Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου: συστάσεις από ψυχολόγους, στάδια θλίψης και χαρακτηριστικά

2024 Συγγραφέας: Miguel Ramacey | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:17

"Η θλίψη γίνεται αληθινή μόνο όταν σε αγγίζει προσωπικά" (Erich Maria Remarque).

Το θέμα του θανάτου είναι πολύ δύσκολο, αλλά πολύ σημαντικό. Αυτή είναι μια εκπληκτική, απροσδόκητη, ξαφνική τραγωδία. Ειδικά αν συμβεί σε ένα στενό και αγαπημένο άτομο. Μια τέτοια απώλεια είναι πάντα ένα βαθύ σοκ, το σοκ του έμπειρου χτυπήματος αφήνει σημάδια στην ψυχή για μια ζωή. Ένα άτομο σε μια στιγμή θλίψης αισθάνεται απώλεια συναισθηματικής σύνδεσης, αισθάνεται μια αίσθηση ανεκπλήρωτου καθήκοντος και ενοχής. Πώς να αντιμετωπίσετε τις εμπειρίες, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και να μάθετε να ζείτε; Πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου; Πώς και πώς να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει τον πόνο της απώλειας;

Η στάση της σύγχρονης κοινωνίας απέναντι στον θάνατο

«Μην κλαις συνέχεια», «Περίμενε», «Είναι καλύτερα εκεί», «Όλοι θα είμαστε εκεί» - όλα αυτάπαρηγορίες πρέπει να ακούγονται από ένα άτομο που θρηνεί. Μερικές φορές μένει μόνος. Και αυτό δεν συμβαίνει επειδή οι φίλοι και οι συνάδελφοι είναι σκληροί και αδιάφοροι άνθρωποι, αλλά πολλοί άνθρωποι φοβούνται το θάνατο και τη θλίψη των άλλων. Πολλοί θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν ξέρουν πώς και με τι. Φοβούνται να δείξουν αχρείαστο, δεν μπορούν να βρουν τις κατάλληλες λέξεις. Και το μυστικό δεν βρίσκεται στα θεραπευτικά και παρηγορητικά λόγια, αλλά στην ικανότητα να ακούς και να σε ενημερώνει ότι είσαι εκεί.

Η σύγχρονη κοινωνία αποφεύγει οτιδήποτε σχετίζεται με τον θάνατο: αποφεύγει τη συζήτηση, αρνείται να θρηνήσει, προσπαθεί να μην δείξει τη θλίψη της. Τα παιδιά φοβούνται να απαντήσουν στις ερωτήσεις τους για το θάνατο. Στην κοινωνία, υπάρχει η πεποίθηση ότι μια πολύ μεγάλη εκδήλωση θλίψης είναι σημάδι ψυχικής ασθένειας ή διαταραχής. Τα δάκρυα θεωρούνται ως νευρική προσβολή.

Ένας άντρας στη θλίψη του παραμένει μόνος: το τηλέφωνο δεν χτυπάει στο σπίτι του, οι άνθρωποι τον αποφεύγουν, είναι απομονωμένος από την κοινωνία. Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί δεν ξέρουμε πώς να βοηθήσουμε, πώς να παρηγορήσουμε, τι να πούμε. Φοβόμαστε όχι μόνο τον θάνατο, αλλά και τους πενθούντες. Φυσικά, η επικοινωνία μαζί τους δεν είναι εντελώς άνετη ψυχολογικά, υπάρχουν πολλές ταλαιπωρίες. Μπορεί να κλαίει, πρέπει να παρηγορηθεί, αλλά πώς; Τι να συζητήσουμε μαζί του; Θα το έκανες να πονέσει ακόμα περισσότερο; Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να βρούμε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, κάνουμε πίσω και περιμένουμε χρόνο μέχρι το ίδιο το άτομο να αντιμετωπίσει την απώλειά του και να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Μόνο πνευματικά δυνατοί άνθρωποι παραμένουν κοντά στον πενθούντα σε μια τόσο τραγική στιγμή.

Τα τελετουργικά των κηδειών και του πένθους στην κοινωνία χάνονται καιεκλαμβάνεται ως λείψανο του παρελθόντος. Είμαστε «πολιτισμένοι, έξυπνοι και καλλιεργημένοι άνθρωποι». Αλλά ήταν αυτές οι αρχαίες παραδόσεις που βοήθησαν να επιβιώσει σωστά ο πόνος της απώλειας. Για παράδειγμα, οι πενθούντες που προσκλήθηκαν στο φέρετρο για να επαναλάβουν ορισμένους λεκτικούς τύπους προκάλεσαν δάκρυα σε εκείνους τους συγγενείς που έμειναν άναυδοι ή σοκαρισμένοι.

Προς το παρόν, θεωρείται λάθος να κλαίμε στο φέρετρο. Υπήρχε μια ιδέα ότι τα δάκρυα φέρνουν πολλές καταστροφές στην ψυχή του νεκρού, ότι τον πνίγουν στον άλλο κόσμο. Για το λόγο αυτό, συνηθίζεται να κλαίτε όσο το δυνατόν λιγότερο και να συγκρατείτε τον εαυτό σας. Η απόρριψη του πένθους και η σύγχρονη στάση των ανθρώπων απέναντι στον θάνατο έχουν πολύ επικίνδυνες συνέπειες για την ψυχή.

Λύπη μεμονωμένα

Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν τον πόνο της απώλειας με διαφορετικούς τρόπους. Επομένως, η διαίρεση της θλίψης σε στάδια (περιόδους), που υιοθετείται στην ψυχολογία, είναι υπό όρους και συμπίπτει με τις ημερομηνίες μνήμης των νεκρών σε πολλές παγκόσμιες θρησκείες.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τα στάδια που περνάει ένα άτομο: φύλο, ηλικία, κατάσταση υγείας, συναισθηματικότητα, ανατροφή, συναισθηματική σύνδεση με τον αποθανόντα.

Αλλά υπάρχουν γενικοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε για να αξιολογήσετε την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που βιώνει θλίψη. Είναι απαραίτητο να έχουμε μια ιδέα πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο του πιο κοντινού ανθρώπου, πώς και πώς να βοηθήσετε αυτόν που είχε μια ατυχία. Οι ακόλουθοι κανόνες και μοτίβα ισχύουν για τα παιδιά που βιώνουν τον πόνο της απώλειας. Αλλά πρέπει να αντιμετωπίζονται με ακόμη περισσότερη φροντίδα και προσοχή.

Λοιπόν, ένα αγαπημένο πρόσωπο πέθανε, πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη;Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι συμβαίνει με τους θρηνητές αυτή την ώρα.

Strike

Το πρώτο συναίσθημα που βιώνει ένα άτομο που έχασε ξαφνικά ένα αγαπημένο του πρόσωπο είναι η έλλειψη κατανόησης του τι και πώς συνέβη. Μια μόνο σκέψη στριφογυρίζει στο κεφάλι του: «Δεν γίνεται!» Η πρώτη αντίδραση που βιώνει είναι το σοκ. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια αμυντική αντίδραση του σώματός μας, ένα είδος «ψυχολογικής αναισθησίας».

Το σοκ έρχεται σε δύο μορφές:

• Ποντάρισμα, αδυναμία εκτέλεσης κανονικών δραστηριοτήτων.
• Υπερβολική δραστηριότητα, ταραχή, ουρλιαχτά, φασαρία.

Επιπλέον, αυτές οι καταστάσεις μπορούν να εναλλάσσονται.

Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να πιστέψει αυτό που έχει συμβεί, μερικές φορές αρχίζει να αποφεύγει την αλήθεια. Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει μια απόρριψη αυτού που συνέβη. Τότε το άτομο:

• Αναζητώντας το πρόσωπο του νεκρού σε ένα πλήθος ανθρώπων.
• Μιλώντας μαζί του.
• Ακούει τη φωνή του νεκρού, αισθάνεται την παρουσία του.
• Σχεδιάζετε κάποιες κοινές εκδηλώσεις μαζί του.
• Κρατήστε τα υπάρχοντά του, τα ρούχα και ό,τι σχετίζεται μαζί του ανέπαφα.

Αν ένα άτομο αρνηθεί το γεγονός της απώλειας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ενεργοποιείται ο μηχανισμός της αυταπάτης. Δεν αποδέχεται την απώλεια γιατί δεν είναι έτοιμος να βιώσει αφόρητο ψυχικό πόνο.

Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου; Οι συμβουλές, οι μέθοδοι στην αρχική περίοδο καταλήγουν σε ένα πράγμα - να πιστεύεις σε αυτό που συνέβη, να επιτρέψεις να ξεσπάσουν συναισθήματα, να μιλήσεις για αυτά με όσους είναι έτοιμοι να ακούσουν, να κλάψουν. Συνήθωςπερίοδος διαρκεί περίπου 40 ημέρες. Εάν διαρκέσει για μήνες ή και χρόνια, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή έναν ιερέα.

Ας δούμε τους κύκλους της θλίψης.

7 στάδια θλίψης

Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο αγαπημένων προσώπων; Ποια είναι τα στάδια της θλίψης, πώς εκδηλώνονται; Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν ορισμένα στάδια θλίψης που βιώνουν όλοι οι άνθρωποι που έχουν χάσει αγαπημένα τους πρόσωπα. Δεν πηγαίνουν το ένα μετά το άλλο με αυστηρή σειρά, κάθε άτομο έχει τις δικές του ψυχολογικές περιόδους. Η κατανόηση του τι συμβαίνει με το πένθος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πένθος.

Η πρώτη αντίδραση, σοκ και σοκ, έχει ήδη συζητηθεί, εδώ είναι τα επόμενα στάδια της θλίψης:

1. Άρνηση αυτού που συμβαίνει. "Αυτό δεν θα μπορούσε να συμβεί" - ο κύριος λόγος για μια τέτοια αντίδραση είναι ο φόβος. Ένα άτομο φοβάται τι συνέβη, τι θα συμβεί μετά. Ο λόγος αρνείται την πραγματικότητα, ένα άτομο πείθει τον εαυτό του ότι δεν συνέβη τίποτα. Εξωτερικά, φαίνεται μουδιασμένος ή ιδιότροπος, οργανώνοντας ενεργά την κηδεία. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου ότι περνά εύκολα την απώλεια, απλά δεν έχει συνειδητοποιήσει ακόμη πλήρως τι συνέβη. Ένα άτομο που είναι σε ζάλη δεν χρειάζεται να προστατεύεται από τις φροντίδες και τις ταλαιπωρίες μιας κηδείας. Η γραφειοκρατία, η διοργάνωση κηδειών και εορτασμών, η παραγγελία κηδειών σε κάνουν να επικοινωνείς με τους ανθρώπους και σε βοηθούν να βγεις από την κατάσταση σοκ. Συμβαίνει ότι σε μια κατάσταση άρνησης ένα άτομο παύει να αντιλαμβάνεται επαρκώς την πραγματικότητα και τον κόσμο. Μια τέτοια αντίδραση είναι βραχύβια, αλλά είναι απαραίτητο να τον βγάλουμε από αυτή την κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μιλήσετε μαζί του,να τον φωνάζεις συνέχεια, μην τον αφήνεις ήσυχο, να τον αποσπάς από τις σκέψεις του. Αλλά δεν πρέπει να παρηγορείτε και να καθησυχάζετε, γιατί αυτό δεν θα σας βοηθήσει. Αυτό το στάδιο είναι σύντομο. Είναι, όπως ήταν, προπαρασκευαστικό, ένα άτομο προετοιμάζεται διανοητικά για το γεγονός ότι το αγαπημένο πρόσωπο δεν είναι πλέον εκεί. Και μόλις καταλάβει τι έγινε, θα περάσει στο επόμενο στάδιο.
2. Οργή, αγανάκτηση, θυμός. Αυτά τα συναισθήματα κυριεύουν εντελώς έναν άνθρωπο. Είναι θυμωμένος με όλο τον κόσμο γύρω του, για αυτόν δεν υπάρχουν καλοί άνθρωποι, όλα είναι λάθος. Είναι εσωτερικά πεπεισμένος ότι όλα όσα συμβαίνουν γύρω του είναι αδικία. Η δύναμη αυτών των συναισθημάτων εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Μόλις το αίσθημα του θυμού περάσει, αντικαθίσταται αμέσως από το επόμενο στάδιο της θλίψης.
3. Ενοχές. Συχνά θυμάται τον αποθανόντα, στιγμές επικοινωνίας μαζί του και αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι έδωσε λίγη προσοχή, μίλησε σκληρά ή αγενώς, δεν ζήτησε συγχώρεση, δεν είπε ότι αγαπούσε κ.λπ. Η σκέψη έρχεται στο μυαλό: «Έχω κάνει τα πάντα για να αποτρέψω αυτόν τον θάνατο;» Μερικές φορές αυτό το συναίσθημα μένει με ένα άτομο για το υπόλοιπο της ζωής του.
4. Κατάθλιψη. Αυτό το στάδιο είναι πολύ δύσκολο για άτομα που έχουν συνηθίσει να κρατούν όλα τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους και να μην τα δείχνουν στους άλλους. Τους εξαντλούν από μέσα, ένα άτομο χάνει την ελπίδα ότι η ζωή θα γίνει κανονική. Αρνείται να τον συμπονέσουν, έχει ζοφερή διάθεση, δεν επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους, προσπαθεί να καταπιέσει τα συναισθήματά του όλη την ώρα, αλλά αυτό τον κάνει ακόμα πιο δυστυχισμένο. Η κατάθλιψη μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου αφήνει ένα αποτύπωμα σε όλους τους τομείς της ζωής.
5. Αποδέχομαι αυτό που συνέβη. Με τον καιρό, ένα άτομο συμβιβάζεταισυνέβη. Αρχίζει να συνέρχεται, η ζωή λίγο-πολύ γίνεται καλύτερη. Κάθε μέρα η κατάστασή του βελτιώνεται και η αγανάκτηση και η κατάθλιψη θα εξασθενούν.
6. Στάδιο Αναγέννησης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο είναι μη επικοινωνιακό, σιωπά για πολύ και για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά αποσύρεται στον εαυτό του. Η περίοδος είναι αρκετά μεγάλη και μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετά χρόνια.
7. Οργάνωση ζωής χωρίς αγαπημένο πρόσωπο. Αφού περάσει από όλα τα στάδια της ζωής ενός ανθρώπου που έχει βιώσει τη θλίψη, πολλά αλλάζουν και φυσικά ο ίδιος γίνεται διαφορετικός. Πολλοί προσπαθούν να αλλάξουν τον παλιό τρόπο ζωής, να βρουν νέους φίλους, να αλλάξουν δουλειά, μερικές φορές τόπο διαμονής. Ένα άτομο, σαν να λέμε, χτίζει ένα νέο μοντέλο ζωής.

Συμπτώματα «φυσιολογικής» θλίψης

Lindemann Erich ξεχώρισε τα συμπτώματα της «φυσιολογικής» θλίψης, δηλαδή την αίσθηση που αναπτύσσει κάθε άτομο όταν χάνει ένα αγαπημένο του πρόσωπο. Τα συμπτώματα λοιπόν είναι:

• Φυσιολογικά, δηλαδή, επαναλαμβανόμενες κρίσεις σωματικής ταλαιπωρίας: σφίξιμο στο στήθος, κρίσεις κενού στην κοιλιά, αδυναμία, ξηροστομία, κράμπες στο λαιμό.
• Συμπεριφορική - αυτό είναι βιασύνη ή βραδύτητα του ρυθμού της ομιλίας, ασυνέπεια, πάγωμα, έλλειψη ενδιαφέροντος για τις επιχειρήσεις, ευερεθιστότητα, αϋπνία, όλα πέφτουν εκτός ελέγχου.
• Γνωστικά συμπτώματα - σύγχυση, αυτοαμφιβολία, δυσκολία στην προσοχή και τη συγκέντρωση.
• Συναισθηματικά - συναισθήματα ανικανότητας, μοναξιάς, άγχους και ενοχής.

Ώρα της Θλίψης

• Το σοκ και η άρνηση της απώλειας διαρκεί περίπου 48 ώρες.
• Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, υπάρχει ένα συναισθηματικόεξάντληση (υπήρχαν κηδείες, κηδείες, συναντήσεις, μνημόσυνα).
• Από 2 έως 5 εβδομάδες, μερικοί άνθρωποι επιστρέφουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες: εργασία, μελέτη, κανονική ζωή. Αλλά όσοι βρίσκονται πιο κοντά σας αρχίζουν να αισθάνονται την απώλεια πιο έντονα. Έχουν μια πιο οξεία αγωνία, θλίψη, θυμό. Αυτή είναι μια περίοδος έντονης θλίψης που μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Από τρεις μήνες έως ένα χρόνο, το πένθος διαρκεί, αυτή είναι μια περίοδος ανικανότητας. Κάποιοι παθαίνουν κατάθλιψη, κάποιοι χρειάζονται επιπλέον φροντίδα.
• Η επέτειος είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός όταν τελείται η τελετουργική ολοκλήρωση του πένθους. Δηλαδή προσκύνηση, εκδρομή στο νεκροταφείο, μνημόσυνο. Οι συγγενείς μαζεύονται και η κοινή θλίψη απαλύνει τη θλίψη των αγαπημένων προσώπων. Αυτό συμβαίνει εάν δεν υπάρχει εμπλοκή. Δηλαδή, αν ένα άτομο δεν μπορεί να συμβιβαστεί με την απώλεια, δεν είναι σε θέση να επιστρέψει στην καθημερινή ζωή, όπως λες, κρεμάστηκε στη θλίψη του, έμεινε στη θλίψη του.

Σκληρό τεστ ζωής

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου; Πώς μπορώ να τα βγάλω όλα και να μην σπάσω; Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες και σοβαρές δοκιμασίες στη ζωή. Κάθε ενήλικας έχει βιώσει απώλεια με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Είναι ανόητο να συμβουλεύεις ένα άτομο να συνεννοηθεί σε αυτή την κατάσταση. Στην αρχή, είναι πολύ δύσκολο να αποδεχτείς την απώλεια, αλλά υπάρχει μια ευκαιρία να μην επιδεινώσεις την κατάστασή σου και να προσπαθήσεις να αντιμετωπίσεις το άγχος.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει γρήγορος και καθολικός τρόπος για να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά πρέπει να ληφθούν όλα τα μέτρα για να διασφαλιστεί ότι αυτή η θλίψη δεν θα οδηγήσει σε σοβαρή μορφήκατάθλιψη.

Όταν απαιτείται ειδική βοήθεια

Υπάρχουν άνθρωποι που «κολλάνε» στη δύσκολη συναισθηματική τους κατάσταση, δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τη θλίψη μόνοι τους και δεν ξέρουν πώς να επιβιώσουν από τον θάνατο ενός αγαπημένου τους προσώπου. Η ψυχολογία εντοπίζει σημάδια που πρέπει να προειδοποιήσουν τους άλλους, να τους αναγκάσουν να επικοινωνήσουν αμέσως με έναν ειδικό. Αυτό πρέπει να γίνει εάν ο πενθούντος έχει:

• συνεχείς εμμονικές σκέψεις για την αναξιότητα και την άσκοπη ζωή,
• σκόπιμη αποφυγή ανθρώπων;
• συνεχείς σκέψεις αυτοκτονίας ή θανάτου,
• υπάρχει αδυναμία επιστροφής στον συνηθισμένο τρόπο ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα;
• αργές αντιδράσεις, συνεχείς συναισθηματικές καταρρεύσεις, ακατάλληλες ενέργειες, ανεξέλεγκτο γέλιο ή κλάμα,
• διαταραχές ύπνου, σοβαρή απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους.

Αν υπάρχει τουλάχιστον κάποια αμφιβολία ή ανησυχία για ένα άτομο που έχει βιώσει πρόσφατα τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θα βοηθήσει τον πενθούντα να κατανοήσει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του.

Συμβουλές: πώς να ξεπεράσεις το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Αυτές είναι γενικές συστάσεις για το πώς να αντιμετωπίσετε την τραγωδία, τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου:

• Μην εγκαταλείπετε την υποστήριξη άλλων και φίλων.
• Προσέχετε τον εαυτό σας και τη φυσική σας κατάσταση.
• Δώστε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
• Προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας μέσω της δημιουργικότητας.
• Μην θέσετε χρονικά όρια για τη θλίψη.
• Μην καταπιέζεις τα συναισθήματα, φώναξε θλίψη.
• Να αποσπάται η προσοχή από αυτούς που είναι αγαπητοί και αγαπημένοι, δηλαδή οι ζωντανοί.

Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου; Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να γράψετε μια επιστολή στον αποθανόντα. Θα πρέπει να λέει τι δεν είχαν χρόνο να κάνουν ή να αναφέρουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους, να ομολογήσουν κάτι. Βασικά, πείτε τα όλα σε χαρτί. Μπορείτε να γράψετε για το πόσο σας λείπει ένα άτομο, για τι μετανιώνετε.

Όσοι πιστεύουν στη μαγεία μπορούν να απευθυνθούν σε μέντιουμ για βοήθεια και συμβουλές για το πώς να επιβιώσουν από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλοί ψυχολόγοι.

Σε δύσκολες στιγμές, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στον Κύριο για βοήθεια. Πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου; Οι ιερείς συμβουλεύουν τον πιστό και τον πενθούντα μακριά από τη θρησκεία να έρχονται στο ναό πιο συχνά, να προσεύχονται για τον νεκρό, να τον μνημονεύουν ορισμένες ημέρες.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον να ξεπεράσει τον πόνο της απώλειας

Είναι πολύ οδυνηρό να βλέπεις ένα αγαπημένο πρόσωπο, έναν φίλο, έναν γνωστό που μόλις έχασε έναν συγγενή. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να επιβιώσει από τον θάνατο ενός αγαπημένου του προσώπου, τι να του πείτε, πώς να συμπεριφερθεί, πώς να ανακουφίσει τον πόνο του;

Προσπαθώντας να βοηθήσουν τον πλησίον τους να αντέξει τον πόνο, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να του αποσπάσουν την προσοχή από αυτό που συνέβη και αποφεύγουν να μιλήσουν για θάνατο. Αλλά αυτό είναι λάθος.

Τι πρέπει να πείτε ή να κάνετε για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου; Αποτελεσματικοί τρόποι:

• Μην αγνοείτε τη συζήτηση για τον αποθανόντα. Αν έχουν περάσει λιγότεροι από 6 μήνες από τη στιγμή του θανάτου, τότε όλες οι σκέψεις ενός φίλου ή συγγενή περιστρέφονται γύρω από τον νεκρό. Είναι πολύ σημαντικό για αυτόν να μιλάει και να κλαίει. Δεν μπορείς να τον αναγκάσεις να καταπιέσει τον εαυτό του.συναισθήματα και συναισθήματα. Ωστόσο, εάν έχει περάσει περισσότερο από ένας χρόνος από την τραγωδία και όλες οι συζητήσεις εξακολουθούν να καταλήγουν στον αποθανόντα, τότε θα πρέπει να αλλάξετε το θέμα της συνομιλίας.
• Αποσπάστε τον θλιμμένο από τη θλίψη του. Αμέσως μετά από μια τραγωδία, ένα άτομο δεν μπορεί να αποσπαστεί από τίποτα, χρειάζεται μόνο ηθική υποστήριξη. Αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, αξίζει να αρχίσετε να δίνετε στις σκέψεις ενός ατόμου μια διαφορετική κατεύθυνση. Αξίζει να τον προσκαλέσετε σε κάποια μέρη, να εγγραφείτε σε κοινά μαθήματα κ.ο.κ.
• Αλλάξτε την προσοχή ενός ατόμου. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να του ζητήσετε βοήθεια. Δείξτε του ότι χρειάζεται η βοήθειά του. Η φροντίδα ενός ζώου επιταχύνει τη διαδικασία εξόδου από την κατάθλιψη.

Πώς να αποδεχτείτε τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Πώς να συνηθίσετε την απώλεια και πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου; Η Ορθοδοξία και η Εκκλησία δίνουν τέτοιες συμβουλές:

• πρέπει να πιστεύεις στο έλεος του Κυρίου,
• διαβάστε προσευχές για τον αποθανόντα;
• βάλτε κεριά στο ναό για την ανάπαυση της ψυχής;
• δώστε ελεημοσύνη και βοηθήστε όσους έχουν ανάγκη;
• αν χρειάζεστε πνευματική βοήθεια, πρέπει να πάτε στην εκκλησία και να ρωτήσετε έναν ιερέα.

Είναι δυνατόν να είσαι προετοιμασμένος για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

Ο θάνατος είναι ένα τρομερό γεγονός, είναι αδύνατο να το συνηθίσεις. Για παράδειγμα, αστυνομικοί, παθολόγοι, ερευνητές, γιατροί που πρέπει να δουν πολλούς θανάτους φαίνεται ότι μαθαίνουν με τα χρόνια να αντιλαμβάνονται τον θάνατο κάποιου άλλου χωρίς συναισθήματα, αλλά όλοι φοβούνται τον δικό τους θάνατο και, όπως όλοι οι άνθρωποι, δεν ξέρουν πώς να αντέξουν το θάνατο ενός πολύ κοντινού.άνθρωπος.

Δεν μπορείς να συνηθίσεις τον θάνατο, αλλά μπορείς ψυχολογικά να προετοιμαστείς για την αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου:

• Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο στο τελικό στάδιο. Θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί του, να του δώσετε την ευκαιρία να μιλήσει για όλα όσα είναι σημαντικά για αυτόν, καθώς και να μοιραστείτε μαζί του εμπειρίες και μυστικά. Πείτε σε όλους τους συγγενείς και φίλους για την κατάσταση, θα μπορούν επίσης να απολαύσουν την παρέα του. Είναι απαραίτητο να φωτίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο τους τελευταίους μήνες ενός αγαπημένου προσώπου. Όταν φύγει, οι αναμνήσεις από αυτό θα είναι λίγο χαλαρωτικές. Πώς να επιζήσετε από τον θάνατο ενός πολύ στενού ατόμου εάν ήταν άρρωστος για μεγάλο χρονικό διάστημα; Μια τέτοια απώλεια μετατρέπεται σε μια μακροχρόνια κατάθλιψη και μια σοβαρή συναισθηματική ανακίνηση. Ο ίδιος ο θλιμμένος άνθρωπος πέφτει από τη ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν ένα άτομο είναι αναίσθητο, είναι απαραίτητο να του παρέχετε φροντίδα και επίσης να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο. Μίλα του, θυμήσου και πες του κάτι θετικό, πες του όλα όσα θα ήθελες να πεις. Ίσως θα ακούσει όλα όσα λέτε.
• Αν ένα άτομο ασχολείται με μια επικίνδυνη δουλειά. Πείστε τον να αλλάξει δουλειά ή δραστηριότητες. Εάν δεν συμφωνεί και αγαπά πολύ τη δουλειά του, πρέπει να εκτιμάτε κάθε στιγμή που περνάτε με αυτό το άτομο.
• Αν ένας συγγενής είναι σε μεγάλη ηλικία, θα πρέπει να συμβιβαστείτε με την ιδέα ότι αυτό θα συμβεί ούτως ή άλλως. Πρέπει να περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί. Συχνά τους αρέσει να μιλούν για τα νιάτα τους, ενδιαφέρονται για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή των εγγονών, των παιδιών τους, χαίρονται πολύ όταν ενδιαφέρονται για τη γνώμη και τις γνώσεις τους. Είναι σημαντικό ότι το τελικό βήμαη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου ήταν φωτεινή και ευτυχισμένη.
• Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο εάν ένα άτομο είναι νεκρό; Αποδεχτείτε αυτό που συνέβη, όσο πιο γρήγορα συμβεί, τόσο πιο εύκολο θα είναι να συνέλθετε από το χτύπημα. Μιλήστε για αυτόν με φίλους και συγγενείς, προσευχηθείτε για αυτόν, μιλήστε του, ζητήστε συγγνώμη ή πείτε κάτι που δεν είχατε χρόνο να πείτε κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Ο ξαφνικός θάνατος είναι μια τρομερή τραγωδία, αλλάζει τους ανθρώπους που επέζησαν. Λόγω του απροσδόκητου αυτού που συνέβη, η διαδικασία του πένθους για τους συγγενείς διαρκεί περισσότερο από ό,τι όταν πεθαίνει από βαθιά γεράματα ή από ασθένεια.

Πώς να βελτιώσετε τη ζωή μετά το θάνατο των γονέων

Η απώλεια ενός γονέα είναι πάντα μια μεγάλη τραγωδία. Η ψυχολογική σύνδεση που δημιουργείται μεταξύ συγγενών κάνει την απώλεια τους μια πολύ δύσκολη δοκιμασία. Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, μητέρα; Τι κάνεις όταν φύγει; Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη; Και τι να κάνετε και πώς να επιβιώσετε από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, μπαμπά; Και πώς να επιβιώσετε από τη θλίψη αν πεθάνουν μαζί;

Όσο χρονών κι αν είμαστε, η αντιμετώπιση της απώλειας των γονιών δεν είναι ποτέ εύκολη. Μας φαίνεται ότι έφυγαν πολύ νωρίς, αλλά πάντα θα είναι η λάθος στιγμή. Πρέπει να αποδεχτείς την απώλεια, πρέπει να μάθεις να ζεις με αυτήν. Για πολύ καιρό στις σκέψεις μας, απευθυνόμαστε στον πατέρα ή τη μητέρα που έφυγε, ζητάμε συμβουλές, αλλά πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς την υποστήριξή τους.

Ο θάνατος ενός γονέα αλλάζει άρδην τη ζωή. Εκτός από την πίκρα, τη θλίψη και την απώλεια, υπάρχει η αίσθηση ότι η ζωή έχει καταρρεύσει σε μια άβυσσο. Πώς να ξεπεράσετε τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου και να επιστρέψετε στη ζωή:

1. Το γεγονός της απώλειας πρέπει να γίνει αποδεκτό. Και όσο πιο γρήγορα συμβεί αυτό, τόσο το καλύτερο. Χρειάζομαικαταλάβετε ότι ένα άτομο δεν θα είναι ποτέ μαζί σας, ότι ούτε τα δάκρυα ούτε η ψυχική αγωνία θα τον επιστρέψουν. Πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς μητέρα ή πατέρα.
2. Η μνήμη είναι η μεγαλύτερη αξία ενός ανθρώπου, οι πεθαμένοι γονείς μας συνεχίζουν να ζουν σε αυτήν. Όταν τα θυμάσαι, μην ξεχνάς τον εαυτό σου, τα σχέδια, τις πράξεις, τις φιλοδοξίες σου.
3. Αξίζει να απαλλαγείτε σταδιακά από τις βαριές αναμνήσεις του θανάτου. Κάνουν τους ανθρώπους σε κατάθλιψη. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κλάψετε, μπορείτε να πάτε σε ψυχολόγο ή ιερέα. Μπορείτε να αρχίσετε να κρατάτε ημερολόγιο, το κύριο πράγμα είναι να μην κρατάτε τα πάντα για τον εαυτό σας.
4. Αν η μοναξιά νικήσει, πρέπει να βρεις κάποιον που χρειάζεται φροντίδα και προσοχή. Μπορείτε να έχετε ένα κατοικίδιο. Η ανιδιοτελής αγάπη και η ζωτικότητά τους θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η θλίψη.

Δεν υπάρχουν έτοιμες συνταγές για το πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, κατάλληλες για όλους απολύτως τους ανθρώπους. Οι καταστάσεις απώλειας και οι συναισθηματικές σχέσεις είναι διαφορετικές για τον καθένα. Και ο καθένας βιώνει τη θλίψη διαφορετικά.

Πώς να ξεπεράσετε ευκολότερα τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου; Είναι απαραίτητο να βρείτε κάτι που θα ανακουφίσει την ψυχή, μην ντρέπεστε να δείξετε συναισθήματα και συναισθήματα. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η θλίψη πρέπει να είναι «άρρωστη» και μόνο τότε θα έρθει ανακούφιση.

Να θυμάσαι με καλά λόγια και πράξεις

Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν πώς να απαλύνουν τη θλίψη τους μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Πώς να ζήσεις με αυτό; Η ανακούφιση του πόνου της απώλειας είναι μερικές φορές αδύνατη και περιττή. Θα έρθει μια στιγμή που θα μπορείτε να διαχειριστείτε τη θλίψη σας. Για να απαλύνετε λίγο τον πόνο, μπορείτε να κάνετε κάτι στη μνήμη του νεκρού. Ίσως ονειρευόταν να κάνει κάτι ο ίδιος, μπορείτε να φέρετεαυτό είναι το τέλος του. Μπορείτε να κάνετε φιλανθρωπικό έργο στη μνήμη του, να αφιερώσετε κάποια δημιουργία προς τιμήν του.

Είναι σημαντικό να κρατάτε τη μνήμη του, να θυμάστε πάντα με καλό λόγο και πράξη.

Και μερικές ακόμη προτάσεις…

Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου; Δεν υπάρχει καθολική και απλή συμβουλή, είναι μια πολύπλευρη και ατομική διαδικασία. Αλλά το πιο σημαντικό:

• Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπευτεί.
• Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
• Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τη διατροφή και να τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα.
• Μην βιάζεστε να ηρεμήσετε με αλκοόλ ή ναρκωτικά.
• Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Εάν τα ηρεμιστικά είναι απαραίτητα, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό για συνταγή και συστάσεις.
• Πρέπει να μιλήσετε για ένα νεκρό αγαπημένο σας πρόσωπο με όλους όσους είναι πρόθυμοι να ακούσουν.

Και το πιο σημαντικό, το να αποδεχτείς την απώλεια και να μάθεις να ζεις με αυτήν δεν σημαίνει να ξεχνάς ή να προδίδεις. Αυτή είναι μια θεραπεία, δηλαδή μια σωστή και φυσική διαδικασία.

Συμπέρασμα

Καθένας από εμάς, ακόμη και πριν γεννηθεί, παίρνει τη θέση του στη δομή του είδους του. Αλλά τι είδους ενέργεια θα αφήσει ένα άτομο για τους συγγενείς του, γίνεται σαφές μόνο όταν τελειώσει η ζωή του. Δεν πρέπει να φοβόμαστε να μιλήσουμε για έναν αποθανόντα, να πούμε περισσότερα για αυτόν σε παιδιά, εγγόνια και δισέγγονα. Είναι πολύ καλό αν υπάρχουν θρύλοι του γένους. Αν κάποιος έζησε τη ζωή του με αξιοπρέπεια, παραμένει για πάντα στις καρδιές των ζωντανών και η διαδικασία του πένθους θα κατευθυνθεί σε μια καλή ανάμνηση του.