην τα παρατάς ποτέ. Τελικά, το πρόβλημά σας θα έχει σημασία σε ένα χρόνο από τώρα; Αν όχι, προσπαθήστε να την ξεχάσετε χρησιμοποιώντας τις παραπάνω μεθόδους.