Εποικοδομητική σκέψη: η έννοια και οι μέθοδοι ανάπτυξης

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

Όταν πρόκειται για κάτι όπως "εποικοδομητική σκέψη", οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν ομόφωνα ότι είναι εντάξει με αυτήν την ερώτηση. Ωστόσο, εδώ αξίζει να καταλάβουμε λεπτομερέστερα. Ποιος είναι ο σκοπός αυτής της περίφημης «εποικοδομητικής σκέψης»; Πρώτα απ 'όλα, για την επίλυση συνηθισμένων προβλημάτων και εργασιών ζωής. Το κύριο εργαλείο είναι η λογική και η εποικοδομητική σκέψη αξιολογείται από την αποδοτικότητα της εργασίας. Υπάρχει αυτός ο τύπος εγκεφαλικής δραστηριότητας για την επίλυση οποιωνδήποτε εργασιών ή προβλημάτων ζωής με τον πιο βολικό και ικανό τρόπο. Ο πιο δημοφιλής τρόπος ανάπτυξης ορθολογικής σκέψης είναι τα λογικά παζλ.

Πού μπορώ να βρω εποικοδομητικές σκέψεις;

Κάθε άτομο έχει αυτή την ικανότητα από τη φύση του. Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι μπορείτε να βάλετε ένα τέλος σε αυτό. Όπως κάθε ανθρώπινη ικανότητα και πόρος, αυτή η δεξιότητα πρέπει να αναπτυχθεί και να μάθει. Όπως κάθε δεξιότητα, η ικανότητα να σκέφτεσαι εποικοδομητικά γίνεται συνήθεια με την πάροδο του χρόνου. Αλλά μόνο με τακτική εξάσκηση. λογικόςπροτείνουν ότι αν δεν σκεφτόμαστε εποικοδομητικά, τότε η σκέψη με βάση τα συναισθήματα μπορεί, για κάθε πιθανό και ακατόρθωτο λόγο, να ακολουθήσει διαφορετική πορεία. Αυτός ο τρόπος σκέψης γίνεται τόσο συνηθισμένος που φαίνεται όσο πιο φυσικός γίνεται. Οι δεξιότητες εποικοδομητικής σκέψης αναπτύσσονται εύκολα μέσω της εξάσκησης.

Γιατί χρειαζόμαστε αυτό το είδος σκέψης;

Όσο παράξενο κι αν φαίνεται με την πρώτη ματιά, η εποικοδομητική σκέψη δεν είναι πάντα κατάλληλη. Πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια τις ικανότητές σας και να καταλάβετε πότε είναι καλύτερο να "σκέφτεστε" με την καρδιά σας και πότε να στρέφετε το κεφάλι σας. Η εποικοδομητική σκέψη βασίζεται στη λογική και προσφέρεται για την πιο συνηθισμένη λογική ανάλυση. Ενώ οι αποφάσεις που μας υπαγορεύει η διαίσθηση και η καρδιά μας παίρνουν θέση και στη ζωή κάθε ανθρώπου. Η εποικοδομητική σκέψη περιλαμβάνει:

1. Διατύπωση συγκεκριμένων εργασιών. Αυτός ο τύπος σκέψης δεν δέχεται τέτοιες παραλλαγές: «τι θα γινόταν αν…», «γενικά», «ως συνήθως» και ούτω καθεξής. Όσο πιο συγκεκριμένη είναι η εργασία, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η διαδικασία επίλυσης αυτού του προβλήματος. Οι μορφές μαθηματικής σκέψης συνδέονται στενά με τις εποικοδομητικές. Ο ορθολογισμός πάνω από όλα.
2. Η σχέση χωρικής και εποικοδομητικής σκέψης συνεπάγεται σκοπιμότητα. Ο ορισμός θεμάτων, καθηκόντων και στόχων θα μας επιτρέψει να μην διασκορπιζόμαστε σε μικροπράγματα και να μην αποκλίνουμε από τη λύση της κύριας εργασίας που έχουμε μπροστά μας. Αυτή η αρχή θα πρέπει να εφαρμόζεται ακόμη και στο στάδιο της διατύπωσης του προβλήματος. Μόλις νιώσετε ότι αποσπάτε την προσοχή από το κύριο πράγμα, τραβήξτε τον εαυτό σας και επιστρέψτε στην απόφαση.πραγματικά σημαντικό θέμα. Το καθήκον σας είναι καθορισμένο και ο μόνος σας στόχος είναι να κάνετε τα πάντα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Μόνο όταν το πρόβλημα λυθεί και φέρει θετικό αποτέλεσμα, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό που αποσπά την προσοχή στη διαδικασία. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι μετά την ολοκλήρωση της εργασίας σε μία εργασία, πρέπει να ορίσετε αμέσως μια νέα.
3. Τα συναισθήματα αφήστε στην άκρη. Φυσικά, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτά, και όλοι έχουμε το δικαίωμα να αισθανόμαστε και να βιώσουμε. Αλλά τώρα το καθήκον μας είναι να αφαιρέσουμε από περιττές σκέψεις για λίγο. Και είναι καλύτερο να αναλύσουμε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα εγκαίρως, να τα κατανοήσουμε. Μερικές φορές δεν παίρνουμε τις καλύτερες αποφάσεις στη ζωή μας μόνο και μόνο λόγω της επιρροής των συναισθημάτων, που δεν έχουν καν σχέση με τον στόχο και την επίλυση προβλημάτων. Τα συναισθήματα που επηρεάζουν καταστροφικά τις αποφάσεις μας είναι ο φόβος, ο θυμός, ο θυμός. Ακόμη και τα πιο ευχάριστα συναισθήματα, όπως η αγάπη, η χαρά και η ευχαρίστηση, μπορούν να θολώσουν τον εγκέφαλο. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα, αλλά δεν μπορείτε να τους δώσετε την ευκαιρία να χαλάσουν τα πάντα λόγω ακαταλληλότητας. Το κύριο πράγμα είναι να σκέφτεσαι σκόπιμα.
4. Η θετική σκέψη είναι ένα σημαντικό στοιχείο εποικοδομητικότητας. Αν έχεις έναν στόχο μπροστά σου, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναζητήσεις λόγους και δικαιολογίες για να μην τον ακολουθήσεις. Αλλιώς ποιο ήταν το αρχικό νόημα όλων αυτών; Αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι δυσκολίες δεν μπορούν να αποφευχθούν και αντιμετωπίστε τα εμπόδια στο δρόμο με ψυχραιμία και σκεφτείτε όχι το πρόβλημα, αλλά τη λύση του.
5. Ενέργειες βήμα προς βήμα. Μην κάνετε περιττές ερωτήσεις και μην ξεχνάτε τον τελικό στόχο. Ο στόχος πρέπει να είναι καθοδηγητικόςένα αστέρι, ένας οδηγός στον οποίο στοχεύει όλη η διαδικασία της σκέψης. Οποιοσδήποτε στόχος όμως επιτυγχάνεται χωρίς δυσκολία αν η διαδικασία επίτευξής του χωριστεί σε στάδια. Οι περισσότεροι σπουδαίοι στόχοι δεν λύνονται με μια πτώση, αλλά απαιτούν ακριβώς τη βήμα προς βήμα υλοποίηση μικρών εργασιών. Αλλά μην παρασυρθείτε με τη διαδικασία, το αποτέλεσμα είναι σημαντικό και μόνο αυτό.

Τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται είναι μόνο η βάση της εποικοδομητικής σκέψης, υπάρχουν ακόμη περισσότερα δευτερεύοντα σημάδια. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε πέντε σημεία στη ζωή σας και θα γίνει πολύ πιο εύκολο να πετύχετε τους στόχους σας.

Πώς να σκεφτόμαστε εποικοδομητικά;

Για αρχή, είναι απαραίτητο να ορίσουμε τι είναι η εποικοδομητική σκέψη - είναι μια διαδικασία που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια πρακτικών δραστηριοτήτων και στοχεύει στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων, στη δημιουργία πραγματικών αντικειμένων χρησιμοποιώντας την ικανότητα της ορθολογικής σκέψης.

Αυτός ο τύπος σκέψης λειτουργεί με τους ακόλουθους παράγοντες:

• θέτοντας το σωστό στόχο;
• δημιουργία και ανάπτυξη ενός σχεδίου και ενός έργου για την επίλυση του στόχου;
• Το είναι πιο περίπλοκο από τη θεωρητική σκέψη.

Αναπόσπαστο μέρος της εποικοδομητικής σκέψης είναι η στρατηγική σκέψη. Αυτός ο τύπος έχει δύο συστατικά: εποικοδομητική και δημιουργική σκέψη. Καμία στρατηγική δεν θα είναι αποτελεσματική εάν δεν χρησιμοποιήθηκαν εποικοδομητικές διαδικασίες σκέψης στη δημιουργία της.

Σκέφτομαι έναν στρατηγό

Οποιοσδήποτε στρατηγός κατά τη διάρκεια της νοητικής του δραστηριότητας περνά από τα ακόλουθα στάδια:

• εποικοδομητική σκέψη;
• δημιουργική σκέψη;
• στο τέλος - στρατηγικό.

Ο Bernard Shaw είπε επίσης ότι μόνο το 2% των ανθρώπων σκέφτεται, οι υπόλοιποι είτε σκέφτονται αυτό που σκέφτονται και η πλειοψηφία δεν σκέφτεται καθόλου. Η σκέψη τέτοιων ανθρώπων μπορεί να ονομαστεί χαοτική. Χαρακτηρίζεται από την ανεξέλεγκτη επίδραση του περιβάλλοντος στη δραστηριότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τη σύνδεση μεταξύ της εποικοδομητικής σκέψης και των επαγγελμάτων μηχανικού. Το ένα είναι αδύνατο χωρίς το άλλο.

Πώς καταλαβαίνετε αν έχετε χαοτική νοοτροπία;

Το πιο κοινό παράδειγμα είναι εξαιρετικά απλό. Ξυπνάτε το πρωί χωρίς να σκεφτείτε τι να αφιερώσετε τη μέρα σας σήμερα και αρχίζετε να σκέφτεστε μανιωδώς τι να κάνετε; Αυτή είναι η ουσία της εποικοδομητικής σκέψης. Δίνει τη δυνατότητα σε ένα άτομο να θέσει μακροπρόθεσμους στόχους που προκαθορίζουν τα γεγονότα που θα του συμβαίνουν καθημερινά. Για παράδειγμα, έχετε βάλει στόχο να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση και καθημερινά θα πρέπει να εκτελείτε εργασίες που θα οδηγήσουν στην υλοποίηση αυτού του εγχειρήματος. Για να αρχίσετε να αλλάζετε το χάος στο κεφάλι σας σε ορθολογική σκέψη, ξεκινήστε να σχεδιάζετε το πρόγραμμά σας και να βάζετε μακροπρόθεσμους στόχους αμέσως τώρα. Για παράδειγμα, για μια μέρα, μια εβδομάδα, έναν μήνα, έξι μήνες, ένα χρόνο, δέκα χρόνια και όλη σας τη ζωή. Αυτό θα σας επιτρέψει να γίνετε πιο πειθαρχημένοι και να κάνετε την εποικοδομητική σκέψη να λειτουργήσει.

Ανάπτυξη σκέψης

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν έχουν συνηθίσει να προγραμματίζουν το πρόγραμμά τους και δεν γνωρίζουν τα βασικά της αυτοπειθαρχίας δεν μπορούν να σκεφτούνεποικοδομητικά. Θα πρέπει να προγραμματίσετε το πρόγραμμά σας εκ των προτέρων, στην αρχή μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα την ημέρα, αλλά στο μέλλον αυτή η μέθοδος θα οδηγήσει στην ανάπτυξη εποικοδομητικής σκέψης. Θα μάθετε να μην αποσπάτε την προσοχή σας από εξωτερικούς παράγοντες και θα ακολουθήσετε μια ξεκάθαρη οδηγία για να πετύχετε τον στόχο σας. Αφού τέτοιοι κανόνες γίνουν συνήθεια, μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι είστε υπεύθυνος για τη ζωή σας. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι είναι δυνατό να αναπτυχθεί ο κονστρουκτιβισμός στις σκέψεις λύνοντας λογικούς γρίφους. Είναι πολύ χρήσιμοι.

Ο επόμενος τρόπος για να αναπτύξετε εποικοδομητική σκέψη είναι οι πιο συνηθισμένες λίστες. Κάθε λογικά σκεπτόμενος άνθρωπος, ξυπνώντας το πρωί, δεν σκέφτεται τι θα κάνει, αλλά ήδη ξέρει. Γι' αυτό δεν χάνεται ο χρόνος σε κενές σκέψεις και αδράνεια.

Θέματα ομάδας

Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να εκπαιδεύσετε την εποικοδομητική μνήμη σας είναι να ομαδοποιήσετε τις σκέψεις σας μαζί. Είναι απαραίτητο να ορίσουμε τα όρια των διαδικασιών σκέψης και να μην υπερβούμε. Για παράδειγμα, χωρίστε αυτά τα θέματα σε 4-5 ομάδες. Μην σκέφτεστε τα πάντα στη σειρά, αποσπώντας την προσοχή σας από όλα όσα συμβαίνουν τριγύρω. Να έχετε κατά νου μόνο εκείνες τις σκέψεις που θα οδηγήσουν στην επίτευξη ενός μεγάλου στόχου. Η συγκέντρωση στα σημαντικά είναι το κλειδί της επιτυχίας. Στους ψυχολόγους αρέσει να λένε ότι η εποικοδομητική σκέψη είναι η ικανότητα να διαχειρίζεσαι τη ζωή σου, να γίνεις κύριος της. Και αυτός ο τρόπος εκπαίδευσης σας επιτρέπει να μάθετε πώς να σχεδιάζετε, να σχεδιάζετε, να οργανώνετε.

Πώς να μάθετε να μετατρέπετε το θετικό σε εποικοδομητικό;

Θετική σκέψη είναι η ικανότητα να αναλύεις τα τρέχοντα γεγονότα και να βλέπεις τα πράγματα μεελπίδα για ένα θετικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, πας να δώσεις εξετάσεις χωρίς να μάθεις ούτε μια γραμμή, αλλά ελπίζεις ότι δεν θα πας για επανάληψη. Ή κάνετε μια συμφωνία, υπογράφετε ένα συμβόλαιο και εκείνη τη στιγμή είστε σίγουροι ότι θα σας αποφέρει κέρδος - όλα αυτά είναι παραδείγματα θετικής σκέψης. Αυτός ο τύπος διαδικασίας σκέψης είναι γενικά πολύ χρήσιμος για κάθε άτομο, αλλά εγκυμονεί και έναν κίνδυνο. Εάν βυθίζεστε σε τέτοιες σκέψεις, μπορείτε απλά να βρεθείτε σε έναν κόσμο απραγματοποίητων ψευδαισθήσεων, να μην κάνετε τίποτα και απλώς να ελπίζετε ήσυχα και ειρηνικά για το καλύτερο όλη σας τη ζωή.

Πού είναι η αλήθεια;

Η θετική σκέψη έχει πολλά οφέλη εάν μάθετε να μεταφράζετε τις θετικές σκέψεις σε εποικοδομητικές. Η ορθολογική σκέψη είναι πρώτα απ' όλα θετική σκέψη, είναι η βάση της. Ταυτόχρονα, όμως, είναι σημαντικό να εξάγουμε τα σωστά συμπεράσματα και να αξιολογούμε νηφάλια την τρέχουσα κατάσταση. Το καθήκον της ορθολογικής σκέψης είναι να κάνει τα πάντα ώστε οι θετικές σκέψεις σας να μετατραπούν σε ζωή και να γίνουν πραγματικές. Η ανάπτυξη της εποικοδομητικής σκέψης των μικρότερων μαθητών αποτελεί αναπόσπαστο στάδιο στη διαδικασία της εκπαίδευσης και της ανατροφής.

Μέθοδοι

Για να σκεφτείς ορθολογικά, πρέπει να βρεις αυτό το θεμέλιο, αυτή την άγκυρα που θα σε επιστρέψει από τα όνειρα στην πραγματικότητα, θα σε κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση. Τέτοιες φράσεις αγκύρωσης περιλαμβάνουν, για παράδειγμα: "Μην είσαι νευρικός", "Μην είσαι αγενής", "Κράτα τον εαυτό σου στο χέρι" και ούτω καθεξής.

Όταν χτίζετε μεγάλους στόχους και στόχους, βγάλτε τα ροζ γυαλιά και αξιολογήστε ρεαλιστικά τις ικανότητές σας. Αλλά είναι απαραίτητο στο πλαίσιο της θετικής σκέψης. Ικανός και ορθολογικόςΗ στάση απέναντι στην κατάσταση, το να χτίσεις το πρόγραμμά σου είναι το κλειδί της επιτυχίας. Για παράδειγμα, βάζετε στον εαυτό σας καθήκοντα για την ημέρα, αλλά μην νομίζετε ότι είναι αδύνατο να ολοκληρώσετε τόσες πολλές εργασίες σε μια μέρα. Στο τέλος της ημέρας, κοιτάζοντας το ημερολόγιό σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε ολοκληρώσει όλες τις εργασίες μέχρι το τέλος, κάτι που μόνο θα σας αναστατώσει και θα επηρεάσει τη θετική σκέψη.

Το νόημα της εποικοδομητικής σκέψης είναι να κάνεις τα πράγματα να λειτουργούν όπως θέλεις.

Η ποσότητα πρέπει να είναι ίση με την ποιότητα

Η παραγωγικότητα εξαρτάται από την προσπάθεια. Είναι σημαντικό να κάνετε τη σωστή ερώτηση. Για παράδειγμα, θα σας ζητηθεί να βρείτε τόσες επιλογές για τη χρήση ενός κανονικού τηγανιού σε πέντε λεπτά. Φυσικά, κάποιες σκέψεις θα έρθουν στο κεφάλι σας μέσα σε αυτά τα πέντε λεπτά. Αλλά αν θέσετε διαφορετικά την ερώτηση και προσφέρετε να βρείτε συγκεκριμένα 20 επιλογές για τη χρήση του τηγανιού στα ίδια πέντε λεπτά; Την ίδια περίοδο, θα υπάρχουν πολλές φορές περισσότερες ιδέες. Αυτό το παράδειγμα αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι η σωστή ρύθμιση στόχων είναι το κλειδί για την επιτυχία.